Scribd Logo
Carregar

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • 22 visualizações

    Faixa Preta

    Enviado por

    Nilson Loura
    1) O documento apresenta as técnicas de jiu-jitsu brasileiro divididas em ukemis, quedas, raspagem, cursos, treino e finalizações. 2) São descritas diversas técnicas de imobilização e finalização como yoko-shiho-gatame, kesa-gatame e mata leão. 3) O treino é dividido em sessões de demonstração, treino dinâmico, parede e com oponente, variando entre 10 minutos a 1 hora.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Faixa Preta

    Enviado por

    Nilson Loura
    22 visualizações1 página
    1) O documento apresenta as técnicas de jiu-jitsu brasileiro divididas em ukemis, quedas, raspagem, cursos, treino e finalizações. 2) São descritas diversas técnicas de imobilização e finalização como yoko-shiho-gatame, kesa-gatame e mata leão. 3) O treino é dividido em sessões de demonstração, treino dinâmico, parede e com oponente, variando entre 10 minutos a 1 hora.

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    1) O documento apresenta as técnicas de jiu-jitsu brasileiro divididas em ukemis, quedas, raspagem, cursos, treino e finalizações. 2) São descritas diversas técnicas de imobilização e finalização como yoko-shiho-gatame, kesa-gatame e mata leão. 3) O treino é dividido em sessões de demonstração, treino dinâmico, parede e com oponente, variando entre 10 minutos a 1 hora.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Fazer download em pdf ou txt
    22 visualizações1 página

    Faixa Preta

    Enviado por

    Nilson Loura
    1) O documento apresenta as técnicas de jiu-jitsu brasileiro divididas em ukemis, quedas, raspagem, cursos, treino e finalizações. 2) São descritas diversas técnicas de imobilização e finalização como yoko-shiho-gatame, kesa-gatame e mata leão. 3) O treino é dividido em sessões de demonstração, treino dinâmico, parede e com oponente, variando entre 10 minutos a 1 hora.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Fazer download em pdf ou txt
    de 1

    Equipe Ringue Brasil

    Club de Jiu Jitsu

    Respeito PRETA

    Ukemis Quedas Raspagem Cursos


    Ushiro-Ukemi: Costa Osoto-Gare 1ª Raspagem 1° Socorros
    Mae-Ukemi: Frente O-soto-Otoshi 2ª e 3ª Raspagens
    Defesa Pessoal
    Yoko-Ukemi: Lateral Morote-Gari Guarda Aberta Regras
    Saída de Quadril De-Ashi-Harai Guarda Fechada
    15x Parado Ippon-Seoi-Nage Meia Guarda Defesa Pessoal
    15x Parede O-Uchi-Gari Guarda Aranha 5 Demonstração
    15x Dinâmico O-Goshi e Uki-Goshi Oponente em pé
    Helicóptero Ko-Soto-Gake Guarda Borboleta
    Kata-Guruma Delariva Treino
    10 Parede e 10 Oponente
    Tai-Otoshi Guarda X 5 Treino de 10 Minutos
    Montada
    4 forma de Montada Tani-Otoshi Chave de Bíceps ou
    Yoko-Wakari Helicóptero 5 Série: 10 treinos de 1
    4 forma de Saída
    Passagem de Guarda min.
    Imobilização Harai-Goshi
    Yoko-Shiho-Gatame Tomoe-Nage 1°, 2 e 3° Passagem
    Tate-Shiho-Gatame Yoko-Otoshi 10 Passagem
    Kesa-Gatame Tsuri-komi-Goshi e Tsuri- Finalizações
    Kuzure-Kesa-Gatame Goshi Guarda = 20
    Kata-Gatame Contra Ataque -Sumi-Gaeshi ½ Guarda 100 KG= 10
    Kuzure-Tate-Shiho-Gatame Koshi-Guruma Montada= 12
    Kami-Shiho-Gatame Kouti-Gari Nas Costas= 10
    Mune-Gatame Ura-Nage Chave dePé= 4
    Makura-Kesa-Gatame Hani-Makikomi Chave Joelho= 2
    Ushiro-Kesa-Gatame Soto-Makikomi Joelho na Barriga=1
    Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Uchi-Mata Voador = 1
    Pegada pela Costas O-Soto-Guruma Finalização no 6/9
    Meia Guarda Utsuri-Goshi e Ushiro-Goshi Defesas
    Passagem de Guarda Yoko-Guruma Joelho na Barriga
    Emborcada Contra Ataque - Kimura Defesa das Finalizações= 10
    5 Técnicas de Baiana

    Observação
    Cada finalização sofrida (-) menos 5 pontos no treino
    Cada finalização realizada (+) mais 1 pontos no treino.

    Você também pode gostar