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    A Importancia Do Alongamento

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    Simplificando a Música
    O documento discute a importância de alongamentos para evitar dores e lesões ao tocar violão. Ele fornece 5 dicas para alongar corretamente antes e depois de praticar, como aquecer as mãos e alongar os membros superiores. Também destaca a importância de manter a preparação física com exercícios para fortalecer os músculos e resistir melhor.

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    A Importancia Do Alongamento

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    O documento discute a importância de alongamentos para evitar dores e lesões ao tocar violão. Ele fornece 5 dicas para alongar corretamente antes e depois de praticar, como aquecer as mãos e alongar os membros superiores. Também destaca a importância de manter a preparação física com exercícios para fortalecer os músculos e resistir melhor.

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    A Importancia Do Alongamento

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    O documento discute a importância de alongamentos para evitar dores e lesões ao tocar violão. Ele fornece 5 dicas para alongar corretamente antes e depois de praticar, como aquecer as mãos e alongar os membros superiores. Também destaca a importância de manter a preparação física com exercícios para fortalecer os músculos e resistir melhor.

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    DIÁRIO DE VIOLÃO – CURSO DO ZERO 1

    A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO

    As vezes ao tocar violão você pode sentir algumas dores nas


    mãos ou nas juntas dos dedos sem nem ao menos saber
    porque.

    Sentir um desconforto na hora que estamos fazendo algo


    que gostamos é muito desagradável não é mesmo? E isso
    também pode acontecer quando vamos tocar violão se não
    tomarmos as devidas providencias.

    A maioria das pessoas que praticam violão e não fazem os


    devidos aquecimentos necessários antes e depois dos
    treinos, no futuro acabam sofrendo com as consequências
    pela falta dos alongamentos.

    Um dos problemas causado por falta de aquecimento é a


    tendinite, que nada mais é que a inflamação, inchaço ou
    lesão de qualquer tendão, e em alguns casos até a
    degeneração do tendão. Então para que isso não aconteça
    com você é necessário tomar os devidos cuidados, pois é
    muito difícil tocar com dores e limitações de movimentos.

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    DIÁRIO DE VIOLÃO – CURSO DO ZERO 2

    Por isso, é importante alongar para tocar violão, bem como


    adquirir e manter um preparo físico. Veja as dicas abaixo
    para alongar, adquirir preparo físico e o que você deve fazer
    caso já sinta dores ou tenha alguma lesão.

    5 Dicas Importantes para Alongar e Manter o Preparo


    Físico para Tocar Violão

    Muitos exercícios do violão como algumas músicas, escalas


    e solos exigem bastante velocidade e precisão para serem
    executados com sucesso, e alguns músicos acabam
    errando ou não concluem tais exercícios por justamente
    cansarem na hora em que estão tocando, ou acabam
    sentindo alguma dor, atrapalhando-o no êxito.

    E isso comprova que o preparo físico para tocar violão


    também faz com que você tenha um melhor
    desenvolvimento técnico, podendo tocar coisas que exigem
    mais de uma maneira mais tranquila.

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    DIÁRIO DE VIOLÃO – CURSO DO ZERO 3

    1º Dica: Aqueça sempre as mãos, braços, e pulsos antes de


    tocar violão. IMPORTANTE: Não estale os dedos!

    2º Dica: Alongue o membro superior depois de aquecer e


    depois de tocar.

    3º Dica: Manter uma boa alimentação e praticar exercício


    físico como musculação e levantamento de alteres vão
    fortalecer os seus braços mantendo a resistência dos
    nervos, ligamentos e tendões.

    4º Dica: Respeite o seu limite, se você está sentindo algum


    desconforto pelo fato de estar há um tempo praticando, o
    ideal é você parar por uns instantes, massagear as regiões
    tensas, relaxar, aquecer e etc.

    5º Dica: Se você tiver sentindo muitas dores o melhor a se


    fazer é: Descanse alguns dias para ver se sente algum
    alívio, caso ainda persista ou seja algo que te cause
    preocupação procure um médico para que possa te orientar.

    Caso em alguma região do seu corpo você esteja sentindo


    dores ou que esteja inflamado, use gelo. Isso ajuda a aliviar
    as dores e desinflamar a região lesionada, assim que estiver
    melhor fortaleça as regiões com exercícios e alongamentos
    sempre, antes e depois de tocar violão.

    Evite movimentos que te causam dores, procure posições


    mais seguras e confortáveis, e um violão com cordas mais
    baixas e “moles”. Saiba que o tamanho do preparo físico que
    adquirir resultará na intensidade do quanto e como você
    poderá tocar.

    Lembre-se sempre antes de tocar violão ou qualquer outro


    instrumento de fazer os devidos aquecimento para se

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    DIÁRIO DE VIOLÃO – CURSO DO ZERO 4

    prevenir de “dores de cabeça” futuras que podem, talvez, até


    fazer com que você fique um tempo sem praticar por causa
    do repouso obrigatório.

    Então, não deixe de fazer. Separar alguns minutinhos para


    alongar e exercitar podem evitar sérios problemas futuros, e
    você não quer que isso aconteça não é mesmo?

    TORNANDO MEUS DEDOS INDEPENDENTES

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