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    Apostila Muay Thai

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    etobatata
    O documento lista e descreve diversas técnicas e conceitos do Muaythai, o boxe tailandês, incluindo: 1) dez números sagrados; 2) posições e movimentações básicas; 3) vários golpes de punho, cotovelo, joelho e chute; 4) saudações e rituais.

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    O documento lista e descreve diversas técnicas e conceitos do Muaythai, o boxe tailandês, incluindo: 1) dez números sagrados; 2) posições e movimentações básicas; 3) vários golpes de punho, cotovelo, joelho e chute; 4) saudações e rituais.

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    MUAYTHAI

    Prajied Preto e Prajied Preto e Branco


    Khan Sib Song Khan Sib Sam
    Números:
    História do Muaythai 1- Nueng
    Significados 2- Sorng
    Regras do Amador
    3- Sarm
    4- See
    Rituais
    5- Ha
    Kruangs 6- Hok
    7- Chead
    8- Paed
    TÉCNICAS
    9- Kao
    JOT MUAY – base de pernas 10- Sib
    TAH KUM- Posição em guarda
    TOI LOM – BOXE AO VENTO (SOMBRA)
    SOM KOO- TREINO DE SPARRING – LUTA
    LOH PAO – TREINO DE PAO – APARADORES
    TAH YANG – MOVIMENTAÇÃO
    SUUB NAM – MOVIMENTAÇÃO PARA FRENTE – MESMA BASE
    SUUB TOI LAM – MOVIMENTAÇÃO PARA TRÁS – MESMA BASE
    SUUB KWA – MOVIMENTAÇÃO PARA A DIREITA – MESMA BASE
    SUUB SAI – MOVIMENTAÇÃO PARA A ESUQERDA – MESMA BASE
    THA YANG SALAB TOUW –MOVIMENTAÇÃO COM PASSO PARA FRENTE E PARA TRÁS
    THA YANG PAI KWA – AVANÇO COM ELEVAÇÃO DO JOELHO DIREITO
    THA YANG PAI SAI – AVANÇO COM ELEVAÇÃO DO JOELHO ESQUERDO
    YAM N SAM KUM – A POSTURA DOS TRÊS PASSOS SAGRADOS INICIO AO RAM MUAY
    YAM SU – CAMINHAR NORMAL
    YAM SU PONGKAN – CAMINHAR EFETUANDO A DEFESA BANG
    SU YANG – CAMINHAR DO TIGRE
    MAA YOUNG- PASSO DO CAVALO
    LUK CHARK – SAIDA EM 45 GRAUS
    NAK MUAY – PRATICANTE DE MUAYTHAI
    KAI MUAY- LOCAL DE TREINO DE MUAYTHAI
    SAWADEE KRAP – CUMPRIMENTO MASCULINO
    SAWADEE KAA – CUMPRIMENTO FEMININO
    SAWADEE KRAP OU KAA KRU MUAY – CUMPRIMENTO AO PROFESSOR
    SAWADEE KRAP OU KAA ARJARN MUAY – CUMPRIMENTO AO MESTRE
    KHUEN KRU – CERIMONIA DE ACEITAÇÃO COMO ALUNO
    KROB KRU – CERIMONIA DE ACEITAÇÃO COMO PROFESSOR
    KUEN SUU WEITTE- APROXIMAR-SE DO RINGUE
    PITTE TOD MONG KON- REMOAÇÃO DO MONGKON
    WAI KRU RAM MUAY- RITUAL DE DANÇA

    GOLPES:
    DEFESA PONGKAN
    BANG – DEFESA COM A PERNA
    TAD MALA – DEFESA COM O COTOVELO E BRAÇO
    PRA RAM NAOW SORN – DEFESA CONTRA COTOVELO DE BAIXO PARA CIMA
    GOLPES DE MÃO
    MHAD TRONG – SOCO
    MHAD TAWARD – CRUZADO CURTO
    MHAD SUEY – GANCHO PARA CIMA
    MHAD WEANG – CRUZADO LONGO
    MHAD GLAB – GIRO DE MÃO
    KADROT MHAD NUM – SOCO MÃO DA FRENTE PULANDO
    KADROT MHAD GLAB – GIRO DE MÃO SALTANDO
    KRADOT MHAD TRONG – SOCO PULANDO (mhad chock)
    MHAD PAHSON – COMBINAÇÃO DE MÃOS
    COTOVELOS
    SOK TEE- PONTA DO COTOVELO DE CIMA PARA BAIXO 45 GRAUS (descendente na
    diagonal)
    SOK SUB – DE CIMA PARA BAIXO
    SOK TAD – COTOVELADA LATERAL RETA
    SOK NGAD (NAI) – COTOVELADA DE BAIXO PARA CIMA
    SOK KATUNG – COTOVELADA DE BAIXO PARA CIMA COM O CORPO VIRADO
    (kratung)
    SOK GLAB – GIRO DE COTOVELO
    SOK CHEANG – COTOVELO SUBINDO 45 GRAUS (Chiang)(subindo na diagonal)
    SOK SAP KOO – COTOVELADA DUPLA DE CIMA PARA BAIXO
    KADROT SOK SAP KOO – COTOVELADA DUPLA DE CIMA PARA BAIXO pulando
    KADROT SOK SUB – DE CIMA PARA BAIXO PULANDO
    KADROT SOK TEE- EM 45 GRAUS PULANDO
    KADROT SOK TAD – COTOVELADA LATERAL RETA PULANDO
    KADROT SOK GLAB – GIRO DE COTOVELO SALTANDO
    SOK PAHSON- COMBINAÇÃO DE COTOVELOS
    CHUTES
    SALAB KA – TROCA DE BASE PARA CHUTAR
    TEEP – EMPURRÃO
    TEEP KANG – EMPURRÃO LATERAL
    DTEH TRONG –CHUTE FRONTAL (Te throng)
    DTEH TAD – CHUTE CIRCULAR
    DTEH CHEANG – CHUTE CIRCULAR ALTO (Te Chiang) diagonal subindo
    DTEH TAWARD GLAB – CHUTE DUPLO INDO E VOLTANDO
    BATA LOP PAK – CHUTES COM PERNA RETA ESCORANDO NO ROSTO
    TEEP GLAB – CHUTE GIRANDO E EMPURRANDO COM A SOLA DO PÉ
    DTEH GLAB- CHUTE GIRANDO E PUXANDO
    KADROT DTEH – CHUTE PULANDO
    KADROT TEEP GLAB – CHUTE PULANDO GIRANDO E EMPURRANDO
    KADROT DTEH GLAB- CHUTE PULANDO GIRANDO E PUXANDO
    KADROT TEEP – EMPURRÃO FRONTAL SALTANDO
    KADROT TEEP KANG – EMPURRÃO LATERAL SALTANDO
    TEM KWARD LAN – RASTEIRA
    TEEP SOA- EMPURRÃO COM A BOLA DO CALCANHAR
    DTEH KOD – CHUTE COM PÉ E CANELA BATENDO NA DESCIDA
    DTEH KHOUK- SOBE A PERNA RETO E DESCE NA CLAVICULA
    DTEH YIEP – PISANDO NO JOELHO E SUBINDO A OUTRA PERNA EM DTEH TAD
    MA DEED KALOK – CHUTE DE MEIA ESTRELINHA OU SAENCHAI KICK
    DTEH PAHSON – COMBINAÇÃO DE CHUTES
    JOELHOS
    KHAO- JOELHADA
    KHAO TRONG- JOELHADA RETA
    KHAO TAD – JOELHADA CIRCULAR
    KHAO TEE – JOELHADA LATERAL
    KHAO LOY – JOELHO PULANDO
    KHAO KONG – JOELHADA PARA BAIXO
    KHAO LA – JOELHADA E CANELADA AO MESMO TEMPO
    KHAO YIEP- PISANDO NO JOELHO E SUBINDO COM A OUTRA PERNA EM KHAO
    TRONG
    KHAO BANG NOG – CONTRA ATAQUE DE JOELHADA CONTRA JOELHO INVERSO
    KHAO BANG NAI – CONTRA ATAQUE DE JOELHO DO MESMO LADO
    KHAO NOI – JOELHADA FRONTAL BAIXA NA PERNA
    KADROT KHAO – JOELHADA SALTANDO
    KHAO CHEANG – JOELHADA EM X CRUZANDO NA FRENTE DO CORPO
    CLINCHES
    PLAM – CLINCHE
    CHAP KHAO TEE KHAO – CLINCHE EM CIMA
    LAD EWH TEE KHAO – CLINCHE EM BAIXO
    KOD RAD - ARREMEÇO
    MON YAN LAK – ESCORAR COM PERNA OU JOELHO

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