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    Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD)

    Enviado por

    Marília Araújo Reul
    Este documento fornece um modelo para registrar pensamentos disfuncionais em situações que causam emoções desagradáveis. O modelo inclui colunas para descrever a situação, pensamentos e imagens automáticas, emoções sentidas, evidências que apoiam ou refutam esses pensamentos, respostas adaptativas alternativas e resultados. O objetivo é identificar padrões de pensamento que levam a emoções negativas.

    Direitos autorais:

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    Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD)

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    Marília Araújo Reul
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    Este documento fornece um modelo para registrar pensamentos disfuncionais em situações que causam emoções desagradáveis. O modelo inclui colunas para descrever a situação, pensamentos e imagens automáticas, emoções sentidas, evidências que apoiam ou refutam esses pensamentos, respostas adaptativas alternativas e resultados. O objetivo é identificar padrões de pensamento que levam a emoções negativas.

    Descrição original:

    Recurso da Terapia Cognitivo-comportamental.

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    Este documento fornece um modelo para registrar pensamentos disfuncionais em situações que causam emoções desagradáveis. O modelo inclui colunas para descrever a situação, pensamentos e imagens automáticas, emoções sentidas, evidências que apoiam ou refutam esses pensamentos, respostas adaptativas alternativas e resultados. O objetivo é identificar padrões de pensamento que levam a emoções negativas.

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    Registro de pensamentos

    disfuncionais - rpd

    Nome:

    Quando você notar que seu humor está piorando, pergunte a si mesmo: "O que está passando pela minha cabeça agora?" e preencha as lacunas abaixo.

    Pensamento
    Situação Emoção Resposta Adaptativa Resultado
    Automático

    Quais evidências de que o


    Quanto você acredita em
    Pensamento Automático é
    Que pensamento(s) e/ou Que emoção(ões) (tristeza, cada Pensamento
    D Que evento(s) real(is) verdadeiro?
    imagem(ns) passou pela ansiedade, raiva, medo etc) você Automático agora? Que
    a ou recordação(ões) Qual a pior coisa que
    sua cabeça? sentiu no momento? emoções você sente agora
    t levaram à emoção poderia acontecer? Como
    Quanto você acreditou em Quão intensa foi a emoção (0% e qual a sua intensidade?
    a desagradável? eu a enfrentaria?
    cada um no momento? a 100%) O que você vai fazer (ou
    Qual a melhor coisa que
    fez) diante da situação?
    Adaptado de Beck, J.S.. Cognitive behavior therapy worksheet packet. 2011

    poderia acontecer?
    Adaptado de Beck, J.S.. Cognitive behavior therapy worksheet packet. 2011

    t
    a
    a
    D

    Situação
    Automático
    Pensamento
    Emoção
    Resposta Adaptativa
    Resultado

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