Módulo III o Que São Emoções PDF

Terapia Cognitivo-Comportamental
Pensamentos
Automáticos
Jacqueline Régia
Psicóloga CRP 15-4034
Pós graduanda em Neuropsicologia
Terapeuta cognitivo-comportamental
Terapeuta dos esquemas (em formação)
Capacitação em Terapia Cognitivo-
Comportamental
Módulo III: Pensamentos Automáticos
• O que são pensamentos ?

• O que são emoções ?
• Como diferenciar pensamento e emoção?
• Psicoeducando meu paciente a respeito dos pensamentos.
Capacitação em Terapia Cognitiva
Comportamental
“Os homens não se

pertubam pelas coisas
que acontecem, mas
sim pelas opiniões
sobre as coisas”
(Epitectus, 1991)
Comportamental
O que são pensamentos automáticos?
“Os pensamentos automáticos são um fluxo de pensamentos que

coexiste com um fluxo de pensamentos mais manifesto.”(Beck, 1964)
Tomar consciência dos pensamentos permite uma avaliação real dos

mesmos.
Pessoas em sofrimento não se engajam nesse tipo de avaliação.

Comportamental
Identificando os Pensamentos automáticos
Quando o paciente discorrer sobre a situação problemática

Quando experimentar uma ativação emocional
Apresentar um comportamento disfuncional.
O que está
passando pela
sua cabeça? O que você
estava
pensando?
Comportamental
Como explicar sobre os pensamentos automáticos aos

meus pacientes?
Utilizar os exemplos do No próprio contexto do

próprio paciente. problema do paciente.
Comportamental
Desafios
E quando meu paciente não consegue identificar os

pensamentos?
Não pensei Deu um Não sei!

em nada! branco!
Comportamental
Desafios
E quando meu paciente não consegue identificar os

pensamentos?
Sugerir Sugerir o Identificar o
Intensificar a Investigar
pensamentos oposto do significado da Dramatizar
emoção imagens
possíveis. provável. situação.
Comportamental
Situação,
Qualquer um desses
Os pensamentos pensamento, emoção,
estímulos podem
automáticos são quase comportamento
gerar pensamentos
sempre negativos. possuem uma inter-
automáticos.
relação.
Comportamental
Evento Pensamento
(Preparando-se
(“Não vou saber o que dizer...
para ir a uma
Vou parecer um desajustado...
festa) Vou travar e querer ir embora
imediatamente”).
Comportamento Emoção
(Deu uma desculpa e (ansiedade,
evitou a festa) tensão)
Modelo cognitivo-comportamental básico

Comportamental
Comportamental
Quais os pensamentos eu devo reestruturar?
Pensamentos distorcidos da realidade
Associados a uma reação emocional disfuncional
Geram comportamentos disfuncionais
Interferem nos bem estar e nas habilidades dos pacientes

Comportamental
Distorções Cognitivas
Equívocos característicos na lógica dos pensamentos automáticos
Ansiedade, depressão e são resultados de padrões recorrentes de vieses ou

distorções cognitivas
Geralmente esses pensamentos levam a estratégias interpessoais ineficazes

Comportamental
Distorções Cognitivas
1.Leitura mental
2.Previsão do futuro
3.Catastrofização
4.Rotulação
5.Desqualificação do positivo
6.Filtro negativo ou filtro mental
7.Supergeneralização
8.Pensamento dicotômico ou “tudo ou nada”
9.Afirmações do tipo “deveria”
10.Personalização
11.Atribuição de culpa
12.Comparações injustas
13.E se
14.Raciocínio emocional
Comportamental
A TCC não quer encobrir problemas reais, se uma pessoa estiver

passando por dificuldades substanciais, métodos cognitivos e
comportamentais são usados para ajudá-la a enfrentar a situação.
Contudo, em pessoas com transtornos psiquiátricos, normalmente há

oportunidades excelentes de apontar erros de raciocínio e outras
distorções cognitivas que podem ser modificadas com intervenções da
TCC.
(Wright, Basco e Thase, 2008).

Comportamental
Comportamental
O que são emoções?
• As emoções no seu aspecto mais abrangente

incluem, aspectos comportamentais positivos
e negativos, conscientes e inconscientes, e
podem equivaler semanticamente a outras
expressões, como a afetividade, a inteligência
interpessoal e emocional, cuja importância na
aprendizagem e nas interações sociais é de
crucial importância e relevância.
(Fonseca, 2016)
Comportamental
Quais são as funções da emoção?
• COMUNICAR/INFLUENCIAR OS OUTROS: A expressão da emoção

influencia os outros, queiramos ou não. A expressão de medo pode
comunicar aos outros a presença de perigo. A expressão de tristeza
pode evocar preocupação e empatia e influenciar os outros a serem
afetuosos. A expressão de amor podem fazer as pessoas se
aproximarem de nós.
Comportamental
• MOTIVAR/PREPARAR-NOS PARA AGIR: As emoções podem nos

motivar e nos preparar para a ação. O medo intenso pode nos motivar
a fugir do perigo ou estudar para um exame próximo, e o amor, a
aproximar-nos dos outros. As emoções nos ajudam a tomar decisões,
mantendo-nos informados.
Comportamental
• COMUNICAR-SE COM O EU/AUTOVALIDAR-SE: As emoções podem

oferecer informações valiosas sobre as situações e sobre as pessoas.
Por exemplo, o medo pode indicar que a situação é perigosa. Apesar
de as emoções fornecerem informações valiosas, não devem ser
tratadas como fato. As emoções podem se autovalidar: sentimos raiva
porque temos uma boa razão para isso, ou sentimos tristeza porque
algo que nos era valioso foi perdido.

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Módulo III: Pensamentos Automáticos

• O que são pensamentos ?

“Os homens não se

“Os pensamentos automáticos são um fluxo de pensamentos que

Tomar consciência dos pensamentos permite uma avaliação real dos

Pessoas em sofrimento não se engajam nesse tipo de avaliação.

Identificando os Pensamentos automáticos

Quando o paciente discorrer sobre a situação problemática

Como explicar sobre os pensamentos automáticos aos

Utilizar os exemplos do No próprio contexto do

E quando meu paciente não consegue identificar os

Não pensei Deu um Não sei!

E quando meu paciente não consegue identificar os

Modelo cognitivo-comportamental básico

Pensamentos distorcidos da realidade

Associados a uma reação emocional disfuncional

Geram comportamentos disfuncionais

Interferem nos bem estar e nas habilidades dos pacientes

Equívocos característicos na lógica dos pensamentos automáticos

Ansiedade, depressão e são resultados de padrões recorrentes de vieses ou

Geralmente esses pensamentos levam a estratégias interpessoais ineficazes

A TCC não quer encobrir problemas reais, se uma pessoa estiver

Contudo, em pessoas com transtornos psiquiátricos, normalmente há

(Wright, Basco e Thase, 2008).

O que são emoções?

• As emoções no seu aspecto mais abrangente

Quais são as funções da emoção?

• COMUNICAR/INFLUENCIAR OS OUTROS: A expressão da emoção

Quais são as funções da emoção?

• MOTIVAR/PREPARAR-NOS PARA AGIR: As emoções podem nos

Quais são as funções da emoção?

• COMUNICAR-SE COM O EU/AUTOVALIDAR-SE: As emoções podem

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