Questionário de Esquemas de Young
Questionário de Esquemas de Young
Questionário de Esquemas de Young
ESCALA DE RESPOSTA
1 = Completamente falso, isto é, não tem absolutamente nada a ver com o que acontece
comigo
2 = Falso na maioria das vezes, isto é, não tem quase nada a ver com o que acontece
comigo
3 = Ligeiramente mais verdadeiro do que falso, isto é, tem ligeiramente a ver com o que
acontece comigo
4 = Moderadamente verdadeiro, isto é, tem moderadamente a ver com o que acontece
comigo
5 = Verdadeiro a maioria das vezes, isto é, tem muito a ver com o que acontece comigo
6 = Descreve-me perfeitamente, isto é, tem tudo a ver com o que acontece comigo
1. ____Não tenho tido ninguém que cuide de mim, que partilhe comigo a sua vida ou
que se preocupe realmente com tudo o que me acontece.
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2. ____Costumo apegar-me demasiado às pessoas que me são mais próximas porque
tenho medo que elas me abandonem.
3. ____Sinto que as pessoas se vão aproveitar de mim.
4. ____Sou um(a) desajustado(a).
5. ____Nenhum homem/mulher de quem eu goste pode gostar de mim depois de
conhecer os meus defeitos ou fraquezas.
6. ____Quase nada do que faço no trabalho (ou na escola) é tão bom como o que os
outros são capazes de fazer.
7. ____Não me sinto capaz de me desenvencilhar sozinho(a) no dia-a-dia.
8. ____Não consigo deixar de sentir que alguma coisa de mal está para acontecer.
9. ____Não tenho sido capaz de me separar dos meus pais, tal como fazem as outras
pessoas da minha idade.
10. ____Sinto que, se fizer o que quero, só vou arranjar sarilhos.
11. ____Sou sempre eu que acabo por tomar conta das pessoas que me são mais
chegadas.
12. ____Sou demasiado controlado(a) para revelar os meus sentimentos positivos aos
outros (por ex., afecto, mostrar que me preocupo).
13. ____Tenho que ser o(a) melhor em quase tudo o que faço; não aceito ficar em
segundo lugar.
14. ____Tenho muita dificuldade em aceitar um "não" por resposta quando quero
alguma coisa dos outros.
15. ____Não sou capaz de me forçar a ter disciplina suficiente para cumprir tarefas
rotineiras ou aborrecidas.
16. ____Ter dinheiro e conhecer pessoas importantes faz-me sentir uma pessoa com
valor.
17. ____Mesmo quando as coisas parecem estar a correr bem, sinto que isso é apenas
temporário.
18. ____Se cometer um erro, mereço ser castigado.
19. ____Não tenho pessoas que me dêem carinho, apoio e afecto.
20. ____Preciso tanto dos outros que me preocupo com o facto de os poder perder.
21. ____Sinto que tenho sempre que me defender na presença dos outros, senão eles
magoar-me-ão intencionalmente.
22. ____Sou fundamentalmente diferente dos outros.
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23. ____Ninguém que me agrade gostaria de ficar comigo depois de me conhecer tal
como eu sou na realidade.
24. ____Sou um(a) incompetente quando se trata de atingir objectivos ou de levar a
cabo uma tarefa no trabalho (ou na escola).
25. ____Considero-me uma pessoa dependente relativamente ao que tenho que fazer no
dia-a-dia.
26. ____Sinto que uma desgraça (natural, criminal, financeira ou médica) pode atingir-
me a qualquer momento.
27. ____Eu e os meus pais temos tendência a envolvermo-nos demasiado na vida e nos
problemas uns dos outros.
28. ____Sinto que não tenho outro remédio senão ceder à vontade dos outros, caso
contrário, eles irão retaliar, zangar-se ou rejeitar-me de alguma maneira.
29. ____Sou uma boa pessoa porque penso mais nos outros do que em mim.
30. ____Considero embaraçoso exprimir os meus sentimentos aos outros.
31. ____Esforço-me por fazer o melhor; não me contento com ser suficientemente bom.
32. ____Sou especial e não devia ser obrigado(a) a aceitar muitas das restrições ou
limitações que são impostas aos outros.
33. ____Se não consigo atingir um objectivo, fico facilmente frustrado(a) e desisto.
34. ____Aquilo que consigo alcançar tem mais valor para mim se for algo em que os
outros reparem.
35. ____Se algo de bom acontecer, preocupa-me que esteja para acontecer algo de mau
a seguir.
36. ____Se não me esforçar ao máximo, é de esperar que as coisas corram mal.
37. ____Tenho sentido que não sou uma pessoa especial para ninguém.
38. ____Preocupa-me que as pessoas a que estou ligado(a) me deixem ou me
abandonem.
39. ____Mais tarde ou mais cedo, acabarei por ser traído(a) por alguém.
40. ____Sinto que não pertenço a grupo nenhum; sou um solitário.
41. ____Não tenho valor suficiente para merecer o amor, a atenção e o respeito dos
outros.
42. ____A maioria das pessoas tem mais capacidades do que eu no que diz respeito ao
trabalho (ou à escola).
43. ____Tenho falta de bom senso.
44. ____Preocupa-me poder ser fisicamente agredido por alguém.
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45. ____É muito difícil, para mim e para os meus pais, termos segredos íntimos que não
contamos uns aos outros, sem nos sentirmos traídos ou culpados por isso.
46. ____Nas minhas relações com os outros deixo que eles me dominem.
47. ____Estou tão ocupado(a) a fazer coisas para as pessoas de quem gosto que tenho
pouco tempo para mim.
48. ____Para mim é difícil ser caloroso(a) e espontâneo(a) com os outros.
49. ____Devo de estar à altura de todas as minhas responsabilidades e funções.
50. ____Detesto ser reprimido(a) ou impedido(a) de fazer o que quero.
51. ____Tenho muita dificuldade em abdicar de uma recompensa ou prazer imediato, a
favor de um objectivo a longo prazo.
52. ____Sinto-me pouco importante, a não ser que receba muita atenção dos outros.
53. ____Todo o cuidado é pouco; quase sempre alguma coisa corre mal.
54. ____Se não fizer bem o que me compete, mereço sofrer as consequências.
55.____Não tenho tido ninguém que me ouça atentamente, que me compreenda ou que
perceba os meus verdadeiros sentimentos e necessidades.
56. ____Quando sinto que alguém de quem eu gosto se está a afastar de mim, sinto-me
desesperado.
57. ____Sou bastante desconfiado quanto às intenções das outras pessoas.
58. ____Sinto-me afastado(a) ou desligado dos outros.
59. ____Sinto que nunca poderei ser amado por alguém.
60. ____Não sou tão talentoso(a) no trabalho como a maioria das pessoas.
61. ____Não se pode confiar no meu julgamento em situações do dia-a-dia.
62. ____Preocupa-me poder perder todo o dinheiro que tenho e ficar muito pobre ou na
miséria.
63. ____Sinto frequentemente que é como se os meus pais vivessem através de mim —
não tenho uma vida própria.
64. ____Sempre deixei que os outros escolhessem por mim; por isso, não sei realmente
aquilo que quero para mim.
65. ____Tenho sido sempre eu quem ouve os problemas dos outros.
66. ____Controlo-me tanto que as pessoas pensam que não tenho sentimentos ou que
tenho um coração de pedra.
67. ____Sinto sobre mim uma pressão constante para fazer coisas e atingir objectivos.
68. ____Sinto que não devia ter que seguir as regras e convenções habituais que as
outras pessoas têm que seguir.
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69. ____Não me consigo obrigar a fazer coisas de que não gosto, mesmo quando sei que
é para o meu bem.
70. ____Quando faço uma intervenção numa reunião ou quando sou apresentado a
alguém num grupo, é importante para mim obter reconhecimento e admiração.
71. ____Por muito que trabalhe, preocupa-me poder ficar na miséria e perder quase tudo
o que possuo.
72. ____Não interessa porque é que cometi um erro; quando faço algo errado, há que
pagar as consequências.
73. ____Não tenho tido uma pessoa forte ou sensata para me dar bons conselhos e me
dizer o que fazer quando não tenho a certeza da atitude que devo tomar.
74. ____Por vezes, a preocupação que tenho com o facto de as pessoas me poderem
deixar é tão grande, que acabo por as afastar.
75. ____Estou habitualmente à procura de segundas intenções ou do verdadeiro motivo
por detrás do comportamento dos outros.
76. ____Em grupo, sinto sempre que estou de fora.
77. ____ Sou demasiado inaceitável para me poder mostrar tal como sou às outras
pessoas ou para deixar que me conheçam bem.
78. ____No que diz respeito ao trabalho (ou à escola) não sou tão inteligente como a
maior parte das pessoas.
79. ____Não tenho confiança nas minhas capacidades para resolver problemas que
surjam no dia-a-dia.
80. ____Preocupa-me poder estar a desenvolver uma doença grave, ainda que não tenha
sido diagnosticado nada de grave pelo médico.
81. ____ Sinto frequentemente que não tenho uma identidade separada da dos meus pais
ou companheiro(a).
82. ____Tenho imenso trabalho para conseguir que os meus sentimentos sejam tidos em
consideração e os meus direitos sejam respeitados.
83. ____ As outras pessoas consideram que faço muito pelos outros e não faço o
suficiente por mim.
84. ____ As pessoas acham que tenho dificuldade em exprimir o que sinto.
85. ____ Não posso descuidar as minhas obrigações de forma leviana, nem desculpar-
me pelos meus erros
86. ____ Sinto que o que tenho para oferecer tem mais valor do que aquilo que os
outros têm para dar.
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87. ____ Raramente tenho sido capaz de levar as minhas decisões até ao fim.
88. ____ Receber muitos elogios dos outros faz-me sentir uma pessoa que tem valor.
89. ____ Preocupa-me que uma decisão errada possa provocar uma catástrofe.
90. ____ Sou uma pessoa má que merece ser castigada.
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