CENTRO UNIVERSITÁRIO INTA - UNINTA

CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FISICA

LAURA DE CARVALHO CARDOSO

PROJETO DE INTERVENÇÃO EDUCACIONAL

“TERCEIRA IDADE, A SABERORIA DE ENVELHECER COM
SAÚDE”
 MIGUEL ALVES – PIAUI
2023

LAURA DE CARVALHO CARDOSO

PROJETO DE INTERVENÇÃO EDUCACIONAL

“TERCEIRA IDADE, A SABERORIA DE ENVELHECER COM
SAÚDE”

Relatório de Estagio apresentado ao

Centro Universitário UNINTA como
requisito parcial para aprovação na
disciplina de Estagio Supervisionado do
Ensino Fundamental.

Orientação: Prof (a) Debora Braga

Chaves Gadelha
MIGUEL ALVES– PIAUI 2023
 RESUMO

O presente estudo foi realizado através de uma revisão de literatura que teve
como objetivo de que os mais velhos têm muito a ensinar na prática de saúde bem
como nas atividades físicas nas aulas de Educação Física levando-se em
consideração aspectos tanto físicos quanto sociais, psicológicos, motores e
cognitivos. Foi feita uma pesquisa a respeito dos idosos na cidade de Miguel Alves
como ferramenta para os professores e educadores físicos em suas aulas e de que
maneira a atividade física contribui para o desenvolvimento global, o presente estudo
propõe uma reflexão acerca da utilização do ensino de esportes coletivos para idosos,
especificamente na modalidade de ginastica, exercícios funcionais. A importância da
pratica de alongamentos na área de pessoas idosas, trabalha tanto os aspectos físicos
quanto sociais, psicológicos motores e cognitivos. Desta forma, entendemos que os
exercícios físicos para idosos pode ser ensinado de uma maneira diferente, sendo
usado como conteúdo, levado mais à sério pelos professores e apreendido pelos
idosos em geral, respeitando as faixas etárias, as condições sociais de cada um as
diferenças técnicas de idoso para idoso, de maneira que estes reflitam sobre a sua
ação, que eles saibam como fazer e o porquê fazer com sentido e significado.

Palavras-chaves: educação – miguel alves – idoso - esporte

SUMÁRIO

1 Introdução .............................................................................................. 05
2 Problema ................................................................................................ 06
3 Objetivos ................................................................................................ 07

3.1 Objetivo geral ............................................................................. 07

3.2 Objetivos específicos ................................................................. 07

4 Revisão de Literatura ............................................................................ 08

5 Metodologia .......................................................................................... 13
6 Cronograma ........................................................................................... 15
7 Resultados esperados .......................................................................... 16
8 Referências bibliográficas .................................................................. 17
 5

INTRODUÇÃO

Comportamentos do ser humano, assim como suas habilidades inatas podem

e devem ser desenvolvidos através da educação, essencialmente na Educação Física.
Segundo o educador físico, os idosos devem escolher como atividade física uma
caminhada, subir e descer escada ou exercícios com a supervisão de um profissional.
“O exercício físico independente da condição do indivíduo, seja ele saudável ou com
um tipo de doença associada.

A prática das atividades físicas para idosos favorece aspectos como melhora dos
processos mentais, a integração do indivíduo ao grupo, autoconhecimento, percepção
corporal, temporal e espacial, domínio das habilidades e destrezas físicas entre outros.
Colaborando com a ideia, podemos citar que:

Os principais objetivos da Educação Física é o despertar para o prazer de aprender

a aprender; Potencializar a capacidade de criar e recriar situações de aprendizagem;
ampliar a capacidade de comunicação; Prevenir dificuldades relacionais, emocionais,
motoras e de aprendizagem; Incentivar a autoestima e facilitar a socialização; Prevenir
dificuldades relacionais de desenvolvimento e de aprendizagem; Exercer uma prática
terapêutica no caso de dificuldades relacionais de desenvolvimento e de
aprendizagem já instalados; oportunizar uma estruturação mais saudável da
personalidade; Estimular posturas positivas frente a si, ao outro e ao mundo.

Dessa forma, entendemos que as aulas de Educação Física para idosos tem o
poder de ajudar a manter o cérebro do idoso alerta, pois assegura o pleno
funcionamento das funções cognitivas. Isso pode prevenir a perda de memória, a
demência e até desacelera a progressão da doença de Alzheimer.
Para os idosos, praticar exercícios é essencial para fortalecer o sistema
imunológico, prevenir o aparecimento de doenças crônicas e também manter a mente
saudável. A prática de atividades físicas para os idosos minimiza os impactos do tempo
no processo de envelhecimento, como o enfraquecimento dos músculos

Observamos como conteúdo nas aulas de Educação Física com idosos a prática
de esportes. Faz-se extremamente necessária a oportunidade de vivência de diversos
esportes por parte dos idosos a fim de um melhor desenvolvimento de cada um.
Dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) mostram que 9 milhões
 6

de idosos praticam algum tipo de atividade física no Brasil. Caminhada é o exercício

preferido de muitos deles, com 66,5% de adesão, seguido pelo passeio de bicicleta,
13,3%, e academia, com 9,69%.

Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos.
Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que
desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil realização para não
causar lesões.

2 – PROBLEMA

O esporte também proporciona ao idoso um divertimento, interação social,

funciona não apenas como prevenção de doenças, mas também como uma forma do
idoso(a) ter o seu momento de lazer e desenvolvimento de suas habilidades motoras,
através do esporte e da atividade física passará a conhecer quais são os que mais lhe
agradam e que lhe identificam. Alongamentos proporciona aos idosos um tipo de ponte
entre o sedentarismo e a vida fisicamente ativa desde cedo, é importante que todos
em geral reconheçam a importância da pratica de atividades física na vida deles e de
todas as outras pessoas, visando uma melhoria na qualidade de vida e uma prevenção
de futuras doenças relacionadas ao sedentarismo, além de um divertimento, interação
social e lazer.

Uma das prioridades da Educação Física é atingir todos os grupos, sem

distinção, desde os gordinhos e os que não têm habilidades e dos que necessitam de
atendimento especial, promovendo a saúde, o bem-estar, atingindo o sedentarismo,
fazendo com que deixem o sedentarismo para uma vida fisicamente ativa. A educação
física é uma das melhores oportunidades para idosos menos desfavorecidas para a
prática de atividades físicas e é a referência cultural mais significativa de suas vidas.
“O envelhecimento é um processo em que, para cada pessoa, as mudanças físicas,
comportamentais e sociais desenvolvem-se em ritmos diferentes, sendo a idade
cronológica apenas um dos aspectos, entre outros, que podem ou não afetar o bem-
estar do idoso” (ARGIMON; STEIN, 2005, p. 71).

O corpo dos idosos vai se acostumando a pratica de atividade física e também

a novos hábitos e um estilo de vida mais eficaz que o levará a uma ocupação naquele
 7

determinado espaço de tempo entre suas atividades do dia-a-dia e as atividades

corporais dos dias da semana.

A sociedade como um todo deve ter essa consciência sobre a importância da

prática de atividades físicas, além de uma alimentação saudável, a educação física
traz um benefício para todos que são adeptos do sedentarismo e querem ter uma
qualidade de vida melhor através da prática de esportes.

Se começar desde cedo à vida fisicamente ativa também tem menos chances
de se tornar sedentário e traz benefícios para a saúde e a medicina preventiva e
também para a qualidade de vida (LAZZOU et al.,2007). O uso da atividade física
como um benefício para a vida dos idosos que aderem ao programa são maiores do
que a prática do sedentarismo que leva jovens e adultos a obesidade na maioria dos
casos, (e o sedentarismo traz outras doenças além da obesidade como: doença
coronariana, hipertensão, diabetes tipo 2, osteoporose, câncer de cólon, depressão.
(JOVENESI et al., 2004). A atividade física age na prevenção e no tratamento de
doenças causadas pela obesidade. Os Professores de Educação Física empenham
um papel fundamental na vida dos seus alunos, bem como dos idosos que trabalham,
e ajudam os mesmos a adquirirem uma vida saudável fisicamente, na realização de
atividades que irá contribuir para a melhor qualidade de vida, e também os orienta e
os incentiva a realizarem atividades apropriadas fora de casa.
 8

3 – JUSTIFICATIVA

Os mais velhos têm muito a ensinar. É uma existência inteira de experiências acumuladas.
Muito mais do que a busca por uma eterna juventude, chegar às idades mais avançadas é sinal
de um caminho bem trilhado. Afinal, uma das únicas certezas que se têm é que, envelhecendo,
e com qualidade, a vida é bem vivida.

A pratica de atividade física para idosos, seja ela andar de bicicleta, fazer academia, dentre
outros além de melhorar a aptidão física, o exercício físico regular para eles também pode
melhorar a capacidade cognitiva e reduzir os níveis de ansiedade e estresse em geral. Os
exercícios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal, a cognição e a função social
de pacientes em risco de saúde mental.
Muitos estudos têm demonstrado que, mesmo com uma idade mais avançada, é
possível aos idosos ganhar massa e força muscular com treinamentos com pesos. É natural
que, com o avançar do tempo, ocorra uma perda de musculatura, mas é possível atenuar os
seus efeitos com exercícios voltados para ganhar massa.

Segundo o especialista em educação física Alexandre Vieira, cerca de 85% das pessoas
idosas apresentam uma ou mais doenças ou problemas de saúde, sendo os principais: artrite:
48%; hipertensão arterial: 46%; doenças cardíacas: 32%; comprometimento da audição: 32%,
entre outros.

Nesta perspectiva, o movimentar-se é entendido como uma forma de comunicação

com o mundo que é constituinte e construtora de cultura, mas também, possibilitada
por ela. É uma linguagem, com especificidade, é claro, mas que enquanto cultura
habita o mundo do simbólico. A naturalização do objeto da EF por outro lado, seja
alocando-o no plano do biológico ou do psicológico, retira dele o caráter histórico e
com isso sua marca social. Ora, o que qualifica o movimento enquanto humano é o
sentido/significado do mover-se. Sentido/significado mediado simbolicamente e que o
colocam no plano da cultura (BRACHT, 1996, p.24 apud Betti, 1995).

Muitos dos estímulos que os idosos recebem vêm através do meio em que eles
vivem. Dessa forma, a atividade física deve ser praticada tanto de uma maneira
performática quanto de uma maneira lúdica, como é geralmente abordado permitindo
aos idosos uma maior vivência dos movimentos corporais.

Na Educação Física e na iniciação desportiva há a presença de prática de

atividades desportivas e corporais que estimulam de forma direta os aspectos
cognitivo, sensorial e psicomotor de cada idoso.
 9

A maneira pela qual a prática de atividade física é ensinada tem grande relevância.
Os alunos, ou seja, os idosos é um ser em desenvolvimento constante de suas
habilidades e precisa ter seus limites respeitados. Sendo assim o papel do professor
de educação física é essencial.

A educação física reafirma seu papel de colaboradora na vida de muitas pessoas

dispondo de um espaço muito rico para discussões e reflexões dos vários conflitos
entre valores que existem na escola e fora dela. Ficou-nos clara a importância do
professor neste processo de formação que deverá, conscientemente, assumir e
representar o papel de orientador no desenvolvimento de atitudes, servindo como um
modelo e como referência de diálogo (GUIMARÃES et al, 2001, p.6).

Também cabe ao educador físico promover benefícios em diferentes esferas na

vida de cada idoso. Sendo assim, pode-se dizer que a Educação Física possui um
impacto positivo no pensamento, no conhecimento e ação, nos domínios cognitivos,
afetivos e sociais, ou seja, na vida do ser humano como um todo. Entretanto é
importante afirmar que o indivíduo plenamente desenvolvido a partir do movimento
consegue construir uma vida ativa, saudável e produtiva, criando uma integração
segura e adequada e de desenvolvimento harmônico entre corpo, mente e espírito
(SERAFIM, 2008, p.4).
 10

4 – OBJETIVOS

a) Objetivo Geral – Os principais objetivos da Educação Física é o despertar

para o prazer de aprender; potencializar a capacidade de criar e recriar
situações de aprendizagem; ampliar a capacidade de comunicação; prevenir
dificuldades relacionais, emocionais, motoras e de aprendizagem; incentivar a
autoestima e facilitar a socialização; alcançar uma alta qualidade de vida do
idoso, através de atividades oferecidas na academia da saúde, pela equipe da
saúde, médico, fisioterapeuta, nutricionista, enfermeira, psicóloga e educador
físico, a partir das necessidades encontradas na aplicabilidade do Tentáculo do
Bem-Estar.

b) Objetivo Especifico –Redução de pressão arterial, controle das diabetes,

melhoria da capacidade cardiorrespiratória, redução de colesterol, controle do
peso (reduzindo problemas articulares), são exemplos de problemas comuns
na terceira idade que são controlados com a prática de exercícios regulares,
que contribuem para o aumento da expectativa de vida.

5 – REVISÃO DA LITERATURA

A partir do estudo apresentado podemos concluir que a pratica de atividade física para
os idosos em geral é uma ótima ferramenta para que eles desenvolvam o seu corpo e
suas habilidades nas aulas de Educação Física, visto que permite a exploração de
diversas possibilidades de acordo com os objetivos a serem alcançados. A fase de
movimentação do corpo e a prática do esporte geralmente é iniciada e constitui uma
fase da vida em que estão passando por amadurecimento tanto no sentido biológico,
quanto no psicológico e no social. Dessa forma, o cuidado com o modo pelo qual o
esporte é ensinado a todos eles fazem-se extremamente importante, cabendo ao
professor de Educação Física ficar atento a essas questões.

É importante ressaltar que sua prática não deve ser vinculada apenas ao
ensinamento da técnica e em busca do alto rendimento, mas sim ao desenvolvimento
de diferentes aspectos que serão de extrema importância para um melhor
desenvolvimento de cada idoso em específico.
 11

A Educação Física deve formar cidadãos críticos diante das novas formas da
cultura corporal do movimento. Deve fazer esses cidadãos produzir, reproduzir,
transformar e saber usar as regras do jogo no esporte. “A Educação Física está na
escola. Ela é uma matéria de ensino e sua presença traz uma adorável, uma benéfica
e restauradora desordem naquela instituição. Esta sua desordem é portadora de uma
ordem interna que lhe é peculiar e que pode criar ouvir a criar outra ordem na escola.”
(Soares, 1996). Tudo o que existe na formação do Educador Físico se transforma em
conhecimento para o aluno. Eles chegam à escola ou no seu local de ensino e ali
adquirem o conhecimento que o seu Professor lhe passa através das aulas. Diferente
das outras disciplinas, a Educação Física proporciona aos seus alunos um exercício
através do corpo e da mente. O programa oferecido na escola tende a fazer esses
alunos ficarem mais tempo praticando algo que gostam e que lhe faz bem.

Um dos passos importantes da aula de educação física é o aprendizado de

novas modalidades de esportes, os alunos idosos não devem se prender a praticar
apenas uma modalidade e sim aprender novas modalidades no decorrer do ano, e das
práticas da semana para assim terem um aprendizado mais expandido e não apenas
centralizado em um único conhecimento de uma única modalidade.

Sempre haverá aqueles idosos que se identificam mais com determinada

modalidade de esporte e tem uma aptidão para aprender com mais facilidade e haverá
os que têm mais dificuldades em realizar as atividades propostas em aula, esses
últimos deverão ter mais atenção por parte de seu professor/treinador e educador
físico para que assim todos possam acompanhar as aulas. Pois o esporte também é
um mecanismo de inclusão social e de interação social. “É tarefa de a Educação Física
preparar o aluno para ser um praticante lúcido e ativo, que incorpore o esporte e os
demais componentes da cultura corporal em sua vida, para deles tirar o melhor
proveito possível”.
6 – CRONOGRAMA DE ATIVIDADES

DATA Conteúdo da Aula Campos de Atuação Ou Habilidades

Unidades Temáticas
(BNCC)
 12

14/04 Jogos e recreação LAZER (EF67EF06) Aumentar a

flexibilidade articular,
executar posse de bola e
deslocamento e
desenvolver o espírito de
solidariedade.

15/03 JOGOS COPERATIVOS LAZER (EF67EF08) Experimentar e

fruir exercícios físicos que
solicitem diferentes
capacidades físicas,
identificando seus tipos
(força, velocidade,
resistência, flexibilidade) e as
sensações corporais
provocadas pela sua prática.

16/03 A TERCEIRA IDADE NO LAZER (EF67EF03) Iniciar a

ESPORTE aprendizagem do fundamento
passe no futebol por meio de
atividades que partem do
método analítico até o
método global. Dentro desse
fundamento será trabalhado
o passe com lado interno e
dorso do pé, sendo tanto
rasteiros quanto aéreos.

17/03 PROJETO ESPORTE ESPORTES (EF67EF04 Um projeto que

utiliza o esporte como
CIDADÃO
ferramenta de transformação
social, tem em mãos um forte
aliado para que a
concretização do seu objetivo
seja efetuada. No entanto,
acredito que mesmo
possuindo diversos fatores á
seu favor, não é capaz de
proporcionar a mudança que
tanto se almeja.

20/03 ESPORTES (EF67EF04) O objetivo de

todos os tópicos a seguir é
CONSTRUÇÃO desmistificar e dar uma visão
HISTÓRICA DA geral de como um negócio se
posiciona no mercado. Quais
VELHICE as variáveis que mais afetam
este tipo de negócio? Como
se comportam essas
variáveis de mercado? Como
levantar as informações
necessárias para se tomar a
iniciativa de empreender
 13

21/03 I ESPORTES (EF67EF04) UM ESTUDO A

PARTIR DA "PEDALADA DO
A influência da mídia ROBINHO" NUMA
esportiva ESCOLINHA DE FUTEBOL
PORTO ALEGRE 2006
UNIVERSIDADDE FEDERAL
DO RIO GRANDE DO SUL
ESCOLA DE EDUCAÇÃO
FÍSICA RAFAEL BELLAVER A
INFLUÊNCIA DA MÍDIA NAS
PRÁTICAS ESPORTIVAS
INFANTIS

22/03 Projeto Esporte ESPORTES (EF67EF05). Componente de

Cidadão
Auxílio na Transformação

Social de Jovens em Fase de

Desenvolvimento.

INTRODUÇÃO Um projeto

que utiliza o esporte como

ferramenta de transformação

social, tem em mãos um forte

aliado para que

concretização do seu

objetivo.

23/03 ESPORTES (EF67EF05) Objetivos a

serem alcançados de acordo
Plano de aula com os Parâmetros
trimestral Curriculares Nacionais. Os
alunos deverão durante o ano
letivo através dos conteúdos
e metodologias aplicadas: •
Participar de atividades
corporais, estabelecendo
relações equilibradas e
construtivas com os outros,
24/03 GINASTICA (EF67EF09) A brincadeira faz
parte da vida da criança e
PROJETO RECREIO incluir o jogo e a brincadeira
COM PRAZER na escola tem como
pressuposto o duplo aspecto
de servir ao desenvolvimento
da criança, enquanto
indivíduo,
 14

27/03 Jogos Cooperativos ESPORTES (EF67EF09). Estimular o

desenvolvimento de
competências
colaborativas, tais como:
planejamento em equipe,
comunicação eficaz,
liderança com-partilhada,
diálogo grupal, apoio
mútuo, confiança,
gerenciamento coletivo,
entre outras. · Fortalecer o
trabalho em equipe, a partir
da consciência de que os
esforços/qualidades/compet
ências….

7 – METODOLOGIA

Foi realizada uma revisão de literatura na qual foram pesquisados artigos científicos
contendo as palavras-chave idoso, psicomotor, social, cognitivo, desenvolvimento,
educação física. Este estudo constitui-se em uma revisão literária, que procura
compreender a importância da prática da atividade física para idosos, fornecendo subsídios
para prática-posteriormente, baseada em informações obtidas no estudo literário.

A busca foi por atividades cognitivas, físicas e sensoriais para os idosos com o
intuito de mostrar a importância da prática da atividade física a eles, valorizando,
principalmente, a prática da mesma. Utilizam-se, aqui com palavras-chaves, educação
física, idoso, socialização, Importância.

Com base nas informações obtidas nestas diversas fontes, procedeu-se, então,
com a argumentação, que foi dividida em três tópicos: A importância da prática da
atividade física para idosos, a importância da prática de alongamentos, alimentação
saudável na socialização- na vida social de cada idoso.
 15

8 – RESULTADOS ESPERADOS

O que espero através desse Projeto de intervenção é que, através da Prática

do Lazer para idosos na Educação Física é o despertar para o prazer de praticar
algum tipo de atividade física, potencializar a sua capacidade de criar e recriar
situações de aprendizagem; ampliar a capacidade de comunicação uns com os outros;
Prevenir dificuldades maiores de movimento ou locomoção, emocionais, motoras e
cognitivas; incentivar a autoestima e facilitar a socialização; prevenir dificuldades
relacionais de desenvolvimento e de aprendizagem; oportunizar uma estruturação
mais saudável da personalidade de vida.

Através das informações relatadas, neste trabalho os professores de Educação Física

poderão utilizá-las com sabedoria e criatividade, fazendo com que todos os alunos
idosos apreciem a pratica de atividade física, até mesmo aqueles que não gostam das
práticas da Educação Física. O Professor deve saber respeitar a individualidade de
cada um, e com isso fazer com que suas aulas não se tornem desgastantes e
monótonas. Os alongamentos fazem com que os idosos tenha que andar correr,
chutar, agachar, pular, ter um bom controle motor e para tudo isso ele terá sempre que
utilizar o raciocínio durante a sua pratica, pois isso também trabalha a sua mente.
9 – REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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ANEXO