Coleção

COSMÉTICA
N AT U R A L
VOLUME 1

CONCEIÇÃO TRUCOM
 COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1

COSMÉTICA
NATURAL
Esta coleção em 4 volumes faz parte
do curso online de Cosmética Natural
da Conceição Trucom.

CONCEIÇÃO
Tenha acesso ao conteúdo completo no site:

TRUCOM
www.docelimao.com.br/assinatura

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CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO
 COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1

INTRODUÇÃO

COSMÉTICA
Esta apostila eletrônica está dividida em 4 partes que ao final será integrada
com a apostila da Paula dos Santos Ribeiro sobre plantas medicinais
e farmácia viva, tornando-se uma coleção-guia de nossa proposta

NATURAL
de Cosmética Natural, que antes de ser estética, é muito terapêutica e
medicinal, preventiva, tratativa e curativa.
As partes 1 e 2 serão mais conceituais, enquanto as 3 e 4 com as receitas,
imagens e até links para vídeos.
A leitura e práticas desta apostila deve ser integrada com a leitura de um
dos livros a seguir, por sua importância no quesito DESINTOXICAÇÃO =

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limpeza diária das células e líquidos corporais:
• Alimentação Desintoxicante – para ativar o sistema imunológico –
editora Alaúde

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• AMO ABACATE - o superalimento da saúde e vitalidade - editora Doce
Limão
• CADÊ o leite que estava AQUI? - conceitos e receitas dos laticínios
veganos - editora Doce Limão
• O poder de cura do Limão – um guia de medicina caseira – editora

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Alaúde
• O poder de cura da Linhaça - uma Sê-Mente Sagrada - editora Alaúde
Integrada também com a leitura dos Boletins Doce Limão que podem ser

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acessados clicando em: https://www.docelimao.com.br/site/boletins
com destaque para a série Os 5 sistemas excretores, editados de maio
a setembro de 2008, que finalizou com o maior órgão excretor do ser
humano que é a PELE.
Isto porque tratamentos tópicos (sobre a pele), isoladamente, NÃO
SURTEM EFEITOS. Pele, cabelo e unhas precisam ser nutridos também
por fontes como alimentação, desintoxicação, respiração, atividade física,

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relaxamento, ou seja, qualidade de vida.

Quem conhece o conteúdo e essência de tudo que escrevo e falo, sabe

COSMÉTICA
que defendo a alimentação natural, o consumo dos vegetais integrais,
crus e frescos, assim como hábitos de relaxamento tipo meditação,
yoga, caminhadas ao ar livre, banhos de mar ou cachoeira, dançar, rir
e criar “arte”. Que defendo as práticas das medicinas milenares como a

NATURAL
Ayurvédica e a Tradicional Chinesa, a fitoterapia e a Aromaterapia.
Quando estamos falando de pele, nosso invólucro que irradia, informa,
tudo o que somos internamente (principalmente para quem sabe enxergar,
escutar, cheirar e sentir o que está oculto), sua nutrição depende em muito
de como nos alimentamos, respiramos e dela cuidamos.
Isso para ressaltar que a maioria das receitas selecionadas desta apostila

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são da cosmética Ayurvédica, são fitoterápicas (fito = plantas) e na grande
maioria baseadas no uso de óleos vegetais prensados a frio e óleos
essenciais extraídos de folhas, flores, cascas e raízes de diversas plantas. E,

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num país tropical como o nosso vamos abusar das frutas, flores, sementes
e do coco.

PARA COMEÇAR: O QUE NÃO USAR E POR QUE?

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A imprensa sempre destaca produtos de higiene pessoal e de beleza
tipo cremes, loções e sabonetes; com mil promessas de benefícios. Mas,

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apesar de misturarem vitaminas, algas, extratos vegetais, ácidos etc., seus
constituintes básicos são produtos minerais, animais e “trocentos” sintéticos
tipo conservantes, corantes, aromatizantes, espessantes, emulsionantes,
etc. Assim, acabam por serem caros, principalmente pelo excesso de
“aditivos”, custos com embalagens mirabolantes, muita propaganda e sua
distribuição... Mas são produtos muito distantes do que propõem: cuidar da
pele.
Uma indústria voltada essencialmente ao público feminino, crédulo, que

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costuma não medir sacrifícios para comprá-los, às vezes, em potinhos

importados, com uma quantidade ridícula de creme.

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Um exemplo: o que contém um creme hidratante para a pele? Com
pouquíssimas variações contêm um ingrediente básico, a lanolina, que foi
introduzido no mercado de massa de produtos cosméticos na década dos
anos 30. A lanolina tem esse nome pois foi extraída quimicamente pela

NATURAL
primeira vez dos pelos da lã de carneiro. É uma mistura de substâncias
graxas, sintetizada pelas glândulas da pele deste animal, e que tem
propriedades hidrofílicas, o que lhe confere o poder hidratante e amaciante.
A lanolina é obtida como um subproduto da limpeza da lã bruta, sendo
em seguida refinada, desodorizada, descorada e seca. Ela é rapidamente
absorvida pela pele, por isso é usada para transportar substâncias que se
deseja que sejam absorvidas também.

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Por isso, é o excipiente mais usado em pomadas de uso farmacêutico. Aliás,
a lanolina não é usada só para isso. É a base de outros produtos como
sabonetes e amaciantes de roupas, sendo algumas vezes misturada com

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parafina, que é um produto mineral, derivado do petróleo.
Os precursores dos cremes de pele baseado em lanolina mais conhecidos e
mais usados no Brasil são os conhecidos Pond´s e Nívea. O problema é que,
movidas pela necessidade de criar novidades, os fabricantes começaram
a colocar outros componentes, como vitaminas, em doses minúsculas, com
ação 100% questionável. Se a consumidora soubesse quantos cremes de

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alto preço possuem substâncias desse tipo, em concentrações de 0,1 a
0,5%, muito abaixo da sua dose efetiva, certamente não iria gastar seu
suado dinheirinho neles.

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A maioria das loções e cremes comerciais é cons­ tituída
predominantemente de vaselina, lanolina, parafina, água ou óleos
vegetais refinados. A maior parte delas é absorvida pela pele
desidratada. No caso da água presente nesses produtos, assim que
entra na pele, faz os tecidos se expandirem, fazendo com que sinais
como rugas aparentem desaparecer, pois a pele se torna mais macia.

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Porém, em poucas horas, a água é absorvida e os sinais reaparecem.

Além de não re­solver o problema de hidratação e das rugas, cremes
com óleos refinados estão quase sempre oxidados, trazendo junto

COSMÉTICA
uma grande concentração de radicais livres, o que agrava mais
ainda o problema, produzin­do efeito reverso, ou seja, envelhecendo
a pele. Dr. Márcio Bontempo.

NATURAL
A moda agora é colocar vitaminas C e E, antioxidantes, mas cujos efeitos
por absorção cutânea não estão documentados cientificamente de forma
irrefutável.
Já existem substitutos de alta tecnologia, ou seja, sintéticos, para a lanolina.
Nestes casos, os produtos são vendidos como sofisticados e caros. Mas ela

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continua sendo parte de muitos cremes, junto com parafinas modificadas,
atendendo linhas de tratamentos mais populares, embora com custo
elevadíssimo para a pele de suas crédulas consumidoras.

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PARA PRATICAR: O QUE USAR E POR QUE?

A medicina milenar Ayurvédica, que é 100% fitoterápica, usa somente as

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seguintes matérias-primas:
- óleos vegetais (prensados a frio) como os de gergelim, linhaça, azeite de
oliva e óleos de coco e babaçu. Sugiro também o azeite de abacate;

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- ervas frescas, infusões ou extratos das mesmas: adstringentes, hidratantes,
emolientes, diuréticas, ativadoras da circulação periférica, desintoxicantes,
anti-manchas, etc;
- sementes trituradas;
- argilas de várias cores, cristais e alguns sais minerais e;
- água da fonte, de flores, de cristais, de ervas, ou seja, águas vitalizadas.

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Pronto: esse é o laboratório e almoxarifado

desta cosmética natural e caseira
→ a Mãe Natureza.

COSMÉTICA A quem se destina?

Ao ser humano, sua conexão,
sua saúde, seu bem-estar.

NATURAL Inquestionável: integração, troca,

sinergia HOMEM X MÃE NATUREZA.

A COSMÉTICA AYURVÉDICA

CONCEIÇÃO
Minha preferida, foi por ela que começou toda esta minha pesquisa,
dedicação e práticas. Baseada nos conceitos da Medicina Ayurvédica, ela

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não usa cremes pois, para produzir a emulsão cremosa (água + gorduras)
é preciso emulsionantes e conservantes, para estabilizarem a emulsão e
impedirem o crescimento de microorganismos, porque em meio aquoso o
risco de contaminação microbiológica é muito elevado. Ao contrário, nas
sinergias oleosas o importante é a higiene de preparo, o uso de frascos
escuros (para evitar a oxidação dos óleos) e mantê-los ao abrigo do sol.

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Só!
E muitas pessoas questionam: como vou usar somente óleos para
tratar minha pele que é oleosa. Este foi meu questionamento, quando minha

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pele era mista...
Mistério: é assim que se trata e cura peles secas, mistas e oleosas. Também
couros cabeludos... Exatamente com sinergias de óleos vegetais. Porque
eles penetram, reagem, transformam, ativam, neutralizam, curam. Afinal,
existe uma afinidade, um serviço entre as plantas e o homem.
Sabe por que as pessoas fazem esta confusão? Porque a lanolina,
os óleos minerais e modificados quimicamente NÃO TRATAM A PELE

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verdadeiramente. NÃO CURAM problemas hormonais ou metabólicos. O

efeito é superficial, temporário.

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E neste quesito, os AZEITES de abacate e oliva, além dos óleos de gergelim,
linhaça e babaçu, são excelentes, pois penetram, arrastam para dentro dos
poros da pele e da circulação os ativos fitoterápicos da receita específica
a cada tratamento. São óleos finos (com exceção do de linhaça que é

NATURAL
antiinflamatório), que rapidamente são absorvidos, deixando a pele com
um filme fino, protegida da desidratação, mas sendo tratada internamente.
Mais vantagens: você mesma pode preparar, para consumir na hora
ou em curto prazo. Com isso, sem conservantes, que encarecem, intoxicam
e anulam o efeito terapêutico da receita natural. O aroma? Os óleos
essenciais, que além de nos doarem sua essência aromática, ainda nos

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equilibra emocionalmente, e nos cura corpo, mente e espírito. A embalagem?
Você decide, mas certamente será barata. O social? Todo mundo pode,
e deve, ter sua pele cuidada, sem depender de gastar horrores do
din-din sagrado para gastar com livros, cinema, passeios, um jantarzinho

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com luz de velas, certo? O ecológico? Sem palavras...

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Serum caseiro com gel de linhaça + azeite de abacate e óleo de babaçu
+ óleo essencial de lavanda. Aqui usado como demaquilante!
Observe que em vez de algodão proponho estes discos de algodão
feitos de crochê e que duram uma eternidade!
Você pode ter vários e presentear as amigas!

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A MEDICINA AURVÉDICA

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Ayur significa vida e Veda significa sabedoria, conhecimento. Ayurveda
é uma das ciências mais antigas da humanidade. Seus registros datam de
mais de cinco mil anos. Seu propósito é obter o equilíbrio do corpo, da

NATURAL
mente e do espírito para o resultado de uma vida longa e feliz.
Há muito tempo são conhecidos os benefícios dessa ciência na cosmética,
pois a escolha e o processo de extração dos princípios ativos é realizada
de forma diferenciada e cuidadosa, permitindo sua preservação e dinâmica
funcional dos produtos finais.
A Ciência Ayurvédica propõe uma abordagem natural para o tratamento

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da saúde, da beleza e do rejuvenescimento. Evidencia a necessidade de
reconhecer a profunda e permanente interdependência entre o Homem e
a Natureza. Inspira e ensina as pessoas a terem uma vida plena, saudável

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e feliz.

OS 3 DOSHAS

O que está presente no universo externo também compõe o universo interno

de cada pessoa; seu corpo, sua mente, seu espírito. Todas as coisas têm
origem nos cinco elementos básicos: Éter, Fogo, Água, Terra e Ar.

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Os sábios rishis, que nos brindaram com os conhecimentos da ciência
Ayurvédica, descreveram três tipos biológicos básicos - os Doshas - para
caracterizar a forma como os 5 elementos da natureza se manifestam

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nas pessoas. “Dosha” é uma palavra sanscrita que significa “culpa” ou
“transgressão”. Enquanto este é o sentido literal, no contexto de cuidado à
saúde seria mais apropriado traduzir “Dosha” como as “forças, no corpo,
que mais facilmente se desequilibram”.
Esses 3 doshas são conhecidos pelos nomes: Vata, Pitta e Kapha. E, dentro
dessa concepção, o importante é encontrar o seu dosha e procurar manter
em você o equilíbrio dos elementos que o compõem. Algumas pessoas

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podem apresentar uma constituição corpo-mente única, muito definida,

embora seja mais comum encontrar doshas duais.

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Não é raro que o dosha predominante em nossa pele e em nossos cabelos
seja diferente do dosha de nossa constituição corporal básica. De qualquer
forma a Ayurveda nos ensina que cada ser é único. O objetivo destas
análises não é classificar as pessoas, mas entender as características

NATURAL
individuais de cada um. Cada biotipo, seja de um único dosha ou dual, tem
suas fortalezas e suas fragilidades.
Todas as pessoas apresentam sinais e características dos três doshas, mas
geralmente, apenas um tipo corporal é predominante.
Caso você tenha interesse em saber mais sobre seu dosha (dominante), dual,
e cutâneo, acesse esta página do Doce Limão para fazer esta sua avaliação:

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https://www.docelimao.com.br/site/exercicios-cerebrais/358-biotipos-
ou-doshas-da-medicina-ayurvedica.html

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OS PROTOCOLOS MENTE, ESPÍRITO, ALMA E CORPO

Beleza interior está relacionada as qualidades íntimas do ser, incluindo

estados emocionais e habilidades mentais. Como as qualidades físicas,

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elas são largamente determinadas no nascimento, podem ser moldadas por
dietas e estilo de vida. Nós também podemos levar nossas mentes a cultivar
estados positivos. Como o corpo pode ser purificado e fortalecido, para

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tornar-se mais belo, assim, a mente também pode tornar-se equilibrada e
disciplinada. O início desse processo é começar a aceitar quem somos,
respeitar nossa constituição original, nos conscientizando de que podemos
adquirir saúde e harmonia, nos apreciando e nos amando.
Relaxar a mente, meditar, seguir um estilo de vida saudável, leva-nos a
expressar o melhor de nosso potencial, para que assim, possamos viver com
mais compaixão, amorosidade e bem estar pleno. Estar belo externamente
é apenas um reflexo do ser pleno que há internamente.

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Há um ditado que diz, “A beleza está nos olhos de quem vê”.

É dito também que pessoas apaixonadas sempre parecem bonitas.

COSMÉTICA
Ayurveda sugere que, quando a pessoa tem uma autoestima mais aflorada,
ou percebe o sagrado dentro de si, irá irradiar, transbordar, um beleza
verdadeira. Portanto, beleza exterior é o reflexo da beleza interior.

NATURAL
No ocidente, o envelhecimento dos homens sempre é visto sempre como
algo natural. Entretanto, o valor e a beleza das mulheres acima dos 40
anos de idade, parece ser ignorado, forçando que as mulheres usem de
artifícios para serem percebidas como belas.
Contudo, a beleza tem uma percepção muito diferente nas culturas
ancestrais, quando ambos, homens e mulheres envelhecem (e parecem
mais velhos), a beleza também é considerada maior. Em outras palavras, a

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sabedoria que vem com a idade é valorizada como uma beleza mais sutil.
Este é um contraste cultural, quando o ocidental valoriza as aparências, o
superficial, a juventude cronológica, como sinal da beleza verdadeira.

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Divindade é a verdadeira beleza, que é o amor eterno. Paz mental é a
origem da beleza Divina, que se desenvolve à medida que cada um
encontra sua Divindade. Quando vivencia seu Eu interior como Divino, ela
reflete beleza interna e externamente.
Independente da idade, o desejado é que cuidemos de nossa saúde e
cultivemos a ética, o poder pensante e a beleza interior, que certamente

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serão irradiados até mesmo pela nossas peles.

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EXISTEM TRÊS ASPECTOS DA BELEZA

Beleza Interna: Requer principalmente o desenvolvimento da virtude.

Um dos principais textos Ayurvédicos, o Charaka Samhita, ressalta que
a longevidade pode ser conquistada quando se é ético e virtuoso. Este
aspecto do caráter é parte do processo de desenvolvimento e manutenção

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da beleza. É também mais essencial do que a mera beleza exterior.

Beleza Externa: Está relacionada a estrutura óssea, tonicidade da pele,

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desenvolvimento muscular, inteligência, qualidade dos cabelos, jovialidade
e peso. As ciências Védicas, como o Ayurveda e Astrologia, discutem a
beleza exterior como a interação do resultado da beleza interior e virtude.

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Beleza Kármica: É resultante de traços genéticos. Cada pessoa tem
graus variados de graça, que realçam a beleza, através de vivências de
compaixão, amor, paciência, compreensão e compartilhamento, os quais
estão em harmonia com a natureza.
A pessoa verdadeiramente bonita é definida como aquela que é
saudável, ama sua vida e tem relacionamentos que a ajude a crescer
espiritualmente. Meditação, yoga, massagem, Abhyanga, aromaterapia,

CONCEIÇÃO
dieta apropriada, ética e uma autoimagem positiva são aspectos essenciais
para desenvolvermos a verdadeira e definitiva aura da beleza.
Os cosméticos Ayurvédicos são mais um instrumento, juntamente com

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a dieta e práticas no estilo de vida, para adquirirmos harmonia. Usando
ervas, flores e óleos essenciais, os cosméticos Ayurvédicos proporcionam
equilíbrio da pele de forma sutil, nos ajudando a descobrir nossa beleza
natural.
A Cosmetologia Ayurvédica é um excelente momento para a pessoa não
só ficar bonita, mas saudável, autoconfiante e irradiante.

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A utilização de técnicas milenares de desintoxicação e reequilíbrio do
organismo traz ao praticante um novo estado de consciência do que é
beleza: não serão cremes ou emplastos de ervas somente que deixarão

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a pele bonita e sim uma alimentação saudável adequada a cada biotipo,
massagens adequadas, banhos de vapor, ervas, meditação e yoga são
algumas das técnicas que poderão ser utilizadas num tratamento de beleza.
Na Cosmética Ayurvédica Mente, Corpo e Vitalidade andam juntos e
devem ser tratados juntos.
Uma pele envelhecida, sem brilho ou viço não começa só a partir de uma

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alimentação equivocada, mas também é desencadeada por emoções

distorcidas, destrutivas. Nós digerimos os alimentos e os sentimentos, tudo
aquilo que enxergamos, escutamos, olfatamos. Isso tudo se transforma em

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toxinas que serão acumuladas no órgão mais frágil de cada ser humano.

OS 3 DOSHAS DA AYURVEDA, E OS SEUS

NATURAL
ELEMENTOS PREDOMINANTES

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PROCEDIMENTOS DE DESINTOXICAÇÃO E

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REJUVENESCIMENTO AYURVÉDICO

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O Panchakarma difere dos outros tratamentos detox, pois além de eliminar
as toxinas, nutre e tonifica imediatamente o organismo, restaurando a
vitalidade dos órgãos, a jovialidade emocional e mental, o rejuvenescimento
de dentro para fora num sentido amplo e não meramente estético.
Panchakarma é uma palavra sânscrito que significa “cinco ações” ou “cinco
tratamentos”. Este é um processo usado para limpar o corpo de materiais
tóxicos deixados por doenças e má nutrição, tanto de alimentos quanto
de emoções. Ayurveda recomenda este procedimento como um tratamento

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sazonal para a manutenção e equilíbrio da higiene física e mental. E como

todos os procedimentos ayurvedicos, deve sempre começar com uma
consulta inicial por um médico ou terapeuta ayurvédico.

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Panchakarma remove o excesso de doshas e corrige os desequilíbrios
neles, bem como elimina Ama (toxinas produzidas pelo próprio organismo),
purifica os tecidos em um nível muito profundo e cria uma coerência

NATURAL
mensurável das ondas cerebrais, permitindo que o corpo e a mente caíam
em um nível profundo de paz. Neste estado de relaxamento, é possível
limpar as toxinas dos tecidos e liberar tensões emocionais profundamente
enraizadas.
Os cinco processos tradicionais são: Vamana ou vômito terapêutico (elimina
as toxinas acumuladas no estômago), Virechana ou diarréia terapêutica

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(elimina as toxinas acumuladas no fígado e intestino delgado), Basti ou
limpeza intestinal (limpeza e nutrição do intestino- tratamento ecológico
do intestino), Nasya ou tratamento das narinas (a porta de entrada do
cérebro), que limpa os seios da face e atua diretamente sobre a mente.

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Rakta mokshana ou limpeza do sangue é uma terapia altamente
individualizada com base nas necessidades de cada indivíduo, dependendo

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do tipo constitucional ayurvédico, dos desequilíbrios de saúde, idade, força

digestiva, estado imunológico e muitos outros fatores.

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Dependendo das necessidades, todas ou apenas partes das cinco terapias
são utilizadas.

WEB-REFERÊNCIA

NATURAL
Doce Limão - www.docelimao.com.br
Boletins Doce Limão – www.docelimao.com.br/site/boletins

ONDE COMPRAR

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Óleo de coco extra virgem
http://www.copraalimenticia.com.br

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Óleo de babaçu
https://www.okkababacu.com/
Óleos vegetais prensados a frio e extratos oleosos de vegetais:
http://www.destilariabauru.com.br
http://www.distriol.com.br

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Óleos essenciais
- Bioessência - http://www.bioessencia.com.br/nova-capa/

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- Terra Flor - https://terra-flor.com/
- Ferquima - https://www.ferquima.com.br/novo/index_novo.html

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CONTINUA NO
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