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    Planilha LowCarb

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    flavia garcia alves
    O documento lista alimentos organizados em várias categorias, incluindo carnes, frutas, legumes, verduras, oleaginosas, grãos, laticínios, condimentos e produtos industrializados. Há uma ênfase em alimentos integrais, não processados e saudáveis.

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    PEIXES AVES CARNES/OVOS MARISCOS OUTROS

    Atum Frango Vaca/Boi Camarão Torresmo


    Bacalhau Avestruz Porco/Javali Lagosta Linguiça
    Dourado Codorna Coelho Caranguejo Bacon
    Pescada Faisão Cabra Mexilhão Coração
    Robalo Galinha Caipira Touro Ostra Lingua Artesanal
    Salmão Galinha D'Angola Búfalo Vongole Fígado
    Sardinha Marreco Ovos de Galinha Lula Moela
    Surubim Pato Ovos de Codorna Polvo Rabo
    Tambaqui Perdiz Ovos de Pata Siri Mocotó
    Tilápia Peru Ovos de Avestruz Ameijoa Pé de Galinha

    LEGUMES E VERDURAS GORDURAS SAUDÁVEIS LATICÍNIOS FRUTAS


    Abóbora Acelga Azeite de Oliva EV Iogurte Natural Abacate
    Abobrinha Agrião Banha de Porco Nata Acerola
    Alcachofra Alface Manteiga Creme de Leite Ameixa Fresca
    Alho Broto de Feijão Óleo de Coco Requeijão de Corte Amora
    Aspargos Cogumelos Kefir Coco
    Azeitonas Couve Leite de Coco Framboesa
    Beringela Couve de Bruxelas Leite de Oleaginosas Kiwi
    Brócolis Escarola QUEIJOS Limão
    Cebola Espinafre Gorgonzola Maracujá
    Chuchu Pepino Gouda Mirtilo
    Couve-flor Pimentão Parmesão Morango
    Palmito Repolho Provolone Pitanga
    Quiabo Rúcula Queijo Coalho
    Vagem Tomate Queijo Curado

    OLEAGINOSAS ADOÇANTES/OUTROS TEMPEROS


    Amêndoas Xylitol / Stevia / Eritritol Acafrão / Curry
    Avelã Cacau e Chocolate em Pó > 70% Chilli / Páprica / Gengibre
    Castanha de Cajú Chocolate Amargo 70% Pimenta Calabresa
    Castanha do Pará Gelatina sem sabor Alho e Cebola em pó
    Coco Café / Chá / Psylium Cebolinha / Salsinha
    Macadâmia Fermento em Pó Ervas desidratadas e frescas
    Nozes Bicarbonato de Sódio Manjericão / Orégano
    Pistache Extrato de Baunilha Noz Moscada
    Semente de Abóbora Goma Guar / Xantana Pimentas do Reino
    Semente de Girassol Vinagre de Maçã Sal Marinho / Himalaia
    Aceto Balsâmico

    FARINHAS DE SEMENTES, NOZES, CASTANHAS, LEGUMINOSAS E FARELO


    Farinha de Amêndoas Farinha de Casca de Maracujá
    Farinha de Amora Farinha de Castanha de Cajú
    Farinha de Avelã Farinha de Castanha de Pará
    Farinha de Beringela Farinha de Chia
    Farinha de Coco Farinha de Couve
    Farinha de Frango Farinha de Macadâmia
    Farinha de Limão Farinha de Peixe
    Farinha de Nozes Farinha de Semente de Abóbora
    Linhaça Dourada Farinha de Semente de Girassol
    Linhaça Marrom Farinha de Semente de Uva

    GRÃOS, CEREAIS, LEGUMINOSAS E ALIMENTOS RICOS EM AMIDO PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS


    Trigo Polvilho Azedo Qq tipo grão integral Temperos e Caldos Feijoada
    Cevada Lentilha Trigo para Kibe Caldo Knorr, Sazon Sucos de Caixinha
    Quinoa Grão de Bico Shoyo Molho pronto Salada Sucos de Pacotinho
    Soja Fubá Granola Ketchup Gelatinas
    Arroz Maisena Tapioca Maionese Corantes
    Milho Povilho Doce Pipoca Refrigerantes Conservantes
    Feijão Farinha de Arroz Barrinhas de Cereais Carne de Lata Aditivos Químicos
    Ervilha Farinha de Rosca

    LEITE E QUEIJOS FRESCOS GORDURAS E ÓLEOS PROCESSADOS CARNE PROCESSADAS C/ ADITIVO


    Leite de Origem Animal Margarina Calabresa
    Cottage Gordura Hidrogenada Linguiça
    Queijo Branco Gordura Trans Mortadela
    Queijo Fresco Óleo Refinado de Canola Peito de Peru
    Ricota Óleo Refinado de Girassol Presunto
    Óleo Refinado de Milho Salame
    Óleo Refinado de Soja Salsicha

    PRODUTOS DIET E LIGHT ADOÇANTES AÇÚCAR DE QUALQUER TIPO


    Diet Chicletes Diet Aspartame Açucar Branco Açúcar Amarelo
    Light Chocolate Diet Ciclamato de Sódio Açúcar de Beterraba Energéticos
    Zero Gelatina Diet Sacarina Açúcar de Coco Glucose de Milho
    Desnatado Suco em Pó Sucralose Demerara Malte
    Semidesnatado Doces em Geral Sucos Industrializados
    Refrigerante Zero Mascavo Sucralose
    H2O Mel Xarope de Malte
    Refrigerantes Xarope de Milho

    MANUTENÇÃO E QUALIDADE DE VIDA


    Aipo Abacaxi
    Batata Baroa Banana
    Batata Doce Caqui
    Batata Inglesa Cereja
    Batata Roxa Maçã
    Beterraba Mamão
    Cenoura Manga
    Inhame Melancia
    Mandioca Nectarina
    Mandioquinha Pêra
    Nabo Tangerina

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