Introdução:

I. Fase Mistério
II. Fase Alma Gêmea
III. Fase Amor Incondicional

Módulos Bônus

I. Guia Seja Imune

II. Guia da Obediência
 III. Guia Máximo Prazer

Olá meu nome é Luiz Magalhães, neurocientista e

pesquisador, e no Mantra do Amor, meu objetivo é
ajudar você e outras mulheres, primeiro a
entender os homens, e como eles pensam e fazer
que o homem que você ama se apaixone
perdidamente por você, ATIVANDO OS 6
HORMÔNIOS DO AMOR, cientificamente
comprovados, para que ele entenda que você é o
amor da vida dele e não tenha olhos para outra
mulher.
Então vamos lá, nosso corpo tem necessidade de
sentimentos, somos condicionados a eles,
fabricamos hormônios sem perceber que
estamos fazendo isso, o que eu vou te ensinar
aqui é saber manuseá-los da forma correta.

A base do relacionamento é o sentimento que

você tem por ele e ele por você, então para criar
sentimentos por você, você precisa gerar emoções
sobre você para ele, porque são as emoções que
vão fazer com que os sentimentos apareçam.

As emoções são criadas no corpo humano como

reações a pensamentos. E o acúmulo correto
dessas emoções farão com que ele crie
sentimentos por você.

Exemplo, se você se sente muito feliz com essa

 pessoa do lado, por muito tempo, você acaba
ficando apaixonada, então, você entende que
você precisa cuidar das emoções do homem e
fazer com que ele sinta esse tipo de emoções para
que ele compreenda que o que ele sente na
verdade não são só prazeres, mas sim,
sentimentos por você.

O que acontece é que hoje em dia é muito fácil

encontrar pessoas, seja em sites de
relacionamento, nos bares, nas redes sociais, e
isso claramente faz com que o relacionamento
não seja baseado em nada, apenas em prazeres
passageiros do momento. Você sai pra encontrar a
pessoa e no primeiro encontro, já faz com que o
pico de prazeres sejam iniciados e terminados no
mesmo dia, fazendo com que esse
relacionamento seja algo vago e momentâneo.

Ou conhece ele em um bar e acha que vai ser

diferente dessa vez, mas faz novamente o mesmo
erro. Faz com que o homem perca
o interesse por você no mesmo momento que o
prazer dele termina.

Vamos colocar um ponto final nisso e entender de

uma vez por todas que o homem, só vai ter
interesse por você, se ele te ver como a mulher da
vida dele, a mulher que ele casaria e que morre de
medo de perdê-la. Se ele não tiver esse
sentimento , você só será mais uma na vida dele,
porque ele não vai se apaixonar por uma mulher
qualquer, que ele não considera a mulher para a
vida dele. A verdade é que homens não estão
preparados para passar e suportar por términos
de relacionamentos, eles foram criados com o
raciocínio que homem não pode chorar, e nem
amar, e que isso demonstra sinal de fraqueza,
então ele não vai se abrir com você se ele não
sentir segurança em você.

Ahhh… mas você vai falar, isso é mentira Luiz,

homens se relacionam muito mais, e com mais
facilidade, sim, de certa forma, porém não
sentimentalmente. Eles se condicionam a ficar
somente no primeiro círculo do relacionamento.

O Físico e Momentâneo , aquele que se relaciona

e após alguns dias no máximo semanas, está se
desfazendo desse relacionamento que somente a
mulher estará, por isso, é seu dever passar pros
próximos passos se quiser se tornar a mulher de
sua vida.

E eu vou te ensinar isso no passo a passo que

 desenvolvi com os 3 módulos:

I. Fase Mistério

Em todo relacionamento, sempre tem

um que inicialmente que está menos
interessado do que o outro, um que é
mais problemático do que o outro, um
que é mais inseguro que o outro, um que
é mais apaixonado e que entregando
mais do que o outro.

As pessoas têm dosagens diferentes, mas

pensa bem em qual dos dois lados você
prefere estar?

O da pessoa que é mais dependente

emocionalmente, que faz mais entrega
se doa mais, que está mais intensa…

…ou simplesmente daquele outro lado

que parece estar comandando a
situação?

Uma boa maneira de você conseguir ficar

no controle é você simplesmente deixar o
homem confuso. Sim eu vou te ensinar
 alguns passos simples de como deixar
um homem confuso.

Porque a partir do momento que ele está

confuso e não tem a segurança de saber
se você está ou não aos pés dele,
consequentemente ele acaba dando
mais poder para você.

Ele ficará aos seus pés e quem terá as

rédeas da relação é quem não está nos
pés do outro.

Uma dica pra você é não entregar o jogo de

primeira.

O Mistério é essencial, eu não estou

falando pra você, não se abrir com seu
parceiro, nem pra você colocar uma
barreira entre vocês, só que
simplesmente não disponha de uma vez
todo o seu eu.

Toda a sua personalidade, as suas

preferências, onde você vai, que você
gosta, como é que você age, tem que
segurar alguns assuntos para hora certa.
 E aos poucos vai mostrando as suas
qualidades, assim mantendo interesse
dele por mais tempo e seja sexualmente
livre e confiante.

Mulheres que tem autoconfiança na vida,

e principalmente no sexo são capazes de
surpreender e sabem como deixar um
homem confuso.

Às vezes pode ser um pouco reducionista

dizer que só os homens pensam em
sexo, mas convenhamos eles pensam
bastante nisso e dão muito mais valor a
uma qualidade de vida sexual do que as
mulheres.

Mas isso é apenas uma questão de

cultura, um homem é facilmente
controlado se o sexo que ele tiver com
você for intenso e único, sabendo que
você está no controle.

É aquela coisa de você BATER E

ASSOPRAR sabe? Isso é ótimo , porque
 dessa forma você escolhe quais são as
suas intenções.

Para você demonstrar que está com ele ,

não necessariamente você precise dele,
olha parece que você não aceita nem
deseja tanto ele assim.... entende?

É UM JOGO DE EMOÇÕES E SEUS 6

HORMÔNIOS SÃO ATIVADOS NESSE
JOGO.

Exemplo: Você simplesmente o elogia,

agradece pelo encontro anterior, mas de
repente você faz pouco caso de estar com
ele naquele dia seguinte que ele te
chama para algo, porque tem algum
compromisso. (mesmo que não o tenha)

Homens gostam daquilo que eles não

tem controle, seus hormônios ficam à flor
da pele, e intrigados com a possível
mulher que você possa ser.

Uma mulher assim, consegue deixar o

homem muito confuso, não faz parte do
coletivo das mulheres. Olha se você
estiver à disposição do homem sempre o
 beijando, beijando, beijando, pra ele não
terá a menor graça.

Ele não vai sentir a necessidade de

querer te conquistar, por mais que você
esteja loucamente apaixonada, não deixe
transparecer ao homem que você deseja
muito.

Então te darei um passo-a-passo para

seguir a partir de hoje:

1. Mostre que aproveita sua vida

de solteira.

Você deve mostrar que é boa nesse

quesito e deixar que ele a veja em ação.
Ser solteira é divertido, pois você pode
conhecer várias pessoas novas, divertir-se
com suas amigas e sair à noite sem saber
o que a espera. Deixe que ele a veja rindo,
dançando e amando a vida de solteira, ao
invés de parecer desesperada ou triste por
não ter alguém especial na sua vida.[1]
● Se um homem ver que se você
diverte sendo solteira, ele vai
 querer fazer parte da sua vida.
● Aproveite seu tempo de solteira,
pois ele não vai durar para
sempre.

Dê em cima dele (um pouco).

Se quiser que ele queira, vai precisar dar em
cima dele, nem que seja um pouquinho. Se
ele pensar que você é a rainha do gelo e que
não quer passar um minuto ao seu lado, vai
perder o interesse rápido. Então, paquere um
pouquinho quando você o ver, mas não fique
tempo demais nisso. Apenas faça contato
visual, sorria e troque algumas palavras
divertidas antes de dizer que tem que ir
embora. Não seja grosseira, mas também
não pareça muito animada.

● Brinque com o cabelo enquanto fala

com ele.
● Sorria e olhe para o chão. Demonstre
que ficou um pouco envergonhada.

Se vocês se conhecerem o suficiente

 para isso, você pode empurrá-lo de
brincadeira ou dar um tapinha no
braço dele.

Deixe-o deslumbrado com a sua

confiança.
Homens gostam de mulheres seguras e
com uma dose saudável de autoconfiança.
Ninguém vai querer namorar uma garota
com problemas de confiança para poder
ajudá-la a superar todas suas inseguranças.
Tudo bem: todo mundo é inseguro. Mas
quanto mais você se concentrar em amar a si
mesma, sua aparência e suas ações, mais
atraente você será.[4]
● Ele deve pensar que você já é
maravilhosa e que só estará somando
na sua vida. Não deixe-o pensar que
é um ser vital para sua vida, se quiser
se sentir confiante, você precisa
parecer confiante. Caminhe com
seu queixo erguido, olhando para sua
frente ao invés de encarar o chão, e
sorria sempre que puder.
Seja a vida da festa. Isso não significa que
você deve dançar em cima das mesas ou
rir alto demais somente para chamar a
atenção da ala masculina. Significa que
você deve se divertir em qualquer lugar,
perder um pouco o controle e ser alegre
independentemente dos fatos. Os
homens são atraídos por mulheres que
atraem diversão, e se você for a vida da
festa, ele não vai querer sair de perto.
● Se estiver de mau humor ou
simplesmente sem vontade de
fazer nada, vá para casa. Se estiver
irritada, é melhor ir embora do
que se forçar a se divertir.

Não seja grudenta.

Nem é necessário dizer que você precisa
evitar ser grudenta a todos os custos.
Mesmo que já
estejam no terceiro encontro e tudo
estiver bem, você não deve começar a
ligar ou mandar mensagens para ele a
cada hora. Ainda que ele esteja afim de
você, mantenha certa distância e
demonstre que é autossuficiente, e
 possui seus próprios interesses e
compromissos.
● No momento em que começar a
querer estar com ele 24 horas por dia,
ele começará a repensar a relação.
● Quando ligar, não faça isso apenas
para saber como ele está ou o que ele
está fazendo. Ligue para fazer planos
ou fale sobre algo concreto; assim
você não parecerá desesperada.
● Não deixe de dar o que ele quiser. Se
o rapaz quiser estar do seu lado
sempre, se encontre com ele ao
menos uma ou duas vezes por
semana. Não se afaste
completamente por medo de ser
grudenta demais.

Não esteja sempre disponível.

Se quiser parecer misteriosa, não pode se

dar ao luxo de sair com ele toda vez que
ele quiser. Se ele perguntar o que vai fazer
em uma terça ou quarta-feira, diga que
está ocupada, mas que estará livre na
semana seguinte. Se um dia ele enviar
uma mensagem querendo encontrá-la
rapidamente, diga que já tem planos. Ele
não pode pensar que pode tê-la na hora
que quiser.

● Encontre um equilíbrio. Não finja

estar ocupada ao ponto de nunca
poder sair com ele. Apenas não
deixe transparecer que sua
agenda está completamente
vazia.
Deixe-o querer mais.
Se realmente quiser se fazer de difícil,
você não pode liberar tudo de vez. Saia
com ele, namore, faça o que quiser, mas
vá embora enquanto vocês ainda
estiverem se divertindo juntos. Isso não
significa que você deva se despedir no
meio de um beijo, mas quando vocês
ainda estiverem conectados, e não
entediados.[7]
 ● Se dormir na casa dele, vá embora
depois de alguns carinhos matinais
ou do café da manhã, mas não
permaneça lá até a tarde chegar.
● Nem é necessário dizer: não durma
com ele logo de cara. Se vocês
começaram a namorar
recentemente,
não deixe ele pensar que você está
aberta a qualquer hora em qualquer
lugar.

Vá devagar.

Não force uma relação se quiser que ela

dure. Se você começar a falar sobre
quantos filhos quer ter ou forçá-lo a
conhecer seus pais e todos os seus
amigos logo após o terceiro encontro, ele
vai correr para bem longe. Ao invés disso,
comece vendo ele apenas uma ou duas
vezes por semana e não ligue ou mande
uma mensagem, se não tiver nada para
falar. E, obviamente, controle elogios e
demonstrações de afeto até que vocês se
conheçam melhor.
● É tentador entrar de cabeça em
uma relação que parece tão certa.
Mas se quiser mantê-lo
interessado, você precisará
permanecer distante até certo
ponto.

Continue com suas atividades.

Se quiser parecer misteriosa, terá que

continuar fazendo coisas que a fazem feliz
longe dele. Isso mostrará que é
independente, segura de si mesma, e que
sabe o que quer e não tem medo de
correr atrás. Não desista da sua yoga
semanal ou da aula de artes apenas por
tais atividades não serem compatíveis
com a agenda dele. Mais do que isso, fale
para ele quando você estiver ocupada
com suas coisas pessoais. Ele gostará de
você ainda mais.

● Sua agenda deve ser ocupada o

 bastante para que você faça o que
gosta, mas não tanto que você só
terá tempo de ir em um encontro
a cada três semanas.
● Não tenha medo de falar com ele
sobre as coisas que você gosta,
mesmo que seja longe do
comum. Isso o deixará mais
interessado em você.

Divirta-se com suas amigas.

Continue se fazendo de difícil

aproveitando uma noite fora com suas
amigas. Não comece a gastar todo o seu
tempo livre com ele e se esqueça das
suas amigas. Continue saindo para dançar
e comer, ou fazer o que você gosta de
fazer com elas. E quando você for sair,
conte para ele. Ele pode ficar com um
pouco de
ciúmes pensando no que você e suas
amigas podem estar fazendo sem ele, e
isso é ótimo.
● Mesmo se estiver apenas se
 divertindo inocentemente,
deixá-lo com um pouco de ciúmes
fará com que ele o ame ainda
mais.
● Mantenha contato com suas
amigas também a ajudará a ficar
longe daqueles relacionamentos
obsessivos.

II. Fase Alma Gêmea

O homem gosta e precisa se sentir

importante

Você deve conhecer aquele casal que todo

mundo admira, que eles são super parceiros,
amigos mesmo, mas também são amantes,
confidentes e leais um ao outro.

Essa é uma conexão que todas as mulheres

podem chegar se souberem o modo como
os homens funcionam.
 Algumas mulheres acreditam que só
precisam tratar mal, que só assim eles se
“gamam”, mas isso é um mito. Ele pode até
ficar “de quatro”, porque realmente tem
homens que se apaixonam quando são
tratados com indiferença.

Mas se você quer ter um relacionamento

saudável e arrumar um belo parceirão para
estar ao seu lado, vou dizer uma coisa
primordial que você precisa fazer:
Mostre a ele o quanto ele é importante.

Sim, ele precisa saber que é importante e

especial, você deve encorajá-lo dizendo o
quanto ele é capaz de qualquer coisa, e
também elogiá-lo e reconhecer tudo o que
ele fizer por você!

Existem homens que pelo fato da mulher

não os elogiar, ele passa horas nas redes
sociais, postando fotos, ou arrumam várias
amiguinhas, somente para ter a aprovação
 que necessitaria de sua mulher, porém ela
não dá.

Quem é que não gosta de se sentir

valorizado e desejado?

O Mantra do Amor fala muito sobre como

fazer o homem valorizar, mas acredito que
também preciso falar sobre como valorizar o
homem que está ao seu lado.

E estou falando de HOMEM e não de

moleques.

Eu falo daquele homem que te ajuda com o

que quer que for, que está sempre ao seu
lado, nas horas boas e ruins, daquele que não
mede esforços pra te agradar…

Você deve dizer sempre o quanto ele é bom

no que faz, dizer que ele é ótimo e elogiar as
qualidades pessoais dele.

Mas calma aí, não é pra ficar puxando saco,

nem falar com falsidade. Tem que elogiar o
que você sente de admiração mesmo,
porque senão ele vai perceber, e o efeito será
o contrário.

Quando você valoriza ele, ele estufa o peito e

se sente o fodão, o cara mais fantástico do
Universo, e aí vai querer sempre te mostrar o
quanto ele é bom em tudo o que fizer… só
pra ganhar mais elogios e ver seus olhinhos
brilharem…

Muitas pessoas estão procurando sua alma

gêmea, mas como ele sabe se você é a alma
gêmea da vida dele?

O primeiro passo para que ele saiba que você

é alma gêmea para ele é entender o que é
uma alma gêmea.

Uma alma gêmea é alguém que

compartilha seus desejos, paixões e valores
mais profundos. As almas gêmeas devem ter
uma
 conexão emocional profunda entre si, que
transcende os altos e baixos da vida.

Aprenda quais características procurar em

uma alma gêmea para ver se são realmente
compatíveis com você.

Há pessoas que se encontram e, sem

nenhuma razão, nem explicação,
compartilham de uma conexão com em um
nível mais profundo do que qualquer outra
pessoa que você já conheceu.

E não importa se você é daquelas que

acredita em alma-gêmea de contos de fadas
ou se você simplesmente acredita que tem
alguém perfeito para você te esperando.

Tanto faz em que tipo de encontro você

acredita, porque existem alguns sinais de
certeza que podem te mostrar que você está
com a pessoa certa. Que encontrou o
chinelinho pro seu pé cansado.
A sua verdadeira alma-gêmea.

Mas será que realmente é ele?

Apresentamos 9 pistas para saber se o seu
amor é realmente a sua alma gêmea. Fique
ligada!

1. Sem sentido

Quando perguntamos aos casais que estão

juntos há muitos anos: “Como você sabia que
essa era a pessoa da sua vida”? A resposta
parece ser sempre a mesma:“Eu
simplesmente sabia”.

O amor realmente não tem sentido e carece

de toda e qualquer lógica. Quando você não
se pergunta os porquês do amor que sente,
isto É AMOR!

2. Saudades Permanentes:
 É uma das provas mais evidentes de que
você encontrou a sua metade da laranja.

O seu amor está ao seu lado, abraçado à

você, mas você sabe que ele vai ter que ir
embora e vocês estarão 12h sem se ver, então
você começa a suar frio e a sentir SAUDADES
antes do tempo!

3. Olhos nos olhos

Entender tudo somente com um olhar: este

tipo de cumplicidade é algo muito especial e
também uma prova de que vocês foram
feitos um para o outro.

Quando um olhar diz mais que palavras, há

uma sintonia única entre o casal.
 4. Planejando o futuro

Se você faz planos para o futuro e o seu

parceiro sempre aparece neles, tenha claro:
ele é a sua alma gêmea!

Se ele/a também faz planos para o futuro

com você (além de planejarem juntos as
férias), definitivamente, vocês se sentem
indispensáveis um para o outro.
5. Ser você mesmo o tempo inteiro

Nunca dissimular sentimentos, sentir que

você é você o tempo inteiro.

Quando você não tem vergonha de contar

aquela piada infame, ou de rir bem alto,
saltar e cantar debaixo do chuveiro.
 Vocês têm a sensação de que se conhecem
há anos e a certeza de que jamais haverá
repreensão ou crítica destrutiva entre vocês.

Vocês amam o que são e como são. Sim, o

seu amor é a sua cara metade!
6. Melhor juntos do que separados

Como diz aquele ditado antigo:

“Se é para estar junto que seja

para somar; se for para
subtrair, melhor sozinho”

Você tem que sentir que ao lado desta

pessoa especial você é mais feliz, você é
melhor pessoa.
 Você sente que cresce ao seu lado. Uma
relação entre duas pessoas que se
“pertencem” faz com que juntos, sejam
muito mais fortes e melhores, do que
separados.
7. Independência e amor

Estar apaixonada por uma pessoa não

significa estar grudado à ela 24 horas por dia.

Em todas as relações as pessoas precisam

manter a sua independência sem que isso
seja um problema para o outro.

Se vocês se sentem à vontade quando estão

com os seus respectivos amigos, livros,
hobbies e pensamentos, este é um sinal de
que a relação de vocês vai muito bem e que
 é bem provável que o outro seja o parceiro
ideal para você.
8. Química

A vida sexual é outro ponto importante para

comprovar como vai a relação. Se vocês têm
sintonia na cama, esse é um sinal de que as
coisas estão muito bem entre vocês.

O mais importante no que se refere à vida

sexual é corresponder às expectativas do
outro e se entregar de corpo e alma!

9. Discussões Construtivas

É impossível, e chato, concordar em tudo o

tempo todo e provavelmente você tenha isso
com a sua alma gêmea!
É fundamental que vocês tenham um
mínimo em comum para que o projeto de
vida a dois possa ser alcançado com sucesso,
mas isto não tem nada a ver com diferenças
de opinião sobre outros assuntos.

Ele pode torcer para um time, você para

outro. Ele pode gostar mais de cinema, e
você de teatro. Ser diferente pode ser super
construtivo desde que exista respeito.

Se vocês discutem e conseguem se amar

cada vez mais e jamais faltam o respeito um
ao outro, então, sim, esta pessoa totalmente
diferente de você pode ser a sua alma gêmea
sem nenhuma dúvida!

III. Fase Amor Incondicional

No amor incondicional, não existe

qualquer benefício para o amante. Ele
transcende todo o comportamento e não
 depende, de nenhum modo, de
nenhuma forma de reciprocidade.

É completo e totalmente
desinteressado. Não se pode oferecer,
uma vez que flui sem esforço do próprio
coração, ao invés de sair da própria
mente. No Mantra do Amor, te
explicamos o que é o amor incondicional.

O que é amor incondicional?

Em primeiro lugar, antes de saber o que

é o amor incondicional, é importante
definir outro tipo de amor: o amor
condicional. Consiste em um sentimento
e apego em relação a alguém que
depende de determinado
comportamento por parte dessa pessoa.

No seu coração, encontramos a premissa

de que a pessoa que oferece o amor (o
amante) o faz porque recebe algo em
troca, ou seja, é uma resposta da pessoa
que recebe o amor (o amado) que
satisfaz as suas expectativas, muitas vezes
pouco realistas.
 Mais concretamente, é o amor que
depende de que o amado não atue de
uma forma que o amante acha
inaceitável ou intolerável.

Algumas das características de amor

incondicional são as seguintes: Pureza,
Verdade, Alegria, Aceitação, Não existem
expectativas, Autoconfiança, Segurança.

Qual é o verdadeiro significado de

amor incondicional?

Segundo a definição de amor

incondicional, é um afeto sem limites,
sem expectativas, que nunca terminará,
enquanto que o amor é "apenas" um
sentimento intenso que tem princípio e
fim.

Idealmente, todo o tipo de amor deveria

ser incondicional, mas o mundo não
funciona assim.

Por isso, no Mantra do Amor, abordamos

diversas formas de você se tornar alguém
 indispensável na vida do seu amor, se
tornando incondicionalmente única para
a vida dele.

Amor incondicional existe mesmo?

Todo o amor é incondicional em algum

momento. Isso é o que ocorre
particularmente no princípio de todas as
relações. Não importa se o seu novo
companheiro fez algo errado ou se tem
determinados defeitos.

Quando nos apaixonamos por alguém,

aceitamos tudo dessa pessoa e só vemos
o bom que ela tem. Não queremos nada
que não seja essa pessoa.

À medida que o tempo passa, o

sentimento se transforma em algo mais
desinteressado e mais condicional. Você
começa a ter expectativas e, dessa forma,
o seu amor perfeito começa a ser
condicional.

Devemos ter em conta que, quando

falamos de amor condicional, não só
estamos pensando em relações
 amorosas, mas também em relações
familiares, amizades, etc.

Ame muito quando há amor para

receber. As pessoas perfeitas não existem,
mas sempre há uma pessoa perfeita para
você. - Bob Marley

Como fazer seu Amor, te amar

incondicionalmente?

Por mais que os relacionamentos

precisem de esforços de ambos os lados
para funcionarem, não é necessário bater
de frente para que a relação melhore. Um
pouco de comunicação e algumas
mudanças comportamentais podem
tornar sua história de amor inesquecível.

1. Melhore a comunicação.

Não desmereça seu amor.

Caso estejam juntos há um bom tempo,
é provável que vocês acreditem que o
relacionamento está seguro e que a outra
pessoa já seja sua, aconteça o que
acontecer. Esse é um problema comum
nos relacionamentos, mas que pode ser
 evitado.

Pare e se esforce para pensar nas coisas

que ama sobre seu namorado, não
importa o que elas sejam.

Você pode amá-lo pelo talento no vôlei ou

pelo modo com o qual a consola
assistindo um filme aconchegado. Pegue
e diga essas coisas para ele de vez em
quando.

Encontre o equilíbrio para não ser muito

grudenta. Analise todas as pequenas
ações dele para descobrir se o amor é
real.
Caso ele diga que a ama e as ações dele
corroboram com isso, aceite o que diz
como verdade.

Aprenda a ouvir.

Quando não se está interessada no

assunto ou preocupada com coisas
próprias, é muito fácil "desligar-se" da
conversa.
 Aprenda a reconhecer quando isso
acontecer para evitar que se repita. Ouça
o que seu namorado diz para que ele se
sinta mais valorizado e no fim das contas
você também aprenderá algumas coisas
novas.

Repita e esclareça tudo que foi dito. Isso

pode ser ainda mais importante nas
conversas emotivas. Não presuma que
ouviu tudo corretamente: repita o que
acredita ter ouvido e peça uma
confirmação.

"Certo, quero ter certeza de que entendi

tudo. Ouvi você dizer ____________. É isso
mesmo?" Em seguida, deixe que ele
explique algo se não o tiver entendido
completamente.

Encoraje-o para demonstrar interesse no

que ele está dizendo. Pergunte coisas
como "O que você fez?" ou "E o que
aconteceu?". Também é possível utilizar
pequenas interjeições como "Ah" e
"Aham".
 Resuma os principais assuntos das
conversas mais extensas para demonstrar
que está prestando atenção.

Sempre ofereça espaço para melhorias

ou para feedbacks:

"Certo. Você está preocupado que se

estressou no serviço amanhã e gostaria
que eu te pegasse após o expediente
para irmos ao cinema. Certo?"

Não se limite a perguntar coisas como "O

que quer comer?" ou "Como foi seu dia?".
Faça perguntas significativas para
enriquecer os diálogos e encoraje o
compartilhamento de sentimentos e
pensamentos.

Alguns estudos descobriram que

perguntas profundas aumentam a
intimidade do casal.
Por exemplo, caso ele esteja conversando
sobre um problema, experimente
perguntar algo como "Mas o que acha
que aconteceria se você experimentasse
_________?"
 Evite jogar a culpa nele.

As frases com foco em "você" e

"porquês" podem ser problemáticas pois
incitam a outra pessoa a desligar-se ou a
entrar na defensiva.

Por exemplo, não é uma boa ideia

perguntar algo como "Por que você
sempre esquece de me buscar no
metrô?" Você soa brava e ele se sentirá
acuado.

Utilize frases que se concentrem em

você. Não há problema em querer
informações, mas utilize a linguagem na
primeira pessoa para tirar seu
namorado/marido da defensiva.

Por exemplo, diga algo como "Fico

magoada quando não me busca como
combinado. Aconteceu alguma coisa
que está dificultando isso?"
Evite o sarcasmo para não parecer estar
acusando-o de algo, para transmitir seus
sentimentos e permitir que seu
namorado dê a versão dele para a
história.
 Evite os sermões. É tentador aconselhar
os outros, principalmente em um
relacionamento, mas é melhor deixar os
sermões para os profissionais.

Não dê um conselho que não foi

solicitado por passar a impressão de que
não acredita que a pessoa seja capaz de
tomar decisões próprias.

Muitas vezes basta estar presente e ouvir

tudo que a pessoa tem a dizer, não é
necessário opinar. Caso acredite que esse
seja o caso, pergunte se ele precisa de
apenas um ouvido amigo ou de uma
solução para o problema.

Evite as frases com obrigações.

Ninguém gosta de ouvir que "deveria

fazer isso ou aquilo". Você pode soar
condescendente e ele pode achar que é
burro. Experimente dizer algo como "E
quanto a _______?" ou "Já tentou
__________?"
 Abra mão da razão.

Todos somos motivados pelo desejo de

estarmos certos o tempo inteiro, portanto
essa pode ser uma dica difícil. Reconheça
que nem sempre há um lado "certo" e
outro "errado", portanto, não entre na
conversa como se ela fosse uma guerra
que precise ser vencida.

Isso não significa que você precisa

ignorar seus sentimentos. Lembre-se
apenas de que seu parceiro também tem
sentimentos e que não há um lado certo
e outro errado. Não é possível controlar
aquilo que sentimos, apenas o
modo com o qual respondemos aos
sentimentos.

Imagine a situação: seu parceiro diz que

você o envergonhou na frente dos
amigos. Talvez você pense que ele está
sendo injusto, mas ainda assim é
necessário ver o lado dele. Diga que sente
muito e então explique seu lado: "Não me
dei conta disso. Não farei isso no futuro."
 Quando você começa na defensiva, é
provável que seu parceiro sequer dê
ouvidos. Comece reconhecendo a
validade dos sentimentos dele e, na hora
certa, explicando seu lado. Ele se sentirá
valorizado e aceitará o fato de você não
querer magoá-lo.

O fato de você não forçar sua posição não

significa aceitar tudo. Caso acredite que o
assunto é importante e precisa ser
discutido, faça-o, apenas não esqueça de
ouvir o lado da outra pessoa.

Converse sobre as coisas

constrangedoras. O relacionamento
provavelmente sofrerá caso vocês não
compartilhem pensamentos,
necessidades e sentimentos íntimos e
também constrangedores.

Algumas pesquisas demonstram que as

pessoas que comunicam sentimentos e
necessidades são mais seguras
emocionalmente do que aquelas que
não o fazem.
 Os casais que não se comunicam
diretamente costumam sentir-se incertos
quanto ao relacionamento.

Evite considerar as necessidades de

vocês "imaturas" ou "bobas". Vocês
precisam sentir-se seguros para poder
compartilhar tudo entre si.
Não esconda o que está sentindo para
"parecer forte". Guardar as coisas dentro
de si pode causar ressentimentos e
prejudicar o relacionamento como um
todo.

Demonstre que está ouvindo e que

simpatiza com seu parceiro dizendo
coisas como: "Fico feliz que está disposto
a compartilhar isso comigo" ou "Sei que
está com medo por conta de
______________".

Essas frases podem encorajá-lo a vê-la

como alguém confiável.

Expulse a agressividade de sua vida.

Tal comportamento é o completo

 oposto da comunicação aberta e pode
acabar com o relacionamento, pois é
movido pela raiva ou pela mágoa.
Você provavelmente ficará tentada a
"punir" seu parceiro caso ele a tenha
magoado, mas conversar é muito mais
saudável e eficiente.

Existem diversos modos de ser agressiva

em um relacionamento, mas fique de
olho especificamente nos modos a
seguir:

"Esquecer" de fazer algo.

As pessoas costumam "esquecer" de

fazer algo que não querem, como
"esquecer" de comprar os ingressos para
aquele filme que não quer ver.

Seu namorado pode "esquecer" o

aniversário de vocês caso você o irrite, o
que pode prejudicar o relacionamento.
Dizer coisas que não quer. O sarcasmo
normalmente é utilizado para comunicar
indiretamente o desprazer ou a irritação.

Por exemplo, caso seu parceiro esqueça

 do encontro de vocês e compre um
ingresso para assistir um jogo com
amigos, uma resposta agressiva pode ser:
"Não, porque eu estaria irritada? Eu amo
quando você esquece de coisas
importantes para mim."

Em vez de comunicar o que está

sentindo de modo claro e respeitoso,
você acaba confundindo seu parceiro
(nem todo mundo entende o sarcasmo
logo de cara) e deixando-o na defensiva.

Fazer "voto de silêncio". Quando se está

magoada ou irritada, você pode
simplesmente ignorar ou fingir não ouvir
seu parceiro, o que pode impedir
tentativas de reconciliação e conversas.
Caso precise de um tempo para
espairecer, seja clara: "Estou muito
nervosa agora, por favor, me deixe pensar
por uma hora e então conversamos."
Fique atenta à linguagem corporal. Nós
nos comunicamos mais com a
comunicação não verbal do que com a
verbal, portanto, preste atenção em como
se posiciona e gesticula. É provável que
você esteja passando a mensagem
errada.

Não cruze os braços, pois isso passa a

impressão de que você está fechada e na
defensiva.

Estabeleça contato visual, pois desviar o

olhar passa a impressão de que você não
está ouvindo o que a pessoa está
dizendo.

Almeje manter contato visual pelo menos

50% do tempo em que está falando e
70% do tempo em que está ouvindo.
Não aponte, pois isso pode ser
intimidador. Experimente gesticular com
a mão aberta.

Mantenha o corpo virado na direção da

pessoa, pois virar para o outro lado indica
que não está interessada na conversa.

Agora antes de tudo isso ser colocado em

prática, SEJA VOCÊ MESMA.
 Todas as métodos propostos no mantra
do amor têm por objetivo inspirar
reflexões a fim de que você encontre
formas mais saudáveis de lidarem com
suas questões.

Até porque nenhuma dica pode dar certo

se não representar uma ação genuína de
quem se dispõe, então antes de mais
nada: seja você sua versão melhorada.

Se você acha que não tem atributos para

fazer com que ele se interesse pela
pessoa que é, volte sua atenção para a
autoestima e trabalhe no sentido de
elevá-la.

Nós só conseguimos amar, quando nos

amamos em primeiro lugar, quando ele
perceber que você é completa sozinha,
vai se estreitar até caber em algum
pedacinho da sua vida.

Módulos Bônus:
 I. Guia Seja Imune

Viver um amor não correspondido

está entre as principais desilusões
amorosas que qualquer pessoa pode
sofrer, assim como a perda do grande
amor após uma separação. Por isso,
as mulheres que desejam recuperar o
amor do ex-marido/namorado ou
conquistar um
amor não correspondido, procuram
por formas de como reverter a
situação e fazer ele correr atrás.
Um certo medinho faz bem para a
relação. A terapeuta sexual Ana
Jesuíta explica o motivo: “Os homens
precisam de uma certa insegurança
para perceber que o jogo não está
ganho, que a atenção da parceira tem
de ser conquistada.”

1° Passo: Tire um dia só para você Para

quem está há algum tempo junto, é um
respiro no relacionamento. Pra quem acabou
de se conhecer, ajuda a levar a relação
 adiante.

Como fazer: É normal um casal começar a

fazer tudo junto. Tudo mesmo, desde as
compras no mercado até o chope com o
mesmo grupo de amigos. Mas pare para
pensar: fazer coisas sozinha vai tornar ainda
mais interessante o encontro a dois. Vocês
terão mais coisas para compartilhar, afinal. E,
convenhamos, toda mulher precisa de um
dia de folga com as amigas, né?

Acerte na dose: Você pode mandar um

torpedo ou até uma foto do seu passeio para
ele com alguma mensagem fofa, mas nada
de dizer “queria que você estivesse aqui”.
Demonstra que pensa no gato, mas que está
curtindo o momento sem ele.

2° Passo: Não fique sempre disponível A lei

da oferta e da procura vale nos
relacionamentos: o que está muito
 abundante no mercado tem valor menor.
“Estar sempre disponível faz com que o outro
se acomode. Ele tem que saber que você
tem uma vida que vai além dele”, orienta a
terapeuta sexual.

Como fazer: Sua vida é atarefada e não dá

pra abrir mão de tudo e correr para os braços
dele. Claro que sempre há melhores dias e
horários para vocês se verem e dar um chá
de cadeira nele toda hora não é legal. Mas o
parceiro precisa se encaixar na sua rotina
numa boa e sem neuras.

Acerte na dose: Se sexta-feira você chegar

em casa esgotada, descarte esse dia para
passeios a dois. Em um dia especial, você
cede a data, sai com ele e faz o cara valorizar
o tempo juntos.

3° Passo: Não seja humilde demais

“Se ele foi atrás de você é porque a considera
atraente. Um comportamento tranquilo e
seguro irá convencê-lo de que você é
deslumbrante”, são as palavras do livro Por
Que os Homens Amam as Mulheres
Poderosas? A sacada é esta: Confie no seu
taco e você merecerá a atenção dele.

Como fazer: Receba e ofereça elogios. Mas

nada de exagerar nos confetes para o bofe:
por mais incrível que ele seja, não precisa
falar isso a torto e a direito.

Acerte na dose: Às vezes, o que para nós é

um defeito, nem saltou aos olhos dele. Pra
que chamar a atenção dele para as
imperfeições, então? Ressalte seus pontos
positivos e evite comparar-se a outras
mulheres, especialmente com a ex dele!
Confie em você, sempre.

4° Passo: Mime, mas não demais! Em

começo de relação, o cara vai sacar na hora
sua dedicação e, de quebra, captar que você
está totalmente na dele. Daí começar a
abusar da sua boa vontade é um passo.

Como fazer: Você está empolgada para fazer

aquele jantar para ele. Mas calma. Se ele
perceber que você fez um prato que exige
tempo ou dinheiro para ficar pronto, vai ficar
se achando, claro. A ideia é maneirar no
capricho no dia a dia para ele valorizar
quando você preparar algo especial. Aí ele vai
perceber que fez por merecer o mimo – e vai
querer bis!
Acerte na dose: Prefira uma pizza nos
primeiros encontros ou, se quer mesmo
cozinhar, faça algo simples, como uma
macarronada. Na vida a dois, mimos são
bem-vindos. Mas não se mate por ele, OK?

5° Passo: Não implore pelo tempo dele

Quando você começa a deixar ele de lado
para se dedicar a outras coisas, a competição
 pela SUA atenção vai despertar o instinto
conquistador dele novamente.

Como fazer: A gente costuma encher o bofe

de perguntas quando vê que o parceiro está
dando mais atenção para outras coisas. Pare.
Você tem que empurrar o elástico em
direção contrária à dele para criar a
tendência de aproximar vocês dois de novo,
OK?
Acerte na dose: Faz séculos que vocês não
vão ao cinema, mas ele sempre tem tempo
para o futebol. Em vez de choramingar por
atenção, comece também a se dedicar às
coisas que gosta. É o jeito mais eficiente de
ele sentir na pele que o tempo que vocês
passam juntos realmente está curto…

Cuidado para não esticar demais e

arrebentar o elástico!

// Ignorar uma ligação e um torpedo dele, vá

lá. Mas é bom dar algum sinal de vida para o
gato mais ou menos uma hora depois,
combinado?

// Ter uma vida sem ele não significa excluí-lo

da sua vida, né? Convide-o para encontros
com seus amigos ou colegas de trabalho.
Deixe-o participar do seu mundo.

II. Guia da Obediência

Uma das queixas femininas mais

constantes em relação ao
relacionamento é fazer o parceiro prestar
atenção e entender o que lhe é dito. Por
causa da falta de sensibilidade ou
paciência do parceiro em dialogar,
muitas brigas acabam acontecendo e
podem arruinar o relacionamento.
Para auxiliar o casal a manter as rédeas
do compromisso sem brigar por
deficiências na comunicação, listamos
alguns passos que colaboram para que o
parceiro passe a ouvi-las com mais
atenção.
Não fale enquanto ele está ocupado: se ele
está jogando vídeo game, assistindo TV ou
trabalhando, você vai perder suas palavras,
pois a concentração dele não estará em te
ouvir.

Não interrompa: não faça ele parar o que

está fazendo para te ouvir, ou ele vai apenas
esperar você terminar o discurso para
retomar o que estava fazendo, sem prestar
atenção.

Não grite: se começar a gritar, ele vai achar

que você quer reclamar sobre alguma coisa e
vai evitar o diálogo com você.

Se aproxima com um sorriso: faça do

diálogo algo que ele gostaria de participar.
Se aproxime com um sorriso, segure as mãos
dele entre as suas, sente-se com ele e conte
o que quer de maneira suave.

Pergunte se ele entende: se estão

 conversando, tente fazer pausas para olhar
nos olhos dele e perguntar se ele está
entendendo. Caso ele não acompanhe seu
raciocínio, melhores a explicação. Lembre-se
de que ele não pensa como você.

Encoraje as perguntas: se ele não

compreender o que quer dizer, estimule-o a
questioná-la, pois só assim vai ter certeza de
que ele compreendeu o assunto e o motivo
pelo qual você o valoriza. Além disso, ele vai
gostar de saber que você se importa.
Conte o que quer ouvir: nem sempre os
homens sabem o que elas querem ouvir para
se sentir melhor e eles precisam de um
direcionamento para saber o que dizer e o
que omitir.

III. Guia Máximo Prazer

Seja no início do relacionamento ou

naqueles momentos em que o casamento

 parece estar meio morno, é mais do que

comum que as mulheres tenham dúvidas

sobre como conquistar um homem na

cama.

A conquista, sem dúvida, é uma arte e

existem alguns caminhos para praticá-la com

sensualidade e, mais importante, levando seu

parceiro à loucura.

Infelizmente, não são todas as mulheres que

se sentem seguras e confiantes nessa hora.

Saber como conquistar um homem na

cama não é importante apenas para

satisfazê-lo.
Muito pelo contrário, é algo que faz com que

você se sinta ainda mais poderosa, o que tem

impacto em todas as áreas da sua vida

Vou começar logo falando sobre as dicas que

acho mais importantes para seduzir e para

deixar seu parceiro com muito tesão na hora

do sexo.

Essas são práticas que ao longo da minha

vida pude acompanhar o resultado positivo

para diferentes mulheres, inclusive aquelas

que tinham algum receio ou vergonha no

início.

Portanto, antes de ler minhas dicas, livre-se

do preconceito! Teste e descubra o que

funciona na sua relação com seu parceiro e

aproveite.

Além de enlouquecer seu homem na cama,

você vai também descobrir muito prazer!

Quando pensar em como conquistar um

homem na cama, pense também sobre o

que você gosta na hora do sexo.

 Às vezes, mostrar que sabe o que quer e ir

atrás da própria satisfação pode ter um efeito

melhor do que apenas agradar o parceiro!

1. Brinquedinhos para adultos

Você não precisa ser super ousada na hora

de escolher brinquedinhos para o sexo, mas

pelo menos um kit de necessidade básica do

casal vocês precisam ter.

Se ainda não se sentem confortáveis com

vibradores, pelo menos alguns géis de

massagem você precisa comprar.

Comece com um gel que esquenta ou esfria

e, com o tempo, arrisque outros

brinquedinhos, mais ousados e que podem

aumentar ainda mais a temperatura entre

vocês.

Seu parceiro irá se surpreender com a sua

iniciativa e, com certeza, isso já será motivo

para apimentar a relação.

2. Exercícios de pompoarismo

A técnica do pompoarismo ajuda (e muito!)

às mulheres que querem aprender como

conquistar um homem na cama.

Ao praticar ginástica íntima, a relação sexual

vai deixar de ser só um “entra e sai” para ter

uma série de movimentos que massageiam

o pênis e promovem uma série de sensações

ao homem.

Recomendo demais que você aprenda essa

técnica também como uma forma de

conhecer melhor seu corpo e, até mesmo, de

promover a saúde íntima, já que o

pompoarismo ajuda a evitar infecções

vaginais e problemas com o intestino.

3. Surpreenda sempre

Onde fica a graça do sexo quando as

relações de vocês começam a

ter data, horário e local marcado? Se isso está

acontecendo no seu relacionamento, está na

 hora de sair da rotina e surpreender seu

parceiro.

Que tal provocá-lo quando estiverem dentro

do carro ou em algum lugar público?

Tenho certeza de que ele não irá resistir!

Vale a pena também combinar viagens a

dois ou simples fugidinhas para um motel.

Seu namorado ou marido não pode associar

o sexo com você a uma rotina, ou ficará mais

difícil de manter a chama acesa entre vocês.

4. Mande mensagens de amor

Sabe aquelas mensagens de amor que

vocês mandavam no início da relação? Elas

 ajudam muito a manter a conexão forte

entre o casal e é possível adaptar os dizeres

românticos por alguns mais provocantes…

Você já ouviu falar de “sexting”?

Este é um termo em inglês para dar nome à

prática de enviar mensagens com teor

sexual.

Elas podem ser excelentes preliminares e,

com certeza, irão surpreender seu parceiro,

principalmente se forem enviadas em meio

ao horário de trabalho, enquanto ele estiver

no trânsito voltando para casa.

5. Aposte nas fantasias

Todo homem possui fantasias sexuais…

Você sabe quais são as do seu namorado ou

marido?

Se quer saber como conquistar um homem

na cama, está mais do que na hora de

realizá-las!

Converse com seu parceiro sobre o assunto,

descubram fantasias em comum e, quando

menos esperar, surpreenda-o!

6. Invista na boa e nova lingerie

Você já conheceu um homem que foi

conquistado por uma lingerie bege?

Eu ainda não!
 O sexo masculino é muito estimulado pelo

visual, portanto, ter sempre lingeries novas e

provocantes irá ajudá-la a provocar o desejo

em seu parceiro.

Mesmo que você não se sinta confortável em

usar calcinhas muito pequenas ou o famoso

fio dental, saiba que existem modelos e

formatos que ficam bem em todos os tipos

de

corpo, valorizando o que cada mulher tem de

mais bonito.

Olhe-se com novos olhos e escolha a que a

 faz se sentir mais atraente!

7. Capriche no sexo oral

Os homens adoram sexo oral, mas não

quando a mulher faz sem vontade ou com

cara de nojo, concorda?

Se você quer enlouquecer seu parceiro no

sexo, precisa caprichar na hora do sexo oral,

descobrindo também como se excitar com

este ato. Afinal, ser verdadeira é a melhor

forma de transmitir prazer nesses momentos

íntimos.

Agora está em suas mãos aplicar todas as

técnicas que te passamos. Leia, releia e

absorva tudo. Boa sorte!