ff

понедельник, 17 июня 2013 г.

Счастье в секундах... или "День открытых дверей" в тренинге творческого роста.

Всем привет-привет!

Сегодня покажу вам свою новую message card.
Вдохновением послужила цитата из песни Дельфина, а точнее ее первая часть: "Счастье в секундах, маленьких острых, щедрое к детям и скупое для взрослых".
Со второй частью я согласна лишь отчасти, потому что считаю, что все проблемы в нашей голове, и это никак не связано с возрастом.
Мы сами не разрешаем себе радоваться жизни каждую секунду, не разрешаем жить, влюбляться, любить, совершать сумасшедшие поступки, да и просто не замечаем того, что происходит вокруг.  Как обычно каждый элемент открытки символичен.
Вспомнила еще одну теорию... точнее термин "фрагменты жизни" - "каждый день происходят тысячи маленьких событий и если не видеть их и не смотерть внимательно - можно все пропустить".
 Для блога Scrapberry's, задание по скетчу.

Процесс работы над этой открыткой, некоторые события, а под конец еще и письмо одного человека послужило формированию идеи Дня открытых дверей в моем тренинге "Творческий рост в скрапбукинге".


Итак, приглашаются все желающие на открытый урок тренинга:

Сегодня мы поговорим о вдохновение. Что это такое?
Немного теории:
«Вдохнове́ние — особое состояние человека, которое характеризуется, с одной стороны, высокой производительностью, с другой — огромным подъёмом и напряжением сил. Является типичной чертой и составным элементом творчества» (Википедия)
То есть, это некое трансовое состояние,  состояние легкости, когда «все получается», когда человек полностью погружен в то, что он делает, и не замечает ничего лишнего. И касается любого дела, не только творчества  – даже посуду можно мыть вдохновенно! Вспомним пословицу -  «работа спорится».

Поиском вдохновения были озабочены люди во все времена, есть огромное количество цитат писателей, поэтов, музыкантов на эту тему:
«Вдохновение входит в нас, как сияющее летнее утро, только что сбросившее туманы тихой ночи, забрызганное росой, с зарослями влажной листвы. Оно осторожно дышит нам в лицо своей целебной прохладой».  Паустовский К. Г.

И одна из моих любимых цитат – «Любое усилие будет напрасно, если нет вдохновения».  Чак Паланик

Считается, что вдохновение «любит активных». Отдохнуть, выспаться, дааа  – все отлично! Но если потом завалиться на диван и смотреть телек – вдохновения не будет. Нужно движение, толчок.
Вдохновение – это «состояние, в котором человек способен творить наиболее результативно». То есть, по сути, под вдохновением уже само по себе подразумевается некоторое действие.
Состояние, побуждающее на ДЕЙСТВИЕ.
Состояние, увеличивающее КПД вашей ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
Состояние – творить, ДЕЛАТЬ.

Виды деятельности, которые помогут вам найти вдохновение:
1. Здоровый образ жизни, физическая активность («в здоровом теле – здоровый дух»). Хорошее самочувствие не отвлекает от творческого процесса.
2. Любовь к миру, окружающему (мир – результат творчества и деятельности других людей, «акт творения»), любовь к себе и тому, что делаешь сам (по сути - чувство причастности к акту творения, созданию кусочка мира). То есть вы не просто сделали очередную открытку - вы создали кусочек мира...
3. Цель деятельности (не должно быть «работы ради работы», в каждую минуту нужно понимать, зачем вы делаете то или иное действие, при этом цели могут любыми, «получение удовольствия от процесса» - тоже  достойная цель)
4. Полноценное общение, как с другими людьми – друзьями, родственниками, так и единомышленниками по «творческому цеху». Именно для этого мы ведем блоги, тусуемся в «блогосфере», показываем свои работы – «талант должен найти признание» 
5. Изучение и признание чужого творчества и таланта, и, даже, совершенствование своих достижений путем изучения чужих. Об этом подробно мы говорим на тренинге. 
6. Процесс постоянного поиска, познание, совершенствование познаваемого
("Учиться, учиться и еще раз учиться" как... завещал Великий Ленин)
На эту же тему есть фраза моего хорошего знакомого, сказанная мне по поводу окончания одного романа: «Человека не удержать,  захочет – уйдет. Мы должны сами становиться лучше, чтобы с нами было, зачем быть» 
7. Вытекающее из предыдущего пункта – познание самого себя, рефлексия. Как самоанализ для последующего совершенствования, так и «потому что мы являемся шедевром великолепного творческого процесса под названием жизнь»
8. Само творчество. Творчество – есть действие, в любом его проявлении. А как мы уже выяснили выше – вдохновение сопровождает действие. "Без попытки творить человек не станет творцом". 


Моя личная теория основывается на том, что вдохновение напрямую связано с позитивом
Находясь в хорошем настроении, излучая позитив и уверенность в себе,  работа однозначно делается лучше! Если вы хотите настраиваться на рабочий лад, чтобы вдохновение приходило к вам быстрее - давайте учиться «ловить позитив».

Считается, что самые свои великолепные творения люди создают наоборот под влиянием негатива или каких-то знаковых неприятных событий – но это разовая деятельность, это выплекс эмоций. Мы же хотим развиваться плавно, работать и двигаться вперед, а не ждать этих всплесков.
Эмоциональное состояние человека движется по синусоиде.  Классификаций эмоций в психологии великое множество (аффект-стресс-фрустрация, страх-грусть-удивление-гнев-отвращение и т.д.). Нас будет интересовать точка зрение из НЛП.
Постоянно вы находитесь в одном из трех состояний, перетекая из одного в другое:
- положительное (позитивные эмоции)
- нулевое (равновесие – глубокая задумчивость, переход в сон)
- отрицательное (негативные эмоции)

Нельзя все время «позитивить», потом обязательно наступит «отходняк». И я не призываю вас находиться в постоянном «позитиве». Я всего лишь предлагаю зафиксировать фокус внимания на позитивных моментах и эмоциях.

Задумайтесь, что доставляет вам положительные эмоции? В первую очередь это какие-то приятные события, но обычно происходят они не так часто, как бы нам хотелось.
Поэтому обратимся к более повседневным вещам. Что, например, может порадовать меня?
- Я хорошо прокатилась на машинке. 140 по мкаду ночью – приятно. Я не люблю кататься бесцельно, я обязательно еду куда-то по делам, но в процессе всегда «кайфую»
- Саша сказала какую-нибудь глупость. Это вообще вне конкуренции. Она меня позитивит и вдохновляет перманентно.
- Вышла утром на крылечко, с чашечкой кофе… смотрю на облачка, на белый забор, новую дорожку... Хорошоооо :)
- Хороший секс :) Могу потом долго летать и «креативить».
- Сделала хорошую тренировку, выложилась по полной, пот ручьем – а настроение растет.
- Иду по улице с плеером, слушаю хорошую музыку, солнышко светит, иду такая, и думаю – «все таки я клееевая» :)) 
 и т.д.

Вроде бы все это - совершенно обычные вещи, даже каждодневные, но чаще всего мы не обращаем на это внимание, не акцентируемся. А именно небольшой фокус внимания может продлить присутствие улыбки на лице :))) Даже сейчас, когда я перечитывала этот список – я улыбалась каждому пункту. Кто знаком с психологией – это своеобразные эмоциональные якоря. Но мы их поставим не на значимые события, а на повседневные, чтобы чаще пребывать в хорошем настроении и как можно реже в плохом! 

Итак… Ваши задания на сегодняшний день.
1. Оглянитесь вокруг - сфотографируйте 3 предмета\человека\интерьера и т.д., которые вызывали у вас улыбку. Опишите эти вещи. (сначала в тетрадку, вечером постом в блоге вместе с фотографиями) 
2. Запомните и запишите в тетрадку 5 вещей\ситуаций\событий СЕГОДНЯ, которые вызвали у вас приятные эмоции (записываем по ходу, а вечером можно будет выбрать самые приятные, если набралось больше пяти).
3. Перечислите 5 занятий, которые доставляют вам удовольствие.
4. Опишите свой идеальный день, пофантазируйте на эту тему 
5. Нарисуйте в тетрадке свою положительную эмоцию – какая она, как выглядит?  Здесь совершенно не важна художественная ценность вашего рисунка (лично я умею рисовать только домики и сердечки), важна попытка визуализации эмоции – как получится, так получится.
6. И самое интересное - сделайте ЛЮБУЮ скрап-работу, используя рисунок позитивной эмоции или фотографии, сделанные утром. Опишите свои впечатления от процесса работы.
7. ВАЖНО: Не читать чужие посты пока не выложите свой, если решили участвовать!

И позитивная песенка для вдохновения. Слушать обязательно!

  и еще одна :)
  
Вы можете просто прочитать эту информацию, взять что-то на вооружение или даже выполнить задание... Но я предлагаю присоединиться к моему позитиву по полной и получить обратную связь! Что для этого нужно?



- внимательно читаете теоритическую лекцию
- потом еще раз внимательно читаете все задания
- в течении этой неделе выбираете себе один БУДНИЙ день и выполняете ВСЕ задания (в течении ОДНОГО дня)
- в своем блоге пишете пост, который будет называться "Счастье в секундах..." со ссылкой на меня (в качестве баннера можно использовать мою открытку)
В посте, соотвественно, выкладываете фотографии, результаты и отчеты всех шести заданий!
- добавляетесь в линки

Среди всех участников я разыграю какой-нибудь небольшой подарок.
Всем позитивной недели!


Жду ваши позитивные отчеты до 22 июня включительно

1. A.G.  5. Nadezhdinka  9. Gubadulina Darya  
2. Emiliya  6. Kseniya  10. integra  
3. Iryna K.  7. OlgaR  11. Анастасия  
4. Вера  8. Ксения Суркова  

(Cannot add links: Registration/trial expired)

33 комментария:

  1. Оля, спасибо, что поделилась ))))
    надо будет обязательно попробовать все записать, т.к часто вижу что-то, что меня "улыбает", но в течение дня о событии забываю - остается просто улыбка )))

    ОтветитьУдалить
  2. Оля, прочитала все бегло, но обязательно вернусь сюда, оочень мне нравятся твои идеи, они мне близки..

    ОтветитьУдалить
  3. Ух ты) Информативно и доступно) Особенно поддерживаю "Мы должны сами становиться лучше, чтобы с нами было, зачем быть» ". До меня это дошло несколько лет назад)

    ОтветитьУдалить
  4. Оля!!!!!!!!!!! Я просто в шоке от поста )))))))))) в прияяяятном таком шоке! ты клёёёёёвая!!!!!!!!!!!

    ОтветитьУдалить
  5. Оля, большое спасибо! Всё это знала и раньше, но у тебя как-то всё четко разложено по-полочкам))) намереваюсь попробовать...

    ОтветитьУдалить
  6. )))Оля, ура посту, я это уже вчера сделала))после отключки компа, решила уйтив реал и от мыслей по-дальше и просто насладиться выходным на катушку)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Все для тебя, дорогая!
      Ален, попробуй по заданиям пройтись сначала по всем, а потом уже в завершении - страничку.

      Удалить
  7. Оля, работа - чудесная! Очень всё продумано и символично получилось. Очень нравится.
    А что касается счастья... Ты - большая молодец, что сделала этот пост. Люди действительно зачастую плохо замечают в своей жизни счастливые моменты. В тот миг, когда они настают, воспринимают их, как должное, и слабо откладывают в памяти. Запоминаются только лишь особо яркие, выдающиеся события, а восприятие остальных крох счастья уходит, как песок сквозь пальцы. А ведь целостное ощущение жизни, как счастливой, складывается именно из этих мелких песчинок, которые позволяют нам каждый день чувствовать, что жизнь прекрасна.
    Спасибо тебе за то, что акцентировала на этом внимание! )

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо! Надеюсь, что кому-то действительно окажется полезным.

      Удалить
  8. Очень интересно! Прочитала все внимательно))

    ОтветитьУдалить
  9. Блииин, зависла над огородом и тут пректом одним... точно не участвую, а жаль... Ольга, предупреждать надо! Мы ж планируем)))

    ОтветитьУдалить
  10. Спасибо за пост!))) Действительно.. счастье в секундах.. классная открытка! Столько полезной информации, почитала, а у меня уже положительных эмоций через край!)) Идея отличная, с удовольствием поучаствую!)))

    ОтветитьУдалить
  11. Как же я люблю твои открытки! Цепкие, в самое сердце/мозг:-)

    ОтветитьУдалить
  12. Оля, как классно еще раз все перечитать, вспомнить... А главное эти твои принципы входят в привычку и начинаешь так жить!

    ОтветитьУдалить
  13. Оля, а уже нельзя поучаствовать,если я прочла чужой пост! Почему-то сразу не увидела этого пункта,хотя там огромными буквами написано ВАЖНО! Как я читала?!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Участвуй :) просто тогда абстрагируйся от того поста, чтобы мысли и эмоции свои были

      Удалить
    2. Постараюсь,просто я тоже сижу дома с маленькими детьми,и по-моему у нас одни источники вдохновения)))) Спасибо за шанс,а то я с самого утра с фотиком не растаюсь и всё записываю...

      Удалить
  14. Оля, привет! Я в тренинге, скорее всего, не участвую, но вляпала себя в линки, потому что пост вдохновлён тобой-таки! ))))) если неугодно - удали :) Я радуюсь твоему посту по сих пор )))) ты клеееевая, ага :) Хороших дней! Много-много!!!
    Обнимаю, я

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Надя, читала тебя с телефона, потом зайду отпишусь нормально!
      Спасибо тебе!

      Удалить
  15. Хотя я и не участвую по всем правилам, но сегодня весь день ( а пост я перечитываю почти каждое утро)) отмечаю моменты, которые приносят приятные эмоции, и, что не удивительно, сработало - вечером вышла нежнейшая открытка!)

    Спасибо!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. "а пост я перечитываю почти каждое утро"
      - Вау!!! Как же мне приятно!
      Конечно сработало! По-другому и быть не может.

      Жизнью рулит позитив (с) Pastila

      Удалить
  16. Оля, написала)) и опубликовала) может линк откроешь???
    http://seberuyk.blogspot.ru/2013/06/blog-post.html

    ОтветитьУдалить
  17. Позитивом зарядилась, но надо будет еще раз перечитать ;), очень полезно, пошла читать дальше урок №2. Я, кстати, не так давно, просидев в вашем блоге целый вечер, на следующий день смастерила очень симпатичный конвертик, да что там, он лучшее, что я вообще когда либо делала. Так что спасибо, и, заходите посмотреть, если будет минутка, может профессиональным глазом посмотрите) http://astrukova.blogspot.ru/2013/12/blog-post_12.html

    ОтветитьУдалить
  18. Оля, я как-то нечаянно забрала к вам в блог и теперь читаю его каждую свободную минутку, прямо как художественную литературу))))
    осталось только в электронную книжку закачать и в метро зачитываться)))) спасибо! вы чудо))

    ОтветитьУдалить
  19. Спасибо! Очень приятно это слышать!

    ОтветитьУдалить

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...