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    Az VD

    Enviado por

    Cristiano Santos
    Este documento descreve os requisitos para a promoção da faixa azul para a faixa verde no estilo de caratê da Liga de Caratê de Osasco. Ele lista as técnicas de postura, defesa, mão e chute, bem como exercícios individuais e katas necessários para a promoção.

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    LIGA DE KARATÊ DE OSASCO

    4 - De faixa Azul para Verde ( de 4º Kyu para 3º Kyu)

    Cerimonial

    DACHI (base).

    » Nekoashi Dachi (Postura do gato)

    » Shiko Dachi Heikaku (Postura para os lados)

    » Shiko Dachi Shakaku ( Postura para frente à 45 º)

    » Moto Dachi (Postura com os joelhos dobrados)

    » Kokutsu Dachi (Postura de Zenkutsu invertido)

    » Suriashi Dachi

    UKE WAZA (técnica de defesa).

    » Gedan Barai Uke, em Heiko Dachi, Sanchin Dachi, Shiko Dachi e Zenkutsu Dach

    » Kake Uke em Sanchin Dachi

    » Kake Uke em Nekoashi Dachi

    » Mawashi Uke em Sanchin Dachi

    » Mawashi Uke em Nekoashi Dachi

    TE WAZA (técnica de mão).

    » Oi Zuki (jodan, chudan e gedan) em Heiko Dachi, Sanchin Dachi, Shiko Dachi e Zenkutsu Dachi

    » Haito Uchi em Zenkutsu Dachi

    » Haito Uchi em Sanchin Dachi

    KERI WAZA (técnica de chute).

    » Kansetsu Geri

    » Ura Mawashi Geri

    » Kizami Geri em Sanchin Dachi/ Nekoashi Dachi

    UKEKATA

    » Heiko Dachi Chudan Uke Hidari

    » Sanchin Dachi Migi/Jodan Age Uke

    » Zenkutsu Dachi Migi/ Chudan Uke Hidari


    LIGA DE KARATÊ DE OSASCO

    » Shiko Dachi Syakaku Migi/ Gedan Harai Otoshi Uke Migi

    » Heiko Dachi/ Yoko Uke Shita Barai (hidari)

    » Sanchin Dachi Hidari/ Uwa Uke Shita Barai (hidari)

    » Zenkutsu Dachi Hidari/ Soto Uke Hidari

    » Shomi Nekoashi Dachi Irimi Hidari/ Kake Uke Migi

    » Nekoashi Dachi Hidari/ Mawashi Uke

    KIHON IDO ICHI

    A - Sanchin Dachi No Kamae Hidari / Chudan Uke Hidari

    1 - Sanhin Dachi / Jodan Age Uke

    2 - Zenkutsu Dachi / Chudan Uke

    3 - Shiko Dachi Shakaku / Gedan Harai Otoshi Uke

    4 - Sanhin Dachi / Yoko Uke Shita Barai

    B - Sanchin Dachi No Kamae Hidari / Seiken Tsuki

    5 - Sanhin Dachi / Jodan Tsuki

    6 - Zenkutsu Dachi / Chudan Tsuki

    7 - Shiko Dachi Shakaku / Chudan Tsuki

    8 - Zenkutsu Dachi / Hiji Ate

    9 - Shiko Dachi Dyonkkaku / Chudan Tsuki

    C - Heiko Dachi No Kamae

    10 - Sanchin Dachi / Mae Geri

    11 - Zenkutsu Dachi / Mae Geri

    12 - Han Zenkutsu Dachi / Mawashi Geri

    13 - Shiko Dachi Shakaku / Kansetsu Geri

    KATA

    » Guekisai Ichi

    » Saifa

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