Pompoarismo e o Perineo

O Períneo Feminino
O objetivo deste material informativo, organizado em perguntas

e respostas, é esclarecer as dúvidas mais comuns que envolvem o
períneo feminino. O Períneo é uma região que não pode ser
negligenciada, deve ser bem cuidada e valorizada por nós mulheres.
Se fossemos compará-la a
uma flor, escolheríamos a
orquídea por ser delicada,
sensível e diferente.
O que é Períneo?
É uma região do corpo humano onde se encontram os genitais
e um conjunto de músculos denominados Assoalho Pélvico. Como o
nome sugere, é como se fosse o chão da bacia, que se estende do
púbis ao cóccix. E este assoalho é passagem para o canal da vagina,
da uretra (canal que elimina a urina) e do ânus.
Quais as funções do Assoalho Pélvico?
• Sustentar o peso dos órgãos abdominais (útero, intestino,
reto bexiga e outros);
• Controlar a saída da urina, das fezes e dos flatos
(chamamos de função de esfíncter);
• Atuar na relação sexual;
• Compor o canal de parto.
Tanto o homem quanto a mulher possuem essa musculatura,

mas a mulher está mais suscetível ás disfuções que podem acometer
esta estrutura.
Porque o número de mulheres com disfunções

do Assoalho Pélvico são maiores?
Por uma questão anatômica: o períneo do homem possui duas
estruturas (uretra e ânus), e só uma delas o perfura. Já a mulher
possui três estruturas que perfuram o seu períneo (uretra, vagina e
ânus). Estes três orifícios, por serem próximos tornam a musculatura
da mulher naturalmente mais frágil.
Além das causas citadas acima, a gestação também é um fator
que pode ocasionar fadiga nessa musculatura devido à sobrecarga
que o períneo suporta durante o período gestacional; as mudanças
posturais naturais da gestação também contribuem para a fraqueza
muscular do períneo. Vale ressaltar que independe da via de parto,
normal ou cesárea.
Outro aspecto a ser considerado é a constipação intestinal
(intestino preso). No caso de uma mulher que tem o intestino preso
há anos sabemos que a força necessária para evacuar também gera
sobrecarga sobre o períneo.
As estatísticas mostram que as mulheres são mais acometidas

pela constipação intestinal do que os homens, o que contribui para
explicar a prevalência da fraqueza do Assoalho Pélvico em mulheres.
Que problemas podem atingir o Períneo, quais

as queixas das mulheres?
Os mais comuns são:
• dificuldade de segurar a urina quando a bexiga está

cheia;
• perda de urina aos pequenos e grandes esforços (espirro,
tosse, saltos, risadas, ao pegar um peso, caminhando, ao
praticar um esporte);
• perda de urina na relação sexual;
• dificuldade de sentir o atrito entre o pênis e a vagina na
relação sexual;
• dificuldades e dor na hora da penetração.
Em outros casos:
• cistocele (“queda da bexiga);

• uretrocele (“queda da uretra”);
• retocele (“queda do reto”)
O que pode causar disfunções no Períneo?

O fator central é a fraqueza muscular, ou seja, a dificuldade de
contrair e/ou manter a contração dos músculos, diminuindo assim
sua capacidade funcional.
E o que pode contribuir com a fraqueza
muscular do períneo?
• Idade;
• menopausa (alterações hormonais) ou retirada dos
ovários, que provoca menopausa cirúrgica;
• constipação intestinal;
• trauma psicológico ou físico;
• gestação;
• número de gestações;
• exercícios (esportes) de impacto.
O que podemos fazer para aumentar e/ou

melhorar a força muscular do períneo?
Exercícios Perineais, como por exemplo, exercícios de kegel.
Vale ainda ressaltar que um recurso que tem auxiliado as mulheres é
a Reeducação Perineal, que engloba um conjunto de técnicas
fisioterapêuticas com objetivo de melhorar a percepção e o controle
do períneo.
A reeducação perineal é recente e pouco conhecida no Brasil,

mas vem auxiliando as mulheres na prevenção e tratamento dessas
disfunções. Este tratamento não se limita ao assoalho pélvico, mas
atua globalmente envolvendo a postura, a respiração, a
conscientização corporal, a contração e o relaxamento da
musculatura em questão, e ajuda na escolha por novos hábitos no
dia-a-dia, a fim de potencializar e estimular as funções perineais.
O Tratamento de Reeducação Perineal é realizado pelo

fisioterapeuta e são utilizados aparelhos específicos além das técnicas
fisioterapêuticas, as sessões são individuais e duram cerca de 40 a 50
minutos. O número de sessões é variável, pois depende da
necessidade e da evolução de cada mulher.
Em nossa cultura não se dá muita atenção quando o assunto é

o períneo, muitas vezes por vergonha ou falta de informação
adequada. O sucesso do tratamento depende do conhecimento da
mulher acerca do seu corpo, por isso é muito importante que a
mulher explore seu períneo, se informe sobre seu funcionamento e
assim entre em contato mais íntimo com seu corpo. Sem dúvida,
dessa forma, os resultados do tratamento serão mais satisfatórios.
Reeducação Perineal é igual ao pompoar?
Não.
Reeducação Perineal, é um tratamento para aumentar a força e
o controle dos músculos perineais, utilizando aparelhos e técnicas
fisioterápicas.
Pompoarismo é o ato de praticar o pompoar que são
movimentos realizados com a vagina durante a relação sexual. É uma
técnica oriental que ajuda a aumentar o prazer sexual.
Algumas mulheres orientais por questões culturais treinam essa

musculatura para o ato sexual desde a infância, devido a tal treino
elas conseguem realizar as manobras de pompoarismo, mais
facilmente.
Em nossa cultura é comum as mulheres não terem um contato

tão íntimo com a genitália por isso que após o tratamento de
Reeducação Perineal, que objetiva aumentar a força muscular e
melhorar o controle dos músculos perineais, é orientado e ensinado
às mulheres, algumas das técnicas do pompoar para que elas
realizem sozinhas e com seu parceiro a fim de contribuir para manter
um bom tônus destes músculos e a saúde pélvica feminina.
Autoras: Priscila Valentim (Fisioterapeuta CREFITO 98467- F) e

Carolina Oliveira (Fisioterapeuta CREFITO 20741 – LTF)

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O objetivo deste material informativo, organizado em perguntas

Tanto o homem quanto a mulher possuem essa musculatura,

Porque o número de mulheres com disfunções

As estatísticas mostram que as mulheres são mais acometidas

Que problemas podem atingir o Períneo, quais

• dificuldade de segurar a urina quando a bexiga está

• cistocele (“queda da bexiga);

O que pode causar disfunções no Períneo?

O que podemos fazer para aumentar e/ou

A reeducação perineal é recente e pouco conhecida no Brasil,

O Tratamento de Reeducação Perineal é realizado pelo

Em nossa cultura não se dá muita atenção quando o assunto é

Algumas mulheres orientais por questões culturais treinam essa

Em nossa cultura é comum as mulheres não terem um contato

Autoras: Priscila Valentim (Fisioterapeuta CREFITO 98467- F) e

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