EntreCirculos Roteiro Roda Da Medicina

ROTEIRO SUGERIDO PARA ATIVIDADE COM A RODA DA MEDICINA
Círculo de Autocuidado (sugestão)

Objetivo: Encorajar o cuidado do self em todas as dimensões.
Materiais Necessários: Folha de papel em branco, canetinhas e rolo de

papel higiênico
Abertura sugerida: uma mediação guiada, um relaxamento, algumas

respirações.
Objeto da palavra: um pequeno espelho
Check-in: Convide os participantes a se apresentarem dizendo o nome

e como estão chegando no Círculo.
Geração de Valores e Diretrizes: Se o círculo já se encontrou antes, reveja
e exponha os valores e as diretrizes do círculo anterior. Se for o primeiro
encontro do círculo, estabeleça uma base de valores e combine o que
é importante para o grupo se sentir confortável e seguro no espaço do
círculo.
Atividade Principal: Convide os participantes a desenharem um círculo
grande em uma folha de papel, desenhar linhas dividindo o círculo em
quatro partes iguais e identificar uma seção “mental”, uma “física”, uma
“emocional” e uma “espiritual”. Peça aos participantes que escrevam
em cada seção o que eles fazem para cuidar de si mesmos em cada
dimensão de suas vidas. Quando os participantes tiverem terminado,
peça-lhes para pensar se eles gostariam de estar tendo mais
autocuidado em alguma dessas dimensões. Depois, convide-os a
criarem um objetivo para que tenham mais autocuidado em cada
quadrante e escrevam esse objetivo ao lado do quadrante. Traga todos
de volta para o círculo.
Convide todos os participantes para uma reflexão individual sobre a roda

da medicina orientada pelas seguintes perguntas norteadoras:
• o que observo?
• qual a área que precisa mais da minha atenção?
• o que me proponho para mudar esta realidade?
• minha roda da medicina está equilibrada?
• que importância o “cuidar de si” tem para seu relacionamento
com outras pessoas?
• quais as qualidades essenciais que devo trabalhar em mim para
que as minhas tarefas sejam cumpridas a contento?
Passe o objeto da palavra e convide os participantes a compartilharem
suas reações ao processo de avaliarem seu autocuidado desta maneira,
seus insights, ou seus objetivos:
• Qual é o maior desafio para você cuidar de si mesmo?

• O que você aprendeu neste círculo que você pode usar em sua
vida?
• Você já vivenciou alguma situação que por não conseguir dizer
NÃO saiu ferido?
• O que é saúde mental para você?
Check-out: Sabe-se que para que possamos amar e cuidar do outro

precisamos primeiro amar e cuidar de nós mesmos, precisamos promover
o nosso próprio desenvolvimento. Passe o espelho e peça para cada
participante olhar para si e responder:
• Qual mensagem você quer deixar para a pessoa mais importante

da sua vida?
Cerimônia de encerramento: Você pode!!

Esta dinâmica coloca-se uma música impactante e as pessoas
caminham livremente pelo círculo procuram um par, olham no olho e
dizem um para o outro: “Você pode! Você Merece! Você já está
conseguindo! Seguem na caminhada pegam outro par e assim por
diante enquanto dura a música.
Roteiro criado por Carla Grahl e Marieli Hoff, inspirado no Guia de Práticas
Circulares no Coração da Esperança de Kay Pranis e Carolyn Boyes
Watson.
ANEXO: Na próxima página, uma folha com o círculos para entregar aos
participantes realizarem a atividade

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Círculo de Autocuidado (sugestão)

Materiais Necessários: Folha de papel em branco, canetinhas e rolo de

Abertura sugerida: uma mediação guiada, um relaxamento, algumas

Check-in: Convide os participantes a se apresentarem dizendo o nome

Convide todos os participantes para uma reflexão individual sobre a roda

• Qual é o maior desafio para você cuidar de si mesmo?

Check-out: Sabe-se que para que possamos amar e cuidar do outro

• Qual mensagem você quer deixar para a pessoa mais importante

Cerimônia de encerramento: Você pode!!

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