Manual Garmin Edge 530 em Português

EDGE 530
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M/N: A03485
Sumário Como emparelhar seu treinador para
ambientes internos ANT+®.............. 13
Introdução........................................ 1 Usando uma bicicleta ergométrica
ANT+ em ambiente fechado............ 14
Visão geral do dispositivo...................... 1 Definindo a resistência................. 14
Visualizar a página de status............. 2 Configurando o grau simulado..... 14
Visualizando widgets.......................... 2 Definindo a potência de destino... 14
Utilizar o menu de atalhos.................. 2 Definindo uma meta de treinamento... 15
Emparelhando o smartphone................. 3 Cancelar uma meta de
Carregando o dispositivo........................ 3 treinamento....................................... 15
Sobre a bateria.................................... 4
Instalando o suporte de montagem Minhas estatísticas........................ 15
padrão...................................................... 4 Medições de desempenho................... 16
Instalar o suporte externo frontal.......... 5 Status de treinamento...................... 17
Liberando o Edge................................. 5 Sobre estimativas de VO2 máximo.. 17
Instalar o suporte em bicicleta de Obtendo seu VO2 máximo
montanha................................................. 6 estimado........................................ 18
Obtendo sinais de satélite...................... 7 Dicas para estimativas de VO2
máximo para ciclismo................... 18
Treino...............................................8 Aclimatação de desempenho de
Começando uma etapa de ciclismo...... 8 calor e altitude............................... 19
Segmentos............................................... 8 Carga de treinamento....................... 19
Segmentos do Strava™....................... 9 Estimativa de carga de
Usando o widget Explorar treinamento.................................... 19
segmentos do Strava...................... 9 Foco da carga do treinamento......... 20
Como seguir um segmento do Garmin Sobre o Training Effect..................... 21
Connect................................................ 9 Tempo de recuperação..................... 21
Ativar segmentos................................ 9 Exibir seu tempo de
Correndo contra um segmento........ 10 recuperação................................... 22
Exibindo detalhes do segmento....... 10 Obtendo estimativa de FTP.............. 22
Opções do segmento........................ 11 Realizando um teste de FTP......... 23
Excluindo um segmento................... 11 Calculando a FTP
Treinos................................................... 11 automaticamente.......................... 23
Como seguir um treino do Garmin Exibindo a pontuação de estresse... 23
Connect.............................................. 11 Desativação das notificações de
Iniciando um treino........................... 11 desempenho...................................... 23
Parar um treino.................................. 12 Visualizar sua curva de potência..... 24
Excluir treinos.................................... 12 Sincronização medições de atividades
Planos de treinamento..........................12 e de desempenho.............................. 24
Usar Garmin Connect planos de Pausando seu status de
treinamento....................................... 12 treinamento....................................... 24
Visualizando seus exercícios do plano Retomar status de treino
de treino............................................. 12 pausado......................................... 24
Treinos intervalados............................. 12 Recordes pessoais................................ 24
Criando um treino intervalado.......... 13 Visualizando seus recordes
Iniciando um treino intervalado........ 13 pessoais............................................. 24
Treinando em ambientes internos....... 13 Revertendo um registro pessoal...... 25
Excluindo um registro pessoal......... 25
Sumário i
Zonas de treinamento........................... 25 Enviando uma atualização de status
após um incidente......................... 34
Navegação..................................... 25 Ativar o LiveTrack.............................. 34
Locais.................................................... 25 Iniciando uma sessão do
Marcando seu local........................... 25 GroupTrack........................................ 35
Salvando locais do mapa..................25 Dicas para sessões do
Navegar até um local........................ 26 GroupTrack.................................... 35
Navegando de volta ao início........... 26 Configurando o alarme da
Interrompendo a navegação............ 26 bicicleta.............................................. 36
Editando locais.................................. 26 Reproduzir avisos de áudio em seu
smartphone....................................... 36
Excluindo um local............................ 27
Transferindo arquivos para outro
Projetando um local.......................... 27
dispositivo Edge................................ 36
Percursos.............................................. 27
Recursos conectados do Wi‑Fi............ 36
Criar um percurso no dispositivo..... 27
Configurando a conectividade do
Como seguir um percurso do Garmin
Wi‑Fi................................................... 37
Connect.............................................. 27
Wi‑FiConfigurações........................... 37
Dicas para percorrer um percurso... 28
Exibindo detalhes do percurso......... 28 Sensores sem fio............................37
Exibindo um percurso no mapa.... 28
Colocar o monitor de frequência
Usar o ClimbPro................................ 29
cardíaca................................................. 38
Opções de percurso.......................... 29
Configurando suas zonas de
Parando um percurso....................... 29
frequência cardíaca.......................... 39
Excluindo um percurso..................... 29
Sobre zonas de frequência
Rotas Trailforks................................. 29 cardíaca......................................... 39
Configurações de mapa....................... 30 Objetivos de treino........................ 39
Pesquisando no mapa...................... 30 Dicas para dados de frequência
Alterando a orientação do mapa...... 30 cardíaca errados............................... 40
Temas de mapa................................. 30 Instalando o sensor de velocidade...... 40
Configurações de rotas........................ 31 Instalando o sensor de cadência......... 41
Selecionando uma atividade para o Sobre os sensores de velocidade e
cálculo de rota................................... 31 cadência............................................. 41
Média de dados de cadência ou
Recursos conectados..................... 31 potência............................................. 41
Recursos conectados ao Bluetooth..... 32 Emparelhamento de seus sensores sem
Detecção de incidentes e recursos de fio........................................................... 42
assistência......................................... 33 Treinando com medidores de
Detecção de incidente................... 33 potência................................................. 42
Assistência.................................... 33 Configurando zonas de potência..... 42
Adicionar contatos de Calibrando seu medidor de
emergência.................................... 33 potência............................................. 43
Visualizando seus contatos de Potência com base no pedal............ 43
emergência.................................... 33 Dinâmicas de ciclismo...................... 43
Como solicitar assistência........... 34 Usando as dinâmicas de
Ligar e desligar a detecção de ciclismo.......................................... 44
incidente......................................... 34 Atualizar o software Rally usando o
Cancelando uma mensagem dispositivo Edge................................ 44
automática..................................... 34 Percepção situacional.......................... 45
ii Sumário
Ativar toque sonoro do nível de Marcando voltas por posição....... 54
ameaça na cor verde......................... 45 Marcando voltas por distância..... 54
Utilizando comutadores eletrônicos.... 45 Marcação de voltas por tempo.... 54
Uso de uma eBike................................. 45 Usando o descanso automático...... 54
Ver detalhes do sensor da eBike...... 45 Usando o Auto Pause....................... 55
inReach® Remoto................................. 45 Usar rolagem automática................. 55
Usando o inReach remoto................ 46 Iniciando o timer
automaticamente.............................. 55
Histórico........................................ 46 Alterando a configuração do
Visualizando percursos........................ 46 satélite............................................... 55
Visualizando seu tempo em cada zona Configurações do telefone................... 56
de treinamento.................................. 46 Configurações do sistema................... 56
Excluir passeios................................ 46 Configurações do visor..................... 56
Visualizando totais de dados............... 47 Utilizando a luz de fundo.............. 56
Excluir totais de dados......................47 Personalizando loop do widget........ 56
Garmin Connect.................................... 48 Configurações do registro de
Enviando seu trajeto para Garmin dados................................................. 57
Connect.............................................. 48 Definindo as unidades de medida.... 57
Registro de dados................................. 48 Ligando e desligando os toques do
Gerenciamento de dados..................... 49 dispositivo......................................... 57
Conectando o dispositivo ao Alterando o idioma do dispositivo... 57
computador....................................... 49 Fusos horários................................... 57
Transferindo arquivos para seu Como configurar o modo Monitor
dispositivo......................................... 49 estendido............................................... 57
Excluindo arquivos............................ 49 Saída do modo de monitor
Desconectando o cabo USB............. 50 estendido........................................... 58
Personalizar seu dispositivo........... 50 Informações sobre o dispositivo..... 58

Recursos para download do Connect Atualizações do produto...................... 58
IQ............................................................ 50 Atualizar o software usando o app
Download de recursos do Connect IQ Garmin Connect.................................58
utilizando o computador................... 50 Atualização de software usando o
Perfis...................................................... 50 Garmin Express................................. 58
Configurando seu perfil de usuário.. 50 Especificações...................................... 58
Sobre as configurações de Especificações do Edge.................... 58
treinamento........................................... 51 Especificações do HRM-Dual™......... 59
Atualizando seu perfil de atividade.. 51 Especificações do Speed Sensor 2 e
Como adicionar uma tela de do Cadence Sensor 2........................ 59
dados................................................. 52 Visualizar informações do
Como editar uma tela de dados....... 52 dispositivo............................................. 59
Como reorganizar telas de dados.... 52 Exibição de informações regulatórias
Alertas................................................ 52 e de conformidade............................ 59
Configurando alertas de Cuidados com o dispositivo................. 59
intervalo......................................... 53 Limpando o dispositivo.....................60
Definir alertas recorrentes............ 53 Cuidados com seu monitor de
Configurar alertas inteligentes de frequência cardíaca.......................... 60
alimentação e hidratação............. 53 Baterias substituíveis pelo usuário...... 60
Auto Lap............................................. 54
Sumário iii
Substituindo a bateria do HRM-
Dual.................................................... 60
Substituir a pilha do sensor de
velocidade.......................................... 61
Substituir a pilha do sensor de
cadência............................................. 62
Solução de problemas.................... 62
Redefinindo o dispositivo..................... 62
Como restaurar as configurações-
padrão................................................ 62
Limpeza de dados do usuário e
configurações.................................... 63
Maximizando a vida útil da bateria...... 63
Ativando o modo de economia de
bateria................................................ 63
Meu telefone não se conecta ao
dispositivo............................................. 63
Melhorar a recepção do satélite de
GPS........................................................ 64
Meu dispositivo está com o idioma
errado..................................................... 64
Definindo a sua elevação..................... 64
Calibrando a bússola............................ 64
Leituras de temperatura....................... 64
Anéis O-ring de substituição................ 64
Como obter mais informações............ 64
Apêndice........................................ 65
Campos de dados................................. 65
Classificações padrão do VO2
máximo.................................................. 69
Classificações FTP............................... 70
Cálculos da zona de frequência
cardíaca................................................. 70
Tamanho da roda e circunferência...... 71
Índice............................................. 73
iv Sumário
Introdução
ATENÇÃO
Consulte o guia Informações importantes sobre segurança e sobre o produto na caixa do produto para obter
mais detalhes sobre avisos e outras informações importantes.
Consulte sempre seu médico antes de começar ou modificar o programa de exercícios.
Visão geral do dispositivo
Selecione para entrar no modo de descanso para ativar o dispositivo.

Segure para ligar e desligar o dispositivo.
Selecione para percorrer telas de dados, opções e configurações.

Na tela inicial, selecione para visualizar a página de status.
Selecione para percorrer telas de dados, opções e configurações.

Na tela inicial, selecione para visualizar o menu do dispositivo.
Selecione para marcar uma nova volta.
Selecione para iniciar e parar o temporizador de atividade.
Selecione para retornar a tela anterior.

Mantenha pressionado para retornar à tela inicial.
Selecione para escolher uma opção ou confirmar recebimento de uma mensagem.

Durante um percurso, selecione para visualizar opções de menu como alertas e
campos de dados.
Contatos
Carregue usando um acessório de conjunto de bateria externa Edge.
elétricos
OBSERVAÇÃO: acesse www.buy.garmin.com para comprar acessórios opcionais.
Introdução 1
Visualizar a página de status
A página de status exibe o status da conexão do GPS, dos sensores sem fio e de seu smartphone.
Selecione uma opção:
• Na tela inicial, selecione .
• Durante um percurso, selecione > Página de Estado.
A página de status é exibida. O ícone intermitente significa que o dispositivo está procurando sinal. Um
ícone sólido significa que o sinal foi encontrado ou sensor está conectado.
Visualizando widgets
O dispositivo vem pré-carregado com diversos widgets e outros recursos disponíveis mediante
emparelhamento do dispositivo com um smartphone ou com outro dispositivo compatível.
1 Na página de status, selecione Widgets.
2 Selecione ou para exibir mais widgets.
Na próxima vez que você visualizar os widgets, o último widget visualizado será exibido.
Utilizar o menu de atalhos

As opções do menu de atalho estão disponíveis para acessar rapidamente os recursos ou executar funções,
como editar o perfil de atividade atual na tela inicial.
• Quando aparecer na tela durante um percurso, selecione para visualizar as opções do menu de
atalho.
• Quando aparecer na tela, mantenha pressionado para visualizar as opções do menu de atalho.
2 Introdução
Emparelhando o smartphone
Para usar os recursos conectados do dispositivo Edge, ele deve ser emparelhado diretamente pelo aplicativo
Garmin Connect™, ao invés das configurações do Bluetooth no seu smartphone.
®
1 Através da loja de aplicativos em seu smartphone, instale e abra o aplicativo Garmin Connect.
2 Mantenha para ativar o dispositivo.
Na primeira vez que você ligar o dispositivo, será necessário selecionar o idioma. A próxima tela solicita que
você emparelhe com seu smartphone.
DICA: você pode selecionar Menu > Configurações > Recursos conectados > Telefone > Empar. smartphone
para entrar manualmente no modo de emparelhamento.
3 Selecione uma opção para adicionar seu dispositivo à sua conta do Garmin Connect:
• Se este for o primeiro dispositivo a ser emparelhado usando o app Garmin Connect, siga as instruções na
tela.
• Se você já tiver emparelhado outro dispositivo com o app Garmin Connect, no ou no menu ,
selecione Dispositivos Garmin > Adicionar dispositivo e siga as instruções na tela.
OBSERVAÇÃO: seu dispositivo sugere perfis de atividade e campos de dados durante a configuração com
base em sua conta Garmin Connect e acessórios. Se você tiver sensores emparelhados com seu dispositivo
anterior, poderá transferi-los durante a configuração.
Depois de emparelhar com êxito, uma mensagem será exibida e o dispositivo sincronizará automaticamente
com o seu smartphone.
Carregando o dispositivo
AVISO
Para evitar corrosão, seque cuidadosamente a mini-porta USB, a capa contra intempéries e a área envolvente
antes de carregar ou ligar o dispositivo a um computador.
O dispositivo é alimentado por uma bateria íons e lítio integrada que pode ser carregada usando uma tomada
padrão ou uma porta USB em seu computador.
OBSERVAÇÃO: o dispositivo não carregará enquanto estiver fora do intervalo de temperatura aprovado
(Especificações do Edge, página 58).
1 Levante a cobertura de proteção da porta USB .
2 Conecte a extremidade menor do cabo USB à porta USB do dispositivo.

3 Conecte a extremidade maior do cabo USB ao adaptador de CA ou a uma porta USB do computador.
4 Conecte o adaptador de CA a uma tomada padrão.
Quando você conectar o dispositivo a uma fonte de alimentação, o dispositivo ligará.
5 Carregue o dispositivo completamente.
Depois de carregar o dispositivo, feche a cobertura de proteção.
Introdução 3
Sobre a bateria
ATENÇÃO
Este dispositivo contém uma bateria de íon-lítio. Consulte o guia Informações importantes sobre segurança e
sobre o produto na caixa do produto para obter mais detalhes sobre avisos e outras informações importantes.
Instalando o suporte de montagem padrão

Para a melhor recepção de sinal GPS, posicione o suporte de montagem da bicicleta, de maneira que a parte
frontal do dispositivo fique em direção ao céu. É possível instalar o suporte de montagem da bicicleta na haste
ou no guidão.
1 Selecione um local seguro para posicionar o dispositivo de modo que não interfira com a operação segura
da sua bicicleta.
2 Posicione o disco de borracha na parte posterior do suporte de montagem da bicicleta.
Dois discos de borracha estão incluídos. Selecione o disco que melhor se adapta à sua bicicleta. As
pastilhas de borracha se alinham com a parte posterior do suporte de montagem da bicicleta para fixar.
3 Coloque o suporte de montagem da bicicleta na haste.

4 Fixe o suporte de montagem da bicicleta de maneira segura usando as duas faixas .
5 Alinhe as pastilhas na parte posterior do dispositivo com os entalhes do suporte de montagem da bicicleta
.
6 Pressione levemente para baixo e gire o dispositivo no sentido horário até que ele se encaixe.
4 Introdução
Instalar o suporte externo frontal
OBSERVAÇÃO: se você não tiver esse suporte, ignore este passo.
1 Selecione um local seguro para posicionar o dispositivo Edge de modo que não interfira com a operação
segura da sua bicicleta.
2 Use a chave sextavada para remover o parafuso do conector do guidão .
3 Coloque a pastilha de borracha em volta do guidão:

• Se o diâmetro do guidão for de 25,4 mm, use a pastilha mais espessa.
• Se o diâmetro do guidão for de 31,8 mm, use a pastilha mais fina.
4 Coloque o conector do guidão em volta da pastilha de borracha.
5 Substitua e aperte o parafuso.
OBSERVAÇÃO: a Garmin recomenda apertar o parafuso de modo que o suporte fique preso com uma
®
especificação de torque máximo de 0,8 N-m (7 lbf-pol). É necessário verificar o aperto do parafuso
periodicamente.
6 Alinhe as abas na parte posterior do dispositivo Edge com os entalhes do suporte para bicicleta .
7 Pressione levemente para baixo e gire o dispositivo Edge no sentido horário até que ele se encaixe.
Liberando o Edge
1 Gire o Edge no sentido horário para destravar o dispositivo.
2 Levante o Edge do suporte.
Introdução 5
Instalar o suporte em bicicleta de montanha
OBSERVAÇÃO: se você não tiver esse suporte, ignore este passo.
1 Selecione um local seguro para posicionar o dispositivo Edge de modo que não interfira com a operação
segura da sua bicicleta.
2 Use a chave sextavada de 3 mm para remover o parafuso do conector do guidão .
3 Selecione uma opção:

• Se o diâmetro do guidão for de 25,4 mm, coloque a pastilha mais espessa ao redor do guidão.
• Se o diâmetro do guidão for de 31,8 mm, coloque a pastilha mais fina ao redor do guidão.
• Se o diâmetro do guidão for de 35 mm, não use pastilha.
4 Coloque o conector do guidão ao redor do guidão, de modo que o braço do suporte fique acima da haste da
bicicleta.
5 Use a chave sextavada de 3 mm para afrouxar o parafuso no braço do suporte, posicione o braço do
suporte e aperte o parafuso.
OBSERVAÇÃO: a Garmin recomenda apertar o parafuso de modo que o braço do suporte fique preso com
uma especificação de torque máximo de 2,26 N-m (20 lbf-pol). É necessário verificar o aperto do parafuso
periodicamente.
6 Se necessário, use a chave sextavada de 2 mm para remover os dois parafusos na parte posterior do
suporte , remova e gire o conector e substitua os parafusos para alterar a direção do suporte.
6 Introdução
7 Substitua e aperte o parafuso no conector do guidão.
OBSERVAÇÃO: a Garmin recomenda apertar o parafuso de modo que o suporte fique preso com uma
especificação de torque máximo de 0,8 N-m (7 lbf-pol). É necessário verificar o aperto do parafuso
periodicamente.
8 Alinhe as abas na parte posterior do dispositivo Edge com os entalhes do suporte para bicicleta .
9 Pressione levemente para baixo e gire o dispositivo Edge no sentido horário até que ele se encaixe.
Obtendo sinais de satélite

O dispositivo deve ter uma visão limpa do céu para captar os sinais de satélite. A hora e a data são definidas
automaticamente de acordo com a posição do GPS.
DICA: para obter mais informações sobre o GPS, acesse www.garmin.com/aboutGPS.
1 Dirija-se a uma área aberta.
A parte da frente do dispositivo deve estar voltada para cima.
2 Aguarde enquanto o dispositivo localiza satélites.
Poderá levar de 30 a 60 segundos para localizar os sinais do satélite.
Introdução 7
Treino
Começando uma etapa de ciclismo
Caso seu dispositivo tenha sido fornecido com um sensor sem fio, eles já estão emparelhados e podem ser
ativados durante a configuração inicial.
1 Mantenha pressionado para ligar o dispositivo.
2 Vá para fora e espere enquanto o dispositivo localiza os satélites.
As barras de satélites se tornam verdes quando o serviço estiver pronto.
3 Na tela inicial, selecione .
4 Selecione um perfil de atividade.
5 Selecione para iniciar o temporizador de atividade.
OBSERVAÇÃO: o histórico será gravado apenas enquanto o temporizador de atividade estiver funcionando.
6 Selecione ou para telas de dados adicionais.
7 Se necessário, selecione para visualizar opções de menu como alertas e campos de dados.
8 Selecione para parar o temporizador de atividade.
DICA: antes de salvar o percurso e compartilhá-lo em sua conta Garmin Connect, será possível alterar o tipo
de percurso. A precisão dos dados de tipo de percurso é importante para criar percursos de fácil acesso
para o ciclismo.
9 Selecione Salvar passeio.
Segmentos
Percorrendo um segmento: você pode enviar segmentos de sua conta Garmin Connect para seu dispositivo.
Depois que um segmento é salvo em seu dispositivo, você poderá percorrer esse segmento.
OBSERVAÇÃO: ao fazer download de um percurso de sua conta Garmin Connect, todos os segmentos no
percurso serão baixados automaticamente.
Correndo um segmento: você pode correr um segmento, tentando alcançar ou ultrapassar seu registro pessoal
ou outros ciclistas que percorreram o segmento.
8 Treino
Segmentos do Strava™
É possível fazer download dos segmentos do Strava para seu dispositivo Edge 530. Percorra os segmentos do
Strava para comparar seu desempenho com relação ao desempenho em percursos anteriores, ao desempenho
de seus amigos e ao desempenho de profissionais que já percorreram o mesmo segmento.
Para inscrever-se para uma associação do Strava, acesse o widget de segmentos em sua conta Garmin
Connect. Para obter mais informações, acesse www.strava.com.
As informações contidas neste manual aplicam-se aos segmentos do Garmin Connect e aos segmentos do
Strava.
Usando o widget Explorar segmentos do Strava
O widget Explorar segmentos do Strava permite que você visualize e trilhe um percurso nas proximidades dos
segmentos Strava.
No widget Explorar segmentos do Strava, selecione um segmento.
O segmento é exibido no mapa.
Como seguir um segmento do Garmin Connect

Antes de poder baixar e seguir um segmento do Garmin Connect, você deve ter uma conta do Garmin Connect
(Garmin Connect, página 48).
OBSERVAÇÃO: se você estiver usando segmentos do Strava, seus segmentos favoritos serão transferidos
automaticamente para o seu dispositivo quando sincronizar com o app Garmin Connect.
• Abra o app Garmin Connect.
• Acesse connect.garmin.com.
2 Selecione um segmento.
3 Selecione ou Enviar para dispositivo.
4 Siga as instruções na tela.
5 No dispositivo Edge, selecione Menu > Treino > Segmentos.
6 Selecione o segmento.
7 Selecione Iniciar o percurso.
Ativar segmentos
Você pode escolher quais segmentos atualmente carregados no dispositivo serão ativados.
1 Selecione Menu > Treino > Segmentos > Opções do segmento > Ativar/desativar > Editar múltiplos.
2 Selecione os segmentos a ativar.
Treino 9
Correndo contra um segmento
Os segmentos são percursos de corrida virtual. Você pode correr contra um segmento e comparar o seu
desempenho com atividades passadas, com o desempenho de outras pessoas, conexões na sua conta do
Garmin Connect, ou outros membros da comunidade de ciclistas. Você pode carregar seus dados de atividade
para sua conta do Garmin Connect para ver a posição do seu segmento.
OBSERVAÇÃO: se a sua conta do Garmin Connect e do Strava estiverem vinculadas, sua atividade é
automaticamente enviada para sua conta do Strava, para que você possa ver a posição do segmento.
1 Selecione para iniciar o cronômetro e comece sua atividade.
Quando seu caminho cruza um segmento habilitado, você pode correr contra o segmento.
2 Inicie a corrida contra o segmento.
A tela de dados do segmento é exibida automaticamente.
3 Se necessário, selecione para alterar seu objetivo durante a corrida.

Você pode correr contra o líder do segmento, seu desempenho com atividades passadas ou outras pessoas
(se aplicável). O objetivo se ajusta automaticamente com base em seu desempenho atual.
Uma mensagem aparecerá quando o segmento estiver concluído.
Exibindo detalhes do segmento

1 Selecione Menu > Treino > Segmentos.
• Selecione Mapa para exibir o segmento no mapa.
• Selecione Elevação para exibir um plano de elevação do segmento.
• Selecione Tabela de classific. para exibir os tempos do e as velocidades médias do líder do segmento, do
líder do grupo ou desafiador, seu melhor tempo pessoal e a velocidade média, e outras pessoas (se
aplicável).
DICA: você pode selecionar uma entrada da tabela de classificação para alterar o seu objetivo de corrida
do segmento.
• Selecione Ativar para ativar corridas e avisos que alertam sobre a aproximação de segmentos.
10 Treino
Opções do segmento
Selecione Menu > Treino > Segmentos > Opções do segmento.
Orientação de curva: ativa ou desativa avisos sobre curvas.
Seleção auto. de esforço: ativa ou desativa o ajuste automático do objetivo com base no seu desempenho
atual.
Localizar: permite pesquisar segmentos salvos por nome.
Ativar/desativar: ativa ou desativa os segmentos atualmente carregados no dispositivo.
Prioridade do líder padrão: permite selecionar a ordem das metas do objetivo durante a corrida de um
segmento.
Excluir: permite excluir do dispositivo todos os segmentos salvos ou vários deles.
Excluindo um segmento
1 Selecione Menu > Treino > Segmentos.
3 Selecione Excluir > OK.
Treinos
Você pode criar treinos personalizados que incluam metas para cada etapa e para diferentes distâncias,
tempos e calorias. Você pode criar treinos e descobrir mais utilizando o Garmin Connect ou selecionar um
plano de treinamento com treinos predefinidos e transferi-los para o seu dispositivo.
Você pode programar treinos utilizando o Garmin Connect. Você pode planejar treinos com antecedência e
salvá-los em seu dispositivo.
Como seguir um treino do Garmin Connect

Para baixar um treino do Garmin Connect, você deve ter uma conta Garmin Connect (Garmin Connect,
página 48).
2 Selecione Treino > Exercícios.
3 Encontre um treino ou crie e salve um novo treino.
4 Selecione ou Enviar para dispositivo.
Iniciando um treino
1 Selecione Menu > Treino > Exercícios.
2 Selecione um treino.
Após iniciar um treino, o dispositivo exibirá cada uma de suas etapas, a meta (se houver) e os dados atuais do
treino. Será reproduzido um alarme audível quando você estiver prestes a concluir uma etapa do treino. Será
exibida uma mensagem com a contagem regressiva do tempo ou da distância até ser iniciada uma nova etapa.
Treino 11
Parar um treino
• A qualquer momento, selecione para encerrar uma etapa do treino e começar a próxima.
• Na tela do treino, selecione e escolha uma opção:
◦ Selecione Pausar etapa para pausar a etapa atual do treino.
◦ Selecione Etapa anterior para encerrar uma etapa do treino e repetir a etapa anterior.
◦ Selecione Próxima etapa para encerrar uma etapa do treino e começar a próxima.
• A qualquer momento, selecione para interromper o temporizador de atividade.
• A qualquer momento, selecione > Parar treino > OK para encerrar o treino.
Excluir treinos
1 Selecione Menu > Treino > Exercícios > Opções de treino > Excluir múltiplos.
2 Selecione um ou mais treinos.
3 Selecione Excluir treinos > OK.
Planos de treinamento
Você pode configurar um plano de treino em sua conta do Garmin Connect e enviar os treinos do plano para o
seu dispositivo. Todos os treinos programados enviados para o dispositivo aparecem no calendário de
treinamento.
Usar Garmin Connect planos de treinamento

Para poder baixar e usar um plano de treinamento do Garmin Connect, você deve ter uma conta Garmin
Connect (Garmin Connect, página 48).
Você pode pesquisar no Garmin Connect para encontrar um plano de treinamento e programar treinos e
percursos.
1 Conecte o dispositivo ao computador.
2 Acesse connect.garmin.com.
3 Selecione e programe um plano de treinamento.
4 Revise o plano de treinamento em seu calendário.
• Sincronize seu dispositivo com o app Garmin Express™ em seu computador.
• Sincronize seu dispositivo com o app Garmin Connect em seu smartphone.
Visualizando seus exercícios do plano de treino

Você pode visualizar seus próximos treinos e começar um treino.
1 Selecione Treino > Plano de treinamento.
2 Selecione um treino agendado.
Treinos intervalados
Você pode criar treinos intervalados com base na distância ou no tempo. O dispositivo guarda o seu treino
intervalado personalizado até que você crie outro. Você pode usar intervalos abertos quando estiver pedalando
por uma distância conhecida. Ao selecionar , o dispositivo registra um intervalo e segue para um intervalo
de descanso.
12 Treino
Criando um treino intervalado
1 Selecione Menu > Treino > Intervalos > Editar > Intervalos > Tipo.
2 Selecione uma opção.
DICA: você pode criar um intervalo aberto definindo o tipo para Aberto.
3 Se necessário, insira um valor alto e baixo para o intervalo.
4 Selecione Duração, digite um valor de intervalo de tempo e selecione .
5 Selecione .
6 Selecione Descanso > Tipo.
8 Se necessário, insira um valor alto e baixo para o intervalo de descanso.
9 Selecione Duração, digite um valor de tempo para o intervalo de descanso e selecione .
10 Selecione .
11 Selecione uma ou mais opções:
• Para definir o número de repetições, selecione Repetir.
• Para adicionar um aquecimento aberto ao seu treino, selecione Aquecimento > Ligado.
• Para adicionar um relaxamento aberto ao seu treino, selecione Desaquecimento > Ligado.
Iniciando um treino intervalado

1 Selecione Menu > Treino > Intervalos > Realizar treino.
3 Quando o treino intervalado tiver um aquecimento, selecione para iniciar o primeiro intervalo.
Ao concluir todos os intervalos, uma mensagem será exibida.
Treinando em ambientes internos

O dispositivo inclui um perfil de atividade em ambiente interno, onde o GPS está desligado. Quando o GPS
estiver desativado, a velocidade e a distância só estarão disponíveis se você tiver um sensor compatível ou o
treinador para ambientes internos que envie dados de velocidade e distância para o dispositivo.
Como emparelhar seu treinador para ambientes internos ANT+

®
1 Coloque o dispositivo ao alcance de até 3 m (10 pés) do treinador para ambientes internos ANT+.
2 Selecione Menu > Treino > Trein. ambiente int > Parear rolo ANT+.
3 Selecione o treinador para ambientes internos a ser emparelhado com seu dispositivo.
4 Selecione Adicionar sensor.
Quando o treinador para ambientes internos estiver emparelhado com seu dispositivo, ele será exibido como
um sensor conectado. Você pode personalizar seus campos de dados para exibir dados do sensor.
Treino 13
Usando uma bicicleta ergométrica ANT+ em ambiente fechado
Para poder usar um treinador em ambientes internos ANT+ compatível, será necessário montar a bicicleta no
treinador e emparelhá-la com o seu dispositivo (Como emparelhar seu treinador para ambientes internos ANT+ ,
®
página 13).
É possível usar o dispositivo com um treinador em ambientes internos para simular a resistência ao seguir um
percurso, uma atividade ou um treino. Ao usar uma bicicleta ergométrica em ambiente fechado, o GPS será
desativado automaticamente.
1 Selecione Menu > Treino > Trein. ambiente int.
• Selecione Treino livre para ajustar manualmente o nível de resistência.
• Selecione Seguir um percurso para seguir um percurso salvo (Percursos, página 27).
• Selecione Seguir uma atividade para seguir uma atividade salva (Começando uma etapa de ciclismo,
página 8).
• Selecione Seguir um treino para seguir um treino salvo (Treinos, página 11).
3 Selecione um percurso, uma atividade ou um treino.
A bicicleta ergométrica aumentará ou diminuirá a resistência com base nas informações de elevação do
percurso ou do trajeto.
Definindo a resistência
1 Selecione Menu > Treino > Trein. ambiente int > Definir resistência.
2 Selecione ou para definir a força de resistência aplicada pela bicicleta ergométrica.
4 Se necessário, selecione > Definir resistência para ajustar a resistência durante a atividade.
Configurando o grau simulado
1 Selecione Menu > Treino > Trein. ambiente int > Definir grau.
2 Selecione ou para definir o grau simulado aplicado pela bicicleta ergométrica.
4 Se necessário, selecione > Definir grau para ajustar o grau simulado durante a atividade.
Definindo a potência de destino
1 Selecione Menu > Treino > Trein. ambiente int > Definir potência de objetivo.
2 Defina o valor da potência de destino.
3 Selecione um perfil de atividade.
A força de resistência aplicada pelo treinador é ajustada para manter uma saída de potência constante com
base em sua velocidade.
5 Se necessário, selecione > Definir potência de objetivo para ajustar o objetivo de potência durante a
atividade.
14 Treino
Definindo uma meta de treinamento
O recurso de meta de treinamento funciona com o recurso Virtual Partner para que você possa treinar com um
®
objetivo de distância, um objetivo de distância e tempo ou um objetivo de distância e velocidade definido.

Durante sua atividade de treinamento, o dispositivo lhe dá feedback em tempo real sobre o quanto falta para
você atingir sua meta de treinamento.
1 Selecione Menu > Treino > Definir uma meta.
• Selecione Apenas distância para escolher uma distância predefinida ou digitar uma distância
personalizada.
• Selecione Distância e tempo para escolher uma meta de distância e tempo.
• Selecione Dist. e velocidade para escolher uma meta de distância e velocidade.
A tela da meta de treinamento será exibida indicando o tempo de término estimado. O tempo de término
estimado é baseado no seu desempenho atual e no tempo restante.
3 Selecione .
5 Se necessário, role para exibir a tela Virtual Partner.
6 Após concluir sua atividade, selecione > Salvar passeio.
Cancelar uma meta de treinamento

Selecione > Cancelar meta > OK.
Minhas estatísticas
O dispositivo Edge 530 pode monitorar suas estatísticas pessoais e calcular medições de desempenho. As
medições de desempenho exigem um monitor de frequência cardíaca ou medidor de potência compatível.
Minhas estatísticas 15
Medições de desempenho
Essas medições de desempenho são estimativas que podem ajudá-lo a monitorar e entender suas atividades
físicas e desempenho de corrida. As medições requerem algumas atividades usando frequência cardíaca
medida no pulso ou um monitor de frequência cardíaca torácico compatível. Medições de desempenho de
ciclismo exigem um monitor de frequência cardíaca e um medidor de potência.
Essas estimativas são fornecidas e compatíveis com Firstbeat. Para obter mais informações, acesse
www.garmin.com/performance-data.
OBSERVAÇÃO: no início, as estimativas podem parecer imprecisas. O dispositivo requer que algumas
atividades sejam concluídas para saber mais sobre seu desempenho.
Status de treinamento: o status de treinamento mostra como o treinamento afeta seu desempenho e
condicionamento físico. Seu status de treinamento é baseado em mudanças na carga de treinamento e no
VO2 máximo durante um período de tempo prolongado.
VO2 máximo: O VO2 máximo é o volume máximo de oxigênio (em mililitros) que você pode consumir por
minuto, por quilograma de peso corporal, no seu desempenho máximo. Seu dispositivo exibe valores
corrigidos de VO2 máximo de calor e altitude quando você está se adaptando a ambientes muito quentes ou
com altitude elevada.
Carga de treinamento: a carga de treinamento é a soma do consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC)
excessivo ao longo dos últimos 7 dias. O EPOC é uma estimativa de quanta energia foi necessária para o seu
corpo se recuperar após o exercício.
Foco de carga do treinamento: seu dispositivo analisa e distribui sua carda de treino em diferentes categorias,
com base na intensidade e na estrutura de cada atividade gravada. O foco da carga de treino inclui a carga
total acumulada por categoria e o foco do treino. Seu dispositivo exibe a distribuição da carga nas últimas 4
semanas.
Tempo de recuperação: o tempo de recuperação exibe o tempo restante para sua recuperação total para o
próximo exercício exaustivo.
Potência de limite funcional (FTP): o dispositivo utiliza as informações de seu perfil de usuário a partir da
configuração inicial para estimar sua FTP. Para obter uma classificação mais precisa, você pode realizar um
teste orientado.
Teste de estresse na variação da frequência cardíaca: o teste de estresse na variação da frequência cardíaca
(HRV) requer um monitor de frequência cardíaca torácico Garmin. O dispositivo grava a variação da sua
frequência cardíaca enquanto repousa por 3 minutos. Ela fornece seu nível de estresse geral. A escala é de 1
a 100, e a menor pontuação indica um nível menor de estresse.
Condição de desempenho: a sua condição de desempenho é uma avaliação em tempo real após 6 a 20
minutos de atividade. Ela pode ser adicionada como um campo de dados para que você possa ver sua
condição de desempenho durante o repouso em sua atividade. Ela compara sua condição ao nível de
condicionamento médio em tempo real.
Curva de potência: a curva de potência exibe sua saída de potência sustentada ao longo do tempo. Você pode
visualizar sua curva de potência do mês anterior, de três meses ou doze meses anteriores.
16 Minhas estatísticas
Status de treinamento
O status de treinamento mostra como o treinamento afeta seu nível de desempenho e condicionamento físico.
Seu status de treinamento é baseado em mudanças na carga de treinamento e no VO2 máximo durante um
período de tempo prolongado. Você pode usar seu status de treinamento para ajudar a planejar treinamentos
futuros e continuar melhorando seu nível de condicionamento físico.
Pico: pico significa que você está em uma condição ideal para corrida. Uma carga de treinamento recém-
reduzida permite que seu corpo se recupere e compense totalmente treinos anteriores. Você deve planejar
com antecedência, uma vez que esse estado de pico só pode ser mantido por um curto período.
Produtivo: sua carga de treinamento atual está levando seu nível de condicionamento físico e desempenho
para a direção certa. Planeje períodos de recuperação no seu treinamento para manter o seu nível de
condicionamento físico.
Mantendo: sua carga de treinamento atual é suficiente para manter o seu nível de condicionamento físico. Para
ver uma melhora, tente adicionar mais variedade aos seus exercícios ou aumentar o seu volume de
treinamento.
Recuperação: uma carga de treinamento mais leve permite que seu corpo se recupere, o que é essencial
durante longos períodos de treinamento pesado. Você pode retornar a uma carga de treinamento mais alta
quando se sentir pronto.
Não produtivo: sua carga de treinamento está em um bom nível, mas seu condicionamento físico está
diminuindo. Seu corpo pode estar com dificuldade para se recuperar. Dessa forma, é preciso dar atenção à
saúde no geral, incluindo estresse, nutrição e descanso.
Ausência de treino: a ausência de treino ocorre quando você treina muito menos que o habitual em uma
semana ou mais, afetando seu nível de condicionamento físico. Você pode tentar aumentar sua carga de
treinamento para ver uma melhora.
Excepcional: sua carga de treinamento está muito alta, o que é contraproducente. Seu corpo precisa de
descanso. Você deve se dar um tempo de recuperação adicionando treinos mais leves na sua programação.
Nenhum status: o dispositivo precisa de uma ou duas semanas de histórico de treinamento, incluindo
atividades com VO2 máximo resultantes de uma corrida ou ciclismo, para determinar seu status de
treinamento.
Sobre estimativas de VO2 máximo

O VO2 máximo é o volume máximo de oxigênio (em mililitros) que você pode consumir por minuto, por
quilograma de peso corporal, no seu desempenho máximo. Simplificando, o VO2 máximo é uma indicação de
desempenho atlético e deve aumentar à medida que seu nível de condicionamento físico melhora. As
estimativas de VO2 máximo são fornecidas e compatíveis com Firstbeat. Você pode utilizar seu dispositivo
Garmin emparelhado com o monitor de frequência cardíaca compatível e o medidor de potência para visualizar
seu VO2 máximo de ciclismo estimado.
Obtendo seu VO2 máximo estimado
Para visualizar seu VO2 máximo estimado, é necessário colocar o monitor de frequência cardíaca, instalar o
medidor de potência e emparelhá-los com seu dispositivo (Emparelhamento de seus sensores sem fio,
página 42). Se o seu dispositivo foi fornecido com um monitor de frequência cardíaca, o dispositivo e o sensor
já estarão emparelhados. Para obter uma estimativa mais precisa, conclua a configuração do perfil do usuário
(Configurando seu perfil de usuário, página 50), e defina sua frequência cardíaca máxima (Configurando suas
zonas de frequência cardíaca, página 39).
OBSERVAÇÃO: a estimativa pode parecer imprecisa da primeira vez. O dispositivo requer algumas pedaladas
para saber mais sobre seu desempenho no ciclismo.
1 Pedale de forma regular, com alta intensidade por, pelo menos, 20 minutos.
2 Depois do percurso, selecione Salvar passeio.
3 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Status de treinamento > VO2 Máx..
O VO2 máximo estimado aparece como número e posição no medidor colorido.
Roxo Superior
Azul Excelente
Verde Bom
Laranja Razoável
Vermelho Fraco
Os dados e a análise do VO2 máximo são fornecidos com permissão do The Cooper Institute . Para obter
®
mais informações, consulte o apêndice (Classificações padrão do VO2 máximo, página 69), e acesse
www.CooperInstitute.org.
Dicas para estimativas de VO2 máximo para ciclismo
O sucesso e a precisão dos cálculos de VO2 máximo melhoram quando o atleta pedala com esforço constante
e moderado, e a frequência cardíaca e a energia não variam muito.
• Antes de começar a pedalar, verifique se o dispositivo, o monitor de frequência cardíaca e o medidor de
energia estão funcionando corretamente, emparelhados e com as baterias carregadas.
• Durante o trajeto de 20 minutos, mantenha sua frequência cardíaca acima de 70% de sua frequência
cardíaca máxima.
• Durante o trajeto de 20 minutos, mantenha uma liberação de energia razoavelmente constante.
• Evite terrenos escorregadios.
• Evite pedalar em grupos com muitos ciclistas.
Aclimatação de desempenho de calor e altitude
Fatores ambientais, como alta temperatura e altitude, afetam seu treino e desempenho. Por exemplo, o
treinamento de altitude elevada pode ter um impacto positivo no seu condicionamento, mas você pode notar
um declínio temporário de VO2 máx. quando exposto a altas altitudes. O dispositivo Edge 530 fornece
notificações de aclimatação, correções da sua estimativa de VO2 máx. e status de treino quando a temperatura
está acima de 22 °C (72 °F) e quanto a altitude está acima de 800 m (2625 pés). Você pode acompanhar sua
aclimatação de altitude e calor no widget de status de treinamento.
OBSERVAÇÃO: o recurso de aclimatação de calor está disponível somente para atividades de GPS e requer
dados do clima de seu smartphone conectado.
Carga de treinamento
A carga de treinamento é uma medição do seu volume de treinamento pelos últimos sete dias. É a soma das
medições de consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) excessivo dos últimos 7 dias. O medidor indica se a
sua carga atual está baixa, alta ou dentro da faixa ideal para manter ou melhorar o seu condicionamento físico.
A faixa ideal é determinada com base no seu condicionamento físico individual e histórico de treinamento. A
faixa é ajustada conforme o seu tempo e intensidade de treinamento aumentam ou diminuem.
Estimativa de carga de treinamento
Para visualizar sua estimativa de carga de treinamento, é necessário colocar o monitor de frequência cardíaca,
instalar o medidor de potência e emparelhá-los com seu dispositivo (Emparelhamento de seus sensores sem fio,
página 42). Se o seu dispositivo foi fornecido com um monitor de frequência cardíaca, o dispositivo e o sensor
já estarão emparelhados. Para obter uma estimativa mais precisa, conclua a configuração do perfil do usuário
(Configurando seu perfil de usuário, página 50), e defina sua frequência cardíaca máxima (Configurando suas
zonas de frequência cardíaca, página 39).
1 Faça um percurso pelo menos uma vez durante um período de sete dias.
2 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Status de treinamento > Carga.
Sua estimativa de carga de treinamento aparece como número e posição no medidor colorido.
Vermelho Alto
Verde Ideal
Azul Baixo
Foco da carga do treinamento
Para maximizar o desempenho e os ganhos de condicionamento, o treino deve ser distribuído em três
categorias: aeróbica baixa, aeróbica alta e anaeróbica. O foco da carga do treinamento mostra a você quanto
do seu treinamento está atualmente em cada categoria e fornece metas de treinamento. O foco da carga do
treinamento exige pelo menos 7 dias de treinamento para determinar se a carga está baixa, ideal ou alta.
Depois de 4 semanas de histórico de treino, a estimativa de carga do treino terá informações de metas mais
detalhadas para ajudar você a equilibrar suas atividades.
Metas abaixo: sua carga de treinamento é menor que a ideal em todas as categorias de intensidade. Tente
aumentar a duração ou a frequência de seus treinos.
Déficit de aeróbica baixa: tente adicionar mais atividades aeróbicas baixas para fornecer recuperação e
equilíbrio para as suas atividades com intensidade mais alta.
Déficit de aeróbica alta: tente adicionar mais atividades aeróbicas altas para ajudar a melhorar o seu limite de
lactato e VO2 máx. ao longo do tempo.
Déficit anaeróbico: tente adicionar algumas atividades anaeróbicas mais intensas para melhorar sua
velocidade e capacidade anaeróbica ao longo do tempo.
Equilibrado: sua carga de treino está equilibrada e fornece benefícios de condicionamento completos enquanto
continua a treinar.
Foco em atividade aeróbica de baixo impacto: sua carga de treino é, na maioria, atividade aeróbica baixa. Isso
fornece uma base sólida e prepara você para adicionar treinos mais intensos.
Foco em atividade aeróbica de alto impacto: sua carga de treino é, na maioria, atividade aeróbica alta. Essas
atividades ajudam a melhorar o limite de lactato, VO2 máx. e resistência.
Foco em atividade anaeróbica: sua carga de treino é, na maioria, atividade intensa. Isso leva a ganhos rápidos
de condicionamento, mas deve ser equilibrado com atividades aeróbicas baixas.
Metas acima: sua carga de treino é mais alta que a ideal e você deve considerar reduzir a duração e a
frequência de seus treinos.
Sobre o Training Effect
O Training Effect mede o impacto de uma atividade no seu condicionamento físico aeróbico ou anaeróbico. Ele
acumula durante a atividade. À medida que a atividade progride, o valor do Training Effect aumenta. O Training
Effect é determinado pelas informações do perfil do usuário e histórico de treino, pela frequência cardíaca, a
duração e a intensidade de sua atividade. Há sete etiquetas diferentes de Efeito de treino para descrever o
principal benefício da sua atividade. Cada etiqueta é identificada por uma cor e corresponde ao foco da sua
carga de treinamento (Foco da carga do treinamento, página 20). Cada frase de feedback, por exemplo,
"Impactando muito o VO2 máximo." possui uma descrição correspondente nos detalhes da atividade no seu
Garmin Connect.
O Training Effect aeróbico baseia-se em sua frequência cardíaca para medir como a intensidade acumulada de
um exercício afeta seu condicionamento físico aeróbico e indica se o treino está mantendo o nível de
condicionamento físico igual ou se está elevando. Seu consumo de oxigênio pós-exercício excessivo (EPOC)
acumulada durante o exercício é mapeada para uma faixa de valores que consideram o seu nível de
condicionamento físico e hábitos de treinamento. Exercícios regulares com esforço moderado ou treinos
envolvendo intervalos mais longos (> 180 segundos) têm um impacto positivo no metabolismo aeróbico e
resultam em um Training Effect aeróbico melhorado.
O Training Effect anaeróbico usa a frequência cardíaca e a velocidade (ou potência) para determinar como um
exercício afeta sua capacidade de desempenhar sob alta intensidade. Você recebe um valor baseado na
contribuição anaeróbica à EPOC e o tipo de atividade. Intervalos repetidos de alta intensidade de 10 a 120
segundos têm um impacto altamente benéfico na sua capacidade anaeróbica e resultam em um Training Effect
anaeróbico melhorado.
Você pode adicionar Training Effect aeróbico e Training Effect anaeróbico como campos de dados para uma de
suas telas de treino, para monitorar seus números durante a atividade.
Training Effect Benefício aeróbico Benefício anaeróbico
De 0,0 a 0,9 Sem benefício. Sem benefício.
De 1,0 a 1,9 Pequeno benefício. Pequeno benefício.
Mantém seu condicionamento físico Mantém seu condicionamento físico anaeró

De 2,0 a 2,9
aeróbico. bico.
Impacta seu condicionamento físico Impacta seu condicionamento físico anaeró

De 3,0 a 3,9
aeróbico. bico.
Impacta muito seu condicionamento físico Impacta muito seu condicionamento físico
De 4,0 a 4,9
aeróbico. anaeróbico.
Excedente e potencialmente nocivo sem um Excedente e potencialmente nocivo sem um

5,0
tempo de recuperação suficiente. tempo de recuperação suficiente.
A tecnologia Training Effect é fornecida e suportada pela Firstbeat Technologies Ltd. Para obter mais
informações, acesse www.firstbeat.com.
Tempo de recuperação
Você pode utilizar seu dispositivo Garmin com um monitor de frequência cardíaca no pulso ou com um monitor
de frequência cardíaca torácico compatível para exibir o tempo restante até que você esteja totalmente
recuperado e pronto para o próximo treino pesado.
OBSERVAÇÃO: o tempo de recuperação recomendado utiliza o VO2 máximo estimado e pode parecer
impreciso no início. O dispositivo requer que algumas atividades sejam concluídas para saber mais sobre seu
desempenho.
O tempo de recuperação aparece imediatamente após uma atividade. Há uma contagem regressiva que indica
o melhor estado para você prosseguir com o treino pesado. O dispositivo atualiza seu tempo de recuperação
ao longo do dia com base nas alterações de sono, estresse, relaxamento e atividade física.
Exibir seu tempo de recuperação
Para usar o recurso de tempo de recuperação, é necessário colocar o monitor de frequência cardíaca e
emparelhá-lo com seu dispositivo (Emparelhamento de seus sensores sem fio, página 42). Se o seu dispositivo
foi fornecido com um monitor de frequência cardíaca, o dispositivo e o sensor já estarão emparelhados. Para
obter uma estimativa mais precisa, conclua a configuração do perfil do usuário (Configurando seu perfil de
usuário, página 50), e defina sua frequência cardíaca máxima (Configurando suas zonas de frequência
cardíaca, página 39).
1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Recuper. > Ativar.
2 Dê uma volta.
O tempo de recuperação é exibido. O tempo máximo é de 4 dias, e o tempo mínimo é de 6 horas.
Obtendo estimativa de FTP

O dispositivo utiliza as informações de seu perfil de usuário a partir da configuração inicial para estimar sua
potência de limite funcional (FTP). Para obter um valor de FTP mais preciso, você pode realizar um teste de
FTP usando um medidor de potência emparelhado e um monitor de frequência cardíaca (Realizando um teste
de FTP, página 23).
Selecione Menu > Minhas estatísticas > FTP.
Sua estimativa de FTP aparece como um valor medido em watts por quilograma, sua liberação de energia
em watts e uma posição no medidor colorido.
Roxo Superior
Azul Excelente
Verde Bom
Laranja Bom tempo
Vermelho Sem treino
Para obter mais informações, consulte o apêndice (Classificações FTP, página 70).
Realizando um teste de FTP
Antes de realizar um teste para determinar sua potência de limite funcional (FTP), você deverá ter um medidor
de potência emparelhado e um monitor de frequência cardíaca (Emparelhamento de seus sensores sem fio,
página 42).
1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > FTP > Teste de FTP > Iniciar o percurso.
Após iniciar o percurso, o dispositivo exibirá a duração de cada etapa do teste, a meta e os dados atuais de
potência. Uma mensagem aparecerá quando o teste estiver concluído.
3 Selecione para parar o temporizador de atividade.
4 Selecione Salvar passeio.
Sua FTP aparece como um valor medido em watts por quilograma, sua liberação de energia em watts e uma
posição no medidor colorido.
Calculando a FTP automaticamente
Antes que o dispositivo possa calcular sua potência de limite funcional (FTP), você deverá ter um medidor de
potência emparelhado e um monitor de frequência cardíaca (Emparelhamento de seus sensores sem fio,
página 42).
1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > FTP > Ativar cálculo automático.
2 Pedale de forma regular, com alta intensidade por, pelo menos, 20 minutos no exterior.
4 Selecione Menu > Minhas estatísticas > FTP.
Sua FTP aparece como um valor medido em watts por quilograma, sua liberação de energia em watts e uma
posição no medidor colorido.
Exibindo a pontuação de estresse

Para poder visualizar sua pontuação de estresse, é necessário colocar o monitor de frequência cardíaca
torácico e emparelhá-lo com o seu dispositivo (Emparelhamento de seus sensores sem fio, página 42).
A pontuação de estresse é o resultado de um teste de três minutos realizado em repouso, no qual o dispositivo
Edge analisa a variabilidade da frequência cardíaca para determinar seu estresse geral. Treino, sono, nutrição e
stress do dia-a-dia impactam no desempenho de um atleta. O intervalo da pontuação de estresse vai de 1 a
100, sendo 1 um estado de estresse muito baixo e 100 um estado de estresse muito alto. Conhecer sua
pontuação de stress pode lhe ajudar a decidir se seu corpo está pronto para um treino puxado ou yoga.
DICA: a Garmin recomenda medir a pontuação de estresse aproximadamente no mesmo horário e nas mesmas
condições todos os dias.
1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Pont de estresse > Medição.
2 Fique em repouso e relaxe por 3 minutos.
Desativação das notificações de desempenho

As notificações de desempenho estão ativadas por padrão. Algumas notificações de desempenho são alertas
exibidos ao concluir sua atividade. Algumas notificações de desempenho são exibidas durante uma atividade
ou ao alcançar uma nova medição de desempenho, como um novo VO2 máximo estimado.
1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Not. de desempenho.
Visualizar sua curva de potência
Para poder visualizar sua curva de potência, é necessário emparelhar o medidor de potência do com o seu
dispositivo (Emparelhamento de seus sensores sem fio, página 42).
A curva de potência exibe sua saída de potência sustentada ao longo do tempo. Você pode visualizar sua curva
de potência do mês anterior, de três meses ou doze meses anteriores.
1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Curva de potência.
2 Selecione um período de tempo.
Sincronização medições de atividades e de desempenho

Você pode sincronizar as medições de atividades e de desempenho de outros dispositivos Garmin para o seu
dispositivo Edge 530 usando sua conta Garmin Connect. Isso permite que o dispositivo reflita com mais
precisão o status de seu treino e condicionamento. Por exemplo, você pode registrar uma corrida com um
dispositivo Forerunner e visualizar os detalhes da atividade e a carga de treinamento geral em seu dispositivo
®
Edge 530.
1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Status de treinamento.
2 Mantenha , pressionado e selecione TrueUp para dados fisiológicos.
Ao sincronizar o dispositivo com o seu smartphone, as medições recentes de atividades e desempenho de
outros dispositivos Garmin aparecem em seu dispositivo Edge 530.
Pausando seu status de treinamento

Se você estiver ferido ou doente, poderá pausar o status do treinamento. Você pode continuar a registrar
atividades de condicionamento físico, mas seu status de treinamento, foco da carga de treino e feedback de
recuperação serão temporariamente desativados.
• No seu dispositivo Edge, selecione Menu > Minhas estatísticas > Status de treinamento, pressione e
selecione Paus. stat. trein..
• Nas configurações do seu Garmin Connect, selecione Estatísticas de desempenho > Status de
treinamento > > Pausar status do treinamento.
DICA: você deve sincronizar seu dispositivo com sua Garmin Connect conta.
Retomar status de treino pausado
Você pode retomar seu status de treino quando a postos para começar o treino novamente. Para melhores
resultados, você precisa de, pelo menos, duas medições de VO2 máximo por semana (Sobre estimativas de
VO2 máximo, página 17).
• No seu dispositivo Edge, selecione Menu > Minhas estatísticas > Status de treinamento, mantenha
pressionado e escolha Paus. stat. trein..
• Nas configurações do seu Garmin Connect, selecione Estatísticas de desempenho > Status de
treinamento > > Retomar status do treinamento.
DICA: você deve sincronizar o seu dispositivo com a sua conta do Garmin Connect.
Recordes pessoais
Ao concluir um percurso, o dispositivo exibirá todos os novos registros pessoais atingidos por você durante
esse percurso. Os registros pessoais incluem seu tempo mais rápido com relação a uma distância padrão, o
maior percurso e a maior elevação alcançada durante um percurso. Quando emparelhado com um medidor de
potência compatível, o dispositivo exibe uma leitura de potência máxima registrada durante um período de 20
minutos.
Visualizando seus recordes pessoais

Selecione Menu > Minhas estatísticas > Recordes pessoais.
Revertendo um registro pessoal
Você pode definir um recorde pessoal para o recorde gravado anteriormente.
1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Recordes pessoais.
2 Selecione um registro para reverter.
3 Selecione Registro anterior > OK.
OBSERVAÇÃO: isso não exclui quaisquer atividades salvas.
Excluindo um registro pessoal

1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Recordes pessoais.
2 Selecione um registro pessoal.
3 Selecione Excluir > OK.
Zonas de treinamento
• Zonas de frequência cardíaca (Configurando suas zonas de frequência cardíaca, página 39)
• Zonas de potência (Configurando zonas de potência, página 42)
Navegação
As configurações e os recursos de navegação também são aplicáveis à navegação de percurso (Percursos,
página 27) e segmentos (Segmentos, página 8).
• Locais (Locais, página 25)
• Configurações de mapa (Configurações de mapa, página 30)
Locais
Você pode gravar e armazenar locais no dispositivo.
Marcando seu local

Antes de marcar um local, você deve localizar satélites.
Uma localização é um ponto que você grava e armazena no dispositivo. Se você quiser se lembrar de pontos de
referência ou voltar para algum lugar, pode marcar uma localização.
1 Dê uma volta.
2 Role pelo mapa.
3 Selecione > Marcar local > OK.
Salvando locais do mapa

1 Selecione Menu > Navegação > Pesquisar mapa.
2 Procure o local no mapa (Pesquisando no mapa, página 30).
3 Mantenha pressionado para selecionar um local.
4 Selecione Salvar local.
Navegação 25
Navegar até um local
1 Selecione Menu > Navegação.
• Para navegar até um local indicado no mapa, selecione Pesquisar mapa, procure o local (Pesquisando no
mapa, página 30) e mantenha pressionado .
• Selecione Navegação de trilha de MTB para acessar uma rede de trilhas para mountain bike.
• Para navegar até um local salvo, toque em Localizações salvas, escolha um local e selecione Detalhes.
3 Selecione Ir.
4 Siga as instruções na tela até o seu destino.
Navegando de volta ao início

A qualquer momento durante seu percurso, você poderá voltar ao ponto inicial.
1 Dê uma volta.
2 Selecione para visualizar o menu de atalhos.
3 Selecione De volta ao início.
4 Selecione Na mesma rota ou Rota mais direta.
O dispositivo navega até o ponto de partida do seu percurso.
Interrompendo a navegação
Selecione > Parar navegação > OK.
Editando locais
1 Selecione Menu > Navegação > Localizações salvas.
2 Selecione um local.
3 Selecione Editar.
4 Selecione o detalhe de um local.
Por exemplo, selecione Alterar elevação para inserir a altitude conhecida do local.
5 Edite o valor e selecione .
26 Navegação
Excluindo um local
3 Selecione Excluir local > OK.
Projetando um local
Você pode criar um novo local ao projetar a distância e a direção de um local marcado para um novo local.
3 Selecione Editar > Projetar local.
4 Informe a direção e a distância até o local projetado.
5 Selecione .
Percursos
Você pode enviar um percurso de sua conta Garmin Connect para seu dispositivo. Você poderá navegar pelo
percurso em seu dispositivo, após salvá-lo.
Você pode seguir um percurso salvo simplesmente porque é uma boa rota. Por exemplo, você pode salvar e
seguir um percurso tranquilo de bicicleta para chegar ao seu trabalho. Você também pode seguir um percurso
salvo, tentando alcançar ou ultrapassar os objetivos de desempenho predefinidos.
Criar um percurso no dispositivo

Antes de poder criar um percurso, você precisa ter uma atividade com dados de GPS salva em seu dispositivo.
1 Selecione Menu > Navegação > Percursos > Opções do percurso > Criar novo.
2 Selecione uma atividade para basear seu percurso.
3 Digite um nome para o percurso e selecione .
O percurso é exibido na lista.
4 Selecione o percurso e analise os detalhes.
5 Se necessário, selecione Configurações para editar os detalhes do percurso.
Por exemplo, você pode alterar o nome ou a cor do percurso.
Como seguir um percurso do Garmin Connect

Para fazer o download de um percurso do Garmin Connect, é necessário ter uma conta do Garmin Connect
(Garmin Connect, página 48).
2 Crie um novo percurso ou selecione um percurso existente.
• No aplicativo Garmin Connect, selecione > Enviar para dispositivo.
• No site Garmin Connect, selecione Enviar para dispositivo.
5 No dispositivo Edge, selecione Menu > Navegação > Percursos.
6 Selecione o percurso.
Navegação 27
Dicas para percorrer um percurso
• Utilize a orientação de curvas (Opções de percurso, página 29).
• Se você incluir um aquecimento, selecione para iniciar o percurso e faça seu aquecimento normal.
• Mantenha-se afastado do percurso durante o aquecimento.
Quando estiver pronto para começar, dirija-se ao seu percurso. Quando estiver em qualquer parte do
percurso, é apresentada uma mensagem.
• Role o mapa para ver o mapa do percurso.
Se você desviar do percurso, uma mensagem aparece.
Exibindo detalhes do percurso

1 Selecione Menu > Navegação > Percursos.
2 Selecione um percurso.
• Selecione Resumo para exibir detalhes sobre o percurso.
• Selecione Mapa para exibir o percurso no mapa.
• Selecione Elevação para exibir um plano de elevação do percurso.
• Selecione Escaladas para visualizar detalhes e pontos de elevação de cada escalada.
• Selecione Voltas para selecionar uma volta e exibir as informações adicionais sobre cada volta.
Exibindo um percurso no mapa
Para cada percurso salvo em seu dispositivo, será possível personalizar o modo como ele aparecerá no mapa.
Por exemplo, você pode configurar seu percurso de deslocamento para que ele sempre seja exibido em
amarelo no mapa. Você poderá ter um percurso alternativo exibido em verde. Isso permite que você visualize
os percursos enquanto você estiver pedalando, mas não permitirá que você siga ou navegue por um percurso
específico.
2 Selecione o percurso.
3 Selecione Configurações.
4 Selecione Sempre exibir para que o percurso seja exibido no mapa.
5 Selecione Cor e selecione uma cor.
6 Selecione Pontos percur. para incluir os pontos do percurso no mapa.
Na próxima vez em que você passar perto do percurso, ele aparecerá no mapa.
28 Navegação
Usar o ClimbPro
O recurso ClimbPro ajuda você a gerenciar seu esforço para as próximas escaladas em um percurso. Antes do
passeio, você pode visualizar os detalhes sobre as escaladas, incluindo quando elas ocorrem, a inclinação
média e subida total. As categorias de escalada, com base na extensão e na inclinação, são indicadas por cor.
1 Ative o recurso ClimbPro para o perfil de atividade (Atualizando seu perfil de atividade, página 51).
2 Revise as escaladas e os detalhes do percurso (Exibindo detalhes do percurso, página 28).
3 Comece seguindo um percurso salvo (Percursos, página 27).
No início de uma escalada, a tela ClimbPro aparece automaticamente.
Opções de percurso
Selecione Menu > Navegação > Percursos > Opções do percurso.
Orientação de curva: ativa ou desativa avisos sobre curvas.
Avisos de fora de percurso: envia alertas caso você desvie do percurso.
Localizar: permite pesquisar percursos salvos por nome.
Filtro: permite filtrar por tipo de percurso, como percursos do Strava.
Classificar: permite que você classifique os percursos salvos por nome, distância ou data.
Excluir: permite excluir do dispositivo todos os percursos salvos ou vários deles.
Parando um percurso
Selecione > Parar percurso > OK.
Excluindo um percurso
3 Selecione Excluir > OK
Rotas Trailforks
Com o app Trailforks, você pode guardar suas rotas de trilha favoritas ou procurar rotas nas proximidades.
Você pode baixar rotas de trilhas de mountain bike do Trailforks para seu dispositivo Edge. As rotas baixadas
aparecem na lista de percursos salvos.
Para inscrever-se para uma assinatura do Trailforks, acesse www.trailforks.com.
Navegação 29
Configurações de mapa
Selecione Menu > Configurações > Perfis de atividade, escolha um perfil e toque em Navegação > Mapa.
Tema do mapa: ajusta a aparência do mapa de acordo com seu tipo de pedalada. (Temas de mapa, página 30)
Mapa pop.: destaca estradas/trilhas populares para seu tipo de pedalada. Quanto mais escura é a estrada/
trilha, mais popular ela é.
Orientação: define a apresentação do mapa na página.
Zoom auto.: seleciona automaticamente um nível de zoom para o mapa. Quando a opção Desligado estiver
selecionada, você precisará ajustar o zoom manualmente.
Texto guia: define quando os avisos de navegação curva a curva são mostrados (requer planejamento de
rotas).
Visibilidade do mapa: permite que você altere a aparência do mapa.
Informações mapa: ativa ou desativa os mapas atualmente carregados no dispositivo.
Cor da linha do hist.: permite que você altere a cor da linha do caminho que percorreu.
Fazer contornos: exibe ou oculta linhas de contorno no mapa.
Pesquisando no mapa
1 Selecione Menu > Navegação > Pesquisar mapa.
• Para alternar entre zoom e panorama, selecione .
• Para visualizar mapa panorâmico ou com zoom, selecione e .
• Mantenha pressionado para visualizar detalhes sobre o local.
Alterando a orientação do mapa

1 Selecione Menu > Configurações > Perfis de atividade.
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Navegação > Mapa > Orientação.
• Selecione Norte no Topo para mostrar o norte no topo da página.
• Selecione Trajeto para cima para mostrar a direção atual de sua viagem no topo da página.
• Selecione Modo 3D para exibir o mapa em três dimensões.
Temas de mapa
Você pode alterar o tema de mapa para ajustar a aparência do mapa de acordo com seu tipo de pedalada.
Selecione Menu > Configurações > Perfis de atividade, escolha um perfil e toque em Navegação > Mapa >
Tema do mapa.
Clássico: usa o esquema de cores de mapa clássico do Edge, sem nenhum outro tema aplicado.
Alto contraste: define o mapa para exibir dados com maior contraste, para melhor visibilidade em ambientes
desafiadores.
Ciclismo na montanha: configura o mapa para otimizar os dados de trilha no modo Mountain bike.
30 Navegação
Configurações de rotas
Selecione Menu > Configurações > Perfis de atividade. Selecione um perfil e selecione Navegação > Rota.
Roteam. popularidade: calcula rotas com base nos passeios mais populares de Garmin Connect.
Modo de rota: define o método de transporte para otimizar sua rota.
Método de cálculo: define o método usado para calcular sua rota.
Bloquear na estrada: bloqueia o ícone de posição, que representa sua posição no mapa, na estrada mais
próxima.
Configuração a ser evitada: define os tipos de estrada a evitar durante a navegação.
Recálculo: recalcula a rota automaticamente quando você desviar dela.
Selecionando uma atividade para o cálculo de rota

É possível configurar o dispositivo para calcular a rota com base no tipo de atividade.
3 Selecione Navegação > Rota > Modo de rota.
4 Selecione uma opção para calcular sua rota.
Por exemplo, você pode selecionar Ciclismo em estradas para navegação na estrada ou Ciclismo na
montanha para navegação fora da estrada.
Recursos conectados
Os recursos conectados ficam disponíveis em seu dispositivo Edge ao conectá-lo a uma rede Wi‑Fi ou a um
®
smartphone compatível, usando a tecnologia sem fio do Bluetooth.
Recursos conectados 31
Recursos conectados ao Bluetooth
O dispositivo Edge tem diversos recursos Bluetooth conectados para o seu smartphone compatível usando os
aplicativos Garmin Connect e Connect IQ™. Acesse www.garmin.com/apps para obter mais informações.
Enviar atividades para o Garmin Connect: envia automaticamente sua atividade para o Garmin Connect assim
que você concluir a gravação da atividade.
Assistência: permite que você envie uma mensagem de texto automático com seu nome e a localização do
GPS para os seus contatos de emergência usando o aplicativo Garmin Connect.
Comandos de áudio: permite que o aplicativo Garmin Connect reproduza anúncios de status em seu
smartphone durante um percurso.
Alarme de bicicleta: permite ativar um alarme que soe no dispositivo e envia um alerta para o smartphone
quando o dispositivo detecta movimento.
Recursos para download do Connect IQ: permite fazer download de recursos do Connect IQ a partir do
aplicativo Connect IQ.
Downloads de percursos, segmentos e treinos no Garmin Connect: permite que você pesquise por atividades
no Garmin Connect usando seu smartphone e envie-as para o seu dispositivo.
Transferências de dispositivo para dispositivo: permite que você faça a transferência sem fio de arquivos para
outro dispositivo Edge compatível.
Encontrar meu Edge: localiza seu dispositivo Edge perdido que está emparelhado com o smartphone e dentro
da área de alcance.
GroupTrack: permite que você acompanhe outras pessoas de seu grupo usando o LiveTrack diretamente na
tela e em tempo real. É possível enviar mensagens predefinidas a outras pessoas em sua sessão do
GroupTrack que tenham um dispositivo Edge compatível.
Detecção de incidente: permite que o aplicativo Garmin Connect envie uma mensagem aos seus contatos de
emergência quando o dispositivo Edge detectar um incidente.
LiveTrack: permite que os seus amigos e a sua família acompanhem as suas corridas e atividades de treino em
tempo real. Com o compartilhamento de percurso do LiveTrack, você também pode compartilhar seu
percurso ativo. Você pode convidar seguidores por e-mail ou mídia social, permitindo que eles visualizem
seus dados ao vivo em uma página de monitoramento do Garmin Connect.
Mensagens: permite responder a uma chamada recebida ou a uma mensagem de texto com uma mensagem
de texto predefinida. Esse recurso está disponível para smartphones Android™ compatíveis.
Notificações: exibe as notificações e mensagens do telefone em seu dispositivo.
Interações de rede social: permite que você publique atualizações em seu site de mídia social favorito ao
carregar uma atividade no Garmin Connect.
Atualizações meteorológicas: envia condições meteorológicas e alertas em tempo real para o seu dispositivo.
32 Recursos conectados
Detecção de incidentes e recursos de assistência
Detecção de incidente
CUIDADO
A detecção de incidente é um recurso complementar projetado basicamente para o uso em estradas. A
detecção de incidente não deve ser considerada o método principal de obtenção de assistência de emergência.
O aplicativo Garmin Connect não entra em contato com os serviços de emergência em seu nome.
Quando um incidente é detectado por seu dispositivo Edge com o GPS ativado, o aplicativo Garmin Connect
pode enviar uma mensagem de texto e um e-mail automáticos com seu nome e a localização do GPS para os
seus contatos de emergência.
Uma mensagem é exibida no seu dispositivo e no smartphone emparelhado, indicando que seus contatos
serão informações depois de 30 segundos. Se a assistência não for necessária, você pode cancelar a
mensagem de emergência automática.
Antes de habilitar a detecção de incidente em seu dispositivo, é necessário configurar as informações de
contatos de emergência no app Garmin Connect. Seu smartphone emparelhado deve estar equipado com um
plano de dados e estar em uma área de cobertura de rede em que os dados estejam disponíveis. Seus contatos
de emergência devem conseguir receber mensagens de texto (taxas padrão de mensagens de texto podem ser
aplicáveis).
Assistência
CUIDADO
A Assistência é um recurso complementar, e não deve ser considerado o método principal de obtenção de
assistência de emergência. O aplicativo Garmin Connect não entra em contato com os serviços de emergência
em seu nome.
Quando seu dispositivo Edge com o GPS ativado está conectado ao aplicativo Garmin Connect, é possível
enviar uma mensagem de texto automático com seu nome e a localização do GPS para os seus contatos de
emergência.
Antes de ativar o recurso de assistência em seu dispositivo, é necessário configurar as informações de
contatos de emergência no aplicativo Garmin Connect. Seu smartphone emparelhado Bluetooth deve estar
equipado com um plano de dados e estar em uma área de cobertura de rede em que os dados estejam
disponíveis. Seus contatos de emergência devem conseguir receber mensagens de texto (taxas padrão de
mensagens de texto podem ser aplicáveis).
Uma mensagem é exibida no seu dispositivo, indicando que seus contatos serão informações depois de uma
contagem regressiva. Se a assistência não for necessária, você pode cancelar a mensagem.
Adicionar contatos de emergência
Os números de telefone de contato de emergência são usados para os recursos de monitoramento e
segurança.
1 No app Garmin Connect, selecione ou .
2 Selecione Segurança e monitoramento > Recursos de segurança > Contatos de emergência > Adicionar
contatos de emergência.
Visualizando seus contatos de emergência
Antes de conseguir visualizar os contatos de emergência no dispositivo, você deve configurar suas
informações e contatos de emergência no app Garmin Connect.
Selecione Menu > Configurações > Segurança e monitoramento > Contatos de emergência.
Os nomes e telefones dos contatos de emergência aparecem.
Como solicitar assistência
Antes de poder solicitar assistência, você deve ativar o GPS de seu dispositivo Edge.
1 Pressione e segure por cinco segundos para ativar o recurso de assistência.
O dispositivo emite um sinal sonoro e envia a mensagem depois de concluir a contagem decrescente de
cinco segundos.
DICA: você pode selecionar antes da conclusão da contagem decrescente para cancelar a mensagem.
2 Se necessário, selecione Enviar para enviar a mensagem imediatamente.
Ligar e desligar a detecção de incidente
1 Selecione Menu > Configurações > Segurança e monitoramento > Detecção de incidente.
2 Selecione o perfil de atividade para ativar a detecção de incidentes.
OBSERVAÇÃO: a detecção de incidentes está ativada por padrão apenas para os perfis de atividade:
estrada, cascalho, trajeto, passeio e eBike. Dependendo do terreno e do seu estilo de condução, podem
ocorrer falsos positivos.
Cancelando uma mensagem automática
Quando um incidente é detectado pelo seu dispositivo, você pode cancelar a mensagem de emergência
automática no dispositivo ou smartphone emparelhado antes de ela ser enviada para os seus contatos de
emergência.
Selecione Cancelar > Sim antes do final da contagem decrescente de trinta segundos.
Enviando uma atualização de status após um incidente
Antes de poder enviar uma atualização de status para seus contatos de emergência, o dispositivo deve detectar
um incidente e enviar uma mensagem de emergência automática para os contatos de emergência.
Você pode enviar uma atualização de status para os contatos de emergência informando você não precisa de
ajuda.
Na página de status, selecione Incidente detectado > Estou ok.
Uma mensagem foi enviada para todos os seus contatos de emergência.
Ativar o LiveTrack
Antes de iniciar sua primeira sessão LiveTrack, você deve configurar contatos no aplicativo Garmin Connect.
1 Selecione Menu > Segurança e monitoramento > LiveTrack.
• Selecione Início auto. para iniciar uma sessão LiveTrack cada vez que você iniciar esse tipo de atividade.
• Selecione Nome LiveTrack para atualizar o nome da sua sessão do LiveTrack. A data atual é o nome
padrão.
• Selecione Destinatários para visualizar os destinatários.
• Selecione Comp. percurso se desejar que os destinatários vejam o seu percurso.
3 Selecione Iniciar LiveTrack.
Os destinatários podem visualizar seus dados ao vivo em uma página de rastreamento Garmin Connect.
Iniciando uma sessão do GroupTrack
Antes de iniciar uma sessão do GroupTrack, você deve ter um smartphone com o app Garmin Connect
emparelhado com seu dispositivo (Emparelhando o smartphone, página 3).
Durante um percurso, você pode ver os participantes em sua sessão do GroupTrack no mapa.
1 No dispositivo Edge, selecione Menu > Configurações > Segurança e monitoramento > GroupTrack para
ativar a exibição de conexões na tela do mapa.
3 Selecione Segurança e monitoramento > LiveTrack > > Configurações > GroupTrack > Todas as
conexões.
4 Selecione Iniciar LiveTrack.
5 No dispositivo Edge, selecione e comece sua atividade.
6 Role o mapa para visualizar suas conexões.
7 Role até a lista do GroupTrack.

Você poderá selecionar uma pessoa na lista para que ela apareça centralizada no mapa.
Dicas para sessões do GroupTrack
O recurso GroupTrack permite que você acompanhe outras pessoas de seu grupo usando o LiveTrack
diretamente na tela. Todas as pessoas do grupo devem ser conexões em sua conta Garmin Connect.
• Faça um percurso ao ar livre usando o GPS.
• Emparelhe seu dispositivo Edge 530 com seu smartphone usando a tecnologia Bluetooth.
• No app Garmin Connect, selecione ou e selecione Conexões para atualizar a lista de ciclistas em sua
sessão do GroupTrack.
• Certifique-se de que todas as suas conexões estejam emparelhadas com seus respectivos smartphones e
inicie uma sessão do LiveTrack no app Garmin Connect.
• Verifique se todas as suas conexões estão dentro do alcance (40 km ou 25 milhas).
• Durante uma sessão do GroupTrack, role o mapa para visualizar suas conexões.
• Pare de pedalar antes de tentar visualizar informações de local e direção de outras pessoas na sessão do
GroupTrack.
Configurando o alarme da bicicleta
Você pode ativar o alarme da bicicleta quando estiver longe dela como, por exemplo, em uma parada durante
um longo passeio. Você pode controlar o alarme da bicicleta no seu dispositivo ou nas configurações do
dispositivo no app Garmin Connect.
1 Selecione Menu > Configurações > Segurança e monitoramento > Alarme de bicicleta.
2 Crie ou atualize sua senha.
Ao desativar o alarme da bicicleta a partir de seu dispositivo Edge, será necessário digitar a senha.
3 Mantenha pressionado e selecioneDef. alar. bicicleta.
Se o dispositivo detectar movimento, ele emitirá um alarme e enviará um alerta ao smartphone conectado.
Reproduzir avisos de áudio em seu smartphone

Antes de definir avisos de áudio, você precisa ter um smartphone com o app Garmin Connect emparelhado
com o dispositivo Edge.
Você pode configurar o app Garmin Connect para reproduzir anúncios de status motivacionais em seu
smartphone durante um passeio ou qualquer outra atividade. Os avisos de áudio incluem o número e o tempo
da volta, navegação, potência, ritmo ou velocidade, além de dados de frequência cardíaca. Durante um aviso de
áudio, o app Garmin Connect silencia o áudio primário do smartphone para reproduzir o anúncio. Você pode
personalizar os níveis de volume no app Garmin Connect.
2 Selecione Dispositivos Garmin.
3 Selecione seu dispositivo.
4 Selecione Opções de atividade > Comandos de áudio.
Transferindo arquivos para outro dispositivo Edge

É possível transferir, sem fio, percursos, segmentos e treinos de um dispositivo Edge compatível para outro
usando a tecnologia Bluetooth.
1 Ligue ambos os dispositivos Edge e aproxime-os dentro do alcance (3 m).
2 No dispositivo que contém os arquivos, selecione Menu > Configurações > Recursos conectados >
Transferências de dispositivo > Compartilhar arquivos.
OBSERVAÇÃO: o menu Transferências de dispositivo pode estar em um local diferente para outros
dispositivos Edge.
3 Selecione um tipo de arquivo a compartilhar.
4 Selecione um ou mais arquivos para transferir.
5 No dispositivo que receberá os arquivos, selecione Menu > Configurações > Recursos conectados >
Transferências de dispositivo.
6 Selecione uma conexão próxima.
7 Selecione um ou mais arquivos para receber.
Uma mensagem será exibida em ambos os dispositivos após a conclusão da transferência de arquivos.
Recursos conectados do Wi‑Fi

Atualizações de atividades para sua conta do Garmin Connect: envia automaticamente sua atividade para sua
conta do Garmin Connect assim que você concluir a gravação da atividade.
Atualizações de software: seu dispositivo baixa e instala automaticamente a atualização de software mais
recente quando houver uma conexão Wi‑Fi disponível.
Treinos e planos de treinamento: você pode procurar e selecionar exercícios e planos de treino no site do
Garmin Connect. A próxima vez em que seu dispositivo tiver uma conexão Wi‑Fi, os arquivos serão enviados
por meio da tecnologia sem fio para o seu dispositivo.
Configurando a conectividade do Wi‑Fi
Você deve conectar seu dispositivo ao aplicativo Garmin Connect em seu smartphone ou ao aplicativo Garmin
Express em seu computador antes de poder se conectar a uma rede Wi‑Fi.
• Baixe o app Garmin Connect e emparelhe seu smartphone (Emparelhando o smartphone, página 3).
• Acesse www.garmin.com/express e baixe o aplicativo Garmin Express.
2 Siga as instruções na tela para configurar a conectividade do Wi‑Fi.
Wi‑FiConfigurações
Selecione Menu > Configurações > Recursos conectados > Wi-Fi.
Wi-Fi: ativa a tecnologia sem fio Wi‑Fi.
OBSERVAÇÃO: outras configurações Wi‑Fi serão exibidas somente quando o Wi‑Fi estiver ativado.
Upload automático: permite carregar as atividades automaticamente por meio de uma rede sem fio conhecida.
Adicionar rede: conecta seu dispositivo a uma rede sem fio.
Sensores sem fio

Seu dispositivo pode ser usado com sensores sem fio ANT+ ou Bluetooth. Para mais informações sobre
compatibilidade e compra de sensores opcionais, acesse buy.garmin.com.
Sensores sem fio 37

Colocar o monitor de frequência cardíaca
OBSERVAÇÃO: se não tiver um monitor de frequência cardíaca, ignore esta etapa.
Use o monitor de frequência cardíaca em contato direto com a pele, logo abaixo do esterno. Ajuste-o de modo
que deslize durante a atividade.
1 Coloque o módulo do monitor de frequência cardíaca na pulseira.
Os logotipos Garmin no módulo e na correia devem estar voltados para cima.

2 Umedeça os elétrodos e os adesivos de contato na parte posterior da correia para criar uma conexão
forte entre o peito e o transmissor.
3 Passe a correia em torno do peito e conecte o gancho da correia ao loop .

OBSERVAÇÃO: a etiqueta de cuidado não deve ser dobrada.
Os logotipos Garmin devem ficar voltados para cima.

4 Coloque o dispositivo a uma distância de menos de 3 metros(10 pés) do monitor de frequência cardíaca.
Depois de colocá-lo, o monitor de frequência cardíaca ficará ativo e começará a enviar dados.
DICA: se os dados da frequência cardíaca estiverem errados ou não forem exibidos, consulte as dicas para
solução de problemas (Dicas para dados de frequência cardíaca errados, página 40).
38 Sensores sem fio

Configurando suas zonas de frequência cardíaca
O dispositivo utiliza as informações do seu perfil de usuário da configuração inicial para determinar suas zonas
de frequência cardíaca. Você pode ajustar manualmente as zonas de frequência cardíaca de acordo com os
seus objetivos de condicionamento (Objetivos de treino, página 39) Para dados de calorias mais exatos
durante a atividade, defina a sua frequência cardíaca máxima, frequência cardíaca em repouso e zonas de
frequência cardíaca.
1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Zon. de treinamento > Zonas frequência cardíaca.
2 Insira os valores da sua frequência cardíaca máxima, de limiar de lactato e em repouso.
Você pode usar o recurso de detecção automática para detectar automaticamente sua frequência cardíaca
durante uma atividade. Os valores da zona são atualizados automaticamente, mas você também pode editar
cada valor manualmente.
3 Selecione Com base em:.
• Selecione BPM para exibir e editar as zonas em batimentos por minuto.
• Selecione % Max. para visualizar e editar as zonas como uma porcentagem de sua frequência cardíaca
máxima.
• Selecione % HRR para visualizar e editar as zonas como uma porcentagem da sua reserva de frequência
cardíaca (frequência cardíaca máxima menos a frequência cardíaca de descanso).
• Selecione %LTHR para visualizar e editar as zonas como uma porcentagem de sua frequência cardíaca
de limite de lactato.
Sobre zonas de frequência cardíaca
Muitos atletas utilizam zonas de frequência cardíaca para medir e aumentar sua força cardiovascular e
melhorar seu nível de treino. A zona de frequência cardíaca é um intervalo definido de batimentos cardíacos
por minuto. As cinco zonas de frequência cardíaca são numeradas de 1 a 5 de acordo com o aumento da
intensidade. Geralmente, as zonas de frequência cardíaca são calculadas com base na porcentagem de sua
frequência cardíaca máxima.
Objetivos de treino
Conhecer suas zonas de frequência cardíaca pode ajudar você a mensurar e melhorar seu treino entendendo e
aplicando esses princípios.
• Sua frequência cardíaca é uma boa medida de intensidade do exercício.
• Treinar em certas zonas de frequência cardíaca pode ajudar você a melhorar sua capacidade cardiovascular
e força.
Se você sabe qual é sua frequência cardíaca máxima, pode usar a tabela (Cálculos da zona de frequência
cardíaca, página 70) para determinar a melhor zona de frequência cardíaca para seus objetivos de treino.
Se você não sabe sua frequência cardíaca máxima, use uma das calculadoras disponíveis na Internet. Algumas
academias e clínicas podem fornecer um teste que mede a frequência cardíaca máxima. A frequência cardíaca
mínima padrão é 220 menos sua idade.
Sensores sem fio 39

Dicas para dados de frequência cardíaca errados
Se os dados da frequência cardíaca não forem exibidos ou estiverem errados, você pode tentar as seguintes
dicas.
• Aplique água novamente nos eletrodos e nos adesivos de contato (se aplicável).
• Aperte a correia ao peito.
• Aqueça por 5 a 10 minutos.
• Siga as instruções de cuidado (Cuidados com seu monitor de frequência cardíaca, página 60).
• Vista uma camisa de algodão ou umedeça completamente os dois lados da correia.
Tecidos sintéticos que causam atritos com o monitor de frequência cardíaca podem criar eletricidade
estática que interfere com os sinais cardíacos.
• Afaste-se de fontes que possam interferir com o monitor de frequência cardíaca.
As fontes de interferência podem incluir campos electromagnéticos fortes, alguns sensores sem fios de 2,4
GHz, cabos eléctricos de alta tensão, motores eléctricos, fornos, fornos microondas, telefones sem fios de
2,4 GHz e pontos de acesso de LAN sem fio.
Instalando o sensor de velocidade

OBSERVAÇÃO: se você não tiver esse sensor, ignore este passo.
DICA: a Garmin recomenda que você fixe sua bicicleta em um suporte enquanto instala o sensor.
1 Coloque e segure o sensor de velocidade na parte superior do centro da roda.
2 Coloque a faixa em volta do centro da roda e fixe-o no gancho no sensor.
O sensor pode ser inclinado quando instalado em um centro assimétrico. Isso não afeta o funcionamento.
3 Gire a roda para verificar folgas.
O sensor não deve entrar em contato com outras partes de sua bicicleta.
OBSERVAÇÃO: o LED pisca na cor verde por cinco segundos para indicar atividade depois de duas rotações.
40 Sensores sem fio

Instalando o sensor de cadência
OBSERVAÇÃO: se você não tiver esse sensor, ignore este passo.
DICA: a Garmin recomenda que você fixe sua bicicleta em um suporte enquanto instala o sensor.
1 Selecione o tamanho de faixa que corresponda seguramente ao tamanho da pedivela .
A faixa selecionada deve ser a menor que se estenda por toda a pedivela.
2 Do lado contrário, coloque e segure o lado liso do sensor de cadência no interior da pedivela.
3 Coloque as faixas em volta da pedivela e fixe-as nos ganchos no sensor.
4 Gire a pedivela para verificar folgas.

O sensor e as faixas não devem entrar em contato com nenhuma parte da bicicleta ou de seu sapato.
OBSERVAÇÃO: o LED pisca na cor verde por cinco segundos para indicar atividade depois de duas rotações.
5 Faça um teste de uma volta de 15 minutos e verifique o sensor e as faixas para garantir que não haja
nenhum dano.
Sobre os sensores de velocidade e cadência

Os dados de cadência do sensor de cadência são sempre gravados. Se não houver sensores de velocidade e
cadência emparelhados com o dispositivo, os dados do GPS são utilizados para calcular a velocidade e a
distância.
A cadência é a taxa de pedalada ou "rotação" medida pelo número de rotações da pedivela por minuto (bpm).
Média de dados de cadência ou potência

A configuração de média de dados diferente de zero está disponível se você estiver treinando com um sensor
de cadência opcional ou medidor de potência. A configuração padrão exclui os valores zero que ocorrem
quando você não está pedalando.
Você pode alterar o valor desta configuração (Configurações do registro de dados, página 57).
Sensores sem fio 41

Emparelhamento de seus sensores sem fio
Antes de emparelhar, vista o monitor de frequência cardíaca ou instale o sensor.
O emparelhamento é a conexão de sensores sem fio ANT+ ou Bluetooth, por exemplo, a conexão de um
monitor de frequência cardíaca com o seu dispositivo Garmin.
1 Coloque o dispositivo ao alcance de até 3 m (10 pés) do sensor.
OBSERVAÇÃO: afaste-se 10 m (33 pés) de outros sensores de percurso durante o emparelhamento.
2 Selecione Menu > Configurações > Sensores > Adicionar sensor.
• Selecione um tipo de sensor.
• Selecione Buscar todos para procurar todos os sensores próximos.
É exibida uma lista de sensores disponíveis.
4 Selecione um ou mais sensores para emparelhar com o seu dispositivo.
5 Selecione Adicionar sensor.
Após emparelhar o sensor com o seu dispositivo, o status do sensor muda para Conectado. Você pode
personalizar um campo de dados para exibir os dados do sensor.
Treinando com medidores de potência

• Acesse www.garmin.com/intosports para ver uma lista de sensores ANT+ compatíveis com seu dispositivo
(como Rally™ e Vector™).
• Para obter mais informações, consulte o manual do proprietário do seu medidor de potência.
• Ajuste as zonas de potência para que atendam às metas e capacidades (Configurando zonas de potência,
página 42).
• Use alertas de alcance para receber uma notificação ao chegar a uma zona de potência especificada
(Configurando alertas de intervalo, página 53).
• Personalize os campos de dados de potência (Como adicionar uma tela de dados, página 52).
Configurando zonas de potência

Os valores para as zonas são predefinidos e podem não corresponder às suas aptidões físicas. É possível
ajustar suas zonas manualmente no dispositivo ou usando o Garmin Connect. Se você souber o valor do seu
limiar funcional de potência (FTP), insira-o e deixe que o software calcule automaticamente as suas zonas de
potência.
1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Zon. de treinamento > Zonas de potência.
2 Digite seu valor FTP.
3 Selecione Com base em:.
• Selecione watts para visualizar e editar as zonas em watts.
• Selecione % FTP para visualizar e editar as zonas como uma porcentagem de seu limiar funcional de
potência.
42 Sensores sem fio

Calibrando seu medidor de potência
Antes de calibrar o medidor de potência, será necessário instalá-lo, emparelhá-lo com seu dispositivo e
começar a registrar dados com ele.
Para obter instruções de calibração específicas para seu medidor de potência, consulte as instruções do
fabricante.
1 Selecione Menu > Configurações > Sensores.
2 Selecione seu medidor de potência.
3 Selecione Calibrar.
4 Continue pedalando para manter seu medidor de potência ativo até que seja exibida uma mensagem.
Potência com base no pedal

O Rally mede a potência no pedal.
O Rally mede a força que você aplica centenas de vezes por segundo. O Rally também mede a cadência ou a
velocidade de rotação das pedaladas. Medindo a força, a direção da força, a rotação da pedivela e o tempo, o
Rally consegue determinar a potência (Watts). Além disso, como o Rally mede a potência de cada perna de
maneira independente, ele consegue reportar o equilíbrio de potência entre esquerda e direita.
OBSERVAÇÃO: o sistema Rally de sensor único não informa o equilíbrio de potência entre esquerda e direita.
Dinâmicas de ciclismo
As métricas das dinâmicas de ciclismo medem como você aplica força em todo o impulso do pedal e onde
você aplica força no pedal, permitindo compreender seu modo específico de pedalar. Compreendendo como e
onde a força é produzida, você conseguirá treinar com mais eficiência e avaliar se a bicicleta é apropriada.
OBSERVAÇÃO: você deve ter um medidor de potência de sensor duplo compatível, conectado e com tecnologia
ANT+ para usar métricas de dinâmica de ciclismo.
Para obter mais informações, acesse www.garmin.com/performance-data.
Sensores sem fio 43

Usando as dinâmicas de ciclismo
Antes de usar as dinâmicas de ciclismo, é necessário emparelhar o medidor de potência com o seu dispositivo
usando a tecnologia ANT+ (Emparelhamento de seus sensores sem fio, página 42).
OBSERVAÇÃO: a gravação das dinâmicas de ciclismo usa memória adicional do dispositivo.
1 Dê uma volta.
2 Role até a tela das dinâmicas de ciclismo para visualizar seus dados de fase de potência , potência total
e desvio no centro da plataforma .
3 Se necessário, selecione Campos de dados para alterar um campo de dados (Como adicionar uma tela de
dados, página 52).
OBSERVAÇÃO: os dois campos de dados na parte inferior da tela podem ser personalizados.
Você pode enviar o passeio para o app Garmin Connect para visualizar dados adicionais da dinâmica de
ciclismo (Enviando seu trajeto para Garmin Connect, página 48).
Dados de fase de potência
Fase de potência é a região de impulso do pedal (entre o ângulo inicial da coroa e o ângulo final da coroa) onde
você produz potência positiva.
Equilíbrio do centro da plataforma
O equilíbrio do centro da plataforma é o local na plataforma do pedal em que você aplica a força.
Atualizar o software Rally usando o dispositivo Edge

Antes de atualizar o software, você precisa emparelhar seu dispositivo Edge com seu sistema Rally.
1 Envie dados de pedalada para sua conta do Garmin Connect (Enviando seu trajeto para Garmin Connect,
página 48).
O Garmin Connect procurará automaticamente por atualizações de software e as enviará para seu
dispositivo Edge.
2 Mantenha seu dispositivo Edge dentro da área de alcance do sensor (3 m).
3 Gire a pedivela algumas vezes. O dispositivo Edge solicitará a instalação de todas as atualizações de
software pendentes.
44 Sensores sem fio

Percepção situacional
Seu dispositivo Edge pode ser usado com faróis inteligentes para bicicleta da Varia™ e radar retrovisor para
melhorar a visão do local. Consulte o manual do proprietário do seu dispositivo Varia para obter mais
informações.
OBSERVAÇÃO: talvez você precise atualizar o software Edge antes de emparelhar Varia dispositivos
(Atualização de software usando o Garmin Express, página 58).
Ativar toque sonoro do nível de ameaça na cor verde

Antes de ativar o toque sonoro do nível de ameaça na cor verde, é necessário emparelhar o dispositivo com um
dispositivo de radar para retrovisor Varia compatível e ativar os toques.
É possível ativar um toque sonoro que é reproduzido quando o radar muda para o nível de ameaça na cor verde.
2 Selecione o radar.
3 Selecione Detalhes do sensor > Configurações de alerta.
4 Selecione o interruptor Toq. ameaça (verde).
Utilizando comutadores eletrônicos

Antes de utilizar seus comutadores eletrônicos compatíveis, como os comutadores Shimano Di2™, você deve
®
emparelhá-los com seu dispositivo (Emparelhamento de seus sensores sem fio, página 42). É possível
personalizar os campos de dados opcionais (Como adicionar uma tela de dados, página 52). O dispositivo
Edge 530 exibe os valores atuais de ajuste quando o sensor está em modo de ajuste.
Uso de uma eBike

Antes de utilizar uma eBike compatível, como uma eBike Shimano STEPS™, você deve emparelhá-la com seu
dispositivo (Emparelhamento de seus sensores sem fio, página 42). Você pode personalizar a tela de dados
opcional da eBike e campos de dados (Como adicionar uma tela de dados, página 52).
Ver detalhes do sensor da eBike

2 Selecione sua eBike.
• Para ver detalhes da eBike, como o odômetro ou a distância do percurso, selecione Detalhes do sensor >
Detalhes da eBike.
• Para exibir mensagens de erro da eBike, selecione .
Consulte o manual do proprietário da eBike para obter mais informações.
inReach Remoto
®
A função remota do inReach permite que você controle o seu dispositivo inReach usando o seu dispositivo
Edge. Acesse buy.garmin.com para adquirir um dispositivo inReach compatível.
Sensores sem fio 45

Usando o inReach remoto
1 Ligue o dispositivo inReach.
2 Em seu dispositivo Edge selecione Menu > Configurações > Sensores > Adicionar sensor > inReach.
3 Selecione seu dispositivo inReach e selecione Adicionar sensor.
4 Na tela inicial, selecione > inReach remoto.
• Para enviar uma mensagem predefinida, selecione Mensagens > Enviar predefinição e selecione uma
mensagem na lista.
• Para enviar uma mensagem de texto, selecione Mensagens > Iniciar conversa, selecione os contatos da
mensagem e insira o texto da mensagem ou selecione uma opção de texto rápido.
• Para visualizar o temporizador e a distância percorrida durante uma sessão de rastreamento, selecione
Rastreamento > Iniciar rastream..
• Para enviar uma mensagem de SOS, selecione SOS.
OBSERVAÇÃO: use somente a função SOS em uma verdadeira situação de emergência.
Histórico
O histórico inclui tempo, distância, calorias, velocidade, dados das voltas, elevação, além de informações
opcionais do sensor ANT+.
OBSERVAÇÃO: o histórico não é gravado quando o cronômetro está parado ou em pausa.
Quando a memória do dispositivo estiver cheia, uma mensagem será exibida. O dispositivo não exclui ou
substitui o seu histórico automaticamente. Carregue seu histórico no Garmin Connect periodicamente a fim de
controlar todos os seus dados de percurso.
Visualizando percursos
1 Selecione Menu > Histórico > Pedaladas.
Visualizando seu tempo em cada zona de treinamento

Para visualizar seu tempo em cada zona de treinamento, será necessário emparelhar seu dispositivo com um
medidor de potência ou um monitor de frequência cardíaca compatível, concluir uma atividade e salvá-la.
Visualizar seu tempo em cada zona de frequência cardíaca e em cada zona de potência pode ajudá-lo a ajustar
a intensidade de seu treinamento. É possível ajustar suas zonas de potência (Configurando zonas de potência,
página 42) e suas zonas de frequência cardíaca (Configurando suas zonas de frequência cardíaca, página 39)
para que correspondam a seus objetivos e suas aptidões. Você pode personalizar um campo de dados para
exibir seu tempo nas zonas de treinamento durante seu percurso (Como adicionar uma tela de dados,
página 52).
1 Selecione Menu > Histórico > Pedaladas.
• Caso seu percurso tenha dados de um sensor, selecione Tempo na zona freq. cardíaca ou Tempo na
zona de potência.
• Caso seu percurso tenha dados de ambos os sensores, selecione Tempo na zona e selecione Zonas
frequência cardíaca ou Zonas de potência.
Excluir passeios
1 Selecione Menu > Histórico > Pedaladas > Excluir.
2 Selecione um ou mais percursos para excluir.
3 Selecione Excluir passeios > OK.
46 Histórico
Visualizando totais de dados
É possível exibir os dados acumulados salvos no dispositivo, incluindo o número de percursos, o tempo, a
distância e as calorias.
1 Selecione Menu > Histórico > Totais.
2 Selecione uma opção para ver os totais do perfil de atividade ou do dispositivo.
Excluir totais de dados

1 Selecione Menu > Histórico > Totais > Excluir totais.
• Selecione Excluir todos os totais para excluir todos os totais de dados do histórico.
• Selecione um perfil de atividade para excluir os totais de dados acumulados para um único perfil.
OBSERVAÇÃO: isso não exclui quaisquer atividades salvas.
3 Selecione OK.
Histórico 47
Garmin Connect
Você pode se conectar com seus amigos no Garmin Connect.O Garmin Connect oferece ferramentas para
localizar, analisar, compartilhar e encorajar uns aos outros. Grave os eventos de seu estilo de vida ativo
incluindo corridas, caminhadas, percursos, natação, escaladas, triatlo e muito mais.
Você pode criar sua conta gratuita do Garmin Connect ao emparelhar o dispositivo com seu celular usando o
app Garmin Connect ou acessando connect.garmin.com.
Armazene suas atividades: após completar e salvar uma atividade em seu dispositivo, você pode carregar esta
atividade no Garmin Connect e mantê-la salva por quanto tempo quiser.
Analise suas informações: você pode exibir informações mais detalhadas sobre sua atividade, incluindo tempo,
distância, elevação, frequência cardíaca, calorias queimadas, cadência, visualização elevada do mapa,
gráficos de ritmo e de velocidade, além de relatórios personalizáveis.
OBSERVAÇÃO: algumas informações exigem acessórios opcionais, como um monitor de frequência
cardíaca.
Planeje seu treinamento: você pode escolher uma meta de condicionamento físico e carregar um dos planos
de treinamento diário.
Compartilhe suas atividades: você e seus amigos podem se conectar e seguir as atividades uns dos outros ou
publicar suas atividades nas suas redes sociais favoritas.
Enviando seu trajeto para Garmin Connect

• Sincronize seu dispositivo Edge com o app Garmin Connect em seu smartphone.
• Utilize o cabo USB fornecido com seu dispositivo Edge para enviar dados de percurso para sua conta Garmin
Connect no seu computador.
Registro de dados
O dispositivo utiliza o registro inteligente. Ele registra os pontos principais onde são registradas alterações de
direção, velocidade ou frequência cardíaca.
Quando um medidor de potência está emparelhado, o dispositivo registra pontos a cada segundo. O registro de
pontos a cada segundo fornece um controle extremamente detalhado e utiliza um volume maior da memória
disponível.
Para obter informações sobre a média de dados de cadência e potência, consulte Média de dados de cadência
ou potência, página 41.
48 Histórico
Gerenciamento de dados
OBSERVAÇÃO: o dispositivo não é compatível com Windows 95, 98, Me, Windows NT e Mac OS 10.3 e
® ® ®
versões anteriores.
Conectando o dispositivo ao computador

AVISO
Para evitar corrosão, seque cuidadosamente a mini-porta USB, a capa contra intempéries e a área envolvente
antes de carregar ou ligar o dispositivo a um computador.
1 Levante a cobertura de proteção da porta USB.
2 Conecte a extremidade menor do cabo USB à porta USB.
3 Conecte a extremidade maior do cabo USB à porta USB do computador.
O dispositivo é exibido como uma unidade removível em Meu Computador em computadores Windows e
como um volume montado em computadores Mac.
Transferindo arquivos para seu dispositivo

1 Conecte o dispositivo ao computador.
Em computadores Windows, o dispositivo é exibido como uma unidade removível ou um dispositivo portátil.
Em computadores Mac, o dispositivo é exibido como um volume montado.
OBSERVAÇÃO: alguns computadores com diversas unidades de rede não podem exibir unidades de
dispositivo corretamente. Consulte a documentação do sistema operacional para saber como mapear a
unidade.
2 No computador, abra o navegador de arquivos.
3 Selecione um arquivo.
4 Selecione Editar > Copiar.
5 Abra o dispositivo portátil, a unidade ou o volume do dispositivo.
6 Navegue até uma pasta.
7 Selecione Editar > Colar.
O arquivo aparecerá na lista de arquivos na memória do dispositivo.
Excluindo arquivos
AVISO
Se você não souber a finalidade de um arquivo, não o exclua. A memória do dispositivo contém arquivos do
sistema importantes que não devem ser excluídos.
1 Abra a unidade Garmin ou o volume.
2 Se necessário, uma pasta ou o volume.
3 Selecione um arquivo.
4 Pressione a tecla Excluir no teclado.
OBSERVAÇÃO: se você está usando um computador Apple , é necessário esvaziar a pasta Lixo para
®
remover os arquivos completamente.
Histórico 49
Desconectando o cabo USB
Se seu dispositivo estiver conectado a um computador como uma unidade removível ou volume, você deverá
desconectá-lo com segurança do computador para evitar perda de dados. Se o dispositivo estiver conectado ao
computador Windows como um dispositivo portátil, não será necessário desconectá-lo com segurança.
1 Execute uma ação:
• Em computadores Windows selecione o ícone Remover hardware com segurança na bandeja do sistema
e selecione seu dispositivo.
• Para computadores Apple, selecione o dispositivo e selecione Arquivo > Ejetar.
2 Desconecte o cabo do computador.
Personalizar seu dispositivo

Recursos para download do Connect IQ
Você pode adicionar recursos do Connect IQ ao seu dispositivo da Garmin e de outros fornecedores usando o
app Connect IQ.
Campos de dados: permite que você faça o download de novos campos de dados que mostrem dados de
sensor, atividade e histórico de novas formas. Você pode adicionar campos de dados do Connect IQ a
recursos e páginas integrados.
Widgets: fornece informações gerais, incluindo dados do sensor e notificações.
Aplicativos: adiciona recursos interativos a seu dispositivo, como novos tipos de atividades de
condicionamento físico e atividades em ambientes externos.
Download de recursos do Connect IQ utilizando o computador

1 Conecte o dispositivo ao computador usando um cabo USB.
2 Acesse apps.garmin.com e efetue login.
3 Selecione um recurso do Connect IQ e faça o download.
Perfis
O Edge contém várias maneiras para personalizar o dispositivo, incluindo os perfis. Os perfis são uma coleção
de configurações que otimizam seu dispositivo com base no modo como você o utiliza. Por exemplo, você
pode criar configurações e visualizações diferentes para treinamento e mountain biking.
Quando você está utilizando um perfil e altera as configurações como campos de dados ou unidades de
medida, as alterações são salvas automaticamente como parte do perfil.
Perfis de atividade: é possível criar perfis de atividade para cada tipo de ciclismo. Por exemplo, você pode criar
um perfil de atividade diferente para treinamento, corridas e mountain biking. O perfil de atividade inclui
páginas de dados personalizadas, totais de atividade, alertas, zonas de treinamento (como frequência
cardíaca e velocidade), configurações de treinamento (como Auto Pause e Auto Lap ), além de
® ®
configurações de navegação.
Perfil de usuário: é possível atualizar as configurações de sexo, idade, peso e altura. O dispositivo utiliza essas
informações para calcular dados precisos de percurso.
Configurando seu perfil de usuário

É possível atualizar as configurações de sexo, idade, peso e altura. O dispositivo utiliza essas informações para
calcular dados precisos de percurso.
1 Selecione Menu > Minhas estatísticas > Perfil de usuário.
50 Personalizar seu dispositivo

Sobre as configurações de treinamento
As opções e configurações a seguir permitem personalizar o dispositivo com base nas necessidades de
treinamento. Essas configurações são salvas em um perfil de atividade. Por exemplo, é possível definir alertas
de tempo para seu perfil de corrida e configurar um acionador de posição Auto Lap para o perfil de mountain
biking.
Atualizando seu perfil de atividade

É possível personalizar dez perfis de atividade. Além disso, você pode personalizar suas configurações e os
campos de dados para uma atividade ou viagem específica.
• Selecione um perfil.
• Selecione Criar novo para adicionar ou copiar um perfil.
3 Se necessário, edite o nome e a cor para o perfil.
• Selecione Visor de dados para personalizar as telas de dados e os campos de dados (Como adicionar
uma tela de dados, página 52).
• Selecione Tipo percur. padrão para definir o tipo de percurso típico para esse perfil de atividade, como
deslocamento.
DICA: após um percurso que não é típico, você poderá atualizar manualmente o tipo de percurso. A
precisão dos dados de tipo de percurso é importante para criar percursos de fácil acesso para o ciclismo.
• Selecione Segmentos para ativar seus segmentos ativados (Ativar segmentos, página 9).
• Selecione ClimbPro para ativar o recurso ClimbPro (Usar o ClimbPro, página 29).
• Selecione Alertas para personalizar os alertas de treinamento (Alertas, página 52).
• Selecione Recursos automáticos > Auto Lap para configurar como as voltas serão acionadas (Marcando
voltas por posição, página 54).
• Selecione Recursos automáticos > Descanso auto. para entrar automaticamente no modo de descanso
após cinco minutos de inatividade (Usando o descanso automático, página 54).
• Selecione Recursos automáticos > Auto Pause para alterar o tempo em que o temporizador da atividade
fará uma pausa automática (Usando o Auto Pause, página 55).
• Selecione Recursos automáticos > Rolagem automática para personalizar a exibição das telas de dados
de treinamento quando o temporizador da atividade estiver em execução (Usar rolagem automática,
página 55).
• Selecione Modo Início tempor. para personalizar como o dispositivo detecta o início de um percurso e
inicia automaticamente o temporizador da atividade (Iniciando o timer automaticamente, página 55).
• Selecione Nutrição/hidratação para permitir o monitoramento do consumo de alimentos e bebidas.
• Selecione MTB/CX > Reg dif/flu/sa para ativar o registro de granulação, fluxo e salto.
• Selecione Navegação > Mapa para personalizar as configurações de mapas (Configurações de mapa,
página 30).
• Selecione Navegação > Rota para personalizar as configurações de rotas (Configurações de rotas,
página 31).
• Selecione Navegação > Indicações de naveg. para mostrar mensagens de navegação usando uma
exibição de mapa ou de aviso de texto.
• Selecione Navegação > Av. curva acentuada para ativar as mensagens de aviso de navegação em curvas
difíceis.
• Selecione Modo GPS para desativar o GPS (Treinando em ambientes internos, página 13) ou alterar a
configuração de satélite (Alterando a configuração do satélite, página 55).
Todas as alterações são salvas no perfil de atividade.
Personalizar seu dispositivo 51

Como adicionar uma tela de dados
3 Selecione Visor de dados > Adicionar novo > Tela de dados.
4 Selecione uma categoria e selecione um ou mais campos de dados.
5 Selecione .
• Selecione outra categoria para selecionar mais campos de dados.
• Selecione Concluído.
7 Selecione ou para mudar o layout.
8 Selecione .
• Selecione um campo de dados, depois selecione outro campo de dados para reorganizá-los.
• Toque em um campo de dados duas vezes para alterá-lo.
10 Selecione Concluído.
Como editar uma tela de dados

3 Selecione Visor de dados.
4 Selecione uma tela de dados.
5 Selecione C. dados e layouts.
6 Selecione ou para mudar o layout.
7 Selecione .
• Selecione um campo de dados, depois selecione outro campo de dados para reorganizá-los.
• Toque em um campo de dados duas vezes para alterá-lo.
9 Selecione Concluído.
Como reorganizar telas de dados

3 Selecione Visor de dados.
4 Selecione uma tela de dados.
5 Selecione Reordenar tela.
6 Selecione ou .
7 Selecione .
Alertas
Você pode usar alertas para treinar com hora específica, distância, calorias, frequência cardíaca, cadência e
metas de energia. As configurações de alerta são salvas com o perfil da sua atividade.

Configurando alertas de intervalo
Se você tiver um monitor de frequência cardíaca opcional, sensor de cadência ou medidor de potência, você
pode configurar alertas de intervalo. Um alerta de intervalo notifica você quando a medição do dispositivo
estiver acima ou abaixo de um determinado intervalo de valores. Por exemplo, é possível configurar o
dispositivo para alertar você sempre que sua cadência estiver abaixo de 40 bpm e acima de 90 bpm. Você
também pode usar uma zona de treinamento para o alerta de intervalo (Zonas de treinamento, página 25).
3 Selecione Alertas.
4 Selecione Alert. freq cardíaca, Alerta de cadência ou Alertas de potência.
5 Selecione os valores mínimo e máximo, ou selecione as zonas.
Sempre que ultrapassar o limite superior ou inferior da faixa especificada, uma mensagem é exibida. O
dispositivo também emite um sinal sonoro se os sons estiverem habilitados (Ligando e desligando os toques do
dispositivo, página 57).
Definir alertas recorrentes
Um alerta recorrente notifica você sempre que o dispositivo registrar um intervalo ou valor especificado. Por
exemplo, é possível definir o dispositivo para alertar você a cada 30 minutos.
4 Selecione um tipo de alerta.
5 Ligue o alerta.
6 Insira um valor.
7 Selecione .
Sempre que atingir o valor do alerta, uma mensagem será exibida. O dispositivo também emite um sinal sonoro
se os sons estiverem habilitados (Ligando e desligando os toques do dispositivo, página 57).
Configurar alertas inteligentes de alimentação e hidratação
Um alerta inteligente notifica você para se alimentar ou se hidratar em intervalos estratégicos com base nas
condições atuais do percurso. As estimativas de alertas inteligentes para um percurso se baseiam na
temperatura, ganho de elevação, velocidade, duração, frequência cardíaca e dados de potência (se aplicável).
4 Selecione Alerta para comer ou Alerta para beber.
5 Ligue o alerta.
6 Selecione Tipo > Inteligente.
Sempre que você atingir o valor do alerta inteligente estimado, uma mensagem será exibida. O dispositivo
também emite um sinal sonoro se os sons estiverem habilitados (Ligando e desligando os toques do
dispositivo, página 57).

Auto Lap
Marcando voltas por posição
Você pode usar o recurso Auto Lap para marcar automaticamente a volta a uma posição especificada. Este
recurso é útil para comparar o seu desempenho em diversas partes de um percurso (por exemplo, uma subida
longa ou treino de curta distância). Durante os cursos, você pode usar a opção Por posição para acionar voltas
em todas as posições da volta salvas no curso.
3 Selecione Recursos automáticos > Auto Lap > Disp. de Auto Lap > Por posição > Volta em.
• Selecione Só pressionar volta para acionar o contador de voltas sempre que você selecionar e
sempre que você passar novamente por um desses locais.
• Selecione Início e volta para acionar o contador de voltas no local do GPS onde você selecionar e em
qualquer local durante o percurso quando selecionar .
• Selecione Marca e volta para acionar o contador de voltas em um local marcado específico do GPS antes
de o percurso em qualquer local durante o percurso quando selecionar .
5 Se necessário, personalize os campos de dados de voltas (Como adicionar uma tela de dados, página 52).
Marcando voltas por distância
Você pode usar o recurso Auto Lap para marcar automaticamente a volta a uma distância especificada. Este
recurso é útil para comparar o seu desempenho em diversos momentos de um percurso (por exemplo, a cada
40 km ou 10 milhas).
3 Selecione Recursos automáticos > Auto Lap > Disp. de Auto Lap > Por distância > Volta em.
4 Insira um valor.
Marcação de voltas por tempo
Você pode usar o recurso Auto Lap para marcar automaticamente a volta em um tempo específico. Esse
recurso é útil para comparar o seu desempenho em diversos momentos de um percurso (por exemplo, a cada
20 minutos).
3 Selecione Recursos automáticos > Auto Lap > Disp. de Auto Lap > Cumulativo > Volta em.
4 Insira um valor.
Usando o descanso automático

Você pode usar o recurso Descanso auto. para automaticamente entrar no modo de descanso após 5 minutos
de inatividade. Durante o modo de suspensão, a tela é desativada e os sensores ANT+, o Bluetooth e o GPS são
desativados.
Wi‑Fi continua a ser executado enquanto o dispositivo estiver em inativo.
3 Selecione Recursos automáticos > Descanso auto..

Usando o Auto Pause
Você pode usar o recurso Auto Pause para pausar o timer automaticamente quando parar de se mexer ou
quando a sua velocidade cair abaixo de um valor especificado. Este recurso é útil se o seu percurso incluir
semáforos ou outros locais onde você deverá diminuir a velocidade ou parar.
OBSERVAÇÃO: o histórico não é gravado quando o cronômetro está parado ou em pausa.
3 Selecione Recursos automáticos > Auto Pause.
• Selecione Quando parado para pausar o timer automaticamente quando parar de se mexer.
• Selecione Velocidade personal. para pausar o timer automaticamente quando sua velocidade cair abaixo
de um valor especificado.
5 Se necessário, personalize os campos de dados de tempo opcionais (Como adicionar uma tela de dados,
página 52).
Usar rolagem automática

Você pode usar o recurso Rolagem automática para percorrer automaticamente todas as telas de dados de
treinamento enquanto o timer está em funcionamento.
3 Selecione Recursos automáticos > Rolagem automática.
4 Selecione uma velocidade a ser exibida.
Iniciando o timer automaticamente

Este recurso detecta automaticamente quando o dispositivo captou o sinal do satélite e está em movimento.
Ele inicia o timer de atividade ou lembra que você deve iniciá-lo para que possa registrar os dados do seu
percurso.
3 Selecione Modo Início tempor..
• Selecione Manual e, em seguida, selecione para iniciar o timer de atividade.
• Selecione Avisado para exibir um aviso visual quando você atingir a velocidade do aviso de início.
• Selecione Automático para iniciar o timer de atividade automaticamente quando você atingir a velocidade
de início.
Alterando a configuração do satélite

Para melhorar o desempenho em ambientes desafiadores e localizar mais rapidamente a posição do GPS, você
pode ativar GPS + GLONASS ou GPS + GALILEO. Utilizar o GPS e outro satélite em conjunto reduz a vida útil da
bateria mais rapidamente do que utilizar apenas o GPS.
3 Selecione Modo GPS.

Configurações do telefone
Selecione Menu > Configurações > Recursos conectados > Telefone.
Ativar: ativa a tecnologia Bluetooth.
OBSERVAÇÃO: outras configurações Bluetooth são exibidas somente quando a tecnologia sem fio Bluetooth
estiver ativada.
Apelido: permite que você insira um apelido que identifica seus dispositivos com tecnologia Bluetooth.
Empar. smartphone: conecta seu dispositivo com um smartphone habilitado para Bluetooth compatível. Esta
configuração permite que você utilize os recursos Bluetooth conectados, incluindo LiveTrack e
carregamentos de atividades para o Garmin Connect.
Sincronizar agora: permite que você sincronize o dispositivo com o seu smartphone compatível.
Notificações inteligentes: permite que você ative as notificações do telefone pelo seu smartphone compatível.
Notificações perdidas: exibe notificações de chamadas telefônicas perdidas de seu smartphone compatível.
Ass. resposta do texto: ativa assinaturas em suas respostas de mensagens de texto. Esse recurso está
disponível para smartphones Android compatíveis.
Configurações do sistema
Selecione Menu > Configurações > Sistema.
• Configurações do visor (Configurações do visor, página 56)
• Configurações de widgets (Personalizando loop do widget, página 56)
• Configurações do registro de dados (Configurações do registro de dados, página 57)
• Configurações da unidade (Definindo as unidades de medida, página 57)
• Configurações de toque (Ligando e desligando os toques do dispositivo, página 57)
• Configurações de idioma (Alterando o idioma do dispositivo, página 57)
Configurações do visor
Selecione Menu > Configurações > Sistema > Visor.
Brilho auto.: ajusta automaticamente o brilho da iluminação de fundo com base na luz ambiente.
Brilho: define o brilho da luz de fundo.
Tempo luz fundo: define o período de tempo em que a luz de fundo permanecerá acesa.
Modo Cor: define o dispositivo para apresentar cores diurnas ou noturnas. É possível selecionar a opção
Automático para permitir que o dispositivo defina automaticamente cores diurnas ou noturnas com base na
hora do dia.
Capt. imagem: permite salvar a imagem da tela do dispositivo.
Utilizando a luz de fundo
Você pode selecionar qualquer tecla para ativar a luz de fundo.
OBSERVAÇÃO: é possível ajustar o tempo limite da luz de fundo (Configurações do visor, página 56).
1 Selecione Menu > Configurações > Sistema > Visor.
• Para que o dispositivo ajuste automaticamente o brilho com base na luz ambiente, ative Brilho auto..
• Para ajustar manualmente o brilho, desative Brilho auto., selecione Brilho e selecione ou .
Personalizando loop do widget

Você pode alterar a ordem dos widgets no loop do widget, remover widgets e adicionar novos widgets.
1 Selecione Menu > Configurações > Sistema > Gerenciamento de widget.
2 Selecione um widget para adicioná-lo ou removê-lo do loop de widgets.
3 Selecione Reordenar para alterar o local de um widget no loop de widgets.

Configurações do registro de dados
Selecione Menu > Configurações > Sistema > Registro de dados.
Interv. de gravação: controla a forma como o dispositivo registra dados de atividade. A opção Inteligente grava
os pontos principais onde você muda de direção, velocidade ou frequência cardíaca. A opção 1 segundo
registra pontos a cada segundo. Cria um registro bastante detalhado de sua atividade e aumenta o tamanho
do arquivo de registro de atividades.
Cadência média: controla se o dispositivo inclui valores de zero para dados de cadência que ocorrem quando
você não está pedalando (Média de dados de cadência ou potência, página 41).
Potência média: controla se o dispositivo inclui valores de zero para dados de energia que ocorrem quando
você não está pedalando (Média de dados de cadência ou potência, página 41).
Gravar HRV: configura o dispositivo para gravar sua variação de frequência cardíaca durante uma atividade.
Definindo as unidades de medida

Você pode personalizar unidades de medida para distância e velocidade, elevação, temperatura, peso, formado
da posição e formato de tempo.
1 Selecione Menu > Configurações > Sistema > Unidades.
2 Selecione um tipo de medida.
3 Selecione uma unidade de medida para a configuração.
Ligando e desligando os toques do dispositivo

1 Selecione Menu > Configurações > Sistema.
• Para alterar a configuração de alertas e notificações, selecione Toques.
• Para alterar a configuração de pressionamentos de tecla, selecione Tons de tecla.
Alterando o idioma do dispositivo

Selecione Menu > Configurações > Sistema > Idioma.
Fusos horários
Sempre que você ativar o dispositivo e conseguir sinais de satélite, ou sincronizar com seu smartphone, o
dispositivo detectará automaticamente seu fuso horário e a hora atual.
Como configurar o modo Monitor estendido

Você pode usar seu dispositivo Edge 530 como um monitor estendido para visualizar telas de dados de um
relógio multiesportivo Garmin compatível. Por exemplo, você pode emparelhar um dispositivo Forerunner
compatível para exibir suas telas de dados em seu dispositivo Edge durante um triatlo.
1 Em seu dispositivo Edge, selecione Menu > Configurações > Modo de exibição estendida > Conectar
relógio.
2 Em seu relógio Garmin compatível, selecione Configurações > Sensores e acessórios > Adicionar novo >
Monitor estendido.
3 Siga as instruções na tela de seu dispositivo Edge e do relógio Garmin para concluir o processo de
emparelhamento.
As telas de dados do relógio emparelhado serão exibidas no dispositivo Edge quando os dispositivos
estiverem emparelhados.
OBSERVAÇÃO: as funções normais do dispositivo Edgesão desativadas ao usar o modo Monitor estendido.
Depois de emparelhar seu relógio Garmin compatível com o dispositivo Edge, eles se conectam
automaticamente na próxima vez que você usar o modo Monitor estendido.

Saída do modo de monitor estendido
Enquanto o dispositivo está no modo de Monitor estendido, selecione > Sair do modo de monitor
estendido > OK.
Informações sobre o dispositivo

Atualizações do produto
Em seu computador, instale o Garmin Express (www.garmin.com/express). Em seu smartphone, instale o
aplicativo Garmin Connect.
Isso fornece fácil acesso a esses serviços para dispositivos Garmin:
• Atualizações de software
• Atualizações de mapa
• Carregamento de dados para Garmin Connect
• Registro do produto
Atualizar o software usando o app Garmin Connect

Antes de atualizar o software do dispositivo usando o app Garmin Connect, é necessário ter uma conta do
Garmin Connect e emparelhar o dispositivo com um smartphone compatível (Emparelhando o smartphone,
página 3).
Sincronize seu dispositivo com o app Garmin Connect .
Quando o novo software estiver disponível, o app Garmin Connect envia automaticamente a atualização
para o seu dispositivo.
Atualização de software usando o Garmin Express

Antes de poder atualizar o software do seu dispositivo, é necessário ter uma conta do Garmin Connect e fazer o
download do aplicativo Garmin Express.
1 Conecte o dispositivo ao computador usando o cabo USB.
Quando o novo software estiver disponível, o Garmin Express envia-o para o seu dispositivo.
3 Não desconecte o dispositivo do computador durante o processo de atualização.
OBSERVAÇÃO: se você já tiver configurado seu dispositivo com conectividade Wi‑Fi, Garmin Connect
poderá fazer o download automaticamente das atualizações de software disponíveis para seu dispositivo
quando ele se conectar usando Wi‑Fi.
Especificações
Especificações do Edge
Tipo de bateria Recarregável, bateria de íon de lítio integrada
Duração da bateria Até 20 horas, uso típico
Intervalo de temperatura de funcionamento De -20 º a 60 ºC (de -4 º a 140 ºF)
Intervalo de temperatura de carregamento De 0 °C a 45 °C (de 32 °F a 113 °F)
Frequência/protocolo sem fio 2,4 GHz a 13,7 dBm nominal
Classificação de impermeabilidade IEC 60529 IPX71
1 O dispositivo é resistente a exposição acidental à água de até 1 m de profundidade por até 30 min. Para obter mais informações, acesse www.garmin.com
/waterrating.
58 Informações sobre o dispositivo

Especificações do HRM-Dual™
Tipo de pilha CR2032 de 3 V que pode ser substituída pelo usuário
Duração da pilha Até 3,5 anos, 1 hora por dia
1 ATM1
Resistência à água OBSERVAÇÃO: este produto não transmite dados de frequência
cardíaca durante a sessão de natação.
Intervalo de temperatura de funciona

De -5 ° a 50 °C (23° a 122°F)
mento
Frequência/protocolo sem fio 2,4 GHz a 2 dBm nominal
Especificações do Speed Sensor 2 e do Cadence Sensor 2

Tipo de pilha CR2032 de 3 V que pode ser substituída pelo usuário
Duração da pilha Aproximadamente 12 meses, por 1 hora por dia
Armazenamento do sensor de velocidade Até 300 horas de dados de atividades
Intervalo de temperatura de funcionamento De -20º a 60 ºC (de -4º a 140 ºF)
Frequência/protocolo sem fio 2,4 GHz a 4 dBm nominal
Classificação de impermeabilidade IEC 60529 IPX72
Visualizar informações do dispositivo

Você pode visualizar informações do dispositivo, como ID da unidade, versão do software e contrato da licença.
Selecione Menu > Configurações > Sistema > Sobre > Info. dir. autorais.
Exibição de informações regulatórias e de conformidade

O rótulo deste dispositivo é fornecido eletronicamente. O rótulo eletrônico pode fornecer informações de
regulamentação, como os números de identificação da FCC ou marcas de conformidade regionais, bem como
informações aplicáveis de produto e licenciamento.
1 Selecione Menu.
2 Selecione Configurações > Sistema > Informações regulamentares.
Cuidados com o dispositivo

AVISO
Não coloque o dispositivo em locais com exposição prolongada a temperaturas extremas, pois isso pode
causar danos permanentes.
Evite produtos químicos, solventes, protetor solar e repelentes de insetos que possam danificar os
componentes de plástico e acabamentos.
Fixe bem a capa contra intempéries para evitar danos à porta USB.
Evite grandes impactos e tratamento severo, pois pode prejudicar a vida útil do produto.
1O dispositivo é resistente à pressão equivalente a uma profundidade de 10 m. Para obter mais informações, acesse www.garmin.com/waterrating.
2O dispositivo é resistente a exposição acidental à água de até 1 m de profundidade por até 30 min. Para obter mais informações, acesse www.garmin.com
/waterrating.
Informações sobre o dispositivo 59

Limpando o dispositivo
1 Limpe o dispositivo usando um pano umedecido com solução de detergente neutro.
2 Seque-o com um pano.
Após a limpeza, deixe o dispositivo secar completamente.
Cuidados com seu monitor de frequência cardíaca

AVISO
Desprenda e retire o módulo antes de lavar a correia.
O acúmulo de suor e sal na tira pode diminuir a capacidade do monitor de frequência cardíaca de relatar dados
precisos.
• Acesse www.garmin.com/HRMcare para obter instruções detalhadas de lavagem.
• Enxágue a tira após cada uso.
• Lave a correia na máquina de lavar após sete usos.
• Não coloque a tira na secadora.
• Para secar a tira, pendure-a no varal ou estenda-a em uma superfície plana.
• Para prolongar a vida útil do monitor de frequência cardíaca, desprenda o módulo quando não estiver
utilizando-o.
Baterias substituíveis pelo usuário

ATENÇÃO
Consulte o guia Informações importantes sobre segurança e sobre o produto na caixa do produto para obter
mais detalhes sobre avisos e outras informações importantes.
Substituindo a bateria do HRM-Dual

1 Use a chave de fenda incluída (Torx T5) para remover os quatro parafusos na parte traseira do módulo.
OBSERVAÇÃO: acessórios do HRM-Dual produzidos antes de setembro de 2020 usam parafusos Phillips
número 00.
2 Remova a tampa e a bateria.
3 Aguarde 30 segundos.
4 Coloque a nova pilha com o polo positivo virado para cima.
OBSERVAÇÃO: não danifique nem perca a junta do O-ring.
5 Coloque a tampa posterior e os quatro parafusos.
OBSERVAÇÃO: não aperte muito.
Depois de trocar a bateria do monitor de frequência cardíaca, pode ser necessário emparelhá-lo com o
dispositivo novamente.
60 Informações sobre o dispositivo

Substituir a pilha do sensor de velocidade
O dispositivo usa uma pilha CR2032. O LED pisca em vermelho para indicar uma condição de pilha fraca após
duas voltas.
1 Localize a tampa circular do compartimento da pilha na parte frontal do sensor.
2 Gire a tampa no sentido anti-horário até que esteja solta o suficiente para ser removida.
3 Remova a tampa e a pilha .
5 Insira uma nova pilha no compartimento, observando a polaridade.
6 Gire a tampa no sentido horário para que o marcador na tampa fique alinhado com o marcador no
compartimento.
OBSERVAÇÃO: o LED pisca em vermelho e verde durante alguns segundos após a substituição da pilha.
Quando o LED fica piscando em verde e, em seguida, para de piscar, o dispositivo é ativado e pronto para
enviar dados.
Informações sobre o dispositivo 61

Substituir a pilha do sensor de cadência
O dispositivo usa uma pilha CR2032. O LED pisca em vermelho para indicar uma condição de pilha fraca após
duas voltas.
1 Localize a tampa circular do compartimento da pilha na parte posterior do sensor.
2 Rode a tampa para a esquerda até o marcador apontar para a posição desbloqueada e a tampa se soltar o
suficiente para removê-la.
3 Remova a tampa e a pilha .
5 Insira uma nova pilha no compartimento, observando a polaridade.
6 Gire a tampa para a direita até o marcador apontar para a posição bloqueada.
OBSERVAÇÃO: o LED pisca em vermelho e verde durante alguns segundos após a substituição da pilha.
Quando o LED fica piscando em verde e, em seguida, para de piscar, o dispositivo é ativado e pronto para
enviar dados.
Solução de problemas
Redefinindo o dispositivo
Se o dispositivo parar de responder, pode ser necessário reiniciá-lo. Isso não apaga seus dados nem suas
configurações.
Mantenha a tecla pressionada por 10 segundos.
O dispositivo é reiniciado e ligado.
Como restaurar as configurações-padrão

Você pode restaurar as definições de configuração-padrão e os perfis de atividade. Isso não removerá seu
histórico ou dados de atividade, tais como passeios, exercícios e percursos.
Selecione Menu > Configurações > Sistema > Redefinir dispositivo > Restaurar config. padrão > OK.
62 Solução de problemas
Limpeza de dados do usuário e configurações
Você pode limpar todos os dados de usuário e restaurar o dispositivo para sua configuração inicial. Isso
removerá seu histórico e dados, tais como passeios, exercícios e percursos, bem como redefinirá as
configurações do dispositivo e os perfis de atividade. Isso não removerá quaisquer arquivos adicionados ao
dispositivo a partir do seu computador.
Selecione Menu > Configurações > Sistema > Redefinir dispositivo > Apag dados e rest config > OK.
Maximizando a vida útil da bateria

• Ligar o Economia de bateria (Ativando o modo de economia de bateria, página 63).
• Diminui o brilho da luz de fundo (Utilizando a luz de fundo, página 56) ou diminui o tempo limite da luz de
fundo (Configurações do visor, página 56).
• Selecione o intervalo de registro Inteligente (Configurações do registro de dados, página 57).
• Ligue o recurso Descanso auto. (Usando o descanso automático, página 54).
• Desligue o recurso sem fio Bluetooth (Configurações do telefone, página 56).
• Selecione a configuração do GPS (Alterando a configuração do satélite, página 55).
• Remova os sensores sem fio que você não usa mais.
Ativando o modo de economia de bateria

O modo de economia de bateria ajusta automaticamente as configurações para aumentar a vida útil da bateria
para percursos mais longos. Durante uma atividade, a tela desliga. Você pode ativar alertas automáticos e
pressionar uma tecla para ativá-los. O modo de economia de bateria registra os pontos do trajeto do GPS e os
dados do sensor com menos frequência. A precisão dos dados de velocidade, distância e trajeto é reduzida.
OBSERVAÇÃO: o histórico é gravado no modo de economia de bateria quando o timer está ligado.
1 Selecione Menu > Configurações > Economia de bateria > Ativar.
2 Selecione os alertas que ativam a tela durante uma atividade.
Após o percurso, carregue seu dispositivo e desative o modo de economia de bateria para usar todos os
recursos do dispositivo.
Meu telefone não se conecta ao dispositivo

Se o seu telefone não estiver se conectando ao dispositivo, tente estas dicas.
• Desligue o smartphone e o dispositivo e ligue-os novamente.
• Ative a tecnologia Bluetooth em seu smartphone.
• Atualize o app Garmin Connect para a versão mais recente.
• Remova seu dispositivo do app Garmin Connect e das configurações Bluetooth do seu smartphone para
tentar novamente realizar o processo de emparelhamento.
• Caso tenha comprado um novo smartphone, remova seu dispositivo do app Garmin Connect presente no
smartphone que você pretende parar de usar.
• Coloque seu smartphone em um raio de até 10 metros (33 pés) do seu dispositivo.
• Em seu smartphone, abra o app Garmin Connect, selecione ou e toque em Dispositivos Garmin >
Adicionar dispositivo para entrar no modo de emparelhamento.
• Select Menu > Configurações > Recursos conectados > Telefone > Empar. smartphone.
Solução de problemas 63
Melhorar a recepção do satélite de GPS
• Sincronize o dispositivo à sua Garmin conta:
◦ Conecte seu dispositivo a um computador usando o cabo USB e o aplicativo Garmin Express.
◦ Sincronize seu dispositivo com o app Garmin Connect usando seu smartphone com Bluetooth ativado.
◦ Conecte seu dispositivo à sua conta Garmin usando uma rede Wi‑Fi sem fio.
Enquanto você estiver conectado à sua conta Garmin, o dispositivo baixará vários dias de dados do satélite,
permitindo a rápida localização dos sinais do satélite.
• Leve o seu dispositivo a uma área aberta, distante de prédios altos e árvores.
• Fique parado por alguns minutos.
Meu dispositivo está com o idioma errado

1 Na tela inicial, selecione .
2 Desça a página até o último item da lista e selecione .
3 Desça a página até o último item da lista e selecione .
4 Desça a página até o oitavo item da lista e selecione .
5 Encontre seu idioma na lista e selecione .
Definindo a sua elevação

Se você tiver dados de elevação precisos para a sua posição atual, é possível calibrar manualmente o altímetro
no seu dispositivo.
1 Dê uma volta.
2 Selecione > Definir elevação.
3 Insira a elevação e selecione .
Calibrando a bússola
AVISO
Calibre a bússola eletrônica ao ar livre. Para melhorar a precisão da direção, afaste-se de objetos que
influenciam os campos magnéticos como, por exemplo, veículos, edifícios e linhas elétricas.
Seu dispositivo já foi calibrado na fábrica, e usa calibração automática por padrão. Se houver comportamento
irregular da bússola, por exemplo, depois de mover longas distâncias ou depois de mudanças extremas de
temperatura, você poderá calibrá-la manualmente.
1 Selecione Menu > Configurações > Sistema > Calibrar bússola.
Leituras de temperatura
O dispositivo pode exibir leituras de temperatura superiores à temperatura atual do ar, caso o dispositivo
permaneça exposto à luz solar direta e mantido na sua mão, ou estiver carregando com uma bateria externa.
Além disso, o dispositivo demorará algum tempo para se ajustar às mudanças significativas de temperatura.
Anéis O-ring de substituição

Pulseiras de substituição (anéis O-ring) estão disponíveis para os suportes.
OBSERVAÇÃO: use apenas braçadeiras sobressalentes de EPDM (monômero de etileno-propileno-dieno).
Acesse http://buy.garmin.com ou entre em contato com seu revendedor Garmin.
Como obter mais informações

• Acesse support.garmin.com para manuais adicionais, artigos e atualizações de software.
• Acesse buy.garmin.com ou entre em contato com seu revendedor Garmin para obter informações sobre
acessórios opcionais e peças de reposição.
64 Solução de problemas
Apêndice
Campos de dados
Alguns campos de dados exigem acessórios opcionais para exibir os dados.
% FC de reserva: a porcentagem de reserva da frequência cardíaca (frequência cardíaca máxima menos
frequência cardíaca em repouso).
%FCR volta: a porcentagem média de reserva da frequência cardíaca (frequência cardíaca máxima menos
frequência cardíaca em repouso) para a volta atual.
%FTP: a saída de potência atual como porcentagem do limiar de potência funcional.
%HRR média: a porcentagem média de reserva da frequência cardíaca (frequência cardíaca máxima menos
frequência cardíaca em repouso) para a atividade atual.
10 s de watts/kg: a média de movimentação de 10 segundos de saída de potência em watt por quilograma.
30 s de VAM: a média de movimentação de 30 segundos da velocidade média de subida.
Alcance de viagem: a distância estimada que você pode viajar com base nas configurações atuais e potência
restante da bateria da eBike.
Aviso câmbio: a recomendação para aumentar ou reduzir a marcha com base no seu esforço atual. A eBike
deve estar no modo de mudança de marcha manual.
Barras de cadência: um gráfico de barras que mostra seus valores atuais, médios e máximos de cadência de
ciclismo para a atividade atual.
Barras de potência: um gráfico de barras que mostra seus valores atuais, médios e máximos de potência de
saída para a atividade atual.
Barras freq. cardíaca: um gráfico de barras que mostra seus valores atuais, médios e máximos de frequência
cardíaca para a atividade atual.
Barras veloc: um gráfico de barras que mostra seus valores atuais, médios e máximos de velocidade para a
atividade atual.
Bateria da eBike: a potência restante da bateria de uma eBike.
Bateria da engrenagem: o status da bateria de um sensor de posição de engrenagem.
Cadência: ciclismo. Número de rotações do braço da manivela. O dispositivo tem de estar conectado a um
acessório de cadência para esses dados serem exibidos.
Cadência da volta: ciclismo. A cadência média para a volta atual.
Cadência média: ciclismo. A cadência média para a atividade atual.
Calorias: a quantidade total de calorias queimadas.
Calorias a perder: durante um exercício, as calorias restantes quando você estiver usando uma meta de
calorias.
Cmp. treinos: um gráfico que compara seu esforço atual com o objetivo do treino.
Comb march: A combinação da engrenagem atual de um sensor de posição de engrenagem.
Condição de desempenho: a pontuação da condição de desempenho é uma avaliação em tempo real do seu
desempenho.
Descida total: a distância de elevação total de descida desde a última zerada.
Desvio centro plataforma: equilíbrio do centro da plataforma. O equilíbrio do centro da plataforma é o local na
plataforma do pedal em que você aplica a força.
Direção: a direção para onde se desloca.
Distância: a distância percorrida do trajeto ou da atividade atual.
Distância à frente: a distância à frente ou atrás do Virtual Partner.
Distância a percorrer: durante um exercício um curso, a distância restante quando você estiver usando uma
meta de distância.
Apêndice 65
Distância até o destino: a distância que falta até o destino final. É necessário estar navegando para que estes
dados sejam exibidos.
Distância até próximo: a distância restante até a próxima parada na rota. É necessário estar navegando para
que estes dados sejam exibidos.
Distância da última volta: a distância percorrida para a última volta concluída.
Distância da volta: a distância percorrida para a volta atual.
Distância ponto percurso: a distância restante até o próximo ponto do percurso.
Duração: tempo total registrado. Por exemplo, se você iniciar o temporizador e correr por 10 minutos, depois
pará-lo por 5 minutos e, em seguida, iniciá-lo e correr por mais 20 minutos, seu tempo transcorrido será de
35 minutos.
Duração: o tempo restante para a etapa de treino atual.
Duração: o tempo decorrido na etapa de treino atual.
Efetividade do torque: a medida do grau de eficiência de pedaladas.
Elevação: a altitude da sua localização atual acima ou abaixo do nível do mar.
Ener. objetivo: a saída do objetivo de potência durante uma atividade.
Engrenagem frontal: a engrenagem frontal da bicicleta de um sensor de posição de engrenagem.
Engrenagem traseira: a engrenagem traseira de uma bicicleta de um sensor de posição de engrenagem.
EPOC: a quantidade de consumo de oxigênio pós-exercício excessivo (EPOC) da atividade atual. O EPOC indica
a extenuância do seu treino.
Equilíbrio: o balanço de potência esquerda/direita atual.
Estado do ângulo do feixe: o modo do farol.
Etapa do exercício: durante um exercício, o passo atual do número total de passos.
Fase de pico de potência p. direita: o ângulo atual de pico da fase de energia para a perna direita. O pico da
fase de energia é o alcance do ângulo onde o ciclista produz a porção de pico da força propulsora.
Fase de pot. lado dir. volta: o ângulo médio da fase de energia para a perna direita na volta atual.
Fase de pot. lado direito: o ângulo atual da fase de energia para a perna direita. A fase de energia é a região de
impulso do pedal onde você produz a energia positiva.
Fase pico ener. direita volta: o ângulo médio de pico da fase de energia para a perna direita na volta atual.
Fase pico ener. esq. média: o ângulo médio de pico da fase de energia para a perna esquerda na atividade
atual.
Fase pico ener. esq. volta: o ângulo médio de pico da fase de energia para a perna esquerda na volta atual.
Fase pico ener. esquerda: o ângulo atual de pico da fase de energia para a perna esquerda. O pico da fase de
energia é o alcance do ângulo onde o ciclista produz a porção de pico da força propulsora.
Fase pot. esq. volta: o ângulo médio da fase de energia para a perna esquerda na volta atual.
Fase pot. lado esquerdo: o ângulo atual da fase de energia para a perna esquerda. A fase de energia é a região
de impulso do pedal onde você produz a energia positiva.
Fase potência direita média: o ângulo médio da fase de energia para a perna direita na atividade atual.
Fase potência lado esq. média: o ângulo médio da fase de energia para a perna esquerda na atividade atual.
FC: sua frequência cardíaca em batidas por minuto (bpm). O dispositivo deve estar conectado a um monitor de
frequência cardíaco compatível.
Fl. da volta: a pontuação geral de fluidez da volta atual.
Fluxo: a medição da sua consistência na manutenção da velocidade e suavidade nas curvas da atividade atual.
Fluxo de 60 s: a média de movimentação de 60 segundos da pontuação de fluidez.
Freq. card. última volta: a frequência cardíaca média para a última volta concluída.
Freq. cardíaca %Max da volta: a porcentagem média de frequência cardíaca máxima para a volta atual.
Freq. cardíaca da volta: a frequência cardíaca média para a volta atual.
Freq. cardíaca restante: durante um exercício, a quantidade em que você está acima ou abaixo da meta de
frequência cardíaca.
66 Apêndice
Frequência cardíaca %Max: a porcentagem máxima de frequência cardíaca.
Frequência cardíaca média: a frequência cardíaca média para a atividade atual.
Frequência respiratória: sua frequência respiratória em respirações por minuto (rpm).
Gráf. de pot.: um gráfico de linhas que mostra seus valores atuais, médios e máximos de potência de saída
para a atividade atual.
Gráfico de cadência: Um gráfico de linhas que mostra seus valores de cadência de ciclismo para a atividade
atual.
Gráfico de elevação: um gráfico de linhas que mostra sua elevação atual, subida total e descida total para a
atividade atual.
Gráfico de velocidade: um gráfico de linhas que mostra sua velocidade para a atividade atual.
Gráfico de zona de FC: um gráfico de linha que mostra a zona atual de sua frequência cardíaca (1 a 5).
Gráfico freq. cardíaca: um gráfico de linhas que mostra seus valores atuais, médios e máximos de frequência
cardíaca para a atividade atual.
Granularidade: a medição da dificuldade da atividade atual com base na elevação, no gradiente e nas rápidas
mudanças de direção.
Granularidade da volta: a pontuação geral de granularidade da volta atual.
Granularidade de 60 s: a média de movimentação de 60 segundos da pontuação de granularidade.
Grau: o cálculo de aumento (elevação) sobre a corrida (distância). Por exemplo, se para cada 3 metros (10 pés)
você escalar 60 metros (200 pés), o grau será de 5%.
HEC no destino: a hora do dia prevista para chegada no destino final (ajustado à hora local do destino). É
necessário estar navegando para que estes dados sejam exibidos.
HEC no próximo: o horário previsto do dia que você chegará à próxima parada na rota (ajustado para o horário
local da parada). É necessário estar navegando para que estes dados sejam exibidos.
Hora do dia: a hora do dia com base na sua localização atual e definições de hora (formato, fuso horário, o
horário de verão).
Integridade da bateria: a energia restante da bateria de um acessório de iluminação da bicicleta.
Intensidade do sinal do GPS: a intensidade do sinal de satélite GPS.
Intensity Factor: o Intensity Factor™ para a atividade atual.
Local de destino: o último ponto na rota ou no curso.
Local do próximo ponto: o próximo ponto na rota ou no curso.
Luzes conectadas: o número de luzes conectadas.
Mecanismos: as engrenagens frontais e traseiras de uma bicicleta de um sensor de posição de engrenagem.
Média de watts/kg: a saída média de potência em watt por quilograma.
Média dir. Fase pico energia: o ângulo médio de pico da fase de energia para a perna direita na atividade atual.
Média freq. cardíaca %Max: a porcentagem média de frequência cardíaca máxima para a atividade atual.
Meta: durante um treino, a meta da etapa de treino.
Modo auxiliar: o modo de assistência atual da eBike.
Modo de câmbio Di2: o modo de câmbio atual de um sensor Di2.
Modo de luz: o modo de configuração da rede de luzes.
Nascer do sol: a hora do nascer do sol com base na posição do GPS.
Nível da bateria: bateria restante.
Nível da bateria Di2: a energia restante da bateria de um sensor Di2.
Normalized Power: o Normalized Power™ para a atividade atual.
NP da última volta: a Normalized Power média para a última volta concluída.
NP da volta: a Normalized Power média para a volta atual.
Odômetro: uma contagem constante da distância percorrida em todas as viagens. Este total não é apagado ao
redefinir os dados de viagem.
PCO de volta: o equilíbrio médio do centro da plataforma na volta atual.
Apêndice 67
PCO médio: o equilíbrio médio do centro da plataforma na atividade atual.
Pôr do sol: a hora do pôr do sol com base na posição do GPS.
Pot. últ. vol.: a saída média de potência para a última volta concluída.
Potência: A saída de potência atual em watts. O dispositivo deve estar conectado a um medidor de potência
compatível.
Potência 10 s: a média de movimentação de 10 segundos da saída de potência.
Potência 3 s: a média de movimentação de 3 segundos da saída de potência.
Potência da volta: a saída média de potência para a volta atual.
Potência em 30 s: a média de movimentação de 30 segundos da saída de potência.
Potência máxima: a saída máxima de potência para a atividade atual.
Potência média: a saída média de potência para a atividade atual.
Pt. mx. volta: a saída máxima de potência para a volta atual.
Quilojoules: o acumulado trabalho desempenhado (saída da potência) em quilojoules.
Rel. engr.: o número de dentes nas engrenagens frontais e traseiras de uma bicicleta, detectado por um sensor
de posição de engrenagem.
Repet restant: durante um exercício, as repetições restantes.
Resist. bike ergomét.: a força da resistência aplicada por uma bicicleta ergométrica em ambiente fechado.
Saldo 10 s: a média de movimentação de 10 segundos do balanço de potência esquerda/direita.
Saldo da volta: o balanço médio de potência esquerda/direita para a volta atual.
Saldo médio: o balanço médio de potência esquerda/direita para a atividade atual.
Suavidade do pedal: a medida de uniformemente onde o ciclista aplica força nos pedais em cada movimento
do pedal.
Subida p/ próx. ponto percurso: a subida restante até o próximo ponto do percurso.
Subida restante: durante um exercício ou percurso, a subida restante quando você estiver usando uma meta de
elevação.
Subida total: a distância de elevação total de subida desde a última zerada.
Temperatura: a temperatura do ar. A temperatura do corpo afeta o sensor de temperatura.
Tempo à frente: o tempo à frente ou atrás do Virtual Partner.
Tempo até o destino: a estimativa de tempo restante antes de chegar ao destino. É necessário estar navegando
para que estes dados sejam exibidos.
Tempo até o próximo: a estimativa de tempo restante antes de chegar à próxima parada na rota. É necessário
estar navegando para que estes dados sejam exibidos.
Tempo da última volta: o tempo do cronômetro para a última volta concluída.
Tempo da volta: o tempo do cronômetro para a volta atual.
Tempo da volta em pé: o tempo gasto em pé pedalando durante a volta atual.
Tempo da volta sentado: o tempo sentado enquanto pedala na volta atual.
Tempo em pé: o tempo gasto em pé pedalando, durante a atividade atual.
Tempo na zona: o tempo transcorrido em cada frequência cardíaca ou zona de potência.
Tempo p/ fim: durante um exercício ou percurso, o tempo restante quando você estiver usando uma meta de
tempo.
Temporiz.: o tempo do cronômetro para a atividade atual.
Tempo sentado: o tempo sentado enquanto pedala na atividade atual.
Tpo. md. vol.: o tempo médio da volta para a atividade atual.
Training Effect aeróbico: o impacto da atividade atual no seu nível de resistência aeróbica.
Training Effect anaeróbico: o impacto da atividade atual no seu nível de resistência anaeróbica.
68 Apêndice
TSS: o Training Stress Score™ para a atividade atual.
VAM: a velocidade média de subida para a atividade atual.
VAM média: a velocidade média de subida para a atividade atual.
VAM p/ volta: a velocidade média de subida para a volta atual.
Vel. últ. volta: a velocidade média para a última volta concluída.
Veloc. média: a velocidade média para a atividade atual.
Velocidade: a taxa atual do percurso.
Velocidade da volta: a velocidade média para a volta atual.
Velocidade máxima: a velocidade máxima para a atividade atual.
Voltas: o número de voltas concluídas para a atividade atual.
Watts/kg: o total de saída de potência atual em watts por quilograma.
Watts/kg da volta: a saída média de potência em watt por quilograma para a volta atual.
Zona de FC: a faixa atual de sua frequência cardíaca (1 a 5). As zonas padrão baseiam-se no seu perfil de
usuário e na frequência cardíaca máxima (220 menos a sua idade).
Zona de potência: o intervalo atual da saída de potência (1 a 7) com base nas definições de FTP ou
personalizadas.
Classificações padrão do VO2 máximo

Essas tabelas incluem as classificações padrão do VO2 máximo estimado por idade e sexo.
Homens Percentual 20-29 30–39 40-49 50-59 60-69 70-79
Superior 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Excelente 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Bom 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Bom tempo 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Fraco 0-40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4
Mulheres Percentual 20-29 30–39 40-49 50-59 60-69 70-79
Superior 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Excelente 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Bom 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Bom tempo 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Fraco 0-40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Dados reimpressos mediante autorização da The Cooper Institute. Para obter mais informações, acesse
www.CooperInstitute.org.
Apêndice 69
Classificações FTP
Essas tabelas incluem classificações para potência de limite funcional (FTP) estimada por sexo.
Homens Watts por quilograma (W/kg)
Superior 5,05 e maior
Excelente De 3,93 a 5,04
Bom De 2,79 a 3,92
Bom tempo De 2,23 a 2,78
Sem treino Menos que 2,23
Mulheres Watts por quilograma (W/kg)
Superior 4,30 e maior
Excelente De 3,33 a 4,29
Bom De 2,36 a 3,32
Bom tempo De 1,90 a 2,35
Sem treino Menos que 1,90
As classificações de FTP são baseadas na pesquisa realizada por Hunter Allen e Andrew Coggan, PhD, Training
and Racing with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).
Cálculos da zona de frequência cardíaca

% da frequência
Zona Esforço sentido Benefícios
cardíaca máxima
Ritmo fácil e descontraído, respiração Nível de iniciação de treino aeróbico,

1 50–60%
ritmada reduz o stress
Ritmo confortável, respiração um pouco Treino cardiovascular básico, bom

2 60–70%
mais profunda, é possível falar ritmo de recuperação
Ritmo moderado, maior dificuldade em Capacidade aeróbica superior, treino

3 70–80%
falar cardiovascular ideal
Ritmo rápido e um pouco desconfortável, Capacidade e limite anaeróbico

4 80–90%
esforço respiratório superior, aumento de velocidade
Ritmo de sprint, insustentável por um

Resistência anaeróbica e muscular,
5 90–100% longo período de tempo, respiração difi
aumento da potência
cultada
70 Apêndice
Tamanho da roda e circunferência
Seu sensor de velocidade detecta automaticamente o tamanho da roda. Se necessário, você pode inserir
manualmente a circunferência da roda nas configurações do sensor de velocidade.
O tamanho do pneu está indicado nos dois lados do pneu. Esta não é uma lista abrangente. Você também pode
medir a circunferência da roda ou usar uma das calculadoras disponíveis na internet.
Tamanho do pneu Circunferência da roda (mm)
20 × 1,75 1515
20 × 1-3/8 1615
22 × 1-3/8 1770
22 × 1-1/2 1785
24 × 1 1753
24 × Tubular de 3/4 1785
24 × 1-1/8 1795
24 × 1,75 1890
24 × 1-1/4 1905
24 × 2,00 1925
24 × 2,125 1965
26 × 7/8 1920
26 × 1-1,0 1913
26 × 1 1952
26 × 1,25 1953
26 × 1-1/8 1970
26 × 1,40 2005
26 × 1,50 2010
26 × 1,75 2023
26 × 1,95 2050
26 × 2,00 2055
26 × 1-3/8 2068
26 × 2,10 2068
26 × 2,125 2070
26 × 2,35 2083
26 × 1-1/2 2100
26 × 3,00 2170
27 × 1 2145
27 × 1-1/8 2155
Apêndice 71
Tamanho do pneu Circunferência da roda (mm)
27 × 1-1/4 2161
27 × 1-3/8 2169
29 x 2,1 2288
29 x 2,2 2298
29 x 2,3 2326
650 x 20C 1938
650 x 23C 1944
650 × 35A 2090
650 × 38B 2105
650 × 38A 2125
700 × 18C 2070
700 × 19C 2080
700 × 20C 2086
700 × 23C 2096
700 × 25C 2105
Tubular de 700C 2130
700 × 28C 2136
700 × 30C 2146
700 × 32C 2155
700 × 35C 2168
700 × 38C 2180
700 × 40C 2200
700 × 44C 2235
700 × 45C 2242
700 × 47C 2268
72 Apêndice
Índice elevação 19, 64
emparelhamento, smartphone 3, 63
P
pedais 43
emparelhar 2 perfil de usuário 50
A Sensores ANT+ 13, 42 perfis 50, 51
acessórios 37, 42, 64 Sensores Bluetooth 42 atividade 51
aclimatação 19 equilíbrio do centro da plataforma 44 usuário 50
alertas 45, 52, 53 especificações 58, 59 personalizar o dispositivo 52
altímetro, calibrando 64 excluindo, todos os dados do usuário 49, pilha
altitude 19 63 maximizando 63
alvo 15 substituindo 61, 62
Anéis O-ring. Consulte pulseiras F pontos de parada, projetando 27
ANT+ sensores 37, 42 fase de potência 44 pontuação de stress 23
aplicar zoom, mapas 30 frequência cardíaca potência 43
aplicativos 32, 36, 50 alertas 53 zonas 46
smartphone 3 monitor 15, 17–19, 21, 22, 38, 40, 60 potência (força) 14
armazenando informações 48, 49 zonas 39, 46 alertas 53
arquivos, transferindo 49 Frequência cardíaca, zonas 70 metros 15, 18, 19, 22–24, 41, 42, 44, 70
assistência 33, 34 fusos horários 57 zonas 42
atalhos 2 pulseiras 64
atualizações, software 44, 58 G
Auto Lap 54 Garmin Connect 3, 9, 11, 12, 27, 32, 36, 37, R
Auto Pause 55 48, 58 recordes pessoais 24, 25
Garmin Express 36, 37 excluindo 25
B atualizando o software 58 recuperação 16, 21–23
bateria GLONASS 55 redefinindo o dispositivo 62
carregar 3 GPS 13, 34, 55 registro de dados 48
maximizando 63 sinal 2, 7, 64 registro inteligente 48
substituição 60 GroupTrack 35 rolagem automática 55
substituindo 60 rotas 29
tipo 4 H
configurações 31
Bluetooth sensores 37 histórico 8, 46, 47
bússola, calibrando 64 enviando para o computador 48 S
excluindo 46, 47 salvando atividades 8
C hora, alertas 53 segmentos 8–11
cadência 41 excluindo 11
alertas 53 I
Sensores ANT+ 2, 45
calendário 12 ID de unidade 59
emparelhar 13, 42
calibrando, medidor de potência 43 idioma 57, 64
equipamento fitness 14
caloria, alertas 53 inReach remoto 46
Sensores Bluetooth 2
campos 27–29 inReach remoto 45
emparelhar 42
carregando 27 instalando 40, 41
sensores de velocidade e cadência 40, 41,
editando 27, 28 instalar 4–6
61, 62
excluindo 29 intervalos, treinos 12, 13
sinais do satélite 2, 7, 64
campos de dados 50, 52, 65 smartphone 2, 32, 50, 56
carga de treinamento 16, 19
L
limpando o dispositivo 60 aplicativos 36
ciclismo 18 emparelhamento 3, 63
limpar o dispositivo 60
compartilhando dados 57, 58 software
LiveTrack 34, 35
computador, conexão 49 atualizar 44, 58
locais 25
condição de desempenho 16, 23 licença 59
localizações 25, 26
condicionamento físico 21 versão 59
editando 26
configuração inicial 62 solução de problemas 40, 62–64
encontrando com o mapa 25
configurações 37, 45, 51, 56, 57 status de treinamento 16, 17, 24
enviando 34
dispositivo 56, 57, 62 status de treino 24
excluindo 27
configurações do sistema 56 substituindo a bateria 60
luz de fundo 56
configurações do visor 56
Connect IQ 50 M T
contatos, adicionando 33 mapa, configurações 30 tamanhos das rodas 71
contatos de emergência 33, 34 mapas 25, 26, 28 teclas 1
atualizar 58 Tecnologia Bluetooth 31, 32, 36, 56
D tela 56
configurações 30
dados temperatura 19, 64
encontrar locais 25
armazenar 48 temporizador 8
orientação 30
compartilhando 57, 58 timer 46
zoom 30
gravar 57 toques 57
média de dados 41
telas 8, 52 Training Effect 21, 23
mensagem de aviso de início 55
transferindo 48, 49 transferindo, arquivos 36
modo de descanso 54
dados do usuário, excluindo 49 treinamento 12, 13, 15, 19, 20
monitor estendido 57, 58
descanso automático 54 planos 11, 12
montar o dispositivo 4–6
detecção de incidente 33, 34 telas 8, 52
dinâmicas de ciclismo 43, 44 N treinamento em ambientes fechados 14
dispositivo navegação 25, 26 treinamento em ambientes internos 13, 14
cuidados 59 parando 26 treinos 11, 12
redefinir 62 voltar ao início 26 carregando 11
distância, alertas 53 nível de estresse 16 excluindo 12
E O U
eBike 45 objetivos 15 unidades de medida 57
Índice 73
USB 58
desconectando 50
V
Virtual Partner 15
VO2 máximo 16–18, 23, 69
voltar ao início 26
voltas 1
W
Wi‑Fi 31, 37, 58
conexão 36, 37
widgets 50
Z
zonas
potência 42
tempo 57
74 Índice
support.garmin.com
Janeiro de 2022 GUID-AF71A516-A97E-4CE9-BD88-68921B5F014D v6

Manual Garmin Edge 530 em Português

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EDGE 530

Personalizar seu dispositivo........... 50 Informações sobre o dispositivo..... 58

Visão geral do dispositivo

Selecione para entrar no modo de descanso para ativar o dispositivo.

Selecione para percorrer telas de dados, opções e configurações.

Selecione para percorrer telas de dados, opções e configurações.

Selecione para marcar uma nova volta.

Selecione para iniciar e parar o temporizador de atividade.

Selecione para retornar a tela anterior.

Selecione para escolher uma opção ou confirmar recebimento de uma mensagem.

OBSERVAÇÃO: acesse www.buy.garmin.com para comprar acessórios opcionais.

Utilizar o menu de atalhos

2 Conecte a extremidade menor do cabo USB à porta USB do dispositivo.

Instalando o suporte de montagem padrão

3 Coloque o suporte de montagem da bicicleta na haste.

3 Coloque a pastilha de borracha em volta do guidão:

3 Selecione uma opção:

Obtendo sinais de satélite

Como seguir um segmento do Garmin Connect

3 Se necessário, selecione para alterar seu objetivo durante a corrida.

Exibindo detalhes do segmento

Como seguir um treino do Garmin Connect

Usar Garmin Connect planos de treinamento

Visualizando seus exercícios do plano de treino

Iniciando um treino intervalado

Treinando em ambientes internos

Como emparelhar seu treinador para ambientes internos ANT+

objetivo de distância, um objetivo de distância e tempo ou um objetivo de distância e velocidade definido.

Cancelar uma meta de treinamento

Sobre estimativas de VO2 máximo

Training Effect Benefício aeróbico Benefício anaeróbico

De 0,0 a 0,9 Sem benefício. Sem benefício.

De 1,0 a 1,9 Pequeno benefício. Pequeno benefício.

Mantém seu condicionamento físico Mantém seu condicionamento físico anaeró­

Impacta seu condicionamento físico Impacta seu condicionamento físico anaeró­

Excedente e potencialmente nocivo sem um Excedente e potencialmente nocivo sem um

Obtendo estimativa de FTP

Laranja Bom tempo

Vermelho Sem treino

Exibindo a pontuação de estresse

Desativação das notificações de desempenho

Sincronização medições de atividades e de desempenho

Pausando seu status de treinamento

Visualizando seus recordes pessoais

Excluindo um registro pessoal

Marcando seu local

Salvando locais do mapa

Navegando de volta ao início

Criar um percurso no dispositivo

Como seguir um percurso do Garmin Connect

Exibindo detalhes do percurso

Alterando a orientação do mapa

Selecionando uma atividade para o cálculo de rota

smartphone compatível, usando a tecnologia sem fio do Bluetooth.

7 Role até a lista do GroupTrack.

Reproduzir avisos de áudio em seu smartphone

Transferindo arquivos para outro dispositivo Edge

Recursos conectados do Wi‑Fi

Sensores sem fio

Sensores sem fio 37

Mantém seu condicionamento físico Mantém seu condicionamento físico anaeró

Impacta seu condicionamento físico Impacta seu condicionamento físico anaeró

Intervalo de temperatura de funciona