CENTRO UNIVERSITÁRIO CBM-UNICBE

EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA

Anderson Wudson Fernandes Da Costa 19102020010

Esthefany Cristina Galindo Dos Santos 19114020008
João Vitor Mota Silva 19102020030
Lucas Silva de lima 19102020007
Richard Sobriho Dos Santos 19102020015
Woodson Rocha Do Nascimento 19102020034

JIU-JITSU

RIO DE JANEIRO-RJ
2021
Anderson Wudson Fernandes Da Costa 19102020010
Esthefany Cristina Galindo Dos Santos 19114020008
João Vitor Mota Silva 19102020030
Lucas Silva de lima 19102020007
Richard Sobriho Dos Santos 19102020015
Woodson Rocha Do Nascimento 19102020034

JIU-JITSU

Trabalho apresentado ao CENTRO

UNIVERSITÁRIO CBM-UNICBE referente
a disciplina de Teoria e metodologia de
Lutas.

Professor(a): FABIELE CARAMEZ.

RIO DE JANEIRO-RJ
2021
 SUMÁRIO

1 HISTÓRIA DO JIU-JITSU.........................................................................3

1.1 O que é Jiu-Jitsu?....................................................................................3

1.2 Origem:.....................................................................................................3

1.3 Percursores do Jiu-Jitsu no Brasil:.......................................................4

2 OS FUNDAMENTOS DO JIU-JITSU........................................................5

2.1 Base:..........................................................................................................5

2.2 Postura:.....................................................................................................5

2.3 Controle:...................................................................................................5

2.4 Movimentação corporal:.........................................................................6

2.5 Técnicas de braços:................................................................................6

2.6 Respiração:...............................................................................................6

2.7 Campo de visão:......................................................................................6

2.8 Versatilidade:............................................................................................6

2.9 Lealdade:..................................................................................................6

2.10 Energia física e mental:...........................................................................7

3 CARACTERISTICAS DO JIU-JITSU:.......................................................7

3.1 Classificação em relação à distância:...................................................7

4 PRINCIPAIS REGRAS:.............................................................................7

5 COMPETIÇÔES:.......................................................................................7

5.1 CATEGORIAS:..........................................................................................7

BIBLIOGRAFIA:.................................................................................................9
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1 HISTÓRIA DO JIU-JITSU
1.1 O que é Jiu-Jitsu?
O Jiu-Jitsu brasileiro ou, o Brazilian Jiu-Jitsu ou BJJ (grafado também como
jujitsu ou jujutsu) é uma arte marcial originária do Japão que utiliza golpes de
alavancas, torções e pressões para levar um oponente ao chão e dominá-lo.
Literalmente, jū em japonês significa “suavidade”, “brandura”, e jutsu, “arte”,
“técnica”. Daí seu sinônimo literal, “arte suave”. Sua criação se deu pelo fato de que,
no campo de batalha um samurai poderia acabar sem suas armas, necessitando de
um método de defesa sem armas. Os golpes traumáticos não se mostravam
suficientes nesse ambiente de luta já que os samurais vestiam armaduras, as
quedas e torções começaram a ganhar espaço pela sua eficiência. O Jiu-Jitsu assim
nascia de sua contraposição ao kenjitsu e outras artes em que os combatentes
portavam espadas ou outras armas. O que se sabe é que seu desenvolvimento e
refinamento foram nas escolas de samurais.
1.2 Origem:
Sua origem secular não pode ser apontada com precisão. Estilos de luta
parecidos foram vistos em diversos povos da Índia à China, nos séculos III e VIII. A
arte marcial ganhou novos rumos quando um instrutor da escola japonesa Kodokan
decidiu provar a eficiência de seus estrangulamentos e chaves de braço para o
mundo lutando contra oponentes de todos os tamanhos e estilos: Mitsuyo Maeda
filho de lutador de sumô nascido no povoado de Funazawa, cidade de Hirosaki,
Aomori, no Japão, em 18 de novembro de 1878, e falecido em Belém do Pará a 28
de novembro de 1941. Maeda embarcou para os Estados Unidos em 1904, em
companhia de outros professores da escola de Jigoro Kano. As técnicas japonesas
encontravam grandes e notórios admiradores em solo americano.
Nos EUA Maeda começou a colecionar milhares de combates e adversários
tombados, em países como a Inglaterra, Bélgica e Espanha, onde sua postura nobre
fez nascer o apelido que o consagrou, Conde Koma. De volta à América, o lutador
fez diversas apresentações e desafios em países como El Salvador, Costa Rica,
Honduras, Panamá, Colômbia, Equador, Peru, Chile e Argentina. Em julho de 1914,
o valente japonês de 1,64m e 68kg, desembarcaria no Brasil para fincar raízes e
mudar a história do esporte. Se estabeleceu em Belém do Pará. Certo dia, encarou
o desafio de um capoeirista conhecido como “Pé de Bola”, de cerca de 1,90m e
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quase cem quilos. Maeda ainda deixou o rival portar uma faca na luta. O japonês
desarmou-o, derrubou e finalizou o brasileiro. Conde Koma também lançava
desafios para rivais famosos do boxe. Foi Koma que promoveu o primeiro
campeonato de Jiu-Jitsu do país um festival de lutas e desafios para promover o
esporte desconhecido.
1.3 Percursores do Jiu-Jitsu no Brasil:
Em 1917, um jovem chamado Carlos Gracie assistiu pela primeira vez a
apresentação do eterno defensor das técnicas de defesa pessoal do Jiu-Jitsu,
Mitsuyo Maeda conhecido como Conde Koma, um ágil japonês que era capaz de
dominar e finalizar oponentes de todos os estilos e tamanhos através de seus
estrangulamento e chaves de braço.
Maeda era amigo de seu pai Gastão Gracie e concordou em ensinar ao
garoto a se defender, além de Carlos ele ensinava Luiz França que mais tarde seria
mestre de Oswaldo Fadda. Os princípios eram: usar a força do oponente como arma
para a vitória, e como artifício para se aproximar do adversário, usar chutes baixos e
cotoveladas antes de leva-lo ao chão. Maeda trouxe inovações técnicas visto que
trazia para o treino, o real combate.
Em 1925, Carlos Gracie abriu a primeira academia de Jiu Jitsu da família, e o
slogan era bastante atrativo " Se você quer ter um braço quebrado procure a
academia Gracie " O grande mestre Carlos Gracie além de criador do clã foi o
primeiro membro da família a se inserir numa luta sem regras, que recebeu o nome
de vale-tudo.
Além disso dos 21 filhos que Carlos teria 13 se tornariam faixas pretas
trazendo então um fortalecimento do jiu-jitsu de modo a acrescentar mais um elo a
corrente criada pelo Mestre.
Seu irmão Hélio Gracie se tornou repentinamente destaque entre os irmãos,
pois trouxe um aperfeiçoamento das técnicas, além de contribuir com seu espírito de
invencibilidade trazendo uma conciliação com as táticas de Conde Koma podendo
assim dar continuidade na construção do Jiu Jitsu.
Nos anos 1960 foi dado um passo importante para a consolidação do Jiu Jitsu
esportivo, quando Carlson Gracie assumiu o papel de seu tio Hélio, como linha de
frente do clã no vale-tudo.
Em 1967 sob autorização da confederação Nacional de desportos do país, foi
criada no Rio de Janeiro a Federação de Jiu Jitsu da Guanabara. As regras eram
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primitivas e a movimentação como queda, montada de frente com dois joelhos no

chão e pegada pelas costas davam ao competidor um ponto além disso a duração
do combate era de 5 minutos na categoria adulta, com prorrogação de três.
Com isso o Jiu Jitsu conquistava oficialmente pontuações e tempo. O
presidente da federação era Hélio Gracie, e o presidente do Conselho consultivo era
Carlos Gracie. seu filho Carlson Gracie, era o diretor do departamento técnico. O
primeiro vice técnico era Oswaldo Fadda e o segundo Orlando, ambos professores
de Jiu Jitsu, além disso um admirado aluno dos Gracie, João Alberto Barreto foi
nomeado diretor do departamento de ensino e o vice era o irmão de Carlson,
Robson Gracie, vale ressaltar que todos esses percursores hoje são grandes
mestres do Jiu Jitsu.
Nos anos 1990 o jiu-jitsu ganhou força visto que com a criação do Ultimate
Fighting Championship em 1993, Rorion Gracie deu o pontapé inicial no esporte
midiático hoje conhecido como MMA. Além do mais o jiu-jitsu foi consagrado como
arma de defesa pessoal através do ídolo Royce Gracie e do desempenho impecável
de seus irmãos e primos Rickson, Renzo, Ralph, Royler, Ryan, Carley e companhia.
Já em outra vertente Carlos Gracie Jr. seguiu o caminho do pai e direcionou o
foco para o fortalecimento do jiu-jitsu como esporte regulado e também para a
organização dos campeonatos.
Portanto em 1994 foi criada a Federação Internacional de Jiu-jitsu (IBJJF)
bem como a Confederação Brasileira de Jiu-jitsu (CBJJ) que é filiada ao comitê
olímpico brasileiro, essa criação promove hoje torneios para mais de 3 mil atletas de
mais de 50 países tendo como exemplo o campeonato mundial que é realizado
anualmente desde 1996.
Todos percursores expõe que o resto da história continua a ser escrita por
cada faixa branca que ingressa numa academia de Jiu-Jitsu.
2 OS FUNDAMENTOS DO JIU-JITSU
2.1 Base:
A base é o apoio de todo lutador. Para ter uma base sólida e resistente, é
preciso saber posicionar as pernas e os joelhos, além de aprender a se movimentar
sem perder o equilíbrio e sem deixar que o adversário desmonte a sua base.
2.2 Postura:
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A postura é o alinhamento do corpo durante a luta pela movimentação da

cabeça que é parte mais pesada do corpo e que tem o poder sobre o peso que é
aplicado na base. Conforme seu direcionamento todo o corpo a acompanha.
2.3 Controle:
A utilização desse fundamento é essencial para controlar a luta e dominar o
oponente. Para ter o controle é preciso observar cada movimento do adversário,
entender a estratégia e criar uma forma de neutralizá-lo utilizando suas articulações
e extremidades do corpo contra ele mesmo em ataques.
2.4 Movimentação corporal:
É através do sólido conhecimento do fundamento da movimentação corporal
que o praticante aprende os movimentos básicos e as técnicas mais complexas.
2.5 Técnicas de braços:
É preciso dominar o uso apropriado dos braços nessa luta em que esses
membros e as mangas do kimono são buscados a todo o momento para atacar e
defender. O fundamento é nunca deixar os braços tensos, mantendo-os flexíveis e
descontraídos e fazer pegadas conscientes com as mãos firmes. Esticar e recolher
os braços de forma errada durante um confronto pode trazer a derrota.
2.6 Respiração:
O controle da respiração é outro fundamento do Jiu Jitsu, seu descontrole o
impede de raciocinar de forma correta. Quando essa falta de controle acontece,
seus golpes deixam de ser eficazes.
2.7 Campo de visão:
Para os iniciantes é seguro dirigir o olhar para o peito ou a garganta do
adversário, com o passar do tempo e muita prática você irá relaxar psicologicamente
e seu campo de visão será ampliado. Você passará olhar o adversário por inteiro,
lendo antecipando seus movimentos, suas intenções, suas ações e variações.
2.8 Versatilidade:
A Versatilidade é outro fundamento que deve ser observado por qualquer
praticante que deseje evoluir nesse esporte que possui uma grande variação
técnica. A vitória em um combate resulta da constante mudança de posição e de
golpes. Portanto, evite manter uma única e determinada forma de confronto durante
um combate.
2.9 Lealdade:
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A luta que visa o domínio do adversário e a consequente desistência através

desenvolvimento técnico da estratégia aplicação de golpes de finalização válidos e
leais que visam neutralizar ataques, lançar o adversário ao solo através de quedas,
imobilizar, estrangular, pressionar e torcer articulações.
No jiu jitsu golpes desleais como morder, puxar cabelo, enfiar os dedos nos
olhos, atingir os órgãos genitais, torcer os dedos ou qualquer outra ação que busque
traumatizar o adversário com o uso das mãos, cotovelos, cabeça, joelhos e pés são
punidos pelo arbitro.
2.10 Energia física e mental:
O uso da energia física e mental é o fundamento que permite usar o peso e a
força de um adversário muito mais forte e pesado que você contra ele mesmo por
meio de técnicas de alavanca eficazes que o movem e o levam ao solo.
3 CARACTERISTICAS DO JIU-JITSU:
Na prática do Jiu-Jitsu se usa sempre a força e o peso do adversário contra
ele, onde é permitido até mesmo que o adversário seja lançado em queda. Contudo,
os golpes procuram imobilizar e também neutralizar o adversário, sendo eles por
meio dos golpes de articulação, como estrangulamentos e torções das articulações,
como braço, tornozelo, entre outros. É permitido o uso dessas técnicas de luta no
chão, com ambos deitados.
3.1 Classificação em relação à distância:
O Jiu-Jitsu denomina-se uma luta de curta distância, onde o objetivo é agarrar
ou puxar, derrubar ou imobilizar o adversário para vencer o combate.
4 PRINCIPAIS REGRAS:
As regras do Jiu-Jitsu são bem singulares. Pra começar, é essencialmente
importante dizer que nessa arte marcial as competições não permitem nenhum
golpe “tradicional”. Sejam eles: Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas, entre outros:
Vitória direta por finalização ou contagem de pontos; Toda luta deve ser
realizada no tatame e com árbitro presente; Atletas que utilizam golpes ilegais ou
técnicas questionáveis podem ser punidos também por pontuação, o que pode levar
à desclassificação; As pontuações seguem o seguinte padrão: 2 pontos por queda,
joelho na barriga e raspagem, 3 pontos por passagem de guarda e 4 pontos por
montada e pegada nas costas.
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A duração das lutas varia de acordo com a categoria, onde a categoria dos
adultos, máster e sênior vai de acordo com a cor da faixa. São elas:
5 COMPETIÇÔES:
Mundial (ibjjf/cbjj); Pan americano (ibjjf/cbjj); Europeu (ibjjf/cbjj); Brasileiro
(ibjjf/cbjj); Grand slam abu dhabi-Ajp.
5.1 CATEGORIAS:
PRÉ MIRIM (4 e 5 anos) - 2 minutos
MIRIM (6 e 7 anos) - 2 min
INFANTIL A (8 e 9 anos) - 3 minutos
INFANTIL B (10 e 11 anos) - 3 minutos
INFANTO-JUVENIL A (12 e 13 anos) - 3 minutos e 30 segundos
INFANTO- JUVENIL B (14 e 15 anos) - 4 minutos
JUVENIL (16 e 17 anos) - Branca - 4 minutos Azul - 5 minutos
Nessas faixas etárias as faixas são coloridas: começa com branca, cinza,
amarela, laranja, verde e somente depois a azul.
ADULTO: (18 a 29 anos)
BRANCA – 5 min
AZUL – 6 mim
ROXA – 7 mim
MARROM – 8 min
PRETA – 10 min
MASTER:
Master 1: (30 a 35 anos)
Master 2: (36 a 40 anos)
Master 3: (41 a 45 anos)
Master 4: (46 a 50 anos)
Master 5 (51 a 55 anos)
Master 6: (acima de 56 anos)
(Master 1)
BRANCA - 4 minutos
AZUL / ROXA - 5 minutos
MARROM / PRETA - 6 minutos
(Master 2 a 6)
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BRANCA / AZUL - 4 minutos

ROXA / MARROM / PRETA - 5 minutos
São divididas por faixa etária, peso (vestindo o kimono) e faixa. A luta ocorre
entre competidores da mesma graduação.
CATEGORIAS/ ADULTO, ADULTO,
JUVENIL JUVENIL
DIVISÃO DE MASTERS MASTERS
MASCULINO FEMININO
PESO MASCULINO FEMININO
PESO
GALO 53,50 KG 57,5 KG 48,50 KG 44,30 KG
MÁXIMO
PESO
PLUMA 58,5 KG 64,00 KG 53,50 KG 49,30 KG
MÁXIMO
PESO
PENA 64,00 KG 70,00 KG 58,50 KG 52,50 KG
MÁXIMO
PESO
LEVE 69,00 KG 76,00 KG 64,00 KG 56,50 KG
MÁXIMO
PESO
MEDIO 74,00 KG 82,30 KG 69,00 KG 60,50 KG
MÁXIMO
PESO
MEIO-PESADO 79,30 KG 88,30 KG 74,00 KG 65,00 KG
MÁXIMO
PESO
PESADO 84,30 KG 94,30 KG 79,30 KG 69,00 KG
MÁXIMO
SUPER PESO SEM PESO SEM PESO
89,30 KG 100,50 KG
PESADO MÁXIMO MÁXIMO MÁXIMO
PESO SEM PESO SEM PESO
PESADÍSSIMO
MÁXIMO MÁXIMO MÁXIMO
PESO
ABSOLUTO LIVRE LIVRE LIVRE LIVRE
MÁXIMO
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BIBLIOGRAFIA:
https://pratiquefitness.com.br/blog/tudo-sobre-o-jiu-jitsu-fundamentos-do-jiu-jitsu/amp/
https://www.bjjflixbr.com/post/os-10-fundamentos-do-jiu-jitsu

https://www.graciemag.com/historia-do-jiu-jitsu/
https://www.stormstrong.com.br/tabela-de-peso-no-jiu-jitsu-saiba-qual-sua-categoria