Classe Iniciados - 2007/08

Seco de Judo

Judo

Tcnicas do Gokyo

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1 DAN

De ashi barai

(varrimento = sobre p em movimento)

Ko soto gari (ceifamento = sobre p parado)

Ko soto gake (enganchamento = gancho a volta da perna sem ceifar)

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movimento)

Okuri ashi barai (varrimento de modo a juntar os dois ps de uke em

Harai tsuri komi ashi (varrimento do p de uke que recua, empurrar bem a perna varrida atrs da outra perna; no confundir com sasae tsuri komi ashi)

Sasae tsuri komi ashi ( barreira , com a planta do p, sobre a parte de baixo
da perna de uke que avana; na tcnica base do lado da manga que se puxa; no confundir com Hiza guruma)

geral tem a perna recuada; na tcnica base do lado da manga que se puxa)

Hiza guruma ( barreira, com a planta do p, acima do joelho de uke, que em

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Yoko gake ( sacrifcio = bloquear a parte da frente e o lado do tornozelo de uke e deixar-se cair de lado, como se fosse sasae e deitar-se de lado)

O soto gari (ceifamento = levantar bem a perna antes de ceifar; posio do

p de apoio paralelo ao p de uke e no em oblquo no exterior como no desenho)

O soto guruma (ceifamento das duas pernas de uke)

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Ko uchi gari (ceifamento com a planta do p)

O uchi gari (ceifamento com a barriga da perna)

Seoi nage ( esto includos ipon seoi nage, morote seoi nage e eri seoi nage)
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Koshi guruma (brao a volta do pescoo)

O goshi ( a mo no vai no cinto como no desenho, mas vai na omoplata de

uke; os dois ps esto no interior dos ps de uke e a anca direita por fora)

Tsuri goshi (como O goshi, mas agarrando o cinto ou como no desenho,

agarrar o cinto passando por cima do brao de uke)

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Uki goshi ( a mo deve situar-se contra o cinto de uke sem agarrar, tori tem o
p direito no meio dos ps de uke e o p esquerdo no exterior, a anca direita do tori esta contra o n de cinto de uke)

Tsuri komi goshi (cotovelo na axila do lado da pega na gola; no confundir

com Morote seoi nage onde o cotovelo vai na axila de uke do lado da pega na manga)

Tai otoshi ( pernas afastadas, com os p exteriores aos ps de uke; ter

ateno em no por o joelho a altura do joelho de uke por risco de leso para uke e para tori) 7

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Uchi mata ( na forma base, tem-se que ceifar no interior da perna direita de uke, se a tcnica executada a direita como no desenho)

Hane goshi ( ceifar com o p direito no interior do tbia direito de uke, a no confundir com uchi-mata onde se ceifa com a parte posterior e superiora da coxa)

Harai goshi (ceifar ao longo da parte exterior da perna de uke)

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O guruma ( colocar a parte posterior da coxa sobre o cinto de uke e fazer rodar uke a volta da cosa de tori; no nal da projeco a perna de tori ca levantada)

Ashi guruma (perna de apoio, esquerda no desenho, no exterior e Tendo de Aquiles acima do joelho de uke, fazer rodar uke a volta do calcanhar de tori que termina perna elevada para no permitir a confuso com Tai otoshi)

Hane makikomi (axila acima do ombro de uke e projecta-se com uke

executando um Zempo ukemi na posio de Hane goshi)

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Soto makikomi ( axila acima do ombro de uke e perna no exterior, executar um Zempo ukemi; no se deve ceifar como no Harai goshi; a forma base executa-se com o joelho direito no cho)

Tani otoshi ( posio salto de barreira atras da pernas de uke)

Yoko otoshi ( posio salto de barreira ao lado de uke )

Uki waza ( posio de barreira frente a uke )

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Yoko wakare (cruzar perna direita e sacricar-se enrolando uke, pode-se

executar com uma pega clssica: 1 mo altura da clavcula e a outra mo altura do cotovelo de uke )

Ura nage ( uma mo no cinto como no Uki goshi, outra mo acima do n de cinto de uke, bem apertar uke contra tori, levantar empurrando bem os joelhos para frente e cair sobre a linha dos ombros; no confundir com Yoko guruma)

Yoko guruma ( posico inicial como Ura nage, depois enrolar uke por uma
rotao longitudinal e cair de lado) 11

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Tomoe nage (p no n de cinto de uke, avanar bem a perna de apoio entre as

pernas de uke)

Sumi gaeshi ( a tcnica acima representada Hikkomi gaeshi com a mo no cinto; Sumi- gaeshi igual mas com uma pega clssica e mo lado gola na axila de uke)

Uki otoshi ( como no nage no kata ou em p recuar girar sem colocar as ancas
e projectar uke enquanto ele avana )

Sumi otoshi ( recuar, deixar passar uke do lado direito de tori, avanar a
perna esquerda e projectar uke enquanto ele recua) 12

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Sukui nage (1a forma)

Sukui nage (2a forma)

Ushiro goshi

Utsuri goshi
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Kata Guruma

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Situaes para a demonstrao ou o aperfeioamento

Esttico

Deslocamento de tori para trs

! Deslocamento de tori para frente

Deslocamento de tori lateral lado gola ou lado manga

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Deslocamento circular a) recuperar uke ou lado manga

! b) bloquear uke ou lado gola

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NE WAZA (trabalho no cho)

Hadaka jime

Okuri eri jime

Kata h jime

Juji jime: nami - dois polegares nas golas; gyaku - 4 dedos nas golas; kata - misto
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WAKI GATAME

UDE GATAME

JUJI GATAME

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UDE GARAMI

HIZA GATAME

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Imobilizaes
posies gesa-gatame (salto de barreira) gesa-gatame kata-gatame

ushiro-gesa-gatame (em kuzure kami shiho gatame, tori est na mesma posio com os braos mas de joelhos do lado direito de uke)

Posies shiho-gatame (de barriga ou de gatas) yoko-shiho-gatame tate-shiho-gatame

kami-shiho-gatame!

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Situaes a explorar para demonstrar as tcnicas no cho (imobilizaes, chaves ou estrangulamentos :

1. Sada de imobilizao e por exemplo imobilizar :
agarrar perna

! virar o parceiro

! fugir de barriga

2.

Atacar uke de gato pela frente ou pelo lado ou a cavalo...:

Tambm tori pode estar de gato e atacar uke que esta a frente, de lado ou a cavalo!

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3 . Tori deitado de costas ataca uke que se encontra entre as suas pernas ou 4. Tori entre as pernas de uke passa as pernas do parceiro

5 . Uke agarra uma perna de tori entre as suas pernas e tori tem que libertar a sua perna para imobilizar ou tori pode estrangular ou fazer uma chave de pernas

6 . Tori imobiliza uke e sobre as reaces de uke encadeia com uma outra imobilizao ou um estrangulamento ou chave de brao 7 . Projectar uke e seguir no cho ou uke ataca (por ex. sutemi) e....
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Algumas solues frente as situaes :

a) uke de gato
a1. principio da mesa (tirar um apoio e empurrar)

! a2. principio de jogar com a falta de exibilidade na articulao do ombro de uke

! a3. principio de por uke em cambalhota

!a4. principio de por uke em rotao longitudinal

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b) Tori de gatas

c) Tori entre as pernas de uke

(tem que passar as pernas para imobilizar ou estrangular ou chave de brao)

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d) Tori deitado de costas ataca uke

!

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Traduo Tcnicas
Tcnica Ashi Guruma Deashi harai Hane Goshi Gaeshi Harai Goshi Gaeshi Harai Tsurikomi Ashi Hiza Guruma Ko Soto Gake Ko Soto Gari Ko Uchi Gari O Guruma O Soto Gaeshi O Soto Gari O Soto Guruma O Soto Makikomi O Soto Otoshi O Uchi Gaeshi O Uchi Gari Okuri Ashi harai Sasae Tsurikomi Ashi Tsubame Gaeshi Uchi Mata Uchi Mata Gaeshi Yoko Gake Daki Age Hane Goshi Koshi Guruma O Goshi Sode Tsurikomi Goshi Tsuri Goshi Tsurikomi Goshi Uki Goshi Ushiro Goshi Utsuri Goshi Hikikomi Gaeshi Sumi Gaeshi Tawara Gaeshi Traduo Rotao pela perna Varrimento do p avanado Contra-ataque de Hane Goshi Contra-ataque de Harai Goshi Varrimento levantando e puxando Rotao pelo joelho Pequeno gancho exterior Pequena ceifa exterior Pequena ceifa interior Grande Rotao Contra-atque de O Soto Gari Grande ceifa exterior Grande Rotao Exterior Grande Enrolamento Exterior Grande Largada Exterior Contra-ataque de grande ceifa interior Grande ceifa interior Varrimento seguindo os ps Bloqueio do tornozelo levantando e puxando Contra-ataque do voo da andorinha Projeco com interior da coxa Contra-ataque de Uchi Mata Gancho Lateral Grande Elevao Projeco com anca em mola Rotao pela anca Grande Anca manga + levantar e puxar + anca Levantamento da Anca Levantando e Puxando a Anca Anca Flutuante Projeco por trs com a anca Projeco com mudana de anca Contra-ataque de puxar para dentro Contra-ataque ao canto Contra-ataque da apanha do arroz Class. Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Ashi Koshi Koshi Koshi Koshi Koshi Koshi Koshi Koshi Koshi Koshi Ma-Sutemi Ma-Sutemi Ma-Sutemi

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Tomoe Nage Ura Nage Ippon Seionage Kata Guruma Kibisu Gaeshi Ko uchi Gaeshi Kuchiki Taoshi Morote Gari Morote Seionage Obi Otoshi Seoi Nage Seoi Otoshi Sukui Nage Sumi Otoshi Tai Otoshi Uchi Mata Sukashi Uki Otoshi Yama Arashi Daki Wakare Hane Makikomi Harai Makikomi Kani Basami Kawazu Gake Soto Makikomi Tani Otoshi Uchi Makikomi Uchi Mata Makikomi Uki Waza Yoko Guruma Yoko Otoshi Yoko Wakare Projeco em circulo Projeco para Trs Projeco pelo ombro com um brao Rotao pelo ombro " agarrar o calcanhar" Contra-ataque de pequena ceifa interior Fazer cair como uma velha rvore morta Ceifa com duas mos Projeco pelo ombro com dois braos Projeco pelo cinto Projeco pelo ombro Largada pelo ombro Projeco em colher Largada ao canto Largada do Corpo Esquiva ao Golpe com o interior da coxa Largada flutuante Tempestade na Montanha Elevao e Separao Enrolamento em mola Varrimento em Enrolamento Tesouras Voadoras Gancho enrolado Enrolamento Exterior Largada no vale Enrolamento Interior Enrolamento com interior da coxa Tcnica flutuante Rotao Lateral Largada lateral Separao Lateral

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Ma-Sutemi Ma-Sutemi Te Te Te Te Te Te Te Te Te Te Te Te Te Te Te Te Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi Yoko-Sutemi

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