À todas pessoas que procuram a cura através da Aromaterapia.

À Yasmin, Lila e Lui, meus filhos amados que me enchem de amor todos os dias.

À Tuane, minha professora particular de Aromaterapia e grande amor.

À Vany e Magela, meus pais, por me darem tanto apoio e me ensinarem a amar à ciência.

À Grand Master Choa Kok Sui e à Maha Guru Ji Mei Ling, meus amados Mestres.
 O QUE VOCÊ VAI APRENDER
1. APRESENTAÇÃO

2. INTRODUÇÃO
3. COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS
3.1 Uso Tópico
3.1.1 Aplicação direta
3.1.2 Massagem
3.1.3 Tabela de diluição
3.1.4 Cosméticos inteligentes
3.1.5 Compressas
3.1.6 Banhos
3.2 Inalação
3.2.1 Difusão
3.2.2 Inalação direta
3.2.3 Algodão ou tecido
3.2.4 Vapor quente
3.2.5 Ventilador
3.2.6 Perfume ou colônia
3.3 Uso Interno
3.3.1 Sublingual
3.3.2 Método da Colher
3.3.3 Cápsulas
3.3.4 Bebidas
3.3.5 Culinária
3.3.6 Inserção vaginal
3.3.7 Supositórios
3.4 Vias de Ação
3.4.1 Fisiológica
3.4.2 Psicológica
3.4.3 Energética vibracional

4. CONCLUSÃO
 “Um aromaterapeuta em cada lar. Essa é a
minha missão. Junte-se a mim nesta incrível jor-
nada que vai levar a sua vida a um novo nível,
onde você vai ser capaz de controlar sua ansie-
dade, sua insegurança e medo, e ainda cuidar
da sua pele promovendo um rejuvenescimen-
to integrado do conjunto corpo, mente e espíri-
to. Me ajude também a levar esta cura para as

ANDRÉ FERRAZ pessoas! Se aprofunde na Aromaterapia!”

[email protected]
Psicólogo, Aromaterapeuta e Diretor da
Viver de Aromas.

1. APRESENTAÇÃO

Admito que não sei quais são os seus maiores sonhos. Se você gostaria de aumentar
sua qualidade de vida, se deseja dar mais conforto à sua família, se quer aprender a
rejuvenescer com saúde integral ou se sonha com a soma de tudo isso junto.

Mas uma coisa que sei, é que, ao aprender a utilizar a aromaterapia de forma em todo o seu
potencial, você vai aumentar as chances de realizar estes sonhos porque a Aromaterapia
é capaz disso e muito mais.

Ministro cursos e palestras em todo o país há anos e percebo que as pessoas estão em
busca de uma transformação integrada, o que envolve mudanças de hábitos nos níveis
físico,emocional, mental e espiritual.

Você provavelmente está cansada de viver ansiosa, estressada, com dificuldade para
dormir; sentindo o peso do envelhecimento precoce e de desiquilíbrios no corpo, na pele
e nas emoções.

A boa notícia é que existem soluções naturais para todos estes males.

E você está prestes a descobrir, siga firme na leitura.

Este poder já era evidente para mim pela transformação que realizou em mim e na minha
família.

Ver esta mesma transformação na realidade de tantas outras pessoas me fez perceber
que a aromaterapia não é somente minha paixão, mas minha missão nessa vida.

E é por isso que decidi compartilhar com você este guia: para transformar suas dificuldades
emocionais e doenças físicas em potênciais curativos e criativos.

Boa Leitura.

Andre Ferraz
2. INTRODUÇÃO

Você consegue imaginar uma maneira de tratar suas emoções e doenças físicas, e ainda
atingir um novo patamar de qualidade de vida de forma 100% natural e cientificamente
embasada?

Essa é a grande promessa da Aromaterapia, ciência e arte milenar baseada na fitoterapia, que
uiliza os óleos essenciais extraídos das plantas aromáticas para fins medicinais e estéticos
desde o antigo Egito.

A Aromaterapia é, essencialmente, uma prática multidisciplinar, indo da botânica à

farmacologia, da psicologia à medicina.

Uma terapia holística altamente embasada cientificamente que utiliza dos óleos essenciais
para curar diversas enfermidades e promover a saúde integral.

E quando digo embasada cientificamente, quero dizer que encontramos mais de 22.000
artigos com o termo “essential oil“ na PubMed, a maior plataforma de artigos científicos
sobre saúde do mundo.

E sabe o que é mais legal? Qualquer pessoa pode aprender a utilizá-la para restaurar o
equilíbrio e promover o bem-estar!

Mas será que a Aromaterapia realmente é capaz de uma mudança tão profunda na nossa
saúde?

Convido você para fazer uma viagem por esse universo junto comigo para você entender
porque e como a Aromaterapia funciona.

E no que ela pode ajudar a você a alcançar mais saúde e qualidade de vida.

Além disso, depois de ler o Guia Completo da Aromaterapia, você nunca mais vai passar
vergonha chamado óleos essenciais de essências ou florais.
3. COMO USAR

Apesar de muitos acreditarem que só podemos utilizar a Aromaterapia através da inalação,

como o nome sugere, existem várias maneiras de se utilizar os óleos essenciais e aproveitar
seus benefícios.

A forma de utilização varia de acordo com o objetivo terapêutico, o óleo essencial utilizado
e as especificidades de quem está sendo tratado.

Lembre-se, não existe um único tratamento que irá funcionar para 100% das pessoas,
portanto sempre permita-se experimentar.

As principais formas de utilizar a aromaterapia são:

3.1 Uso Tópico

A aplicação tópica é o processo de colocar o óleo essencial em contato com a pele, cabelo,
boca, dentes, genitálias, ouvido e unhas.

Dependendo do que está sendo tratado, você pode utilicar óleo essencial puro no local,

Os principais óleos essenciais dermocáusticos são o orégano (Oreganum

vulgare), o Tomilho (Thymus vulgaris) e Canela (Cinnamomum cassia /
Cinnamomum zeylanicum)

Uma vez que os óleos essenciais são extremamente concentrados e poderosos, e porque
o uso contínuo não diluído de óleos essenciais pode provocar sensibilização na pele, é
extremamente recomendado diluí-los em bases carreadoras, como por exemplo, os óleos
vegetais de coco, amêndoas doces, avelã, jojoba, rosa mosqueta, dentre outros.
Outro fator que devemos levar em consideração ao utilizar um óleo essencial de forma tópica
é que alguns deles podem gerar queimaduras e manchas se a pele for exposta ao sol após
a aplicação (fototoxicidade).

Os óleos essenciais fototóxicos mais comuns são: Laranja, Limão, Tangerina, Bergamota e
Arruda. Porém, algumas empresas produzem estes óleos essenciais livres de furanocumarinas
(LFC). Dessa forma, estes óleos passam a não oferecer danos à pele, mesmo com exposição
solar.

Existem diferentes formas de utilizar um óleo essencial na pele. As principais são:

3.1.1 Aplicação direta

Aplicação direta é a utilização de óleos essenciais diretamente no local afetado. Como os

óleos essenciais são muito pontentes, maior concentração não significa necessariamente
maior eficácia.

Para atingir o objetivo terapêutico desejado, a aplicação de 1 a 5 gotas é o suficiente. Siga as

diretrizes a seguir para usar com segurança:

• Para uso em picadas de mosquitos, acnes, furúnculos e abscessos, utilizar

de 1-3 gotas do óleo essencial puro no local.

• Para produzir efeitos de paz, relaxamento, ajudar a dormir, aliviar o estresse

ou para energização, utilizar de 3-6 gotas em cada um dos pés.

• Quando aplicar óleos essenciais em bebês e crianças, dilua de 1 a 3 gotas de

óleo essencial em óleo carreador (uma colher de chá).

• Os pés são a segunda área do corpo a absorver óleos essenciais mais

rapidamente. Você pode utilizar de conhecimentos da refexologia e massoterapia.

• Outras áres com boa absorção são atrás das orelhas e nos pulsos.
3.1.2 Massagem

A massagem é uma estimulação muito eficaz da pele, músculos e tecidos conjuntivos,

através de técnicas que promovem o relaxamento, a energização e o equilíbrio da saúde.

Para obter os benefícios da Aromaterapia na massagem você precisa diluir os óleos essenciais
em algum óleo vegetal de boa qualidade como o óleo de coco, óleo de linhaça, óleo de
abacate, entre tantos outros.

A diluição recomendada é de 1 a 5%, mas pode chegar a 10% em casos graves de inflamações
articulares e fibromialgia.

Lembre-se: 1mL de óleo essencial corresponde a 22 gotas (geralmente).

Se você quer fazer 100mL de óleo para massagem com 3% de concentração de óleos
essenciais.

Se 100mL é o total, ele representa 100% da formulação.

3mL de óleo essencial corresponde a 22 gotas x 3 = 66 gotas.

Ou seja, para fazer aproximadamente 100mL de óleo de massagem a 3% de concentração

você vai precisar adicionar 66 gotas de óleos essenciais.

É só lembrar da regra: 1mL de óleo essencial corresponde a 22 gotas (geralmente).

3.1.3 Tabela de diluição

CONCENTRAÇÃO DE 1% - ESSA DOSAGEM DEVE SER UTILIZADA PARA

BEBÊS E GESTANTES.
10ml ou 10 gramas - 2 gotas
50ml ou 50 gramas -12 gotas
100ml ou 100 gramas - 25 gotas
250ml ou 250 gramas - 65 gotas
CONCENTRAÇÃO DE 2% - ESSA DOSAGEM DEVE SER UTILIZADA EM
PESSOAS COM A PELE SENSÍVEL, ALÉRGICA.
10ml ou 10 gramas - 4 gotas
50ml ou 50 gramas -25 gotas
100ml ou 100 gramas - 50 gotas
250ml ou 250 gramas - 130 gotas

CONCENTRAÇÃO DE 3% - ESSA É UMA DOSAGEM DE SEGURANÇA QUE

PODE SER UTILIZADA EM ÓLEOS PARA MASSAGEM E COSMÉTICOS EM
GERAL.
10ml ou 10 gramas - 6 gotas
50ml ou 50 gramas -37 gotas
100ml ou 100 gramas - 75 gotas
250ml ou 250 gramas - 195 gotas

CONCENTRAÇÃO DE 5% - USADA EM PROBLEMAS AGUDOS COMO

ACNE SEVERA, DORES E INFLAMAÇÕES SÉRIAS.
10ml ou 10 gramas - 10 gotas
50ml ou 50 gramas -62 gotas
100ml ou 100 gramas - 125 gotas
250ml ou 250 gramas - 312 gotas
 CONCENTRAÇÃO DE 10% - USADO EM PROBLEMAS CRÔNICOS,
DOENÇAS DEGENERATIVAS, INFECÇÕES E INFLAMAÇÕES GRAVES.
10ml ou 10 gramas - 20 gotas
50ml ou 50 gramas -125 gotas
100ml ou 100 gramas - 250 gotas
250ml ou 250 gramas - 620 gotas

O QUE OS ÓLEOS ESSENCIAIS PODEM FAZER POR VOCÊ

1. Reduzem inflamação na pele, na musculatura e em todo o organismo.

2. Induzem a regulação da produção do sebo.

3. Ajudam no processo de desintoxiação da pele.

4. Aumentam a circulação da pele.

5. Ajudam no fortalecimento do tônus muscular.

6. Relaxam músculos e ligamentos.

7. Reduzem espasmos musculares.

8. Atuam como analgésicos locais e gerais.

9. Funcionam como antioxidantes protegendo a pele dos radicais livres.

10. Possuem propriedades antibacterianas, antifúgicas e antivirais.

11. Equilibram aas emoções via Sistema Nervoso Central (Sistema Límbico).

12. Tratam condições de pele específicas como acne, dermatite e psoríase.

13. Aumentam a regeneração celular atuando como cicatrizantes.

14. Ativam o sistema imunológico via células de Langehans.

FATORES QUE AFETAM A ABSORÇÃO DOS OE’S NA PELE:

1. Temperatura

A pele aquecida através de banho quente ou aplicação de compressa tende a ser mais
permeável aos óleos essenciais do que a pele fria.

2. Hidratação

A pele hidratada tende a ser mais permeável aos óleos essenciais do que pele desidratada.
Beba bastante água!

3. Estrutura molecular lipofílica

Óleos essenciais são conhecidos pela sua grande permeabilidade na camada lipídica da
pele, e por possuírem moléculas muito pequenas que penetram facilmente até a corrente
sanguínea.

4. Integridade da pele

A condição de saúde da pele também afeta a permeabilidade dos óleos essenciais. Peles com
condições de dermatite ou psoríase tendem a ser mais permeáveis do que peles saudáveis
(usar diluições menores nestes casos).

5. Apêndices tegumentares

Há muito tempo é conhecido o poder de penetração de substâncias pelos folículos pilosos.

Áreas com maior concentração de pêlos tendem a ser mais permeáveis aos óleos essenciais
do que as áreas com menos pelos.

6. Oclusão

A oclusão se refere ao processo de aumentar a permeabilidade da pele aos óleos essenciais

tampando o local aplicado com um pedaço de pano ou uma compressa úmida. O aumento
da absorção pode chegar a 70%. Não fazer isso com OEs dermo cáusticos (Tomilho, Orégano,
Canela).
COMO PREPARAR SEU PRÓPRIO COSMÉTICO PASSO A PASSO:

1. Escolha de 1 a 3 óleos essenciais da lista abaixo, baseado no objetivo terapêutico a ser

trabalhado.

2. Em um recipiente limpo e esterilizado com álcool, coloque os óleos essenciais na

quantidade apropriada, na dúvida use 2%. Feche o frasco e balance algumas vezes para
ocorrer a harmonização molecular.

3. Preencha o recipiente com a base de sua escolha e misture por vários minutos.

4. A sua formulação cosmética 100% natural está pronta para uso.

5. Conservação: você pode adicionar 1% de Vitamina E ou 0,5% de OE Cravo na sua formulação

para aumentar sua durabilidade.

Prazo de validade: Estas formulações podem ter até 6 meses de validade, dependendo
das condições de estocagem
3.1.4 Cosméticos inteligentes

Óleos essenciais são extremamente eficazes para um amplo de desequilíbrios da pele. Um

único óleo essencial possui em média de 20 a 200 substâncias diferentes e pode tratar
diversas desordens físicas e emocionais ao mesmo tempo.

É por este motivo que cosméticos contendo óleos essenciais são inteligentes: eles podem
tratar os sintomas de uma desordem ao mesmo tempo que atuam em sua raiz emocional.

Como os óleos essenciais não são oleosos, podem ser utilizados em todos os tipos de pele,
que seja ela seca, oleosa, mista, sensível, acneia ou mesmo afligida por doenças de pele.

Para serem utilizados em cosméticos, os óleos essenciais dever ser diluídos previamente
em óleo vegetal extra-virgem, argilas, hidrolatos, cremes ou géis (sem óleo mineral).

A diluição recomendada é de 1 a 3% para cosméticos faciais rejuvenescedores para rugar a

marcas de expressão. Alguns dos melhores óleos vegetais para este benefício são a Jojoba
e a Rosa Mosqueta.

Os cosméticos inteligentes também são eficazes para desiquilíbrios da pele como: acne,
astrias, celulite, rugas, marcas de expressão, verrugas, dermatite, psoríase, rosácea, manchas
escuras de pele e muitos outros!

A aplicação de óleos essenciais e vegetais nos cuidados da pele remonta às cultutas mais
antigas do mundo - como os egípcios e persas - e tem crescido consideravelmente nas
últimas duas décadas.

Pesquisas sobre os benefícios terapêuticos da aplicação de óleos essenciais demonstrou

que a aromaterapia é eficaz para um grande espectro de condições da pele.

Óleos essenciais são capazes de reduzir inflamações; aumentar a cicatrização; tratar de

fungos, bactérias e vírus; prevenir rugas e diminuir o processo de envelhecimento.

Além disso ajudam no processo de desintoxicação do corpo e influenciam as emoções

através do sistema psico neutro imuno cutâneo

Com todos estes benefícios, era questão de tempo para que cada vez mais pessoas
despertassem para o imenso potencial terapêutico dos óleos essenciais para cuidados da
pele e das emoções ao mesmo tempo.
Seguno a aromaterapeuta Rhiannon Harris, editora-chefe do International Journal of Clinical
Aromatherapy.

“O tratamento das doenças de pele e a promoção da saúde da pele é de

relevância mundial e representa um mercado multi bilionário para todas as
indústrias envolvidas. As aromaterapeutas tem à sua disposição ferramentas
únicas que podem de forma simples impactar positivamente um grande
espectro de condições de pele responsáveis por estresse biopsicossocial.”

A pessoa treinada e capacitada a trabalhar no nível da interface cutânea é capaz de

potencializar a cura não apenas pela aplicação correta dos óleos essenciais e seus produtos
relacionados mas também através do toque e da sensibilização olfativa.

Como consequência disso há uma consistente redução do estresse, ansiedade, insônia,

baixa autoestima, insegurança e desmotivação pois a pele é intimamente ligada ao Sistema
Nervoso Central.

Existem várias substâncias sintéticas em cosméticos artificiais que podem fazer mal à saúde
(fazer um apêndice). Ingredientes como os parabenos, ftalatos, triclosan e vários outros
podem estar causandos alterações hormonais em você há décadas sem que você saiba.

E é aqui que vem o ponto da mudança.

Através da utilização da aromaterapia para cuidar da sua pele você vai se sentir muito mais
feliza, bonita e equilibrada pois estará cuidando de si mesma de forma natural.
E a resposta é sim. Afinal de contas, os melhores cosméticos do mundo possuem óleos
essenciais na sua composição, ou seus principios ativos na sua forma sintética.

Fazer cosméticos inteligentes e se tornar protagonista do seu processo de transformação

pessoal em direção a uma vida com mais saúde e qualidade de vida.

É isso que você merece.

POR QUE CUIDAR DA PELE?

1. É o maior órgão vital, mantendo sua saúde e bem estar de formas incrivelmente diferentes.
É impermeável e por ter num único cm² centenas de glândulas sudoríparas e receptores
sensoriais para tato, calor e frio.

2. É importante órgão do sistema imunológico, atuando como uma batteira de proteção

contra substâncias tóxicas e microrganismos invasores (bactérias, fungos e vírus).

3. Regula a temperatura do corpo, contraíndo as veias e encaminhando o sangue para as

temperaturas frias do corpo para preservar o calor, além de produzir suor em temperaturas
quentes para esfriar o corpo através da evaporação.

4. É o maiot orgão sensorial, enviando mensagens neurológicas sobre tato, pressão, dor e
temperatura para o Sistema Nervoso Central. A sensação é uma das funções mais importantes
da pele.

5. Desintoxica o corpo excretando resíduos, grande parte pelas glândulas sudoríparas.

Sintetiza e estoca vitamina D. Protege o corpo de danos da radiação ultravioleta pela
produção de melanina. Absorve nutrientes lipossolúveis como vitamina A, D, E e K.

6. É um órgão metabólico, a pela está envolvida no metabolismo e queima de gorduras, e

ajusta o nível de água e sais minerais do corpo através da transpiração.

7. Promove o equilíbrio da saúde do corpo devida a sua propriedade de proteção, regulação

da temperatura do corpo, percepção sensorial, balanço de água, síntese de vitaminas e
hormônios, e absorção de nutrientes necessários para a saúde.

8. É um órgão dinâmico, sempre se renovando à medida em que células velhas morrem e

novas células nascem. Da infância à vida adulta a pele de renova continuamente.
OS 10 MAIORES FATORES QUE INFLUENCIAM A
SAÚDEDA SUA PELE:

1. Nutrição inadequada, uso de cosméticos artificiais, maquiagens e excesso de sol

combinados promovem envelhecdimento precoce da pele.

2. Fumar cigarros: Fumas envelhece precocemnte a pela pelo aumeto de estresse oxidativo
e por prejudicar o sistema circulatório diminuindo o suprimento de oxigênio e nutrientes.

3. Bebidas Alcoólicas: A álcool em excesso acelera o envelhecimento pelo aumento do

estresse oxidativo e deprime o sistema imunológico de nutrientes vitais.

4. Exercícios: Movimentar o corpo em alguma atividade física melhora as funções cardíacas

e pulmonares, aumenta a circulação e facilita a desintoxicação da pele.

5. Sono adequado: é extremamente recomendado para saúde da pele. Estudos recentes

mostram que dormir 8h por dia rejuvenesce.

6. Produtos cosméticos de qualidade: nutrem a pele e agem de acordo com os princípios

fisiológicos naturais. Evite passar na pele aqui que você não pode comer.

7. Boa nutrição: é essencial para uma excelente saúde e aparência da pela, tornando-a mais
suave, bela e saudável. Cada pessoa tem seu ponto de quilíbrio em relação a alimentação,
mas em geral deve ser rica em aminoxidantes, vitaminas, minerais e água.

8. Respiração: Respirar profundamente relaca, diminui a ansiedade e aumenta a vitalidade

da pele.

9. Água: a água nutre e purifica o corpo, regula a temperatura e transporta nutrientes.

10. Controle das emoções: também é importante para a saúde da pele via sistema psico
neuro imono cutâneo. O estresse aumenta o ritmo do envelhecimento e deprime o sistema
imuno lógico.
3.1.5 Compressas

Outra forma de utilizar os óleos essenciais é através de compressas. Encha uma bacia com
1L de água quente ou fria e coloque de 3-6 gotas de óleo essencial de sua preferência.

Misture vigorosamente e embeba uma toalha na água, depois aplique no local de sua escolha
por pelo menos 30 minutos.

3.1.6 Banhos

Os banhos com óleos essenciais são incrivelmente simples, benéficos e prazerosos! No caso
de banheiras você pode adicionar 3-6 gotas enquanto está sendo enchida de água. Uma
vez que o óleo essencial não se dissolve completamente na água a pele vai absorvê-los
rapidamente.

Outra opção é diluir o óleo essencial em sabonete líquido ou utilizar os sais de banho com
óleos essenciais. Simplesmente misture 3-10 gotas de óleo essencial com ½ copo de sal
comum ou sal se pson. Dissolva o sal de banho na água da banheira antes de entrar.

Se você não tiver banheira em casa pode adicionar de 3-6 gotas do óleo essencial em uma
bacia de água e despejar no corpo durante o banho. Como os poros da sua pele estarão
abertas deviso a água quente do chuveiro, os óleos essenciais serão rapidamente absorvidos.

Você pode ainda utilizar os óleos essenciais no sabonete líquido ou gel de banho, desde que
não contenham óleos mineral. Quando estiver tomando banho, coloque um pouco desta
mistura em uma bucha vegetal e experimente a esfoliação com óleos essenciais.

No caso de sprays corporais, você pode colocar 10-15 gotas de óleo essencial ou sinergia da
sua escolha em um recipiente com 100mL de água destilada. Misture bem e borrife sobre o
corpo depois do banho.
3.2 Inalação
A inalação é o processo de absorção dos óleos essenciais através da difusão atmosférica. É
muito poderosa por afetar a memória, os hormônios e as emoções através do sistema olfativo,
assim como em tratar desordens como sinusite, rinite, laringite, bronquite e pneumonia.

3.2.1 Difusão

A maneira mais simples e afetiva de difundir um óleo essencial no ambiente é com a ajuda
de um difusor de aromas.

Difusores a vapor a frio são utilizados para dispersar os óleos essenciais no ambiente de forma
que as molécilas de óleos essenciais permanecem intactas durante horas no ambiente.

Dessa forma, eles são capazes de purificar e melhorar a qualidade do ar dos ambientes,
inclusive acabando com bactérias, vírus, fungos e ácaros através de suas propriedades
antissépticas.

Existem dezenas de modelos de difusores de ambiente, e você pode escolher o que se

adapta melhor para o seu caso.

Difusores a calor precisam ter a temperatura controlada até no máximo 50-60ºC. Se a

temperatura subir pode alterar a composição química dos óleos essenciais e diminuir suas
qualidades terapêuticas.

É preciso tomar cuidado ainda com o excesso de estimulação olfativa. É recomendado criar
intervalos sem cheiros para que o olfato se renove antes de receber mais óleos essenciais.

3.2.2 Inalação Direta

A instação direta é a maneira mais simples de usar óleos essenciais para afetar o humor e
as emoções. Simplesmente segure um frasco de óleo essencial próximo ao nariz ou pingue
de 1-3 gotas nas palmas das mãos e as aproxime a 15cm do nariz.
3.2.3 Algodão ou Tecido

Pingue de 1-3 gotas do óleo essencial em um papel toalha, tecido, bola de algodão, lenço de
pescoço, toalha ou fronha e segure perto do seu rosto e inale.

3.2.4 Vapor Quente

Essa técnica consiste em colocar de 3-5 gotas de óleo essencial em uma panela com água
quente e posicionar o rosto em cima. Pela temperatura da água o élo essencial vai evaporar
rapidamente e pentrar pelo seu sistema olfativo. Você pode cobrir a cabeça com uma toalha
ou um pano para criar uma espécie de sauna.

3.2.5 Ventilador

Coloque de 3-10 gotas em um pedaço de algodão e prenda-o próximo ao ventilador. Ideal

para lufares pequenos. Para lugares grandes diluir em álcool e umedecer um pano para
colocar no ventilador.

3.2.6 Perfume ou Colônia

Utilizar os óleos essenciais como perfumes pode fornecer um excelente suporte emocional
e físico, além de um aroma delicioso.

Aplique 1-3 gotas de óleo essencial no pescoço e nos pulsos, ou simplesmente cria uma
colônia dissolvendo 10-15 gotas em 5mL de álcool de cereais + 10mL de água destilada.
Aplique no pescoço e pulso.
3.3 Uso Interno
O uso interno é o processo de ingerir ou internalizar um óleos essencial no corpo.

Somente óleos essenciais 100% puros, naturais e completos poem ser usados para uso interno,
uma vez que muitas empresas ainda comercializam óleos adulterados ou falsificados.

A dosagem de referência é 25mg (aproximadasmente 1 gota) para cada 20kg de peso

corporal, 3 vezes por dia.

Ou seja, para uma pessoa de 60-70kg apenas 3 gotas 3x por dia é uma dosagem segura e
eficaz

3.3.1 Sublingual

Uma das formas mais efetivas de ingerir óleos essenciais é a via sublingual, colocando de 1-3
gotas de óleo essencial debaixo da língua.

As mucosas situadas nessa região são altamente vascularizadas por capilares sanguíneos
e não passam pelo metabolismo do fígado, fazendo com que os óleo essenciais entem na
corrente sanguínea com muita eficácia.

Esta forma de uso promove um efeito terapêutico ainda maior do que a ingestão direta do
óleo essencial, e por isso doses menores devem ser usadas para evitar irritação do tecido.

3.3.2 Método da Colher

A forma mais fácil de ingerir óleos essenciais é pingado de 1-3 gotas em uma colher de água,
mel ou óleo vegetal. Sempre ingerir depois da refeições. Cuidado com os óleos essenciais
dermo cáusticos como o Óregano, o Tomilho e a Canela.

3.3.3 Cápsulas

Uma forma comum de ingerir óleos essenciais internamente é colocando 1-5 gotas de óleo
essencial em uma capsula vazia, fechando e tomando com um pouco de água ou suco.
Você também pode completar o restante da capsula com algum óleo vegetal extra-virgem.
3.3.4 Bebidas

Você pode adicionar 1-4 gotas de óleo essencial em bebidas como sucos, leites ou água antes
de beber. Lembre-se de agitar bem antes de ingerir. Muitas vezes, o resultado é delicioso.

Para você poder experimentar agora, que tal tentar adicionar 1 gota de óleo essencial
de Hortelã em 1 litro de suco de abacaxi? Também experimente adicionar 1 gota de óleo
essencial de Manjericão para 2 litros de suco de manga. Fica delicioso!

3.3.5 Culinária

Adicione 3-5 gotas de óleo essencial em 100mL de Azeite de oliva extra-virgem e adicione
nos pratos. Sugestão: os óleos essenciais de limão, manjericão e orégano fica excelentes
juntos. Você também pode aromatizar ser molho pesto com uma gota de óleo essencial de
gengibre e limão para cada 500g de molho. O resulado é surpreeendente!

3.3.6 Inserção Vaginal

Alguns óleos essenciais são muitos eficazes para o tratamento de candidíase, infecções
urinárias, miomas e cistos. Para aumentar mais sua eficácia, é desejável que sejam aplicados
no local.

Existem três (3) maneiras principais de inserir óleos essenciais na vagina. Primeiro, dilua 3-5
gotas de óleos essenciais em 10-15mL de óleo vegetal extra-virgem. Insira com a ajuda de
uma seringa e depois segure a misture com a ajuda de um tampão. Solte em seguida.

A segunda maneira é embeber um absorvente interno com a mistura de 3-5 gotas de óleos
essenciais em 10mL de óleos vegetal extra-virgem. Insira e retenha por algumas horas, ou
mesmo durante toda a noite.

A terceira maneira é adicionar 2-3 gotas de óleo essencial em água morna e inserir com a
ajuda de uma seringa vaginal. Certfique que os óleos essenciais escolhidos não irritam as
mucosas.
3.3.7 Supositórios

O uso de supositórios na Aromaterapia é bastante difundido na França, e geralmente é

recomendado para problemas respiratórios e outras doenças internas. Duas formas são
recomendadas para inserir os óleos essenciais no reto.

A absorção retal é um método importante que pode ser utilizada para produzir efeitos
sistêmicos.

Primeiro, uma seringa retal pode ser utilizada e segundo, óleos essenciais podem ser
colocados em cápsulas para serem inseridas no reto. Os óleos são retidos durante várias
horas ou toda a noite.
3.4 Vias de Ação
3.4.1 Fisiológica - Os óleos essenciais são ricos em substâncias químicas que possum ação
antibiótica, anti-inflamatória, analgésica, antitumoral, etc.

Neste caso as substâncias químicas dos óleos essenciais interagem com os sistemas
fisiológicos, não apensa do ser humano, como de todos os seres vivos.

3.4.2 Psiológica - As substâncias químicas dos óleos essenciais, ao serem inaladas,

conseguem penetrar na barreira hematoencefálica e equilibrar diretamente o Sistema
Límbico, responsável pela nossas emoções.

Além dessas influência direta, a mudança psicológica também é influenciada indiretamente

pela memória olfativa que a pessoa carrega.

Um exemplo interessante disso aconteceu quando eu mostrei o óleo essencial de Rosas

para um determinado grupo de alunas, e uma delas se mostrou visivelmente incomodada
com o cheiro.

As demais alunas interrogaram: mas como é possível alguém não gostar do aroma das
Rosas?

Pouco tempo depois ela se lembrou de um episódio na infância e que seu irmão mais novo
morreu quando ela o deixou cair do colo. O caixão do pequeno bebê estava repleto de flores
de Rosas.

3.4.3 Energética - Vibracional - Pesquisas realizadas pelo Dr. Bruce Tainio, em 1992,
demonstraram que os óleos essenciais possuem uma vibração intríseca que corresponde a
vibração original da planta quando estava viva.

Dessa forma os óleos essenciais são capazes de interagira com o nosso sistema energético,
aumentando sua frequência e diminuindo a susceptibilidade à doenças.