Plano de Curso Judô

Projeto Judô no Contra turno Escolar
Ano de Exercício: 2022
ESTILO DE TURMA:
Alunos do segundo segmento do ensino fundamental (5ᵃ a 8ᵃ série) com idades
variando entre 11 e 15 anos - Turma Mista
QUANTIDADE DE ALUNOS:
20
Planejamento de Curso Elaborado para a Disciplina Aplicação Pedagógica do Judô

Prof. Marco Aurélio
EEFD/UFRJ
Alunos:
Anderson Pimentel Zampirolli - 117220549
Heider Campos Oliveira – 117094435
Jesuíno Rafael M. Ferreira - 119029509
Natasha Bastos dos Reis - 117259077
Viviane Eufrazina Pacheco - 117036796
INTRODUÇÃO:
Este é um plano de curso elaborado para 6 meses e está baseado nos Fundamentos
do Judô. Foi pensado para um projeto de contra turno da escola regular,
primeiramente para que os alunos conheçam a modalidade e como consequência,
possam se beneficiar do que o Judô oferece além de estarem em ambiente de ensino
num período maior que somente o turno escolar.
DIAGNÓSTICO:
O Projeto tem a finalidade de oferecer para os alunos em idade escolar, uma atividade
extra, que, entrando no contra turno, possibilita que fiquem menos tempo ociosos
evitando assim ficarem muito em frente à telas ou em atividades que possam trazer
algum prejuízo a curto, médio ou longo prazo para si mesmos ou para integrantes de
sua família.
Participando do projeto no contra turno, o aluno ficará exposto a elementos que
auxiliam no seu desenvolvimento.
JUSTIFICATIVA:
Primeiramente para que os alunos conheçam a modalidade e como consequência,

possam se beneficiar do que o Judô oferece como: concentração, disciplina,
autocontrole, socialização e respeito aos valores humanos da sociedade, que são
elementos que auxiliam no desenvolvimento pessoal e social.
OBJETIVOS GERAIS:
Proporcionar aos alunos, através da prática educacional do Judô, a produção de

efeitos positivos a serem percebidos no desenvolvimento geral dos participantes.
METODOLOGIA:
Serão usadas diversas formas de metodologia para o aprendizado dos alunos, são
elas:
 Breves leituras sobre a história e filosofia do Judô;
 Vídeos curtos sobre a história, filosofia e a prática dos movimentos;
 Diálogos para contextualização e fixação do conteúdo;
 Prática dos movimentos propriamente ditos.
AVALIAÇÃO:
As avaliações se darão de maneira processual, onde em cada aula serão avaliados e

corrigidos caso necessário e oralmente, onde os alunos deverão saber sobre a
história, filosofia e sobre os movimentos.
AVALIAÇÃO EXTERNA:
Relatórios bimestrais serão entregues à coordenação da escola onde os alunos

estudam, apontando aderência, frequência e comportamento obtido, este relatório
será entregue também aos responsáveis no final do semestre.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:
 Entrada e saída do Dojô
 Saudações: Ritsu-Rei e Za-Rei

 Leitura sobre a história, nomes e filosofia do Judô
 Posturas: Shizen hontai e Jigotai
 Movimentação: Shintai - Ayumi ashi, suri ashi, tsugi ashi
 Giros do corpo: Tai sabaki - Mai sabaki, ushiro sabaki, yoko sabaki
 Amortecimentos de quedas: Ukemis - Outen ukemi, Ushiro ukemi, Yoko

Ukemi, Zenpo Kaiten Ukemi
 Técnicas de Pé: Tachi Waza
 Te waza: Ippon seoi nage, tai otoshi
 Koshi waza: Harai goshi, koshi guruma
 Ashi waza: Osoto gari, ouchi gari, uchi mata
 Técnicas de solo: Ne Waza - Hon Kesa Gatame, Kami shiho gatame, Yoko
shiho gatame, tate shiho gatame
 Randori
 Mostra coreografada
 Avaliação
Plano de Curso
Primeiro Semestre 2022
Fevereiro Março Abril Maio Junho Julho

CONTEÚDO 3S 4S 1S 2S 3S 4S 1S 2S 3S 4S 1S 2S 3S 4S 1S 2S 3S 4S 1S 2S
Entrada e Saída
do Dojô
Ritsu Rei/ Za rei
Leitura e Vídeo
Shizen Hontai
Jigotai J
Ayumi Ashi
Suri ashi
Tsugi ashi
Mai Sabaki
Ushiro sabaki
Yoko sabaki
Revisão
Avaliação Oral
Outen ukemi
Ushiro ukemi
Yoko Ukemi
Zenpo kaiten uke
Prova Prática
Ippon seoi nage
Tai otoshi
Harai goshi
Koshi guruma
Osoto gari
Ouchi gari
Uchi mata
Hon kesa gatame
Kami shihi gatam
Yoko shiho gata
Tate shiho gatam
Discussão
Randori
Mostra
Coreografada

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Primeiramente para que os alunos conheçam a modalidade e como consequência,

Proporcionar aos alunos, através da prática educacional do Judô, a produção de

As avaliações se darão de maneira processual, onde em cada aula serão avaliados e

Relatórios bimestrais serão entregues à coordenação da escola onde os alunos

 Entrada e saída do Dojô

 Saudações: Ritsu-Rei e Za-Rei

 Posturas: Shizen hontai e Jigotai

 Movimentação: Shintai - Ayumi ashi, suri ashi, tsugi ashi

 Amortecimentos de quedas: Ukemis - Outen ukemi, Ushiro ukemi, Yoko

 Técnicas de Pé: Tachi Waza

 Te waza: Ippon seoi nage, tai otoshi

 Koshi waza: Harai goshi, koshi guruma

 Ashi waza: Osoto gari, ouchi gari, uchi mata

Fevereiro Março Abril Maio Junho Julho

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