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Aviso Legal
As informações contidas nesta publicação possuem um propósito unicamente
informativo e não substituem, sob hipótese nenhuma, o aconselhamento adequado
de um profissional de saúde. O intuito deste e-book é meramente oferecer sugestões
para a adoção de hábitos de vida mais saudáveis.
As informações aqui contidas são baseadas em experiências pessoais da autora,
com os seus próprios cosméticos, assim como em pesquisas sobre produtos de
beleza e cosméticos naturais. Consulte um médico antes de adotar qualquer
sugestão contida neste e-book para saber se é algo apropriado para você.
Nenhuma das informações contidas neste e-book pode ser entendida como
prescrição ou substituição de recomendações de especialistas. Esta publicação
também não tem o objetivo de promover qualquer tipo de cura para qualquer
problema de saúde. Cada indivíduo é único, e, portanto, os resultados das
recomendações aqui contidas podem variar de pessoa para pessoa, podendo ser
maiores ou menores que o prometido.

Uma vez ressaltada a importância de uma orientação profissional adequada, a autora

não pode ser responsabilizada por quaisquer danos ou lesões resultantes do uso
deste material, ou das informações nele contidas.

Este produto não pode ser compartilhado, divulgado, reproduzido, distribuído ou

exibido, em versão integral ou modificada, de forma pública ou privada, total ou
parcialmente, sob nenhuma circunstância, salvo com autorização expressa da autora,
sob pena de reparações perante a lei.

Se você é gestante (ou suspeita), lactante (amamenta), possui deficiência de ferro no

organismo, insônia, gastrite e/ou algum tipo de problema cardíaco, palpitações,
arritmias e taquicardia deve evitar utilizar esses tipos de ervas. Consulte o seu
médico antes de seguir as dicas. O mesmo serve para interação de medicamentos
junto com as ervas. SOMENTE um médico pode tirar as suas dúvidas!
Em caso de mal estar suspenda imediatamente o uso e procure um médico.

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Introdução
Olá, chegadas! Tudo bem com vocês?
Neste e-book eu venho apresentar a vocês algumas das minhas melhores receitas de cosméticos
naturais. Todas elas são livres de substâncias químicas nocivas e, em sua maioria, podem ser feitas
com ingredientes que já devem estar presentes na cozinha da sua casa. Fazer cosméticos caseiros
pode ser uma ótima forma de economizar dinheiro, evitar aqueles produtos cheios de químicos que
não conseguimos nem dizer os nomes, e ainda se divertir cozinhando o seu próprio arsenal de
produtos de beleza.

Minha história
Meu nome é Camila, sou uma digital influencer e perdi mais de 150kg ao longo da minha vida, e
compartilho toda essa jornada para mais de 1,5 milhão de pessoas pelo Instagram.
Comecei a compartilhar meu processo de emagrecimento no Facebook 7 anos atrás, num momento
de grande dificuldade financeira em que eu fazia todo o possível para emagrecer o máximo que
pudesse com o mínimo de recursos possível. Sempre fui na contramão das musas fitness da internet,
com suas dietas super controladas e milhares de horas na academia. No meu caso, emagreci
comendo comida normal, que todo mundo come, e me exercitando como podia em casa ou
caminhando em parques. Por mostrar esse lado mais acessível, mais "pessoa comum" do
emagrecimento, muitas pessoas foram se interessando mais e mais pela minha história, e então
decidi migrar para o Instagram, onde teria a possibilidade de alcançar e ajudar ainda mais pessoas.
Não foi um caminho fácil. Após o meu primeiro emagrecimento eu engordei novamente mais duas
vezes, tendo chegado aos 150kgs na última vez, e ainda não perdi todo o peso que gostaria de perder,
mas sigo firme no caminho e sei que vou chegar lá. As receitas deste livro me ajudam diariamente a
chegar cada vez mais perto desse meu objetivo, de maneira saudável, sem neuras, e curtindo muito
cada refeição, e espero que, compartilhando isso com vocês, também consiga ajudá-las a ter uma
alimentação mais saborosa e um estilo de vida saudável.

Comunidade
Hoje tenho um perfil no Instagram com 6 anos de existência e mais de 1,5 milhão de seguidores, onde
faço o possível para inspirar as pessoas a seguirem um estilo de vida mais saudável sem peso na
consciência.
Além de emagrecimento, também falo de auto aceitação, empoderamento feminino, vegetarianismo,
moda, beleza, e muitos outros assuntos.
Também tenho um canal novo no YouTube com mais de 30.000 inscritos, onde falo sobre tudo isso e
mais um pouco!

Quando você fizer as receitas desse e-book, poste no Instagram com a hashtag #bycamilamonteiro e
marque meu perfil @camilamonteiro, e de tempos em tempos vou repostar as minhas favoritas.

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ÍNDICE
Introdução……..……………………………………………………………………………. 3

Maquiagem
Removedor de Maquiagem……………………………………………………………..…. 5
Base em Pó Natural…………………………………………………………………………….. 6
Base Líquida…………………………………………………………………………………………. 7
Lip Tint………………………………………………………………………………………………….. 8
Batom……………………………………………………………………………………………………. 9
Sombra………………………………………………………………………………………………….. 10
Pó Finalizador………………………………………………………………………………………. 11
Blush……………………………………………………………………………………………………… 12
Rímel……………………………………………………………………………………………………… 13
Delineador…………………………………………………………………………………………….. 14
Primer……………………………………………………………………………………………………. 15
Pó Iluminador……………………………………………………………………………………….. 16

Outros Cosméticos
Hidratante Corporal…………………………………………………………………………….. 17
Esfoliante de Linhaça………………………………………………………………………….. 18
Xampu Refrescante…………………………………………………………………………….. 19
Condicionador………………………………………………………………………………………. 20
Máscara Facial de Morango e Abacate……………………………………………. 21
Sabonete Líquido Relaxante………………………………………………………………. 22
Perfume Caseiro Natural………………………..………………………………………….. 23
Hidratante Facial de Chá Verde…………………………………………………………. 24

Agradecimento..………………………………………………………………………….. 25

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Removedor de Maquiagem

Ingredientes

● ½ xícara de óleo de jojoba

● 12 gotas de óleo essencial de camomila
● 8 gotas de óleo essencial de olíbano

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em uma tigela, e transfira para um

frasco de vidro com tampa. Passe a mistura sobre o rosto
levemente, com o uso de um algodão, até remover toda a
maquiagem.

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Base Em Pó Natural

Ingredientes

3 colheres de sopa de amido de milho ●

6 gotas de óleo essencial de melaleuca ●
Cacau em pó ●

Modo de Preparo

Coloque o amido de milho em uma tigela e vá adicionando o

cacau em pó aos poucos, até atingir um tom semelhante ao da
sua pele. Adicione o óleo de melaleuca e misture até ficar bem
homogêneo. Transfira para um pote de vidro com tampa.

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Base Líquida

Ingredientes

● 3 colheres de sopa de óleo de jojoba

● 1 colher de chá de óleo de girassol
● 1 receita da Base em Pó Natural

Modo de Preparo

Aqueça o óleo de jojoba em banho maria por 2 minutos, desligue o

fogo e misture o óleo de girassol até ficar bem homogêneo.
Coloque a base em pó em uma tigela, e vá acrescentando a
mistura de óleos e mexendo até atingir a consistência desejada.

Dica: faça a mesma receita, porém com menos óleo, para obter
um líquido mais consistente que pode ser usado como um
corretivo.

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Lip Tint

Ingredientes

4 colheres de sopa de cera de carnaúba ●

1 colher de sopa de manteiga de cacau ●
3 colheres de sopa de óleo de abacate ●
16 gotas de óleo essencial de hortelã (opcional) ●
Corante natural a gosto ●

Modo de Preparo

Aqueça a cera de carnaúba e a manteiga de cacau em banho

maria, gentilmente, sem deixar ferver, até os ingredientes
derreterem e misturarem, e então adicione o óleo de abacate.
Por último, adicione o óleo de hortelã e o corante (ajuste a
quantidade de acordo com a coloração desejada) e misture bem,
para que o pó não fique empelotado.
Transfira para um pote de vidro com tampa e espere esfriar
completamente antes de usar.

Dica: você pode utilizar vários pós naturais como corantes,

dependendo da cor desejada, como carvão ativado, cacau em pó,
cúrcuma, beterraba, espinafre em pó, urucum, páprica doce,
espirulina (verde ou azul), entre outras.

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Batom

Ingredientes

● 2 colheres de sopa de manteiga de cacau

● 4 colheres de sopa de óleo de coco
● 3 gotas de óleo essencial de capim limão
● Corante natural a gosto

Modo de Preparo

Derreta a manteiga de cacau e o óleo de coco em banho maria,

adicione corante até atingir a cor desejada e mexa até obter uma
mistura homogênea. Coloque em um potinho de vidro com tampa
e deixe esfriar naturalmente. Ao esfriar, a mistura vai endurecer, e
então pode ser usada. Não armazene em locais muito quentes.

Dica: você pode utilizar vários pós naturais como corantes,

dependendo da cor desejada, como carvão ativado, cacau em pó,
cúrcuma, beterraba, espinafre em pó, urucum, páprica doce,
espirulina (verde ou azul), entre outras.

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Sombra

Ingredientes

1 colher de chá de amido de milho ●

1 colher de chá de manteiga de karité ●
Corante natural a gosto ●

Modo de Preparo

Misture o amido de milho com o corante natural, até atingir a cor

desejada. Misture a manteiga de karité até ficar bem homogêneo,
e transfira para um frasco de vidro com tampa.

Dica: você pode utilizar vários pós naturais como corantes,

dependendo da cor desejada, como carvão ativado, cacau em pó,
cúrcuma, beterraba, espinafre em pó, urucum, páprica doce,
espirulina (verde ou azul), entre outras.

10
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Pó Finalizador

Ingredientes

● 1 colher de sopa de amido de milho

● 8 gotas de óleo essencial de lavanda, canela ou melaleuca
● Canela ou cacau em pó

Modo de Preparo

Coloque o amido de milho em uma tigela e vá adicionando cacau e

misturando aos poucos, até atingir a coloração desejada. Misture
o óleo essencial escolhido e mexa bem até misturar
completamente.

Dica: você pode utilizar vários pós naturais como corantes,

dependendo da cor desejada, como carvão ativado, cacau em pó,
cúrcuma, beterraba, espinafre em pó, urucum, páprica doce,
espirulina (verde ou azul), entre outras.

Dica 2: a canela (tanto em pó quanto o óleo essencial) podem

ajudar a dar uma leve ruborizada no rosto, por estimularem a
circulação sanguínea no local, mas tome cuidado para não passar
na região dos olhos, pois podem causar queimaduras. Caso tenha
algum problema, suspenda o uso e substitua por cacau em pó nas
próximas receitas.

11
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Blush

Ingredientes

2 colheres de chá de beterraba em pó ●

1 colher de chá de amido de milho ●
½ colher de chá de canela ou cacau em pó ●
7 gotas de óleo essencial de canela, lavanda ou melaleuca ●

Modo de Preparo

Coloque a beterraba em pó em uma tigela, e vá acrescentando o

amido e o cacau ou canela até adquirir a coloração desejada.

Dica: a canela (tanto em pó quanto o óleo essencial) podem

ajudar a dar uma leve ruborizada no rosto, por estimularem a
circulação sanguínea no local, mas tome cuidado para não
passar na região dos olhos, pois podem causar queimaduras.
Caso tenha algum problema, suspenda o uso e substitua por
cacau em pó nas próximas receitas.

12
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Rímel

Ingredientes

● 10 cápsulas de carvão ativado

● 1 colher de chá de manteiga de cacau
● ½ colher de chá de óleo de girassol
● ½ colher de chá de argila branca de bentonita
● 3 gotas de óleo essencial de melaleuca

Modo de Preparo

Abra as cápsulas de carvão ativado, despeje o conteúdo numa

tigela, misture com a argila e reserve. Derreta a manteiga de cacau
em banho maria, sem deixar ferver, desligue o fogo, adicione o
óleo de girassol e o óleo essencial de melaleuca e misture bem.
Adicione a mistura de óleos ao carvão, e misture até ficar
homogêneo. Transfira com uma seringa para dentro de um tubinho
de rímel.

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Delineador

Ingredientes

1 colher de chá de manteiga de karité ●

Corante natural a gosto ●

Modo de Preparo

Aqueça a manteiga de karité em banho maria, sem deixar ferver,

até derreter. Retire do fogo e misture com o corante de sua
escolha até atingir a tonalidade desejada. Passe com o auxílio de
um pincel.

Dica: você pode utilizar vários pós naturais como corantes,

dependendo da cor desejada, como carvão ativado, cacau em pó,
cúrcuma, beterraba, espinafre em pó, urucum, páprica doce,
espirulina (verde ou azul), entre outras.

14
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Primer

Ingredientes

● ½ xícara de gel de babosa

● 1,5 colher de chá de manteiga de karité

Modo de Preparo

Derreta a manteiga de karité em banho maria sem deixar ferver,

retire do fogo e misture o gel de babosa até ficar bem homogêneo.
Deixe esfriar antes de usar.

15
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Pó Iluminador

Ingredientes

1 colher de sopa de araruta ●

4 gotas de óleo essencial de olíbano ●
Mica prateada em pó a gosto ●
Corante natural a gosto ●

Modo de Preparo

Coloque a araruta em uma tigela, e adicione corante até atingir a

coloração desejada. Adicione o óleo de olíbano e misture até
ficar homogêneo.

Dica: você pode utilizar vários pós naturais como corantes,

dependendo da cor desejada, como carvão ativado, cacau em pó,
cúrcuma, beterraba, espinafre em pó, urucum, páprica doce,
espirulina (verde ou azul), entre outras.

Dica 2: para um iluminador em creme, derreta em banho maria 1

colher de sopa de manteiga de karité com ½ colher de chá de
óleo de girassol e adicione à mistura antes de adicionar a mica.

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Hidratante Corporal

Ingredientes

● ½ xícara de óleo de coco

● ⅓ xícara de manteiga de karité
● 4 colheres de chá de óleo de girassol
● 20 gotas de óleo essencial de capim limão
● 20 gotas de óleo essencial de laranja doce
● 10 gotas de óleo essencial de lavanda

Modo de Preparo

Derreta o óleo de coco e a manteiga de karité em banho maria,

sem deixar ferver. Desligue o fogo, adicione o óleo de girassol, e
deixe esfriar por 1h (ou até que fique um pouco mais espesso,
mas sem estar muito duro). Coloque em uma batedeira e bata até
ficar bem aerado. Adicione os óleos essenciais, bata mais um
pouco para misturar bem, e transfira para um pote de vidro com
tampa.

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Esfoliante de Linhaça

Ingredientes

1 colher de sopa de farinha de linhaça ●

2 colheres de sopa de azeite de oliva ●
2 colheres de chá de açúcar demerara ●

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes, aguarde 15 minutos, e aplique

suavemente sobre a face, massageando com movimentos
circulares. Enxágue.

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Xampu Refrescante

Ingredientes

● 1 xícara de água
● 1 xícara de sabão de castela líquido (sem fragrância)
● 2 colheres de sopa de gel de babosa
● 1 colher de chá de óleo de argan
● 1 colher de chá de óleo de jojoba
● 40 gotas de óleo essencial de hortelã
● 20 gotas de óleo essencial de lavanda
● 20 gotas de óleo essencial de alecrim

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em um frasco com tampa e

chacoalhe bem para misturar tudo. Antes de usar, agite o xampu
novamente para garantir que tudo continua bem homogêneo.

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Condicionador

Ingredientes

1,5 colher de chá de goma guar ●

1,5 colher de chá de óleo de argan ●
1 xícara de leite de coco ●
20 gotas de óleo essencial de lavanda ●
12 gotas de óleo essencial de melaleuca ●

Modo de Preparo

Bata o leite de coco, o óleo de argan e a goma guar no

liquidificador, adicione os óleos essenciais e bata novamente até
ficar uma mistura bem homogênea. Caso queira uma mistura
mais ou menos espessa, ajuste a quantidade de goma guar. Ao
utilizar, deixe nos fios por aproximadamente 5 minutos.

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Máscara Facial de Morangos

com Abacate

Ingredientes

● ½ abacate maduro
● 4-6 morangos
● 2 colheres de sopa de aveia
● 6-10 folhas de hortelã fresca

Modo de Preparo

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um

creme homogêneo e espesso (adicione água apenas o suficiente
para conseguir bater, sem deixar muito ralo). Espalhe a mistura no
rosto limpo e levemente umedecido, e deixe por 10 minutos. Lave
com água morna e seque delicadamente.

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Sabonete Líquido Relaxante

Ingredientes

1 xícara de sabão de castela líquido ●

½ xícara de glicerina vegetal líquida ●
6 colheres de sopa de óleo de abacate ●
20 gotas de óleo essencial de capim limão ●
10 gotas de óleo essencial de lavanda ●
10 gotas de óleo essencial de laranja doce ●

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em um pote de vidro com tampa e

agite bem para misturar todos os ingredientes. Transfira para um
frasco próprio para sabonetes líquidos, e quando for utilizar, dê
uma leve sacudida no frasco para garantir que todos os
ingredientes continuam bem misturados.

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Perfume Caseiro Natural

Ingredientes

● 2 colheres de sopa de água

● 1 colher de sopa de óleo de amêndoas
● 1 colher de sopa de álcool de cereais
● 25 gotas de óleo essencial de capim santo
● 15 gotas de óleo essencial de laranja doce
● 10 gotas de óleo essencial de lavanda

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture o óleo de amêndoas, o álcool de cereais, e

os óleos essenciais. Coloque em um pequeno frasco de vidro e
reserve por 48h. Adicione água e agite bem. Antes de cada uso,
agite novamente para misturar os ingredientes.

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Hidratante Facial de Chá Verde

Ingredientes

½ xícara de óleo de abacate ou rosa mosqueta ●

½ xícara de folhas secas de chá verde ●
1,5 colheres de sopa de manteiga de karité ●
1 colher de chá de óleo de argan ou girassol ●
7 gotas de óleo essencial de olíbano ●

Modo de Preparo

Em um pote de vidro com tampa hermética, misture o óleo de

abacate ou rosa mosqueta com o chá verde, e deixe apurar por
3-4 semanas, agitando vigorosamente uma vez por dia. Após
esse período, coe o óleo com um pano de algodão, e esprema
com força para tirar o máximo de óleo que puder. Descarte as
ervas. Aqueça a manteiga de karité em banho maria, sem deixar
ferver, até que esteja totalmente derretida, desligue o fogo e
adicione o restante dos óleos. Transfira para um pote de vidro
com tampa e espere esfriar antes de usar.

Dica: o tempo de preparo desta receita é longo, portanto, é

recomendado que se comece a preparar uma nova receita antes
de acabar o pote atual, para não correr o risco de acabar o creme
antes de a próxima leva ficar pronta.

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Agradecimento
É isso, chegadas, chegamos ao final do e-book!
Muito obrigada pelo seu carinho e suporte, nada desse trabalho poderia ter
sido feito sem o apoio de vocês, e sou muito grata a vocês todos por isso. Esse
livro foi feito com muito amor e carinho especialmente para vocês, que me
acompanham todos os dias lá no Instagram, e espero que em troca essas
receitas também sejam de grande ajuda para vocês!

Espero muito que gostem de todas as receitas, e que elas passem a fazer parte
do seu dia a dia saudável. Caso tenham qualquer tipo de dúvida, opinião, dica,
comentário, ou simplesmente queiram me dizer alguma coisa, podem me
chamar que eu vou fazer o possível para responder todas vocês.

E lembrem: quando fizerem as receitas desse e-book, postem lá no insta com a

hashtag #bycamilamonteiro e marquem o meu perfil. Eu vou estar vendo todas
e eventualmente repostando algumas das minhas favoritas!

Muito obrigada e até a próxima,

Camila Monteiro
@camilamonteiro
@bycamilamonteiro
www.youtube.com/camilamonteirooficial

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