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E-book54 páginas22 minutos
Meditação : Poucos Passos Para O Sucesso Em Sua Vida
De Maria Lynch
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Sobre este e-book
Você está interessado em aprender mais sobre meditação?
O pensamento de meditar por horas a fio acaba com você?
Você está preocupado com o estresse e demandas em sua vida e não vê nenhuma maneira de virar as marés?
Se você relutantemente respondeu sim a uma ou mais das perguntas acima, 'Meditação para Iniciantes realmente ajudará você
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Pré-visualização do livro
Meditação - Maria Lynch
Sumário
Introdução
O que é meditação?
Os diferentes tipos de meditação
Meditação Mantra
Meditação dos Chakras
Meditação Vipassana
Como se preparar para ficar com o hábito da meditação
Criar micro-cotas e metas de macro
Criar cadeias de comportamento
Eliminar Opções Excessivas
Plano de Processos
Elimine os momentos Não vale a pena o esforço
Como meditar como um novato
Técnica de Meditação para Iniciantes
Como subir para níveis mais altos de meditação
Meditação Mindfulness
Meditação sentada
Meditação andando
Meditação transcendental
Como construir um estilo de vida saudável em torno do seu hábito de meditação
Comendo mais saudável
Quantidade e qualidade do sono
Aumento dos níveis de atividade
Tempo suficiente para se descontrair
Aproveitando o trabalho
Excelente saúde social
Menos doenças
Conclusão
Introdução
Meditation Portuguese copy.jpgObtenha acesso instantâneo gratuito
Você já ouviu falar de meditação?
Você provavelmente sabe. Centenas de milhares de pessoas praticam diariamente. Mas você sabe o que é e como praticá-lo? Provavelmente você está interessado em começar se você pegou este livro ou talvez esteja curioso sobre por que seus amigos ou familiares estão fazendo isso. Qualquer que seja seu motivo, você encontrará as respostas neste livro.
Você descobrirá o que é meditação, por que é benéfico, os tipos de meditação, como praticá-la e muito, muito mais!
O que é meditação?
––––––––
Na cultura ocidental, a meditação se confunde com uma maneira de outras atividades que aliviam o estresse. Algumas pessoas são conhecidas por dizer que a corrida ou a jardinagem são meditação, mas estão enganadas. A meditação não é simplesmente pensar em uma coisa ou fazer algo relaxante, é muito mais do que isso.
A meditação deriva de duas palavras latinas, meditari e mederi. Meditari significa pensar ou insistir e exercitar a mente. Mederi significa curar. A derivação sânscrita medha se traduz em sabedoria.
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