Saúde

ando tão saudável tão saudável que até o benuron passou da validade cá em casa, hoje começou a doer-me a cabeça e então recorri á mezinha que um chinês me ensinou da primeira vez que comprei gengibre e lhe perguntei que uso lhe podia dar.
Ele fez o gesto de esfregar o gengibre na cabeça e a dizer-me que curava a dor de cabeça e não é que resulta mesmo, fui experimentar porque cheguei a casa já eram quase 21 horas e não me apetecia sair para ir á farmácia.
Já estou bem melhor.

Bom fim de semana

com este tempo, o meu vai ser em casa mesmo, não tenho nada de especial que fazer na rua e vai-me saber bem ficar em casa na ronha.
Este tempo só me dá preguiça. :(

De passeio...

Por Aveiro.

Descobertas

Com a minha mudança de hábitos alimentares descobri novos alimentos que nunca pensei vir a gostar.

Eu que sou muito esquisita com a comida e medrosa em experimentar novos alimentos tenho-me vindo a surpreender.

Um destes alimentos foi o pão, sempre comi pão, nunca gostei de pão branco preferia sempre pão mais escuro mas mesmo com as alterações alimentares e o desporto o meu colesterol estava alto e tive que descobrir novos alimentos que me fizessem descer o colesterol sem ter que recorrer aos medicamentos, isso é que não.

E um desses alimentos foi a alfarroba, mais concretamente o pão de alfarroba, que é muito escuro e é delicioso.

A juntar á luta contra o colesterol deixei de comer manteiga e troquei-a por manteiga de amendoim feita em casa, que é tudo de bom, outra coisa que me surpreendeu pois achei que não iria gostar.

Se juntarmos a isto a perda de alguma massa gorda no espaço de 9 meses consegui baixar o colesterol de 254 para 209.

Ainda há muito trabalho a fazer mas ter a confirmação de que o colesterol alto não é genético e poder combatê-lo apenas com a alimentação é muito bom. 

Corrida Sempre Mulher 2016

Pelo 3º ano consecutivo lá fui eu á Corrida Sempre Mulher, hoje custou-me, ainda estou a recuperar da Meia Maratona, nem 1 mês passou ainda e o nosso corpo leva cerca de 1 mês ou 1 mês e meio a recuperar de uma prova destas, juntando a isto o vento e a chuva não foi fácil mas está feito.
É o que faz inscrever-me nas provas com muita antecedência, nesta inscrevi-me antes de ter feito a Meia e não imaginava como seria a recuperação da prova.
Ainda sem o tempo oficial mas foram cerca de 31 minutos e alguns segundos.
Para o ano lá estarei!

Mudanças!!!

Durante este tempo que estive ausente houve uma grande mudança na minha vida, depois de muitos anos com excesso de peso, em Janeiro de 2014 achei que estava na hora de mudar por completo esse aspecto da minha vida.

Inscrevi-me num ginásio e comecei a ter mais cuidado com a alimentação, nunca fiz dieta para que conseguisse aguentar as alterações e isso foi suficiente.

Não vale a pena fazer alterações radicais que depois não conseguimos manter por muito tempo.

No ginásio estive 3 meses e durante esse tempo comecei a conseguir correr na passadeira, no inicio era caminhar e correr e pensei que se aquilo era bom de fazer na passadeira se fosse para a rua ainda melhor.

E lá fui eu, continuei a caminhar e a introduzir a corrida e quando dei conta já só corria, isto foi em Março, em Maio inscrevi-me na minha primeira corrida, 6 km que fiz devagarinho mas sem nunca parar ou caminhar, ter conseguido fazer esta prova deu-me motivação para continuar, pensei que se consegui correr 6 km mesmo a pesar 82 kg se continuasse a treinar isto só iria melhorar.

Em 2015 passei para provas de 10 km.

E assim foi até que em Setembro inscrevi-me novamente num ginásio, o melhor ginásio de sempre para conciliar a corrida e o treino de força pois li que era muito bom, nessa altura já tinha colocado na minha cabeça a ideia de que em 2016 iria-me estrear numa Meia Maratona, prova feita no dia 20 de Março na Meia Maratona de Lisboa.

Hoje cá estou eu com menos 18 kg e com muita vontade de continuar a correr e a levar esta vida mais saudável.

Nunca é tarde para mudar principalmente quando é para melhor!

 

Regresso!

Ora bem, vamos lá tentar recuperar os quase 3 anos que estive sem escrever aqui...
Em Setembro de 2013 quando deixei de escrever estava a começar num novo emprego depois de ter estado 1 ano e meio desempregada, no inicio foi tudo muito bonito e corria tudo bem mas entretanto os problemas foram aparecendo, o pior deles é o de receber o meu salário ás prestações, nunca sei quando e quanto vou receber e por mais organizada que seja é muito difícil viver assim.
Desde Maio de 2015 que ando á procura de outro trabalho mas como sabem isto não anda fácil, tive uma altura em que fui a bastantes entrevistas mas em que nenhuma se concretizou em trabalho.
O outro problema é o mau ambiente,muitos gritos e discussões e isso para mim não dá, eu sou uma pessoa calma e gosto dessa calma para puder trabalhar.
Enfim, tenho que ter pensamento positivo e acreditar que a minha oportunidade há-de chegar.
Mas não foi só nisto que a minha vida mudou durante este tempo, aconteceram mais mudanças que vos contarei noutro post senão este fica tipo testamento.
Agora que a vontade de escrever aqui voltou toca a aproveitar. :)