ASSOCIAÇÃO DOS MUNICÍPIOS DO OESTE DO PARANÁ

RUA PERNAMBUCO, 1936 - 85 810 021 CENTRO – CASCAVEL – PARANÁ

CNPJ: 75.907.576/0001-36 - TEL-FAX: (45) 3326. 85 44 - Site: https://amop.org.br -
EMAIL: [email protected].

Atividades em Alfabetização/Língua Portuguesa- Matemática e Ciências

VOCÊ GOSTA DE POEMAS? VAMOS APRENDER COM ELES?

1) LEIA O POEMA E OBSERVE O RITMO E O JOGO QUE O AUTOR FAZ COM AS

PALAVRAS SEXTA-FEIRA (DIA DA SEMANA) E CESTA (DE FRUTAS).

SUBLINHE NO TEXTO AS PALAVRAS: SEXTA-FEIRA E CESTA DA FEIRA.

1- QUAL A PRIMEIRA SÍLABA DE: SEXTA-FEIRA:________
CESTA:________
2- ESCREVA UMA FRASE COM: SEXTA-FEIRA:___________________________
_____________________________________________________________
3- AGORA UMA COM A PALAVRA CESTA:______________________________
_____________________________________________________________
NO POEMA APARECEM PALAVRAS QUE RIMAM, COMO: ABACAXI E ALI.
QUE OUTAS PALAVRAS TÊM NO POEMA QUE RIMAM:
_____________COM____________ _____________COM________________
_____________COM____________ _____________COM________________
_____________COM____________

2) AGORA VEJA NO POEMA ABAIXO OUTRAS RIMAS. COMPLETE O QUE FALTA.

QUEM ESCREVEU ESTE POEMA?

___________________________________________________________________
A) LIGUE AS PALAVRAS QUE RIMAM.
GALHO ESPALHA
ROLHA TRABALHA
PALHA BOLHA
CALHA ORVALHO

B) A FRASE NO POEMA:
OLHA A BOLHA NA MÃO, RIMA COM A FRASE____________________________
__________________________________________________________________
C) ESCREVA OUTRAS PALAVRAS COM: LHO, LHA, LHE LHU E LHI
MILHO,________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
________________________________________________________.

D) AGORA, COPIE DO TEXTO SEIS PALAVRAS COM LH E ESCREVA NOS QUADRADINHOS

ABAIXO, OBSERVANDO O NÚMERO DE LETRAS

3) LEIA O TEXTO.

RECEITA DE BOLINHA DE SABÃO

INGREDIENTES:
 UM CANUDINHO
 MEIO LITRO DE ÁGUA
 MEIO COPO DE DETERGENTE OU DE SABÃO EM PÓ
 DUAS COLHERES DE XAROPE DE MILHO

COMO FAZER:

MISTURE O DETERGENTE OU OS PEDACINHOS DE SABÃO E O XAROPE DE MILHO EM

MEIO LITRO DE ÁGUA. DEPOIS, COLOQUE EM UM COPO DE PLÁSTICO, MOLHE O
CANUDINHO E ASSOPRE.

A) ESTE TEXTO É

B) ( ) UMA RECEITA.
C) ( ) UM CONVITE.
D) ( ) UM ANÚNCIO.
E) ( ) UMA POESIA.
 POEMA: “ O MOSQUITO ESCREVE”

4) NO POEMA “O MOSQUITO ESCREVE”, A LETRA R ESTÁ PRESENTE, MAS

DEPENDENDO DA POSIÇÃO MUDA O SOM.
VEJA TODAS AS SÍLABAS SUBLINHADAS.

O MOSQUITO ESCREVE
Cecília Meireles

O MOSQUITO PERNILONGO
TRANÇA AS PERNAS, FAZ UM M,
DEPOIS, TREME, TREME, TREME,
FAZ UM O BASTANTE OBLONGO,
FAZ UM S.
O MOSQUITO SOBE E DESCE,
COM ARTES QUE NINGUÉM VÊ.

FAZ UM Q.
FAZ UM U E FAZ UM L.
ESSE MOSQUITO
ESQUISITO
CRUZA AS PATAS, FAZ UM T.
E AÍ,
SE ARREDONDA E FAZ OUTRO O,
MAIS BONITO.
OH!
JÁ NÃO É ANALFABETO,
ESSE INSETO,
POIS SABE ESCREVER SEU NOME.

MAS DEPOIS VAI PROCURAR

ALGUÉM QUE POSSA PICAR,
POIS ESCREVER CANSA,
NÃO É CRIANÇA?

E ELE ESTÁ COM FOME.

A) COPIE DO TEXTO TODAS AS PALAVRAS ESCRITAS COM R
_________________ _________________ ________________ _______________
_________________ _________________ ________________ _______________
_________________ _________________ ________________ _______________
B) DESCUBRA, NO CAÇA-PALAVRAS, 12 PALAVRAS COM R ENTRE VOGAIS.

C) OBSERVE ESTAS PALAVRAS

D) COMPLETE AS PALAVRAS ABAIXO USANDO R OU RR E DEPOIS COPIE.

E) AGORA, ORGANIZE CADA UMA DELAS, DE ACORDO COM O SOM, OBSERVANDO O
SOM DAS DUAS PALAVRAS QUE JÁ ESTÃO ESCRITAS ABAIXO.

5)

6) VAMOS VER OUTRAS PALAVRAS ESCRITAS COM JA, JO, JI, JU E JE?

A) ESCREVA O NOME DESTAS IMAGENS:

7) COMPLETE COM AS LETRAS DE CADA BALDINHO E FORME NOVAS PALAVRAS.

ESCOLHA UMA DAS PALAVRAS ACIMA E ESCREVA UMA FRASE BEM BONITA.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

8) COMPLETE AS PALAVRAS ABAIXO COM AS SÍLABAS QUE FALTAM. DEPOIS

PREENCHA O QUADRO.
9) A POESIA, EM GERAL, CONTÉM PALAVRAS QUE RIMAM:
ROLA/BOLA/BELA/AMARELA. ARABELA/AMARELA. RAUL/AZUL
LEIA A POESIA ABAIXO.
O JOGO DE BOLA
CECÍLIA MEIRELES

A bela bola
rola
a bela bola do Raul.
Bola amarela,
a da Arabela.
A do Raul
é azul.
Rola a amarela
e pula a azul.
A bola é mole,
é mole e rola.
A bola é bela,
é bela e pula.
É bela, rola e pula,
é mole, amarela, azul.
A de Raul é de Arabela,
e a de Arabela é de Raul.

A) DE QUEM É A BOLA AZUL? ___________________ E A AMARELA? ____________

B) DE QUE MATERIAL PODE SER FEITA UMA BOLA?
____________________________________________________________________
C) O QUE SE FAZ COM UMA BOLA
____________________________________________________________________
D) QUE AÇÕES (MOVIMENTOS) A AUTORA DIZ QUE A BOLA REALIZA?
____________________________________________________________________
E) QUE QUALIDADES SÃO ATRIBUÍDAS À BOLA NA POESIA?
____________________________________________________________________

F) DESENHE UMA BOLA E ESCREVA A PALAVRA BOLA AO LADO DO DESENHO.

_____________________

G) LEIA AS INFORMAÇÕES ABAIXO E DEPOIS COMPLETE.

A BOLA AZUL É DO RAUL.

A BOLA AMARELA É DA ARABELA.
A BOLA AMARELA DA ARABELA PULA.
A BOLA AZUL DO RAUL ROLA.

A BOLA AMARELA É DO RAUL?

_________, A BOLA AMARELA É DA _______________
A BOLA AZUL É DO RAUL?
SIM, _____________________________ É DO RAUL.
A BOLA AZUL DO RAUL _________.
A ___________ AMARELA DE ______________ PULA.

10) BRINCANDO COM A PALAVRA BOLA.

A) TROQUE A LETRA B PELAS LETRAS DO RETÊNGULO E DESCUBRA NOVAS
PALAVRAS.

R M C S G
BOLA BOLA BOLA BOLA BOLA
__ OLA __ OLA __OLA __OLA __ OLA
B) AGORA TROQUE A LETRA L PELAS LETRAS DO RETÂNGULO.

T C
BOLA BOLA
BO__A BO__A
C) COPIE TODAS AS PALAVRAS FORMADAS NAS ATIVIDADES A e B:
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
11) TROCANDO UMA OU DUAS LETRAS EM PALAVRAS. MUDA O SENTIDO?
LEIA ABAIXO:

PALCO MATA LINHA CAVA FACA

__________ __________ ___________ __________ __________
FOGO CABO BELO MOTO VASO
__________ __________ __________ __________ __________

12) CRIANDO PALAVRAS PELA JUNÇÃO DE PARTES DE PALAVRAS

13) TROQUE AS LETRAS DESTACADAS E FORME NOVAS PALAVRAS.

14) LEIA A PALAVRA A SEGUIR: . QUAIS

PALAVRAS EXISTEM DENTRO DELA?
ESCREVA-AS:_________________________________________________________
E NESTAS?

SAPATO- ____________ SACOLA- ____________SACOLA- __________________

CONSOLAÇÃO- _____________________CONSOLAÇÃO-____________________
CONSOLAÇÃO- _____________________CONSOLAÇÃO- ___________________

15) OBSERVE OS DESENHOS E DESCUBRA AS OUTRAS PALAVRAS ESCONDIDAS.

16) COLOQUE A LETRA H COMO NO EXEMPLO E VEJA AS NOVAS PALAVRAS QUE
SE FORMAM:

17) VAMOS BRINCAR COM OS SONS DAS PALAVRAS? COM A AJUDA DE UM

ADULTO, LEIA EM VOZ ALTA A POESIA E DESCUBRA AS RIMAS.
QUE TAL ESCREVER O QUE VOCÊ LEU?

1- ESSA__________É DE CACO
QUEM MORA NELA É O ______________________.
2- ESSA CASA É TÃO BONITA
QUEM MORA NELA É A_____________________.
3- ESSA _________É DE CIMENTO
QUEM MORA NELA É O_____________________.
4- ESSA CASA É DE TELHA
QUEM ORA NELA É A ______________________.
5- ESSA CASA É DE LATA
QUEM MORA NELA É A ____________________.
6- ESSA__________ É ELEGANTE
QUEM MORA NELA É O ____________________.
E DESCOBRI, DE REPENTE,
QUE NÃO FALEI DA CASA DA GENTE.

17) VAMOS LER? E QUE TAL CANTAR?

DEPOIS IMITE A FORMIGUINHA...... VAI SER LEGAL.
TEM OUTRAS PALAVRAS QUE RIMAM? QUAIS?
____________________ COM_______________
____________________COM_______________

A FORMIGUINHA FOI AO MERCADO COMPRAR:______________, _____________

___________________, _______________________, _____________________.

18) DEPOIS, PINTE AS PALAVRAS QUE RIMAM COM AS FIGURAS.

19) RESPONDA ÀS PERGUNTAS E COMPLETE AS FRASES, DE ACORDO COM O
POEMA.
DEPOIS, FAÇA UM DESENHO BEM BONITO.

 A PALAVRA PASSEAR RIMOU COM:_________________ ________________

________________ ________________ _______________ _____________
 QUE TAL ESCREVER O POEMA DE ACORDO COM O QUE VOCÊ FEZ NA SEMANA
OU FARÁ NA SEMANA?
ONTEM FOI DOMINGO
EU FUI____________________________________
HOJE É SEGUNDA-FEIRA
EU VOU________________________ (CONTINUE)
AMANHÃ É TERÇA
EU VOU________________________
E NA QUARTA-FEIRA
EU POSSO______________________
E NA QUINTA-FEIRA
EU POSSO_____________________
20) PRESTE BASTANTE ATENÇÃO! ESCREVA CORRETAMENTE!!! PALAVRAS QUE
RIMAM.

21) SORVETE CREMOSO DE BANANA

MODO DE PREPARO
1. CORTE AS BANANAS EM RODELAS E COLOQUE –AS NO SACO PLÁSTICO;
2. LEVE AO CONGELADOR ATÉ COMEÇAR A ENDURECER;
3. BATA AS BANANAS BEM GELADAS COM O MEL, A BAUNILHA E O IOGURTE
NO LIQUIDIFICADOR;
4. SIRVA EM COPINHOS OU TACINHAS E DECORE A GOSTO.
 CONVERSANDO SOBRE O TEXTO...
1. QUE POSTAGEM VOCÊ FARIA PARA O TEXTO “SORVETE CREMOSO DE
BANANA”?

2. QUAL É O NOME DA RECEITA?___________________________________

3. A FINALIDADE DESSE TEXTO É 4. ESSA É UMA RECEITA DE

OBJETIVOS: LOCALIZAR INFORMAÇÃO EXPLÍCITA EM UM TEXTO E IDENTIFICAR A

FINALIDADE DO TEXTO.

22) VAMOS LER ESTE BILHETE?

RELEIA O BILHETE E RESPONDA AS PERGUNTAS.

1. QUEM ESCREVEU O BILHETE?___________________________________________

2. PARA QUEM O BILHETE FOI ESCRITO?____________________________________
3. QUAL O MOTIVO DO BILHETE? _________________________________________
4. ONDE SERÁ REALIZADO O ANIVERSÁRIO DE FRANCISCO?____________________
5. EM QUE DIA SERÁ COMEMORADO O ANIVERSÁRIO DE FRANCISCO?___________
AGORA FAÇA O TEU CONVITE. COMPLETE-O:

O TEXTO ACIMA É
UM BILHETE.
UMA CARTA.
UMA LISTA.
UMA RECEITA.

MATEMÁTICA
OBJETIVOS:
 CONSTRUIR O SIGNIFICADO DO CONCEITO DE NÚMERO E IDENTIFICAR
ALGUMAS DE SUAS FUNÇÕES.
 IDENTIFICAR NÚMEROS NOS DIFERENTES CONTEXTOS EM QUE SE
ENCONTRAM.
 ORGANIZAR AGRUPAMENTOS PARA FACILITAR A CONTAGEM E A
COMPARAÇÃO ENTRE COLEÇÕES.
 UTILIZAR NÚMEROS PARA EXPRESSAR QUANTIDADES DE ELEMENTOS DE
UMA COLEÇÃO E PARA EXPRESSAR A ORDEM NUMA SEQUÊNCIA.
 LER, ESCREVER, COMPARAR E ORDENAR NÚMEROS PELA COMPREENSÃO DAS
CARACTERÍSTICAS DO SISTEMA DE NUMERAÇÃO.
 LER E INTERPRETAR INFORMAÇÕES POR MEIO DE REGISTROS PESSOAIS EM
TABELAS E GRÁFICOS DE COLUNAS (IDADE, NÚMEROS DE IRMÃOS, MESES DE
NASCIMENTO, ESPORTES PREFERIDOS ETC).
 CONSTRUIR A NOÇÃO DE VALOR NAS CÉDULAS MONETÁRIAS.
UTILIZAMOS OS NUMERAIS PARA:

1) QUANTIFICAR- QUANTOS?

A)QUAIS SÃO AS FRUTAS QUE NÃO TEM DESENHOS ACIMA, MAS CONSTAM
NESTES CONJUNTOS?_______________________________________________
_________________________________________________________________
B) QUANTAS SÃO?______________________
DESENHE-AS:
QUATAS TAMPAS? QUANTAS ALMOFADAS?

_____________________TAMPAS ____________ALMOFADAS

ONDE HÁ MAIS? _______________QUANTAS A MAIS?________________

OBSERVE OS DOIS GRUPOS A SEGUIR:

GRUPO A GRUPO B

ONDE HÁ MAIS TAMPAS? NO GRUPO A OU NO GRUPO B?_____________________

QUANTAS SÃO?___________________

OBSERVE CADA AGRUPAMENTO E COLOQUE QUANTAS SÃO:

OBSERVE E COMPLETE: 1 +2 =_____ ____+1=4 ___+1= 5 ____+1=6 6+_____= 7
____+ 1= 8 8+____= 9 9+______= 10
AGORA COLOQUE OS NUMERAIS EM ORDEM CRESCENTE:___, ___, ___, ___, ___,
___, ___, ___, ___, ___ .
VOCÊ PODE TROCAR A PILHA DE DEZ POR: 4+6=______ 1 + 3+2 +4=___________
________________, ____________________, ________________.______________
1 + 2 + 3+ 4 = _____ 2+ 3 + 4 + 1= ______ 2 + 4 + 4= _____ 3 + 2+ 5= ______
4+ 2 +1 + 3= ________.
2) USAMOS OS NUMERAIS PARA ORDENAR:

A) QUAL É O ANDAR EM QUE ALICE MORA? ______________________________

B) QUEM MORA NO 10º ANDAR?_______________________________________
C) O PEDRO MORA ANTES OU DEPOIS DA ALICE?___________________________
D) A PRIMEIRA PARADA DO ELEVADOR QUANDO ESTAVA DESCENDO FOI NO
ANDAR EM QUE MORA
FERNANDO PEDRO RENATO CLARA.
E) QUANTAS PARADAS O ELEVADOR FEZ ATÉ CHEGAR AO 1º
ANDAR?____________
F) NA 2ª VEZ EM QUE O ELEVADOR PAROU, QUAL ERA O NÚMERO DO
ANDAR?____________
 H) ESCREVA, EM NUMERAIS ORDINAIS, A POSIÇÃO DAS PESSOAS QUE ESTÃO NA
FILA DO ZOOLÓGICO.

I) CIRCULE A PESSOA QUE ESTÁ NO 6º LUGAR.

I) DESENHE UM BONÉ NA PESSOA QUE ESTÁ EM SEGUNDO LUGAR.

J) DESENHE UM LAÇO NA CABEÇA DA PESSOA QUE ESTÁ EM 3º LUGAR.

L) COMPLETE O QUADRO ABAIXO COM O ANTECESSOR E O SUCESSOR DE CADA

NUMERAL ORDINAL.

M) ESCREVA OS NUMERAIS ORDINAIS ATÉ 10

_______, _______, _______, _______, ______, _______, _______, ______,

_______, _______.

N) PESQUISE EM JORNAIS, LIVROS, REVISTAS, PANFLETOS ENTRE OUTROS, FRASES

QUE CONTENHAM OU USAM NUMERAIS ORDINAIS.
3)USAMOS OS NUMERAIS PARA MEDIR – (EXPRESSAR MEDIDAS DE DIFERENTES
GRANDEZAS)
 PROCURE OUTRAS FIGURAS QUE EXPRESSAM MEDIDAS E COLE-AS:

3) USAMOS OS NUMERAIS PARA CODIFICAR.

Nº DO CALÇADO
http://www.sortimentos.com/calcados/moda-calcados-infantis-colecao-verao-2010-
ortope.jpg

PLACAS DE AUTOMÓVEIS (MLC 8257)

Nº DE CELULARES (996762845). Nº DETELEFONES: (AS) 332685_ _

Códigos de barras

 PESQUISE OUTROS NÚMEROS QUE TEM A FUNÇÃO DE CODIFICAR, RECORTE E

COLE-OS AQUI:
O SISTEMA DE NUMERAÇÃO DECIMAL

A NOSSA FORMA DE ORGANIZAR OS NÚMEROS É BASEADA NO SISTEMA DE

NUMERAÇÃO DECIMAL. IMAGINE A SITUAÇÃO ABAIXO:
UM MENINO VAI JUNTAR SUAS BOLINHAS DE GUDE EM SAQUINHOS. SENDO QUE,
EM CADA SAQUINHO, CABEM APENAS 10 BOLINHAS.

VEJA COMO FICOU SUA ARRUMAÇÃO:

1)OBSERVE AS RETAS NUMÉRICAS E DESCUBRA OS NÚMEROS ESCONDIDOS EM
CADA SEQUÊNCIA.
6-JULIANA E ALBERTO COLECIONAM CONCHINHAS. CADA 10 CONCHINHAS QUE
RECOLHEM NA AREIA, ELES GUARDAM NUMA CAIXINHA.
VEJA QUANTAS CONCHINHAS CADA UM TEM.

7-JUNTE OS OBJETOS EM GRUPOS DE DEZ E PREENCHA O QUADRO VALOR LUGAR.

1- ESCREVA OS NUMERAIS CORRESPONDENTES ÀS QUANTIDADES REPRESENTADAS
COM O MATERIAL DOURADO. DEPOIS PINTE AS OPÇÕES QUE POSSUEM MAIS DE 30
UNIDADES.
CONTINUE UTILIZANDO O MATERIAL DOURADO
B-OS FUNCIONÁRIOS DO JARDIM BOTÂNICO DECIDIRAM MONTAR UM GRÁFICO
COM A QUANTIDADE DE ALGUMAS PLANTAS DURANTE O ANO. VEJA O GRÁFICO
ABAIXO.
MARQUE A OPÇÃO CORRETA.

1)QUAL É A ESPÉCIE DE PLANTA QUE NASCEU EM MENOR QUANTIDADE?

2)QUAL É A ESPÉCIE DE PLANTA QUE NASCEU EM MAIOR QUANTIDADE?

3)QUANTAS ORQUÍDEAS NASCERAM A MENOS DO QUE GIRASSÓIS?

BRINCANDO NA MALHA QUADRICULADA...

A) MARIANA COMPROU PATINS. ELA PAGOU COM UMA NOTA DE .

QUANTO MARIANA RECEBERÁ DE TROCO?
CÁLCULO

RESPOSTA: _____________________________________________________
 B) FELIPE COMPROU UMA BOLA E UMA BONECA PARA SUA IRMÃ. QUANTO ELE
PAGARÁ PELOS BRINQUEDOS?
CÁLCULO

RESPOSTA:____________________________________________________

C) MARQUE COM UM X AS NOTAS E AS MOEDAS DE QUE PRECISAMOS PARA

COMPRAR O UNIFORME DOS ATLETAS.
MARQUE COM UM X AS NOTAS E AS MOEDAS DE QUE PRECISAMOS PARA
COMPRAR O UNIFORME DOS ATLETAS.
LEIA A TIRINHA E MARQUE NO RELÓGIO A HORA EM QUE O ZÉ CARIOCA ACORDOU.
 COISA BOA É UM SACOLÉ BEM GELADINHO NO VERÃO!!!
VAMOS APRENDER A FAZER SACOLÉ DE COCO?
PRIMEIRO, COMBINE COM SEUS FAMILIARES. ELES VÃO AJUDAR VOCÊ.

a) COM 1 RECEITA DE SACOLÉ, FAÇO 20 SACOLÉS.

b) COM O DOBRO DOS INGREDIENTES, FAÇO SACOLÉS.

c) COM O TRIPLO DOS INGREDIENTES, FAÇO SACOLÉS.

OBSERVE O GRÁFICO ABAIXO. ELE REPRESENTA A QUANTIDADE DE PICOLÉS QUE

FORAM VENDIDOS EM CADA DIA. EM SEGUIDA, RESPONDA ÀS PERGUNTAS.
A) QUANTOS PICOLÉS FORAM VENDIDOS NO FINAL DE SEMANA?
_____________________________________________________________
B) QUAL O DIA EM FORAM VENDISO MAIS PICOLÉS?
_____________________________________________________________
C) E EM QUE DIA FORAM VENDIDOS MENOS PICOLÉS?
_____________________________________________________________
D) QUANTOS PICOLÉS FORAM VENDIDOS A MAIS NO DOMINGO DO QUE NA
SEXTA-FEIRA?
______________________________________________________________
E) ENTRE SEXTA-FEIRA E SÁBADO A QUANTIDADE VENDIDA FOI IGUAL A
DOMINGO? POR QUE?____________________________________________
UM POUCO DE CIÊNCIAS: ALIMENTAÇÃO
Imagem:http://www.metodista.br/rronline/noticias/saude/2016/problemas-de-saude-em-jovens-e-resultado-da-ma-alimentacao-ale
 ALIMENTOS PREFERIDOS POR ADOLESCENTES DE 10 A 17 ANOS.

Responda sempre usando os numerais ordinais conforme a tabela

A ordem de sua preferência também é esta? _______________________________
Se não, qual é a ordem de sua preferência? ________________________________
Qual destes produtos deveria evitar? _____________________________________
O que comumente você come nas refeições em família? _____________________
O que são tubérculos? _________________________________________________
E carnes processadas? _________________________________________________

CONVERSANDO SOBRE ALIMENTAÇÃO!

UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DEVE SIGNIFICAR PRAZER E SAÚDE. O

ENFOQUE DEVE SER SOBRE ALIMENTOS PRODUZIDOS NA REGIÃO, IN NATURA E
QUE POSSUAM ALTO VALOR NUTRITIVO. OS PRINCIPAIS SÃO:
 CEREAIS, RAÍZES E TUBÉRCULOS: são ricos em carboidrato complexo que
fornece energia para realizar as atividades do dia a dia e atividades físicas. Por
isso, devem ser consumidos em maior quantidade todos os dias.
Exemplos: trigo, arroz, milho, centeio, cevada, aveia, pães, massas, batata,
cará inhame, mandioca.
 FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES: são alimentos ricos em fibras, vitaminas e
minerais. Mantendo a saúde e o bom funcionamento do organismo, devendo
ser consumidos em grande quantidade durante o dia.
Exemplos: maçã, banana, mamão, laranja, cenoura, beterraba, abobrinha,
abóbora, pepino, agrião, cebola, acelga, couve, brócolis, aipo etc.
 LEGUMINOSAS: ricos em proteínas vegetais, ferro e fibras. Mas, exigem
atenção quando forem consumidos, devendo ser em menor quantidade que
os anteriores.
Exemplos: feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico etc.
 ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL: esses também precisam ser ingeridos em
menor quantidade. São alimentos ricos em cálcio e proteínas, essenciais para
a manutenção da saúde, fortalecimento, crescimento e formação de pele,
unhas, cabelo, dentes e ossos.
EXEMPLOS: carnes (frango, peixe e carnes vermelhas), leite, queijos e iogurte.
 OS ALIMENTOS QUE SÃO CONSIDERADOS COMO NÃO SENDO SAUDÁVEIS SÃO OS
QUE ESTÃO NOS SEGUINTES GRUPOS:

 AÇÚCARES: doces, balas, chocolates, sorvetes, refrigerantes, bolachas

recheadas, chicletes etc.;
 GORDURAS: frituras, óleos vegetais, margarina, manteiga, fast food,
maionese, requeijão etc.;
 COM EXCESSO DE SAL: alimentos industrializados, como salgadinhos, molhos
e temperos prontos, sopas industrializadas etc.
Texto: fogaça, jennifer rocha vargas. "o que são alimentos saudáveis?"; brasil escola. Disponível em:
https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/o-que-sao-alimentos-saudaveis.htm. Acesso em 01 de junho de 2020.

ABAIXO TEMOS EXEMPLOS DE PRATOS SAUDÁVEIS, PRINCIPALMENTE PARA

QUEM TEM O HÁBITO DE COMER EM RESTAURANTES SELF SERVICE.

Trace uma linha imaginária e preenche metade do prato com hortaliças

cruas ou refogadas.
 A outra metade do prato deve ser dividida para carboidratos (integrais se
houver) e proteínas, lembrando que a proteína deve ser uma escolha de origem
vegetal (feijões) e outra de origem animal (carnes magras).
Mas em casa, é possível também organizar um prato mais saudável. Uma
das questões é o hábito alimentar. Mas saúde é tudo. Por meio da alimentação
podemos evitar uma série de problemas.

PRINCIPAIS NUTRIENTES DE CADA GRUPO ALIMENTAR:

Pães, arroz, cereais, massas: carboidratos complexos (vitaminas do complexo b e

fibras);
- Hortaliças e vegetais (vitamina a, vitamina c, folato, ferro, fibras);
- Frutas (vitamina a, vitamina c, potássio, folato, ferro, fibras);
- Leite e derivados (cálcio, proteína, vitamina a, vitamina d)
- Carnes, aves, peixes, ovos, feijão, nozes (ferro, zinco, vitaminas do complexo b,
proteínas);
- Gorduras, óleos e açúcares (vitamina e, ácidos graxos essenciais, carboidratos,
porém são ricos em calorias e devem ser utilizados esporadicamente).
 CONSTRUTORES:

Leite e derivados (2 a 3 porções diárias)

Leguminosas (1 porção diária)
Carnes, feijão e ovos (1 a 2 porções diárias)

REGULADORES:

 Frutas (3 a 5 porções diárias)

 Verduras (4 a 5 porções diárias)

ENERGÉTICOS:

 Pães e massas (5 a 9 porções diárias)

 Tubérculos e raízes (5 a 9 porções diárias)
 Cereais (5 a 9 porções diárias)

MEDIDA DE UMA PORÇÃO PARA CADA ALIMENTO

Carne bovina = a palma da mão

Peixe branco = a mão inteira aberta
Peixe = a palma da mão
Espinafre = duas mãos inteiras abertas
Frutas pequenas = duas mãos em concha
Legumes = um punho fechado
Macarrão = um punho fechado
Castanhas = uma mão em concha
Batata = um punho fechado
Peixe = a palma da mão
Manteiga de amendoim = a ponta do dedão
Barra de chocolate = um dedo indicador
Queijo = dois dedões
Bolo = dois dedos indicadores
https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/o-que-e-uma-porcao-aprenda-a-medir-a-quantidade-dos-alimentos-pelas-suas-maos_a2345/1

O Brasil é o 4º maio consumidor de açúcar do mundo. estudo alerta que sacarose

favorece o sobrepeso, obesidade e diabetes e põe em risco a segurança alimentar e
nutricional da população.
 ONDE ESTAMOS CONSUMINDO AÇÚCAR?
ENQUANTO O AÇÚCAR DE MESA DIMINUI, O CONSUMO DE AÇÚCAR
ADICIONADO EM PRODUTOS ULTRAPROCESSADOS, COMO REFRIGERANTES E DOCES
PRONTOS, ESTÁ AUMENTANDO NO BRASIL.

NOS RÓTULOS O AÇÚCAR PODE SER MENCIONADO DE FORMAS DIFERENTES

LEIA ESTES DOIS TEXTOS E DÊ SUA OPINIÃO USANDO DE BONS
ARGUMENTOS.

AUMENTAR IMPOSTOS SOBRE

BEBIDAS AÇUCARADAS É UMA
FORMA DE INIBIR O CONSUMO?

O MINISTÉRIO DA SAÚDE PEDIU À RECEITA FEDERAL O

AUMENTO NO IMPOSTO DE REFRIGERANTES E OUTRAS
BEBIDAS SÃO ASSOCIADAS AO AUMENTO DE PESO E
DOENÇAS COMO DIABETES, PROBLEMAS
CARDIOVASCULARES E CÂNCER.
________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________

1- Quais são os principais derivados da cana de açúcar?

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
2- Quais são os alimentos ricos em açúcar?__________________________________
_____________________________________________________________________
3-Tipos de açúcar presentes nos alimentos:_________________________________
_____________________________________________________________________

https://www.rio.rj.gov.br/web/rioeduca/recursos-pedagogicos
http://www.multirio.rj.gov.br/media/PDF/pdf_4837.pdf
http://www.multirio.rj.gov.br/media/PDF/pdf_4843.pdf
https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/o-que-e-uma-porcao-aprenda-a-medir-a-quantidade-dos-alimentos-
pelas-suas-maos_a2345/1
TEXTO: FOGAÇA, JENNIFER ROCHA VARGAS. "O QUE SÃO ALIMENTOS SAUDÁVEIS?"; BRASIL ESCOLA. DISPONÍVEL EM:
https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/o-que-sao-alimentos-saudaveis.htm. acesso em 01 de junho de 2020.