Os óleos essenciais

que funcionam melhor

do que remédios

Veja a lista de 18 substâncias poderosas

escolhidas pelo Dr. Victor Sorrentino
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Sumário

1 2
Conhecendo História: o óleo de
os óleos Jesus e a sabedoria
essenciais dos antigos

3 4
Por que Óleo de Jesus,
usar óleos da memória e
essenciais? anti-TPM: o que
a ciência diz?

5 6
Formas de Lista de óleos
utilização essenciais e
propriedades

7 8
Sobre o Autor Referências
Bibliográficas

3
1 CONHECENDO
ÓLEOS ESSENCIAIS
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Conhecendo óleos essenciais

Imagine uma erva ou uma flor. Ela Cada componente aromático de uma
é composta por diferentes partes, planta tem uma formulação química
certo? Cada uma delas cumpre uma diferente - por isso, existem os
função. Temos raiz, caule, folhas, óleos calmantes, os estimulantes, os
flores e até frutos, em alguns casos. regenerativos e por aí vai.
O óleo essencial é o extrato concentrado Agora, uma dica sábia de quem já
de uma ou mais partes da planta, a viu muito óleo de verdade e óleo de
depender do tipo de que estamos mentira por aí: por serem extremamente
falando. Pode ser um concentrado das concentrados, os óleos essenciais
flores, das raízes ou das folhas, por PUROS costumam ser muito potentes.
exemplo.
Mas o mesmo não ocorre com óleos
O que o óleo essencial faz, como o diluídos ou misturados a ingredientes
próprio nome sugere, é capturar os pobres, que acabam perdendo as
componentes aromáticos voláteis das propriedades terapêuticas e medicinais.
plantas, o que explica o fato de alguns Em alguns casos, óleos de baixa
óleos terem um perfume tão intenso. qualidade apresentam até alguns
Mas o que é um componente aromático antinutrientes, que mais atrapalham
volátil? Bem, são pequenas moléculas do que ajudam.
orgânicas que, estando no estado líquido
Por isso, é fundamental saber escolher
ou sólido, rapidamente evaporam os óleos certos de acordo com a sua
quando submetidas à temperatura necessidade, sempre se atentando à
ambiente. qualidade e ao grau de pureza, e seguir
as recomendações do fabricante para
É por isso que, ao abrir um frasco de
óleo essencial, você já sente o seu a sua aplicação.
perfume, mesmo que à distância. É sobre esse universo maravilhoso
E vale lembrar que estes componentes dos óleos essenciais que nós vamos
aromáticos não existem à toa: eles conversar nesse e-book que eu preparei
para você.
ajudam a proteger as plantas de
condições ambientais hostis e têm até Continue me acompanhando!
um papel importante no processo de
polinização, atraindo abelhas e outros
insetos com o seu perfume.

5
2 O ÓLEO DE JESUS E A
SABEDORIA DOS ANTIGOS
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

O óleo de Jesus e a sabedoria dos Antigos

Talvez você tenha começado a ouvir bálsamo para envolver seu corpo e
sobre os óleos essenciais recentemente, sepultá-lo adequadamente.
mas eu te garanto que é algo muito mais
Mas a prova de que os óleos essenciais
antigo. Eles já eram muito utilizados
eram muito utilizados pelas civilizações
pelos nossos ancestrais em cerimônias
antigas não está só na Bíblia Sagrada.
religiosas, sessões de aromaterapia,
tratamentos médicos e até como Segundo um estudo publicado no
cosméticos. Asian Pacific Journal of Tropical
Biomedicine, civilizações antigas do
Inclusive, aqui vale uma anedota
Egito, China e Índia usavam os óleos
interessante: você sabia que Jesus Cristo
essenciais terapeuticamente por pelo
já era adepto dos óleos essenciais?
menos 6.000 anos.
Estou falando, particularmente, do
óleo de mirra. Na Índia, por exemplo, os óleos
essenciais tinham um papel de destaque
Registros antigos mostram que a mirra
na medicina ayurvédica, que aproveita
era tão valiosa que, em muitas ocasiões,
os elementos naturais como forma de
ela custava o mesmo que ouro. Ouro
reequilibrar e recuperar a saúde do
puro, dá para acreditar?
organismo.
O mais curioso é que registros históricos
No caso dos egípcios, os óleos
afirmam que o óleo de mirra estava
eram considerados ingredientes
presente no nascimento de Jesus, em
sagrados MESMO. Tanto que alguns
sua crucificação e até mesmo após a
pesquisadores, ao estudarem a
sua morte. Em um primeiro momento,
composição das múmias, descobriram
o nazareno fora presenteado, por um
elementos dos óleos essenciais de cedro,
dos Três Reis Magos, com a mirra.
cânfora e mirra, o que prova que eles
Em seguida, o óleo é mencionado eram utilizados em rituais funerários.
novamente no Evangelho de Marcos.
O mesmo que foi feito com o corpo
No caminho para a cruz, alguém
de Jesus. É incrível, não é mesmo?
ofereceu a Jesus uma bebida contendo
mirra com a intenção de aliviar as dores
Já na Grécia, por volta de 2.000 a.C.,
do Cristo flagelado.
também existia um grande interesse por
Já no Evangelho de João, encontra- perfumaria e tratamentos fitoterápicos.
se uma última menção. Após a morte
de Cristo, o óleo foi usado como um

7
 Hipócrates, considerado o pai da
medicina, aproveitou as tradições
dos egípcios e começou a estudar
melhor as propriedades dos óleos
essenciais, conhecimento que acabaria
influenciando a cultura grega daquela
época em diante.
E os romanos, é claro, não ficaram de
fora da tendência: eles aproveitavam
também os extratos das plantas para
massagens terapêuticas, na produção
de perfumes e no preparo de banhos
aromáticos.
Mas é na virada do século 19 para o
século 20 que os óleos essenciais vão
ganhar autoridade, graças ao avanço
da química e da descoberta de novos
métodos de extração dos componentes
aromáticos das plantas.
É por volta dessa época que um
engenheiro químico francês chamado
René Gattefossé, herdando a paixão do
pai por aromas e óleos essenciais, cunha
o termo “aromaterapia”. Ele também
é quem isola, pela primeira vez, as
moléculas aromáticas da lavanda,
descobrindo os potenciais terapêuticos
desta planta.
Existe até um episódio curioso que
conta que Gattefossé, após sofrer um
acidente em seu laboratório, correu para
mergulhar os braços feridos em óleo
essencial de lavanda, comprovando
na própria pele os efeitos benéficos
da planta.

8
3 POR QUE USAR
ÓLEOS ESSENCIAIS
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Por que usar óleos essenciais?

Como expliquei anteriormente, a E é aí que entram em jogo os óleos

sabedoria dos óleos essenciais não é essenciais, por meio da aromaterapia.
moda passageira nem “recente”.
Já existem estudos que investigam a
Se nossos ancestrais já reconheciam a relação entre a inalação de alguns tipos
importância desses extratos naturais, de óleos essenciais e manifestações de
hoje a ciência é capaz de comprovar seus relaxamento, calma e até sonolência.
benefícios, além de ter aperfeiçoado
os métodos de extração, de modo a Acontece da seguinte forma: quando
garantir óleos mais puros, seguros e você inala profundamente o óleo
verdadeiramente eficazes. essencial, os componentes aromáticos
são processados pelo sistema olfativo no
Por isso, podemos aplicar os óleos cérebro, através dos nervos olfatórios.
essenciais de diferentes formas no
dia a dia, a fim de atingir os mais Estes nervos, por sua vez, estão
variados benefícios. Basta pesquisar conectados ao nosso sistema límbico,
as propriedades de cada planta e parte do cérebro que cuida das nossas
escolher aquela que melhor se aplica emoções, comportamentos e memórias
à sua necessidade. de longo prazo
De modo geral, os óleos essenciais É por isso que, quando sentimos um
podem ser úteis para: estimular o determinado cheiro, como alguma
sistema imunológico; criar uma comida que nossa avô fazia ou o
atmosfera relaxante na hora de dormir; perfume de alguém, imediatamente
potencializar cuidados estéticos com recordamos algum fato.
pele e cabelos; e, em alguns casos, até E a resposta do sistema límbico ao
estimular a libido. aroma dos óleos essenciais costuma ser
Mas é em relação às emoções que revigorante, como quando precisamos
alguns tipos de óleos essenciais ganham de uma dose extra de energia, ou apenas
verdadeiro destaque, como vou te calmante e relaxante, ideal para frear
explicar agora. uma reação de ansiedade, por exemplo.
Bom, para começar, não é nenhum Estes são alguns exemplos das
exagero dizer que o Brasil é o país propriedades químicas de alguns tipos
mais ansioso do mundo. Segundo de óleos essenciais e seus efeitos para
dados da Organização Mundial de a saúde:
Saúde (OMS), mais de 18 milhões de
brasileiros convivem com o transtorno.
O estresse também não fica atrás. O
problema é que, sob os efeitos constantes
do estresse e da ansiedade, nosso corpo
começa a adoecer fisicamente.

11
 Restauradores
Óleos para suporte físico e
emocional, que ajudam a
recuperar, fortalecer e até
rejuvenescer o organismo;.

Revigorantes
Óleos cujo objetivo é trazer
alegria e inspiração para o
dia. Encorajam emoções
leves, contentes e cheias de
vida;

Energizantes
Óleos com propriedades
que inspiram motivação,
determinação e energia. Eles
costumam ter um aroma mais
potente, justamente para
“acordar” o sistema;

12
ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Calmantes
Óleos que promovem
relaxamento físico e
emocional, utilizados
para meditação, alívio do
estresse, prevenção da
insônia e outros rituais;

Clareadores e
antimicrobianos
Óleos que podem ser
amplamente utilizados para
fins estéticos, uma vez que
estimulam a regeneração
da pele e combatem
microorganismos nocivos;

13
4 ÓLEO DE JESUS, DA MÉMORIA
E ANTI-TPM: O QUE A CIÊNCIA DIZ?
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Óleo de Jesus: a especiaria anticancerígena e outros

benefícios comprovados pela ciência

O óleo de Jesus
No começo deste livro, falei com você sobre a presença do óleo de mirra em
diferentes momentos da vida de Jesus Cristo, do seu nascimento à morte. Naquela
época, os antigos já reconheciam o valor da mirra, não só em termos financeiros. O
que era uma hipótese, naquele tempo, acabou se concretizando. O avanço da ciência
e a realização de estudos cada vez mais precisos acabou descobrindo uma série de
propriedades do óleo de mirra que podem ser muito benéficas para o momento presente.

Os cientistas já tinham conhecimento sobre as propriedades antimicrobianas,

antioxidantes e analgésicas desse óleo poderoso. O que se descobriu, porém, foi
algo ainda mais surpreendente: o óleo de mirra demonstrou possuir, in vitro, ativos
TÓXICOS para células cancerígenas.Um estudo conduzido por pesquisadores
chineses e americanos, publicado pela revista científica Acta Pharmacologica
Sinica, evidenciou que um composto químico da especiaria foi capaz de atuar na
inibição parcial do mecanismo responsável pelo crescimento do câncer de próstata.

O óleo de mirra ainda se revelou poderoso para auxiliar na prevenção da migração

das células cancerosas para outros órgãos - processo que nós chamamos de
“metástase”. Já em uma pesquisa publicada pelo periódico Oncology Letters, o
óleo de mirra foi capaz de induzir células do câncer de mama ao SUICÍDIO, que
é a morte celular programada. Outros testes in vitro publicados pelas revistas
Natural Product Research e Journal of Food Processing and Preservation
revelaram, respectivamente, que a mirra contém agentes antitumorais poderosos
para ajudar no combate ao câncer no fígado e no cólon. Este último periódico
também indicou algumas formas de utilização do óleo de Jesus:
“A mirra pode ser usada como alimento funcional e terapêutico e seu extrato
pode ser adicionado ao leite, iogurte e refeições tradicionais, o que pode
ajudar na prevenção do câncer de cólon. Além disso, os resultados obtidos
neste estudo provam que a mirra é um forte antioxidante e que combate
os radicais livres”.
Aqui, vale reforçar que não estamos falando de uma cura única e exclusiva para
todos os tipos de tumores. Mas, sem dúvida, são evidências bastante promissoras
e que podem nortear outras terapias e tratamentos oncológicos no futuro.

15
 Sono Tranquilo

Estamos descobrindo e comprovando, cada vez mais, os benefícios de

alguns tipos de óleos essenciais. A lavanda, por exemplo, é campeã no
quesito relaxamento.
Um estudo publicado no Natural Medicine Journal afirmou que o aroma
da lavanda realmente afeta o sistema límbico. Lá, ele tem uma espécie
de efeito calmante, diminuindo sintomas de ansiedade e agitação.
E o mais interessante é que esses efeitos são praticamente imediatos.
Um estudo concluiu que a inalação do óleo essencial de lavanda por três
minutos já é suficiente para nos deixar mais relaxados, de bom-humor
e com menos sintomas de ansiedade.
Outro estudo, dessa vez publicado no Progress in Neuro-Psychopharmacology
and Biological Psychiatry, mostrou que o tratamento da depressão
moderada com imipramina tende a ser mais eficaz quando a lavanda é
utilizada como terapia adjunta.
E o transtorno de ansiedade, que muitas vezes acompanha a depressão,
também pode ser beneficiado pela aromaterapia. Uma suplementação com
80 mg de óleo PURO de lavanda, como demonstrado em uma revisão
sistemática também do Natural Medicine Journal, tem efeito ansiolítico
tão ou mais eficaz que os benzodiazepínicos.

16
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Enxaqueca

Então, quer dizer que os óleos essenciais só ajudam a

dormir melhor? Não é só isso.
Mais um exemplo para vocês: nos anos 90, dois pequenos
estudos (um publicado no periódico Phytomedicine e, outro,
no Cephalalgia) descobriram que aplicar uma mistura
de óleo de hortelã-pimenta na testa e nas têmporas dos
participantes aliviou sintomas de dor de cabeça.
Uma reação semelhante foi observada em outro estudo,
de 2014. Pesquisadores concluíram que uma mistura de
óleo essencial de camomila e gergelim, quando aplicada
nas têmporas, pode ajudar a reduzir a inflamação e,
consequentemente, aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
Segundo os autores, a mistura de camomila e gergelim é
inspirada em uma receita tradicional persa para o combate
das dores de cabeça.
Lembra que falamos que as civilizações antigas já
aproveitavam os óleos essenciais muito antes de nós? É
justamente isso!

17
 Óleo da Amazônia que alivia a dor

Quem sofre com artrite e já não sabe mais o que fazer para aliviar as
dores também pode encontrar um pouco de paz com os óleos essenciais.
Estou falando de um óleo extraído de uma árvore de tronco avermelhado
e fruto exótico, conhecida como “árvore milagrosa”.
Ela não é chamada assim à toa, já que seu óleo tem sido utilizado pelas
famílias locais por gerações como um poderosíssimo anti-inflamatório
e analgésico natural. Trata-se do óleo de copaíba.Eu mesmo uso todos
os dias há mais de quatro anos. Para você ter ideia, dê uma olhada
neste estudo publicado na revista científica Complementary Therapies
Clinical Practice. Para a pesquisa, 36 voluntários com artrite reumatoide,
osteoartrite e/ou inflamação crônica nas mãos foram divididos em dois
grupos.
O grupo que recebeu massagem duas vezes por dia com o Óleo Anti-
inflamatório relatou alívio da dor; aumento da força nos dedos; e maior
flexibilidade e destreza nas mãos.

18
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Óleo anti-inflamatório

E se um óleo essencial pudesse substituir aquele comprimido

de diclofenaco que você toma sempre que sente a dor
apertar? Bem, este é o caso do óleo essencial de cominho
verde. Um estudo da Universidade de Lanzhou, na China,
demonstrou que o óleo em questão inibiu marcadores
inflamatórios em ratos com hipertensão. Lembrem-se aqui,
que estudos com ativos em humanos antes passam pela
aplicação em ratos devido à aplicabilidade semelhante em
termos de sistemas corpóreos.
Por ser um óleo essencial com potencial tóxico muito
baixo, os pesquisadores acreditam que o ingrediente pode
ser acrescentado às receitas do dia a dia normalmente,
como uma saída para prevenir e até mesmo tratar doenças
crônicas engatilhadas pela inflamação.

Óleo antimicrobiano

Outro óleo que tem chamado muito a atenção das pessoas,

especialmente as mulheres, é o de melaleuca - ou tea tree.
Por contar com efeitos antimicrobianos, ele é uma boa opção
para tratar algumas infecções, como a acne (espinhas).
Um estudo publicado em 2012 no Biological &
Pharmaceutical Bulletin mostrou que um dos principais
componentes do óleo de melaleuca, o terpinen-4-ol, é
capaz de diminuir a reprodução de células do fungo C.
Albicans, responsável pela candidíase. Em casos de fungos
resistentes, o óleo de melaleuca foi ainda mais eficaz que
o medicamento fluconazol.

19
 Mix de óleos para a memória

Os estudos também têm demonstrado que nós não precisamos

utilizar apenas um ou outro óleo essencial para alcançar
determinado benefício. A combinação de alguns tipos
de óleos pode ser ainda mais vantajosa para a saúde,
principalmente se eles contarem com ações semelhantes,
ou seja, se fizerem parte da mesma “classificação” que
nós comentamos ali em cima.
Um estudo publicado no Psychogeriatrics avaliou
justamente os benefícios de 4 óleos essenciais diferentes
para pacientes com doença de Alzheimer. Foram testados
os óleos de alecrim, limão, laranja e lavanda, em períodos
diferentes do dia.
Pela manhã, os pacientes inalavam uma combinação
de óleos de alecrim e limão; já ao entardecer, faziam
a inalação dos óleos de lavanda e laranja. Ao fim do
experimento, os pesquisadores submeteram os pacientes
a testes cognitivos e descobriram que os óleos essenciais,
de maneira geral, beneficiaram muito a função cognitiva
daqueles diagnosticados com doença de Alzheimer.

20
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Um óleo para a TPM

Atenção, mulheres: e se eu dissesse que existe um óleo

que tem tudo a ver com a saúde feminina? Pois é, estou
falando do óleo essencial de sálvia esclareia, que por
muito tempo foi classificado como o “óleo da mulher”.
Mas por que isso?
Ele era recomendado para tratamentos de problemas
associados ao útero da mulher, além de ajudar a regular o
período menstrual, aliviando cólicas e outros sintomas mais
intensos. O óleo de sálvia esclareia também é recomendado
para controlar a produção de sebo, sendo muito indicado
para aquelas que sofrem com excesso de cravos e espinhas,
muito comuns durante a TPM.
Um estudo publicado no Phytotherapy Research também
comprovou os benefícios emocionais do óleo de sálvia
esclareia. Pesquisadores analisaram a concentração de
cortisol e serotonina no plasma sanguíneo de 22 mulheres
na menopausa, com cerca de 50 anos. Após a inalação do
óleo, eles observaram uma queda nos níveis de cortisol,
o hormônio do estresse, e um aumento na serotonina, que
é o hormônio da felicidade.

21
5 FORMAS DE UTILIZAÇÃO
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Como usar?

Agora que você já aprendeu um tanto sobre os principais óleos essenciais, é

hora de colocar o aprendizado em prática. Lembre-se que ninguém precisa
ser uma autoridade no assunto para poder começar a usar os óleos; basta ter
algumas noções básicas e se certificar de que os óleos escolhidos são de boa
qualidade para aproveitar os benefícios.

Inalação:

Ideal para aproveitar um óleo essencial de forma rápida

e concentrada. Pingue uma ou duas gotas do seu óleo
preferido na palma da mão, esfregue e aproxime as
palmas do rosto, em formato de concha, para inalar
todas as substâncias presentes naquele óleo essencial.

Difusão:

Esse método é mais indicado para quem deseja criar

uma verdadeira atmosfera aromática no ambiente. Nesse
caso, vale a pena investir em um bom difusor, específico
para este fim. O bom desse tipo de aparelho é que ele
costuma combinar outras funções, como umidificador de
ar, o que ajuda a aliviar algumas condições respiratórias.

23
 Tecidos:

Você também pode misturar algumas gotas de óleo

essencial em água e borrifar sobre as roupas, casacos,
fronhas e outras peças de tecido, para ficar com aquele
aroma agradável por mais tempo. Só tome cuidado com
a coloração do óleo, para evitar manchas.

Banho:

Sempre que precisar, pingue algumas gotas do óleo

essencial escolhido no chão do banheiro, dentro do box.
A água quente do chuveiro fará com que os componentes
voláteis comecem a evaporar, proporcionando o benefício
terapêutico de acordo com a característica daquele óleo
em questão.

Dica: para começar o dia, aposte no óleo

de alecrim; já à noite, dê preferência
para o óleo de lavanda.

24
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Uso tópico:
Para aplicação direta no corpo de grandes quantidades
de óleo essencial, como no caso de uma massagem, é
preciso um pouco mais de cuidado.

Evite passar o óleo essencial em áreas mais sensíveis,

como ao redor dos olhos, ou mesmo em machucados.
Em vez disso, combine o óleo essencial a um óleo
vegetal, como o de abacate ou linhaça.

25
6 LISTA DE ÓLEOS ESSENCIAIS
E PROPRIEDADES
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Lista de óleos essenciais e propriedades

Óleo essencial
de alecrim
Para o que serve:
Estimulante, promove maior foco,
concentração e atenção. Ideal para
esquecimentos e cansaço.
Como utilizar:
Aplicar e duas a três gotas na palma da
mão e inalar.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis. Uso
externo.

Óleo essencial
de bergamota
Para o que serve:
Atenua tensões, inquietações, tristeza
e estresse.
Como utilizar:
Aplique de duas a três gotas direto na
palma da mão ou 15 gotas no difusor.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis e
exposição solar após aplicação. Uso
externo.

27
 Óleo essencial
de camomila
Para o que serve:
Calmante, anti-inflamatório, analgésico e
antidepressivo, capaz de aliviar os sintomas
da tensão pré-menstrual.

Como utilizar:
Aplicar três gotas na planta dos pés antes de
dormir ou 15 gotas no difusor.

Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis. Uso externo.

Óleo essencial
de canela
Para o que serve:
Aquecer e confortar a musculatura corporal.
Como utilizar:
Aplicar sobre a pele na área desejada uma mistura
de três gotas de óleo essencial de canela em
óleo vegetal.
Cuidados:
evitar contato com áreas sensíveis e, durante a
gestação, consultar o seu médico. Uso externo.

28
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Óleo essencial
de capim limão
Para o que serve:
É antimicrobiano, estimulante e proporciona
clareza mental.
Como utilizar:
Aplicar duas ou três gotas na palma da mão e
inalar.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis. Uso externo.

Óleo essencial
de coentro
Para o que serve:
Indicado para cuidados com a pele e como
estimulante mental.
Como utilizar:
Até 15 gotas no difusor ou três gotas misturadas
a um óleo vegetal para aplicação na pele, nuca
e pés.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis. Uso externo.

29
 Óleo essencial
de cominho verde
Para o que serve:
Ajuda a aliviar problemas digestivos e tem forte
ação anti-inflamatória, sendo indicado para o
tratamento de diabetes tipo 2, por reduzir a
resistência insulínica.
Como utilizar:
Cápsulas suplementares.
Cuidados:
Não usar puro sobre a pele.

Óleo essencial
de copaíba
Para o que serve:
Diminui sentimentos de inquietação e tem as
propriedades anti-inflamatória, expectorante e
analgésica.
Como utilizar:
Misturar de três a quatro gotas em óleo vegetal
e aplicar sobre a área da pele desejada.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis. Uso externo.

30
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Óleo essencial
de eucalipto
Para o que serve:
Possui propriedades purificantes, ajudando a
aliviar problemas respiratórios.
Como utilizar:
Aplicar duas ou três gotas na palma da mão e
inalar. Também é possível misturar uma gota
no hidratante de pele diário para benefícios
revitalizantes.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis. Uso externo.

Óleo essencial
de funcho (erva-doce)
Para o que serve:
Melhora as funções diurética, digestiva e
detoxificante.
Como utilizar:
Utilizar 15 gotas no difusor ou misturar até três
gotas do óleo essencial em óleo vegetal.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis e usar apenas
o óleo diluído, nunca concentrado. Uso externo.

31
 Óleo essencial
de gengibre
Para o que serve:
Estimulante e revigorante, atua na melhora da
função digestiva e aquece.
Como utilizar:
Aplicar de duas a três gotas na palma da mão
e inalar profundamente. Para uma massagem
aconchegante, misturar o óleo essencial a um
óleo vegetal.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis. Uso externo.

Óleo essencial
de hortelã-pimenta
Para o que serve:
Estimula o cérebro, clareia os pensamentos e
alivia a tensão muscular.
Como utilizar:
Aplicar de duas a três gotas na palma da mão e
inalar profundamente, ou 15 gotas em um difusor.
Para uma massagem aconchegante, misturar o
óleo essencial a um óleo vegetal.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis. Uso externo.

32
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Óleo essencial
de laranja doce
Para o que serve:
Alivia tristeza, ansiedade, depressão e tem efeito
revigorante. Chamado também de “óleo da
alegria”.
Como utilizar:
Aplicar duas ou três gotas na palma da mão e
inalar. Combinar com gotas de hortelã-pimenta
para um efeito ainda mais revitalizante.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis e exposição
solar após aplicação. Uso externo.

Óleo essencial
de lavanda
Para o que serve:
Proporciona equilíbrio físico, mental e emocional.
Ajuda a aliviar estresse, ansiedade e depressão.
Como utilizar:
Aplicar algumas gotas na roupa de cama (fronha
e lençol) ou na planta dos pés antes de dormir.
Pode ser utilizado em um difusor.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis. Uso externo.

33
 Óleo essencial
de limão
Para o que serve:
Alivia cansaço mental, cria uma atmosfera
positiva, estimula a concentração e tem ação
imunoestimulante.
Como utilizar:
Aplicar de duas a três gotas na palma da mão e
inalar. Pode ser utilizado também em difusor.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis e exposição
solar até 12h após aplicação. Uso externo.

Óleo essencial de
melaleuca (tea-tree)
Para o que serve:
tem ação imunoestimulante, cicatrizante e
antimicrobiana, sendo um poderoso aliado no
combate a algumas infecções.
Como utilizar:
Adicionar duas gotas do óleo no sabonete de
uso diário

Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis. Uso externo.

34
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Óleo de Jesus
(óleo de mirra)
Para o que serve:
Tem ação tóxica sobre células cancerígenas.
Além disso, proporciona um efeito calmante
sobre a pele e promove equilíbrio emocional
e bem-estar.
Como utilizar:
Adicionar uma ou duas gotas ao seu creme
dedicionar uma ou duas gotas ao seu creme
dental para benefícios adicionais de limpeza.
Adicione à sua loção ou hidratante para ajudar
a promover uma aparência de pele revigorada.
Difunda ou inale para ajudar a promover uma
melhor percepção e elevar o humor. Pode ser
adicionado a alimentos e bebidas, desde que
com recomendação médica.
Cuidados:
evitar contato com áreas sensíveis. Uso externo.

Óleo essencial
de patchouli
Para o que serve:
Estimulante sensual e afrodisíaco, atua na
melhora da libido.

Como utilizar:
Aplicar duas ou três gotas no sabonete ou
hidratante.
Cuidados:
Evitar contato com áreas sensíveis. Uso externo

35
7 SOBRE O AUTOR
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Dr. Victor Sorrentino

Médico, palestrante internacional e ativista
da ciência dos alimentos

Victor Sorrentino respirou Medicina desde cedo e é autor

do livro “Segredos Para Uma Vida Longa”. Palestrante
internacional e ativista da ciência dos alimentos, o
médico conscientiza a população brasileira sobre o
cartel das indústrias farmacêuticas e alimentícias que
lucram escondidamente com as doenças. É símbolo de
um movimento médico que tem como foco a longevidade
saudável por meio da Medicina Integrativa.

37
 8 REFERÊNCIAS:

38
 ÓLEOS ESSENCIAIS | DR. VICTOR SORRENTINO

Healthline. What are essential oils? Disponível em: https://

www.healthline.com/nutrition/what-are-essential-oils
DoTERRA. Essential oils for beginners. Disponível em:
https://media.doterra.com/us/en/ebooks/essential-oils-
for-beginners.pdf
Essential oils used in aromatherapy: A systemic review.
Disponível em: https://www.sciencedirect.com/science/
article/pii/S2221169115001033
The essential oil of Melaleuca alternifolia (tea tree oil)
and its main component, terpinen-4-ol protect mice from
experimental oral candidiasis. Disponível em: https://
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22687476
Effect of aromatherapy on patients with Alzheimer’s
disease. Disponível em: https://onlinelibrary.wiley.com/
doi/full/10.1111/j.1479-8301.2009.00299.x
Changes in 5‐hydroxytryptamine and Cortisol Plasma
Levels in Menopausal Women After Inhalation of Clary
Sage Oil. Disponível em: https://onlinelibrary.wiley.com/
doi/abs/10.1002/ptr.5163
Anti-Inflammatory Effects of Cumin Essential Oil by
Blocking JNK, ERK, and NF-κB Signaling Pathways
in LPS-Stimulated RAW 264.7 Cells. Disponível em:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4575746/
Evaluation of the effect of 50 and 100 mg doses of
Cuminum cyminum essential oil on glycemic indices,
insulin resistance and serum inflammatory factors on
patients with diabetes type II: A double-blind randomized
placebo-controlled clinical trial. Disponível em: https://
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28725629

39
Dr. Victor Sorrentino