Paul Zwama

Paul Zwama
	Paul Zwama in actie tijdens de marathon van Amsterdam in 2014.
Volledige naam	Paul Zwama
Bijnaam	Shoarma [bron?]
Geboortedatum	23 april 1987
Geboorteplaats	Leens
Nationaliteit	Nederland
Lengte	1,83 m
Gewicht	68 kg
Sportieve informatie
Discipline	lange afstand
Trainer/coach	Dirk de Heer, Eddy Kiemel
Eerste titel	Ned. kampioen marathon 2014
Portaal	Atletiek

Paul Zwama (23 april 1987) is een Nederlandse voormalige atleet, die gespecialiseerd was in de lange afstand. Hij werd eenmaal Nederlands marathonkampioen.

Biografie

Zwama begon op veertienjarige leeftijd met hardlopen bij AAC '61 in Assen. Pas op zijn 20e wist hij de stap te maken richting de nationale top. Voor die tijd had hij al wel junioren indoormedailles gewonnen, maar bleef outdoor steken op vierde en vijfde plekken. Onder leiding van trainer Eddy Kiemel werd een sprong voorwaarts gemaakt. Hij kwalificeerde zich voor de Europese kampioenschappen voor atleten tot 23 jaar van 2009 in Kaunas. De jaren daarna trainde hij in de Verenigde Staten en keerde in 2013 terug naar Nederland om het fulltime atletenbestaan uit te proberen. Nadat hij in 2013 zilver had gewonnen op het NK marathon in Eindhoven, won hij een jaar later het goud in Amsterdam.

In 2016 werd Paul Zwama geopereerd aan zijn achillespees. Begin 2017 maakte hij zijn rentree tijdens de halve marathon van Egmond. In maart van dat jaar won hij de marathon van Utrecht.

Zwama trainde eerst bij atletiekvereniging Phanos in Amsterdam; daarna was hij lid van Leiden Atletiek. In 2019 liep hij zijn laatste officiële wedstrijd.

Nederlandse kampioenschappen

Onderdeel	Jaar
marathon	2014

Persoonlijke records

Baan

Onderdeel	Prestatie	Datum	Plaats
3000 m	8.17,11	9 juli 2017	Hilversum
5000 m	14.12,20	27 mei 2017	Oordegem
10.000 m	28.59,90	25 maart 2011	Palo Alto

Indoor

Onderdeel	Prestatie	Datum	Plaats
3000 m	8.26,31	23 februari 2008	Boston

Weg

Onderdeel	Prestatie	Datum	Plaats
10 km	30.13	28 september 2014	Utrecht
15 km	46.28	17 november 2013	Nijmegen
halve marathon	1:05.57	30 maart 2014	Venlo
marathon	2:18.19	24 september 2017	Berlijn

Palmares

10.000 m

2009: 8e EK U23 in Kaunas - 31.03,94
2015: 5e Gouden Spike - 30.11,80
2017: 2 NK - 30.40,18

5 km

2014: 2 Van der Straatenloop in Werkendam - 14.46

10 km

2007: 2 Singelloop in Hollandscheveld - 32.08
2010: 1 Zwitserloot Dakrun in Groesbeek - 33.33
2013: 4e Hemmeromloop - 31.08
2013: 6e Stadsloop Appingedam - 30.36
2013: 10e NK - 31.00
2014: 1 Vrieling Hardenberg City Run - 31.12
2014: 4e Hague Royal Ten - 30.46
2014: 4e Sint Bavoloop in Rijsbergen - 30.34
2014: 8e Singelloop Utrecht - 30.13
2014: 5e Parnassia Laan van Meerdervoortloop in Den Haag - 33.18
2015: 1 Veneboerloop in Drachten - 31.23
2015: 11e Hilversum City Run - 30.46
2015: 4e Sint Bavoloop in Rijsbergen - 30.57
2015: 16e Stadsloop Appingedam - 31.26
2018: 2 Hemmeromloop - 30.35

10 EM

2017: 1 Veldhoven 10 Miles - 51.29
2018: 14e Tilburg Ten Miles - 50.15

15 km

2013: 11e Zevenheuvelenloop - 46.28
2014: 22e Zevenheuvelenloop - 46.37
2014: 3 Loop van Leidsche Rijn in Vleuten - 46.33
2014: 10e Montferland Run - 46.46

20 km

2016: 6e 20 van Alphen - 1:03.30
2016: 12e 20 van Alphen - 1:05.47

halve marathon

2013: 1 halve marathon van Dalfsen - 1:10.27
2014: 1 halve marathon van Best - 1:07.51
2014: 3 Marquetteloop - 1:07.32
2014: 4e halve marathon van Dronten - 1:09.05
2014: 8e Venloop - 1:05.57
2014: 10e Bredase Singelloop - 1:06.09
2016: 25e Venloop - 1:08.47
2017: 22e halve marathon van Egmond - 1:08.47
2017: 27e Venloop - 1:07.53
2019: 16e Bredase Singelloop - 1:06.36

marathon

2014: 6e marathon van Leiden - 2:24.54
2014: 13e marathon van Amsterdam - 2:21.59
2017: 1 marathon van Utrecht - 2:34.04

overige afstanden

2015: 9e Acht van Apeldoorn - 23.54

veldlopen

2017: 2 Maple Leaf Cross (10 km) - 32.31

Bronnen, noten en/of referenties