PENSE E

EMAGREÇA
DESCUBRA PORQUE PERDER PESO VAI ALÉM
DE DIETAS E EXERCÍCIOS

LIDIANE FRANQUI
 Você sabia que é possível programar sua
mente, mudar suas crenças e criar uma nova
realidade onde é possível ter o peso que você
deseja?

Você sabia que os seus pensamentos e

sentimentos podem estar impedindo você de
obter os resultados que espera?

APRENDA A COCRIAR O PESO DOS SEUS

SONHOS!
 Sumário

 Introdução .................................................................... 03

Capítulo 1 - Um Pouco de Física Quântica .................. 05

Capítulo 2 - Como Começar .......................................... 08

Capítulo 3 - Crenças Limitantes .................................. 15

Capítulo 4 - Modificando Crenças Limitantes ............ 17

Capítulo 5 - Dieta 21 dias ............................................... 20

 PENSE E
EMAGREÇA

Introdução

Meu nome é Lidiane Franqui, sou Segundo essa física, o mundo é um

escritora, blogueira e sempre me oceano de possibilidades, ou seja, o
interessei por assuntos ligados ao corpo e o PESO IDEAL que você quer
desenvolvimento pessoal. Nos últimos ter agora é uma possibilidade. Resta
anos, dediquei (e dedico) bastante você saber como acessar essa
tempo ao estudo da mente e da possibilidade e transformar isso em
nossa incrível capacidade de cocriar a realidade.
realidade que desejamos, deixando
de sermos apenas afetadas pelas É isso que eu vou te ensinar. A utilizar
circunstâncias da vida. o que eu aprendi sobre Física
Quântica, Reprogramação Mental e
Nesse tempo, percebi que é Crenças Limitantes para que você
comprovado cientificamente, por meio consiga obter resultados.
da física quântica, que somos
capazes de alterar nossa realidade E por que isso é importante? Também
através da mudança dos nossos vou explicar e no final deste E-book
pensamentos e sentimentos. você vai compreender porque muitas
pessoas fazem todos os tipos de
Eu sei, isso tudo parece muito dietas, tomas chás, se matam na
utópico. Tenho certeza que vocês academia e não conseguem
podem torcer o nariz para o que estou emagrecer. E, se conseguem, veem
dizendo. Mas, lembra que eu falei tudo retornar por meio do EFEITO
logo acima que minha descobertas SANFONA.
são CIENTIFICAMENTE provadas?
Pois é. Não é papo furado não.

Um experimento da física quântica,

por exemplo, comprovou que nós
manipulamos os eventos que ocorrem
em nossa vida, inclusive aqueles
relacionados ao nosso corpo somente
com a intenção que colocamos.

03
 PENSE E
EMAGREÇA

Você vai entender neste breve E-book "O processo não ocorre de fora para
que não é de fora para dentro que o dentro e sim de dentro para fora. É
processo ocorre, mas de DENTRO preciso se conscientizar disso e parar de
PARA FORA. E, com mente e corpo nadar contra a maré."
alinhados, você vai poder comemorar
sua conquista, que é o peso ideal. Como já falei, meu nicho de estudo e
trabalho é desenvolvimento pessoal.
No entanto, é preciso abrir uma Mas, vendo que poderia me ajudar e
ressalva: nosso método não vai ajudar outras pessoas a obter
funcionar se você: resultados palpáveis utilizando os
conhecimento que tive acesso, resolvi
1. Deseja resultado sem empenho; vir aqui compartilhar essa informações
2. Não está disposta a ter a mente com vocês e espero, verdadeiramente,
aberta para o que quero lhe que possamos, juntas, ter sucesso.
apresentar;
3. Não acredita que é capaz de Depois de alterar a nível
realizar mudanças; subconsciente as crenças que hoje
4. Está esperando um dieta maluca impedem você de ter sucesso em
sem pé nem cabeça; qualquer deita, reeducação alimentar e
5. Não está disposta a, pela primeira programas nutricionais, vou indicar um
vez, trabalhar na raiz do problema. programa em especial, coordenado
por um especialista, caso queira
Elaborei essas condições para que seguir.
você não perca seu tempo e pare
agora mesmo, já que não estamos Aqui vamos aprender a desatar os
oferecendo resultado sem mudança nós dentro de você. Depois, libertas,
de sua parte também. podem experimentar as dietas. Você
vai perceber que os resultados vão
chegar.

Vamos lá conhecer essa história de

reprogramar a mente para
emagrecer? Fique comigo, pois vou
tentar explicar da maneira mais
didática possível.

04
 PENSE E
EMAGREÇA

Capítulo 1
"Um pouco de Física
Quântica"

Vou introduzir de forma bem objetiva "É preciso se olhar de outra forma
a Física Quântica e o que ela tem a para acessar os resultados que você
ver com emagrecimento para que espera."
você entenda que não estou falando
bobagem.
Não sei se você sabe, mas tudo o que
Afinal, é preciso que a gente se olhe existe no Universo inteiro, inclusive eu
de outra forma para que possamos e você, é feito de átomos. Então, os
acessar as várias possibilidades de cientistas descobriram, estudando
resultados que estão à nossa essas partículas subatômicas, que os
disposição. átomos são feitos, em sua
composição, de energia e não de
E como provavelmente você nunca matéria.
ouviu falar em Física Quântica, vou te
explicar porque cheguei à conclusão Ou seja, minhas caras, NÓS e tudo o
que o motivo para a MAIORIA DAS que existe no universo é energia e não
PESSOAS terem dificuldade de matéria. Mas, o que isso tem a ver
perder peso está em um nível mais com meu emagrecimento?
profundo do que simplesmente não
conseguir parar de comer. Tem a ver que os cientistas também
provaram que as partículas que
Tiro por mim, que estou aplicando, compões esses átomos
junto com vocês, essas dicas que vou (principalmente os elétrons) fazem
apresentar aqui neste E-book. coisinhas estranhas que acabaram por
provar que NADA É UMA CERTEZA.
A Física Quântica é um ramo da Ou seja, essa história que você
física, também considerada física NUNCA VAI EMAGRECER, é papo
moderna, que estuda as partículas no furado, pois a física já mostra que
seu estado subatômico. Isso quer TUDO MUDA, dependendo da
dizer que ela mexe com tudo que está intenção que você colocar.
relacionado a átomos.

05
 PENSE E
EMAGREÇA

Digamos que tudo o que a gente quer "É preciso se olhar de outra forma
já existe como possibilidade. Mas, para acessar os resultados que você
para que isso deixe de ser espera."
possibilidade e se torne uma coisa
real, nós precisamos não só querer
O que eu quero mostrar para você de
isso, mas colocar nossa intenção, ou
forma simples é que é necessária essa
seja, direcionar nossos pensamentos
mudança de pensamento para
e sentimentos para a realização
começar a ter resultados diferentes.
desse desejo.

Se você continuar pensando que

Mas Lidiane, eu já faço isso, o tempo
NUNCA vai emagrecer, que não tem
todo! Eu sei. E vou te explicar os
capacidade de controlar seus
vários motivos de você estar atraindo
impulsos, que isso e aquilo, nenhuma
exatamente o que não quer.
dieta e até mesmo as consultas com a
nutricionistas vai adiantar.
Mas antes, gostaria que você
entendesse que o nosso pensamento
É preciso ajustar os pensamentos e
cria o tempo todo o que acontece na
sentimentos e se livrar dessas crenças
nossa vida. Quando você se sente
aí na sua cabeça que estão impedindo
triste e incapaz porque não tem o
você de atrair seus resultados. Tudo
corpo que deseja, ou porque seu
isso que estou falando, serve para
namorado ou marido está reclamando
todos os setores da vida. Aquilo que
do seu peso, essa ENERGIA (lembra
você foca sua atenção, aquilo que
que nós e tudo é energia) acaba
você reclama, acontece.
atraindo ainda mais esses
sentimentos para sua vida, evitando
É por isso que, infelizmente, a gente
que você tenha os resultados que
atrai mais aquilo que não quer, do que
deseja, que é emagrecer.
aquilo que quer. A gente tem uma
tendência a focar muita atenção no
É tipo assim: você quer perder peso,
que está ruim na nossa vida ou no que
mas boicota isso com seus
temos medo.
pensamentos e sentimentos. Não há
coerência. Você mesmo bloqueia o
Que tal começar a, em vez de ficar
processo. Ou por atrair a energia do
pilhada porque não consegue ter
impossível ou pela ansiedade.

06
 PENSE E
EMAGREÇA

resultados, começar a acreditar que E então, minha cara, depois que você
você pode. Veja bem: milhares de for outra, consciente do seu poder,
pessoas, todos os dias, obtêm cheia de certeza da sua capacidade
resultados com emagrecimento por ai. de alcançar o que deseja, nada vai te
segurar! Mas, é preciso fazer sua
Vejamos os grupos: sempre com parte!
depoimentos, casos de sucesso... por
que elas conseguem e você não? Se Finalizando esse capítulo, a Física
você faz as mesmas dietas que elas, provou que nós modificamos a
o que acontece? O problema está na realidade com nossa intenção. Provou
sua mente. Mas, não se preocupe, também que somos energia e que
isso é possível de reverter, mas é nossa vibração (que é o que a gente
preciso abrir a mente para aceitar pensa e sente) atrai os
realizar essas mudanças. acontecimentos na nossa vida.

Você já perdeu tanto tempo entre Faz sentido irmos contra isso para
dietas malucas, chás, sopas, truques, conseguir perder peso? NÃO. O que
e só viu o efeito sanfona (e às vezes vamos fazer, como pessoas
nem isso!). Por que não tirar um inteligentes que somos, é justamente
tempo agora para pensar nessa nova o contrário: vamos usar essa
ideia que estou te passando e informação para mudar nossa forma
garantindo que é concreta? de perder peso, a partir de agora!

Aceitar que os resultados dependem

da gente e que somos responsáveis
pelas nossas ações assusta muita
gente. Mas tem um lado muito bom:
quando somos as únicas
responsáveis pelas nossas vidas,
podemos mudar o que não está legal,
não é mesmo?

Ninguém vai fazer isso por você! É

tarefa sua. E eu estou aqui te
convidando a dar uma especial
atenção para esse “papo” de que é
preciso limpar o que está aí na sua
mente IMPEDINDO seus resultados.

07
 PENSE E
EMAGREÇA

Capítulo 2
"Como começar"

Primeiramente, você vai pensar o Sou capaz de enxerga minhas

seguinte: “tudo bem, você me qualidades (porque é claro que você
convenceu a dar uma atenção tem muitas!)? Quanto tempo do dia eu
especial à sua teoria de que a minha me concentro em lembrar delas?
forma de me enxergar e as crenças O que minha família, no decorrer
que tenho em minha mente estão da minha vida, falou o tempo todo
impedindo meus resultados com sobre “ser magro”, “ser gordo”, “comer
emagrecimento.” demais”?
Do que eu mais reclamo o tempo
Exato. Agora, olhe um instante para todo?
você mesma. Tire uns minutos ou
algumas horas, largue este E-book de Por enquanto, vamos nos deter
lado e faça uma análise sincera sobre apenas a essas perguntas. Seja
todo esse seu processo de querer sincera. Sente, leve o tempo que
perder peso. precisar, mas por favor, reflita sobre as
suas respostas porque elas é que vão
Pode anotar até mesmo em um te mostrar que você está ou não indo
papel. Faça as seguintes perguntas e na contra mão dos seus resultados.
responda. Somente depois que você fizer esse
exercício, volte à leitura deste E-book.
Qual meu sentimento em relação
ao meu corpo? A seguir, vou mostrar o que cada
O que eu penso a respeito de perguntar traz de revelador em suas
mim mesma como pessoa? Eu gosto respostas.
de mim? Ou me maltrato
constantemente com piadas e
comentários depreciativos?
O que as pessoas pensam a meu
respeito (a respeito do meu peso) me
afeta? Se afeta, quanto isso me deixa
triste e frustrada?

08
 PENSE E
EMAGREÇA

Analisando as respostas Veja bem: somos todos diferentes uns

dos outros. Uns magros, outros nem
Agora que você se permitiu esse tanto. Gente loira, morena, alta, baixa.
tempo para analisar sua situação Então, não faz sentido a gente querer
mental/ emocional, preciso seguir um padrão. Isso é ilusão.
parabenizá-la! Isso requer muita
coragem e mostra que tudo o que Ter um corpo perfeito é uma benção,
estou fazendo aqui vale a pena. já imaginou se você tivesse uma
condição física que não dá para
Vou explicar porque fiz cada pergunta mudar, como uma deficiência? Se
e você vai aí conferir com suas você está acima do peso, isso é
respostas. A intenção é percebermos possível de mudar, então,
até que ponto sua mente e seu
emocional estão boicotando você. AGRADEÇA e ame seu corpo, porque
ele É SEU. Durante toda sua vida, é
Além disso, serve para que você com ele que você vai viver os
perceba que tudo o que estou falando melhores momentos da sua vida.
faz sentido. A partir disso, poderemos
seguir em frente e eu estarei satisfeita Então, minha cara, se o que você
sabendo que você está dando um pensa a respeito do seu corpo é
passo importante na sua vida. negativo, esse seu pensamento, que é
energia, vai emitir uma vibração
Qual meu sentimento em relação ao também negativa, atraindo coisas que
meu corpo? não deseja para seu corpo, desde
doenças até o fato de permanecer
Essa questão é importantíssima, sabe acima do peso.
por que? De acordo com a Física
Quântica e com a Lei da Atração, o “Aquilo que você aceita acontece,
sentimento é um dos maiores aquilo que você resiste, persiste”.
responsáveis pelas coisas que a Então, quanto mais você se negar a
gente atrai na vida. Aquilo que você aceitar você do jeitinho que é, com
pensa, você atrai, mais aquilo que respeito, entendendo que você “está
você SENTE... nossa, vem muito mais acima do peso” e não que você “é”
rápido. Por isso, é preciso pensar a isso, não vai conseguir mudar a
respeito de si mesma com amor, com situação que deseja.
gratidão por ter esse corpo (mesmo
que ele esteja acima do peso).

09
 PENSE E
EMAGREÇA

Se a conclusão que você chegou a O que eu penso a respeito de mim

essa pergunta é que o seu sentimento mesma como pessoa? Eu gosto de
(que é o imã, como já falei) é negativo mim? Ou me maltrato constantemente
em relação ao seu corpo, temos aí a com piadas e comentários
primeira causa que faz com que você depreciativos?
NÃO CONSIGA atingir seus
resultados. Essa é a mesma questão da pergunta
anterior. A maneira como você vê a si
Então, a primeira coisa que mesmo, só que dessa vez não apenas
precisamos fazer é modificar a forma no que se refere ao seu corpo, define
como você olha para seu corpo e o tipo de energia que está atraindo
como se sente em relação a ele. E para si mesmo.
lembre-se: precisamos ser aquilo que
desejamos nos tornar. Experimente Quando você, em vez de reconhecer
olhar a si mesma no espelho e suas qualidades, seu potencial e
visualizar, projetar-se a um futuro em capacidade de realizar seus objetivos,
que está com o peso que deseja. apenas se coloca para baixo, por meio
de piadas e comentários depreciativos,
Faça esse exercício simples: está falando para o Universo que essa
Olhe-se no espelho todos os dias e é sua realidade.
use sua imaginação para ver a si
mesma com o corpo ideal. Sua mente
vai querer dizer que isso é bobagem.
Não a escute. Dê a si mesma esse
momento de descontração e faça
isso. Sinta a satisfação de se olhar no
espelho e ver o que espera alcançar.

Naquele momento, detenha-se nesse

sentimentos por alguns minutos.
Sorria, elogie você mesma. Permita-
se sentir. Lembra que é o sentimento
que atrai? Faça isso e assim vamos
mudando esse sentimento que tem a
respeito do seu corpo. E lembre-se:
“Seja aquilo que você deseja se
tornar”.

10
 PENSE E
EMAGREÇA

Desse modo, você acaba recebendo O que as pessoas pensam a meu

de volta apenas situações, pessoas e respeito (a respeito do meu peso) me
eventos que estão em sintonia com o afeta? Se afeta, quanto isso me deixa
que você pensa, sente e fala. triste e frustrada?

Observe o que você pensa a respeito Em primeiro lugar, se você quiser

de si mesmo e, se não forem emagrecer, tem melhorar a
pensamentos ou ideias positivas e autoestima. E esse resultado não será
construtivas, repense. Comece a possível enquanto estiver levando em
encontrar em si mesma motivos para conta a opinião dos outros a seu
merecer alcançar seu objetivo, que é respeito.
atingir o peso x.
Sabemos como é difícil, por exemplo,
O que quero dizer com isso tudo é ver nossos parentes (principalmente
que somos capazes de conquistar nossos maridos e namorados)
qualquer coisa. No entanto, na insatisfeitos com nossa aparência.
maioria esmagadora das vezes não Mas, veja bem: a forma como as
temos “campo magnético” para atrair outras pessoas nos enxerga é apenas
exatamente o que desejamos. É mais o reflexo de como nos vemos.
ou menos assim: queremos colher
maça, mas plantamos morango. O peso não é e nunca foi problema
para pessoas com auto estima
Quer perder peso? Comece primeiro elevada. Mesmo acima do peso,
a se tornar emocionalmente e conheço diversas mulheres que são
magneticamente receptível para amadas, elogiadas e
alcançar essa meta antes de qualquer interessantíssimas. Isso ocorre porque
coisa. elas emitem brilho próprio, porque se
aceitam e se amam exatamente como
Sendo assim: comece hoje mesmo a são.
dar atenção ao que você tem de
melhor, seja no corpo físico ou na sua Esse tipo de sentimento (que é uma
personalidade. E afirme o tempo todo energia) acaba atraindo pessoas e
que você é merecedora de atrair situações para essas pessoas com a
coisas boas, inclusive o peso ideal. mesma vibração que elas emitem.

11
 PENSE E
EMAGREÇA

Isso significa que se você se sente mudanças de rotina, readaptações e

horrorosa, está dizendo ao universo ajustes estão sendo feitos por algo
que você é isso e as pessoas vão muito bom, que é atingir o peso ideal.
olhar você com o mesmo olhar que
tem a respeito de si mesma. Como podemos ter sucesso em algo
que nos traz desconforto e em vez de
Da mesma forma acontece quando nos deixar bem, nos deixa mal? Por
entristecemos com a opinião dos isso, é preciso trabalhar o emocional
outros ao nosso respeito. Então, a com urgência. Você precisa estar bem,
partir de hoje, não vamos perder em posição de merecimento para
energia e tempo preocupadas com o conseguir atingir seus resultados.
que os outros pensam a nosso
respeito. Sou capaz de enxerga minhas
qualidades (porque é claro que você
Conscientize-se que isso está tem muitas!)? Quanto tempo do dia eu
atrapalhando seus resultados. Mais me concentro em lembrar delas?
uma vez, gostaria de destacar que
emagrecer é um processo que ocorre Esse processo fortalece a imagem que
não apenas no nível físico, mas você tem de si mesmo, elevando a
também (e principalmente, no nível autoestima e atraindo boas vibrações.
mental). Já entendemos que para cocriar a
realidade que desejamos, precisamos
Por esse motivo, trabalhar essas estar em sintonia com ela.
questões são mais importantes do
que você pensa. Quando mudamos a Elabora uma lista com suas
forma de enxergar nossa situação, as qualidades. No início pode ser difícil
coisas tendem a se modificar porque identificá-las, mas persista e permita-
passamos a emitir vibrações que se passar por esse processo. Anote
estão em coerência com o que cada qualidade e tire um tempo para
queremos. pensar nelas todos os dias. Ao fazer
isso, repita mentalmente: "Sou uma
Então, nada de ficar cabisbaixa, fazer boa pessoa e mereço ter o corpo que
dieta ou reeducação alimentar como eu desejo".
se isso fosse a coisa mais
desagradável do mundo. É preciso ter Esse processo vai ajudar na
prazer, entender que todas as substituição de crenças que estão no
 PENSE E
EMAGREÇA

seu subconsciente e que a impede de energéticos que impedem o fluxo da

materializar aquilo que deseja. Isso criação e realização dos desejos.
vale para tudo na vida, não só para
perder peso. Do que eu mais reclamo o tempo
todo?
O que minha família, no decorrer da
minha vida, falou o tempo todo sobre Aquilo que você reclama, você atrai,
“ser magro”, “ser gordo”, “comer sabia? É que no momento em que
demais”? está reclamando está colocando foco
naquilo. Lembra-se que atraímos
Talvez você nunca tenha parado para aquilo em que colocamos nossa
pensar, mas o que escutamos ao atenção?
longo da vida, principalmente na
infância, influencia nosso pensamento Observer sua resposta e veja se não
e comportamento hoje. As coisas que está indo na contramão. Em vez de
constantemente nossos pais e reclamar, agradeça. Quando falamos
educadores falaram criaram crenças de física quântica no começo do e-
em nós. Se escutamos coisas boas, book, mostramos como esse negócio
que nos fortalecem, ótimo. Do de energia é importante. É que
contrário, pode ter criado crenças absolutamente tudo que existe é
limitadoras de todos os tipos. energia e está interagindo o tempo
todo por meio de vibrações
Por exemplo: se na infância você energéticas. Seja você e eu, seja o
ouviu o tempo todo que deveria ser que cada uma de nós deseja.
magra para ser aceita, hoje, é
provável que nunca se sinta satisfeita Então, comece deixando de reclamar
consigo mesma. que está acima do peso e foque sua
atenção no resultado que quer
Infelizmente, não é raro mães que alcançar. Visualize-se com esse peso
pressionam seus filhos a emagrecer e veja como se sente. Porque na
ou fazem piadas acreditando que por verdade, não é o peso em si que você
meio desse comportamento está quer alcançar e sim as sensações que
ajudando a criança. ele proporciona.

Talvez hoje você não consiga Às vezes uma pessoa acha que se
emagrecer porque não se aceita, já estiver no padrão social que a mídia
que esse sentimento cria bloqueios estipula será mais feliz.

13
 PENSE E
EMAGREÇA

Então, na verdade, o que ela quer é Constantemente, vemos as pessoas

se sentir aceita. Por isso, é tão desesperadas, tristes, com baixa
importante que aliado à dieta autoestima e irritadas. Quero mostrar
alimentar, a pessoas faça uma a você que a emanação desses
limpeza mental ou transmutação de estados emocionais atrapalha que
pensamentos. É claro que em alguns você emagreça e isso é provado
casos, é necessário até mesmo cientificamente através da Física
acompanhamento psicológico, pois quântica, já que atraímos a mesma
algumas pessoas têm compulsões energia que emitimos por meio do
causadas por traumas, ou tem campo eletromagnético.
problemas psiquiátricos. Assim
também acontece com quem tem
problemas de saúde que dificultam a
perda de peso.

Como você pode ver, cada situação é

única. Mas, garanto que em todos
esses casos, o trabalho emocional e
as dicas que estou passando neste e-
book são necessárias. Você não vai
perder nada, pelo contrário, só tem a
ganhar em todas as áreas da sua
vida.
 PENSE E
EMAGREÇA

Capítulo 3
"Crenças Limitantes"

Chegamos em um ponto crucial neste 1. Tenho genética para engordar;

e-book: as crenças limitantes. Antes 2. Na minha família todos são gordos,
de qualquer coisa, vamos saber o que então é impossível emagrecer;
elas significam? 3. Não emagreço com exercícios;
4. Não importa a dieta que faço,
São pensamentos instalados no sempre engordo;
subconsciente, que foram 5. Não levo jeito para fazer atividade
implantados em algum momento da física;
vida, que só identificamos quando
paramos para olhar para eles. Muitas
vezes é com terapia que
conseguimos identificar melhor esses
pensamentos.

Todo mundo tem um sistema de

crenças no subconsciente que roda
meio que automaticamente. Quando a
gente vê, já está tendo reações e
fazendo escolhas baseadas nessas
crenças.

Mas, quando essas crenças são

limitadoras, criam os mais diversos
bloqueios, impedindo que a pessoa
tenha sucesso não só no processo de
emagrecimento, mas também nos
relacionamentos, na vida profissional,
financeira, etc.

Veja alguns exemplos de crenças

limitantes que atrapalham a pessoa
que quer perder peso:

15
 PENSE E
EMAGREÇA

Essas são apenas algumas que No capítulo a seguir vamos mostrar

podemos usar como exemplo, mas um passo a passo para ressignificar
existem muitas outras.Quando você suas crenças limitantes. Desse modo,
acredita, por exemplo, que sua será mais uma arma a favor dos seus
"genética" é para engordar, não objetivos. Lembre-se de que a perda
importa o que você faça estando de peso começa na mente. Se você
consciente (dietas, atividades físicas, não emagrecer na mente e no corpo,
tratamento), nada vai funcionar e se acaba engordando de novo. Sem
funcionar, é por pouco tempo. controle mental, não dá para ter
sucesso em nenhuma dieta.
Isso acontece porque o que
realmente comanda é o que está na
mente subconsciente e lá diz: não vou
emagrecer porque minha genética me
faz engordar. Compreende? Isso é
muito sério e deve ser trabalhado.

É necessário identificar quais suas

crenças limitantes e ressignifica-las.
Mas, é preciso ser bastante sincera,
viu?

Quando você decidir fazer isso,

estará no caminho certo, pois sua
mente e seu corpo estarão
trabalhando juntos para atingir um
objetivo em comum. Lembra da
coerência que falei no início da
leitura?

16
 PENSE E
EMAGREÇA

Capítulo 4
"Modificando Crenças
Limitantes"

Identificar a crença que está seguida de “porque” em voz alta, e

atrapalhando o seu objetivo é o então anote tudo o que vem na sua
primeiro passo para ressignificá-la. É cabeça que completa a frase. Escreva
importante encontrar crenças o mais rápido possível e sem
específicas, ou seja, aquelas que julgamento.
realmente são a causa do seu
“fracasso”. Repita este processo quantas vezes
você puder, até que você fique sem
Identificação novas respostas, quer porque tenha a
sensação de que nada mais vem à
Para identificar quais as crenças que mente ou porque você está se
estão bloqueando você, impedindo de repetindo.
atingir os resultados, vamos utilizar a
técnica do "porque". Agora, temos uma lista de razões que
podemos classificar e identificar quais
Escreva uma frase curta que defina o são as razões que são crenças
problema seguido pela palavra limitantes e quais são apenas ideias
porque. aleatória da mente.

Não consigo emagrecer porque... Leia sua lista de frases, uma de cada
vez, em voz alta. Verifique as razões
Não consigo parar de comer porque... que tenham uma carga emocional
mais significativa.
Sempre recupero os quilos perdidos
porque... Pronto! O primeiro passo para se
mudar crenças está dado. Agora, você
Não invisto em meu bem-estar tem uma lista de crenças limitantes
porque... que podem ser trabalhadas.

Vamos usar essas perguntas como

parâmetro. Agora diga sua frase

17
 PENSE E
EMAGREÇA

Troque as crenças identificadas por • Não consigo perder peso (consigo

crenças fortalecedoras perder peso) = Aquela vez eu perdi X
kgs quando fiz direta. Fulano disse
Agora é o momento de substituir por aquela vez que eu emagreci. Eu tinha
uma crença fortalecedora. um corpo bonito, dentro do peso.
Normalmente, substitui-se pelo
oposto, por exemplo: Toda vez que pensar na crença faça
comparações como as acima
Não consigo emagrecer porque tenho mencionadas, utilizando-se de fatos e
genética para engordar. Consigo acontecimentos que já aconteceram
emagrecer porque minha genética na sua vida.
é boa, sou saudável e perco peso
rápido quando faço dieta. Essas foram as dicas que eu tinha
para passar para você. Trouxe
Perceba que a substituição da crença conhecimentos de Física Quântica e
pode ter, inclusive, um “fortalecedor”, crenças limitantes, todas mostrando
como é o caso do (perco peso rápido que a mente exerce muito poder sobre
quando faço dieta) é um fato, algo nossas ações. Com o emagrecimento
que seu cérebro vai registrar como isso é fato.
verdadeiro, mesmo que não tenha
feito uma dieta longa ou tido Minha intenção é te ajudar a dar esse
resultados surpreendentes. passo antes de fazer qualquer dieta,
acompanhamento nutricional. Esse e-
Crenças se tornam verdades book é bem simples, apenas uma
absolutas quando fatos concretos a introdução, afinal, há muito o que falar
embasam. Foi isso que aconteceu sobre essa parceria corpo e mente.
com as crenças limitantes e é isso
que precisa acontecer para Em breve estarei lançando esse E-bok
ressignificar e criar crenças versão 2.0, com bônus como livro de
fortalecedoras. receitas, áudios de afirmações para
emagrecer, técnicas de PNL e muito
Procure por acontecimentos ou fatos mais. Tudo para ajudar a gente nesse
que embasem sua ressignificação processo de perda de peso com saúde
(nova crença), exemplos: física e emocional.

18
 PENSE E
EMAGREÇA

Inclusive, se você gostou desse

material e quer ser avisada quando o
"Pense e Emagreça 2.0" for lançado,
clique aqui e faça seu cadastro.
Garanto que avisarei com prazer.

Agora, como prometido, já que falei

de todo esse processo mental e
emocional de emagrecer, vou indicar
e mostrar, no capítulo a seguir, o
Curso Dieta 21 dias, do Dr. Rodolfo
Aurélio.

19
 PENSE E
EMAGREÇA

Capítulo 5
"Dieta 21 dias"

Agora vou deixar o aspecto mental e Por isso, recomendo sem medo no e-
emocional um pouco de lado e book que leva meu nome, da minha
recomendar o trabalho do Dr. Rodolfo marca. A intenção é dar mais uma
Aurélio. Apesar de que ele também opção para que vocês atinjam seus
faz esse trabalho de ressignificação resultados.
de crenças no treinamento dele.
O que eu posso dizer é que se você
Eu sempre tive muita dificuldade com tiver oportunidade, não vai se
dietas, e o que percebi com o arrepender. E, para não alongar muito,
treinamento do Dr. Rodolfo é que eu vou deixar o link da página de
estava me sabotando. E, além disso, apresentação do treinamento.Você
nunca tinha tido acesso a um pode acessar, gratuitamente, e ainda
treinamento tão completo como o dele se cadastrar para receber dicas, ver
e o melhor 100% natural. depoimentos e vídeos.

CLIQUE AQUI E ACESSE!

20
 Meu nome é Lidiane Franqui. Sou escritora
e blogueira. Autora do livro "Vós sois
Deuses", editora Viseu; e do e-book "Pense
e Emagreça".

www.lidianefranqui.com.br
e-mail: [email protected]

Gostou desse E-book? Compartilhe com seus

amigos nas redes sociais e AJUDE outras pessoas!

Esse material é totalmente gratuito. Então, ajude

as pessoas distribuindo ele. 

PENSE E
EMAGREÇA