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    Raphael Blun - Dieta Indução - Dez 2021

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    Rapha Blum
    O documento apresenta um plano alimentar para um paciente de 24 anos com 84.3 kg e 176 cm de altura. O plano contém 5 refeições diárias incluindo café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, com detalhes dos alimentos e quantidades em cada refeição.

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    Raphael Blun - Dieta Indução - Dez 2021

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    O documento apresenta um plano alimentar para um paciente de 24 anos com 84.3 kg e 176 cm de altura. O plano contém 5 refeições diárias incluindo café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, com detalhes dos alimentos e quantidades em cada refeição.

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    Indução

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    Raphael Blun - Dieta indução - Dez 2021 (1)

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    Raphael Blun - Dieta Indução - Dez 2021

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    O documento apresenta um plano alimentar para um paciente de 24 anos com 84.3 kg e 176 cm de altura. O plano contém 5 refeições diárias incluindo café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, com detalhes dos alimentos e quantidades em cada refeição.

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    16/12/2021

    Plano Alimentar

    Paciente: Raphael Santos Blun 24 anos e 4 meses


    Peso: 84.3 kg Altura: 176 cm Consulta: 13/12/2021 19:10

    Cardápio 1
    Alimento Quantidade
    Desjejum ou Café da Manhã (9:00)
    Pão integral 4 Fatia média (100 g/ml)
    Ovo de galinha 3 Unidade (150 g/ml)
    Tribulus Terrestris 2 Cápsula (2 g/ml)
    Maca Peruana 2 Cápsula (2 g/ml)
    Almoço (12:40)
    Batata (cozida) 300 Gramas (300 g/ml)
    Carne Magra 200 Gramas (200 g/ml)
    Hortaliças 150 Gramas (150 g/ml)
    Azeite de oliva 1 Colher sobremesa (5 g/ml)
    Lanche da Tarde I (16:00)
    Whey Protein 100% 40 Gramas (40 g/ml)
    Banana nanica crua 250 Gramas (250 g/ml)
    Aveia 40 Gramas (40 g/ml)
    Castanha-do-pará 6 Unidade (24 g/ml)
    Creatina ® 5 Gramas (5 g/ml)
    Jantar (19:00)
    Batata (cozida) 300 Gramas (300 g/ml)
    Peito de frango 200 Gramas (200 g/ml)
    Hortaliças 100 Gramas (100 g/ml)
    Ceia
    Whey Protein 100% 30 Gramas (30 g/ml)
    Tribulus Terrestris 2 Cápsula (2 g/ml)
    Maca Peruana 2 Cápsula (2 g/ml)

    Marcelo Pereira de Melo / Nutricionista - CRN 1 6842


    Marcelo Mello
    78.118-055 - Várzea Grande MT - 9987-8906

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