Ginásticas PDF

GINÁSTICA
01 Ginástica Rítmica
Ginástica
02 Artística
Modalidades
de Ginástica
Ginástica
03 Circense
Ginástica Rítmica
A ginástica rítmica, também conhecida
como GRD ou ginástica rítmica desportiva, é uma
ramificação da ginástica que possui infinitas
possibilidades de movimentos corporais combinados
aos elementos de balé e dança teatral, realizados
fluentemente em harmonia com a música e
coordenados com o manejo dos aparelhos próprios
desta modalidade olímpica, que são a corda, o arco,
a bola, as maças e a fita.
CORDA MAÇAS ARCO FITAS
BOLA
Praticada apenas por mulheres em nível de competição, tem ainda uma prática masculina
surgida no Japão. Pode ser iniciada em média aos seis anos e não há idade limite para
finalizar a prática, na qual se encontram competições individuais ou em conjunto. Seus
eventos são realizados sempre sobre um tablado e seu tempo de realização varia entre
75 segundos, para as provas individuais, e 150 para as provas coletivas.
A Ginástica Rítmica começou a
ser praticada desde o final da
Primeira Guerra Mundial, mas
não possuía regras especificas
nem um nome determinado.
HISTÓRIA Várias escolas inovavam os
exercícios tradicionais da
Ginástica Artística,
misturando-os com música. Em
1946, na Rússia, surge o termo
“rítmica”, devido à utilização da
música e da dança durante a
execução de movimentos.
FITA ARCO
O aparelho Fita para a GR deve ter 6 metros no
O aparelho Arco para GR mede 80 a 90 cm de
mínimo e pesar 35 gramas. A largura da Fita é de 4 a
diâmetro e pesa no mínimo 300 gms. Não
6 cm e o material pode ser de cetim de qualquer
existe um exercício corporal predominante
qualidade. O estilete onde prende a Fita deve ter de
para o aparelho Arco.
50 a 60 cm e a base deste estilete deve ter no
máximo 1 cm de diâmetro.
APARELHOS
MAÇAS CORDA
O aparelho Maças é composto de duas maças de 40 Corda para GR pode ser de sisal ou sintético,
a 50 cm e ter 150 gms, no mínimo, cada uma. Cada com o comprimento variando de acordo com o
maça deverá ter 3 cm, no máximo, na cabeça e tamanho da ginasta. O exercício corporal
poderá ser de madeira ou material sintético. predominante no aparelho corda é o salto.
72%
Bola
O aparelho Bola para a GR deve ter de 18 a 20 cm de diâmetro externo, pesar 400

gms no mínimo e ser de borracha. O exercício corporal predominante do aparelho
Bola é a flexibilidade e ondas.
54
A Ginástica Artística (Olímpica) é um conjunto de exercícios
corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que
GINÁSTICA se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade.
ARTÍSTICA O termo ginástica origina-se do grego gymnádzein, que significa
“treinar” e, em sentido literal, “exercitar-se nu”, a forma como os
gregos praticavam os exercícios.
Foi na Grécia que a ginástica alcançou um lugar de
destaque na sociedade, tornando-se uma atividade de
fundamental importância no desenvolvimento cultural do
individuo.
Exercícios físicos eram motivo de competição entre os

História gregos, prática que caiu em desuso com o domínio dos
romanos, mais afeitos aos espetáculos mortais entre
homens e feras.
Durante a sangrenta Idade Média, houve um desinteresse

total pela ginástica como competição e o seu
aproveitamento esportivo ressurgiu na Europa apenas no
inicio do século XVIII. Foram então criadas a escola Alemã
(caracterizada por movimentos lentos e rítmicos) e sueca (à
base de aparelhos).
Modalidades
A ginástica artística (olímpica)

baseia-se na evolução técnica de
diversos exercícios físicos.
Para os homens, as provas são: barra

fixa, barras paralelas, cavalo com
alças, salto sobrea mesa, argolas e
solo.
As mulheres disputam exercícios de

solo(com fundo musical) salto sobre a
mesa (1,25 m de altura), paralelas
assimétricas(de 2,50 m e 1,70m de
altura), e trave de equilíbrio(de 10 cm
de largura e 5 metros de
comprimento).

Ginásticas PDF

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Ginásticas PDF

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Ginásticas PDF

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

GINÁSTICA

O aparelho Bola para a GR deve ter de 18 a 20 cm de diâmetro externo, pesar 400

Exercícios físicos eram motivo de competição entre os

Durante a sangrenta Idade Média, houve um desinteresse

A ginástica artística (olímpica)

Para os homens, as provas são: barra

As mulheres disputam exercícios de

Você também pode gostar