COIMBRA NEWS - Menopausa

MENOPAUSA
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MENOPAUSA
O envelhecimento da população vem aumentando a incidência de
mulheres menopausadas, que normalmente são acometidas por
mudanças fisiológicas significativas que afetam a saúde da mulher de
modo geral.
A menopausa, ou climatério, sinaliza o término da
O
função reprodutiva das mulheres. A função cíclica
reprodutiva cessa, a menstruação não ocorre mais HIPOTÁLAM
e a procriação, geralmente, não é mais possível. Em
acréscimo, ocorrem importantes alterações
fisiológicas, que têm um grande impacto sobre a
saúde da mulher.
A perda maciça de oócitos ao longo da vida

reprodutiva de uma mulher, de 400.000 na
puberdade para praticamente nenhum na HIP Ó FISE
menopausa, é o resultado de um processo rápido e

contínuo de atresia dos folículos durante a vida
reprodutiva, e a isso damos o nome de
esgotamento folicular.
S
DA
Mesmo antes do início da menopausa, algumas NA
GO
alterações hormonais ocorrem muito mais cedo

durante a vida reprodutiva. Por causa de um
declínio gradual no número de folículos, a
diminuição da produção de estrogênios ovarianos
reduz a realimentação negativa sobre a hipófise
anterior, o que resulta no aumento dos níveis de
FSH. Quando comparadas com mulheres mais
jovens, as mulheres mais velhas (mas na pré-
menopausa) têm uma produção de estradiol
diminuída e uma diminuição da função lútea
durante os ciclos naturais.
Além disso, a produção diminuída de inibina pelos

ovários em envelhecimento também pode
contribuir para o aumento dos níveis de FSH que
ocorre durante o período de vida da
perimenopausa..
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O grupo da intervenção apresentou uma redução

média de 3,6 kg no peso corporal, contra apenas
Em um contexto metabólico, o período pós- 0,2 kg no grupo controle. Além disso, houve uma
menopausa aumenta a suscetibilidade ao diminuição de 78% na frequência total de ondas de
desenvolvimento de doenças cardiovasculares calor no grupo da intervenção e uma redução de
(DCV), sendo a principal causa de morbidade entre 88% nas ondas moderadas a graves.
as mulheres nessa fase. Comparativamente, a CLIQUE PARA ACESSAR O ARTIGO
prevalência de hipertensão pós-menopausa é mais
de duas vezes maior do que em mulheres pré- NIGELLA SATIVA
menopausa. Além disso, o risco de osteoporose é A Nigella sativa (NS), uma erva medicinal da família
significativamente elevado, com mulheres na Ranunculaceae, contendo componentes bioativos
menopausa apresentando quatro vezes mais como timoquinona, timol e enzima lipase,
chances de desenvolver essa condição, apresenta efeitos hipoglicemiantes, anti-
principalmente devido à redução nos níveis de hiperlipidêmicos e anti-inflamatórios. Um ensaio
estrogênio. Mulheres após a menopausa também clínico randomizado triplo-cego, realizado por
apresentam aumento da resistência à insulina e Sadeghzadeh Z et al (2023), investigou 120
gordura abdominal visceral, fatores de risco para o mulheres pós-menopausa. Elas foram distribuídas
desenvolvimento de doença hepática gordurosa em grupos que receberam 1000 mg de NS, 80 mg
não alcoólica (DHGNA). Isso ocorre devido à de curcumina (CN), uma combinação de ambos ou
redução do estrogênio e aumento proporcional de placebos, durante seis meses, em dose única
androgênios, favorecendo um quadro de diária. A avaliação dos níveis séricos de perfil
obesidade central e resistência à ação da insulina. lipídico, biomarcadores de controle glicêmico e
CLIQUE PARA ACESSAR O ARTIGO estrogênio (ES) foi realizada antes e após a
intervenção por métodos bioquímicos. Resultados
mostraram melhorias significativas nos grupos
suplementados com NS e CN, com reduções no
Os hábitos nutricionais são essenciais porque colesterol total, LDL, e resistência à insulina, além
dizem respeito a todas as mulheres, podem ser de aumento nos níveis de HDL e ES.
modificados e têm impacto tanto na longevidade
como na qualidade de vida. CLIQUE PARA ACESSAR O ARTIGO
PLANT-BASED DIET VALERIANA OFFICINALIS

As dietas à base de plantas caracterizam-se por A Valeriana Officinalis, pertencente à família
serem de baixo teor de gordura, compostas Valerianaceae, é utilizada em produtos
principalmente por frutas, legumes, grãos integrais fitoterápicos para aliviar ansiedade, estresse e
e leguminosas, com redução na adição de óleos e sintomas da menopausa. Em um ensaio clínico
alimentos gordurosos. Em um ensaio clínico randomizado conduzido por Jenabi E et al (2023)
randomizado conduzido por Barnard ND et al com 76 mulheres na pós-menopausa, o extrato de
(2023), mulheres na pós-menopausa (n = 84) foram erva-doce-valeriana (1 cápsula de 500 mg de
divididas em dois grupos: um adotou uma dieta extrato de erva-doce-valeriana 2x ao dia) reduziu
vegana com baixo teor de gordura e consumo significativamente a frequência e gravidade das
diário de soja cozida (86 g), enquanto o outro ondas de calor e melhorou a qualidade do sono do
manteve a dieta habitual. Durante 12 semanas, grupo intervenção em comparação com o grupo
utilizando um aplicativo, foram registradas as controle.
ondas de calor e os sintomas foram avaliados com
o questionário Menopause-Specific Quality of Life. CLIQUE PARA ACESSAR O ARTIGO
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