CAROLF Ebook WORKSHOP Aula 01

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Como participar do Workshop

Gratuito de Emagrecimento!
COMPROMETIMENTO
Parabéns por estar aqui sua, #ChataDeGostosa. Só de você

baixar este workbook já mostra o quanto você está realmente
comprometida com o seu emagrecimento. E te digo mais:
você está no lugar certo!
Prepare-se, porque tudo que você já ouviu falar sobre
emagrecimento será questionado. Sair da zona de conforto não
é simples, mas quando você começa a se desafiar para isso, os
resultados aparecem. Nas próximas páginas você vai encontrar
uma série de desafios e atividades que vão te fazer questionar
suas crenças e te impulsionar para uma mudança definitiva!
Reserve um horário fixo na sua rotina para a próxima
semana para assistir as aulas e colocar em prática
as atividades do Workshop sem distrações.
Um dos maiores segredos para se manter motivada e no foco
é estar conectada com pessoas que estão no mesmo objetivo,
por isso sugiro que você esteja ativa na comunidade e no Grupo
de Estudos do Telegram, postando o que achou, quais fichas
caíram e como estão as atividades, além de dar forças
e incentivar quem está lá.
Tenha um bom estudo e coloque em prática
tudo que eu estou te ensinando!
Estou com você até o fim!
Sua Coach,Carol Ferrera.
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ACOMPANHE SEU
PROGRESSO!
Sua Transformação é proporcional
a sua Dedicação.
Dê um check no seu progresso na parte 1

da Semana Gratuita de Emagrecimento.
30% 60% 100%
Comecei a atividade: Escrevi e postei

Assisti a aula 1! “Confissão de Vitória” na comunidade
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3 MUNDOS EM
QUE VIVEMOS!
Sem esse entendimento, você NUNCA vai ter o controle
das suas emoções e da sua vida!
Mental Emocional
Nossos pensamentos Nossos sentimentos
e emoções
Físico
Tudo aquilo que
podemos ver e tocar
Lembre-se: São os dois mundos invisíveis (internos) que criam o seu

mundo visível (físico). A mudança começa dentro de você e não fora!
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FRUTOS = RESULTADOS
“A vida é tão justa, que você colhe exatamente
aquilo que você planta, e eu amo isso” – Carol Ferrera
Suas raízes são os mundos mental e emocional, e são as

raízes responsáveis pelos seus frutos, que são os seus
resultados. Se suas raízes são: Pensamento derrotista,
vitimismo, raiva, preguiça, tristeza e pessimismo, você vai
colher uma vida caótica e consequentemente sobrepeso.
RESULTADOS
mundos
mental e
emocional
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ENTRANDO EM AÇÃO
“1g de ação vale mais que 100kg de conhecimento”
– Carol Ferrera
Como mudar suas raízes?

Para mudar as raízes você precisa começar a plantar pensamentos
novos. Lembra que seu Pensamento, leva a um Emoção/Sentimento,
que leva a uma Ação, que gera um Resultado (PEAR).
PENSAMENTO
RESULTADO EMOÇÃO/SENTIMENTO,
AÇÃO
A maneira mais simples, e é a que vamos trabalhar aqui, de plantar

é através da confissão e comunicação! A partir de hoje você
será Auto Responsável com o que confessa, tudo que sai da
sua boca é uma confissão, que gera um pensamento e todo
o ciclo que já aprendemos.
Hoje eu tenho CERTEZA que você vive confessando algo mais
ou menos assim, não é? Marque as mais frequentes:
Só hoje, um pouquinho não fará diferença...
Já saí da dieta mesmo, agora só volto amanhã (ou segunda)
Segunda eu começo!
Amanhã eu compenso / Depois eu compenso
É muito difícil fazer dieta, na minha casa só tem besteira
Me falta motivação, ta tudo tão difícil na vida…
Não tenho tempo para cuidar de mim, tenho X filhos, marido, afazeres...
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COMUNICAÇÃO
Faz parte do plantio prestar atenção no que você comunica.
Toda comunicação gera um pensamento!
Conheça os 2 tipos de raízes: Raíz Podre e Raíz Poderosa e

entenda qual está sendo a sua:
RAÍZES PODRES RAÍZES PODEROSAS
“Isso aconteceu por consequência

‘‘Isso sempre acontece comigo’’ de alguma coisa que eu fiz. O que
pode ter sido?”
“Vou buscar ser a melhor pessoa

‘‘Ninguém me aceita como eu sou’’ para mim mesma e não para ser
aceita por ninguém!”
‘‘Eu que escolho se como

‘‘Não posso comer isso’’
isso ou não’’
“Só vou emagrecer quando entrar “Vou me exercitar porque quero

na academia!” manter o meu corpo saudável!”
“Vou buscar o controle das minhas

‘‘Emagrecer definitivamente emoções e por consequência
é impossível’’ vou emagrecer e manter o meu
emagrecimento!”
‘‘Só vou conseguir ficar magra “Comer saudável não é

com a Dieta tal...’’ sofrimento, é saúde!”
Agora reflita: Como suas Raízes Podres estão

afetando o seu emagrecimento hoje?
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CONFISSÃO DE VITÓRIA
Chegou a hora de plantar novas sementes.
Eu quero que durante essa semana, ao acordar,

você se olhe no espelho e repita por 3 vezes,
em voz alta, as seguintes frases:
Estou no caminho do meu emagrecimento

e nada vai me parar!
Eu me amo pelo que sou hoje e busco minha

melhor versão todos os dias!
Eu consigo o que eu quiser, eu sou foda*!
*Se você tem problema com essa palavra, não se preocupe

substitua ela por IMBATÍVEL!
Faça disso a primeira coisa do seu assim que acordar.

NÃO PEGUE NO CELULAR sem antes confessar a suas vitórias.
Agora, escreva essas 3 confissões em um papel (sim papel, não

no celular), tire foto e poste na comunidade, depois deixe esse
papel em um local estratégico (cole no espelho)!
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Meu nome é Carol Ferrera, sou Coach de Emagrecimento

Definitivo, formada pela Sociedade Brasileira de Coach,
criadora do programa “Descubra o Poder de Emagrecer
que está em Você” e Coach em Psicologia Positiva.
Cheguei aos 147kg e, depois de tentar todas as formas de
emagrecimento (cirurgia, dietas, simpatias etc.), descobri
que a única maneira era reprogramando minhas emoções.
Desde então já impactei mais de 3 milhões de pessoas
através dos meus treinamentos e conteúdos.
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O mundo vive hoje duas novas epidemias devastadoras:

Obesidade e Ansiedade.Mais da metade da população
brasileira sofre de sobrepeso e o Brasil é considerado o
país com maior índice de ansiedade. O que ninguém
fala é que a obesidade está diretamente ligada a compulsão
alimentar e a compulsão, diretamente ligada a ansiedade.
E o que falam menos ainda é um grave
descontrole emocional.
Por isso que o instituto tem como objetivo ensinar pessoas

a reprogramar suas emoções e sua mentalidade, para
que elas entendam suas guerras internas e não descontem
onde não há solução, como por ex: Comida. Além disso,
o instituto tem como missão empoderar e ensinar mais
e mais pessoas a disseminarem essa metodologia de
inteligência emocional voltada para o emagrecimento.
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Me siga nas redes sociais!

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30% 60% 100%

Comecei a atividade: Escrevi e postei

Lembre-se: São os dois mundos invisíveis (internos) que criam o seu

Suas raízes são os mundos mental e emocional, e são as

Como mudar suas raízes?

A maneira mais simples, e é a que vamos trabalhar aqui, de plantar

Só hoje, um pouquinho não fará diferença...

Já saí da dieta mesmo, agora só volto amanhã (ou segunda)

Amanhã eu compenso / Depois eu compenso

É muito difícil fazer dieta, na minha casa só tem besteira

Me falta motivação, ta tudo tão difícil na vida…

Conheça os 2 tipos de raízes: Raíz Podre e Raíz Poderosa e

RAÍZES PODRES RAÍZES PODEROSAS

“Isso aconteceu por consequência

“Vou buscar ser a melhor pessoa

‘‘Eu que escolho se como

“Só vou emagrecer quando entrar “Vou me exercitar porque quero

“Vou buscar o controle das minhas

‘‘Só vou conseguir ficar magra “Comer saudável não é

Agora reflita: Como suas Raízes Podres estão

Eu quero que durante essa semana, ao acordar,

Estou no caminho do meu emagrecimento

Eu me amo pelo que sou hoje e busco minha

Eu consigo o que eu quiser, eu sou foda*!

*Se você tem problema com essa palavra, não se preocupe

Faça disso a primeira coisa do seu assim que acordar.

Agora, escreva essas 3 confissões em um papel (sim papel, não

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O mundo vive hoje duas novas epidemias devastadoras:

Por isso que o instituto tem como objetivo ensinar pessoas

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