Я мама четверых детей, жена замечательного мужа, хозяйка маленького дома.

Показаны сообщения с ярлыком худею. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком худею. Показать все сообщения

понедельник, 25 июля 2016 г.

Худею. Отчет № 3

Добрый день, друзья!
Пока есть минутка отдыха решила написать маленький отчетик о своем похудении. О моих предыдущих стараниях можно почитать тут. 

Худеть я начала 16 июня с веса 95 кг. Сегодня 25 июля и мой вес 90,5кг. Успехи не сказать, что большие, но есть. Надеюсь и дальше будет лучше.

                                 

Я пока на первом этапе, но двигаюсь к цели.

пятница, 24 июня 2016 г.

(не) худею. Отчет №2

Добрый день, друзья!

Мои первые сообщения на тему можно почитать тут и тут. 

Итак, худею неделю. За неделю вес снизился на 1,5 кг, притом в первые три дня, а теперь стоит гад и не двигается. Объемы уменьшились по 1 см.
Я уже писала, что решила бегать. Вот так резко встала и побежала по асфальту и в балетках. Да, кидайте в меня помидоры, тапки и кроссовки. Кроссовки желательно беговые бросайте, вдруг в поймаю. И вот тут-то и началась засада. Вчера я не бегала, так как позавчера нога разболелась просто, как говорится капец капцовый. (прости за жаргон, но других слов нет). Вчера к вечеру стало лучше, сегодня с утра так вообще класс. И поехала я в город на рынок, а потом решила заехать в мастер спорт кроссовки посмотреть. Ну, что друзья-не заехала. От ходьбы нога так разболелась, что хоть вой. Так что я еле с рынка домой дотащилась с двумя ящичками малины. И всё. Сегодня я не только не бегу, но и не иду. И так грустно, да можно ходить, но найти на ходьбу час-полтора в день я не могу, а вот 15-20 минут на бег могу. И главное мне понравилось! Я действительно испытывала от этого удовольствие. А теперь, что делать? Ножка болит спереди по кости и вдоль кости, как бы с внутренней стороны., а в моменты сильной боли еще и тянет вниз, так что и сустав в голеностопе болеть начинает.  Сами икры не болят, я ведь и так довольно много хожу.
Вот теперь думаю, чем можно заменить без ущерба чувству удовольствия и времени.
И с горя хочется наесться мороженого и шоколада. Заменяю малиной.

Девочки, жду советы, предложения, рекомендации. 

суббота, 18 июня 2016 г.

Худею. Отчет №1

Добрый вечер, друзья!

Решила писать все свои мысли по поводу процесса и ощущения.
И для себя, и может кому интересно буде. Да и поддержка нужна. Как часто я их буду писать не могу сказать, по потребности.

По калорийности уложилась в 1800. Для меня это подвиг, обычно больше. Как оказалось  ем много всякой фигни. Если чай, то с чем нибудь в прикуску. И прикуски иной раз больше чем чая. Если выезжаю в город, то балую фаст фудом себя. Но сегодня я молодец!
Была в городе и ничего там не ела, вечером удержалась от мороженого. И чай почти не пила, ну а что пустой чай хлебать?

Сегодня снова бегала. Не знаю кто как, но довольно не легко. 10 минут даются с трудом. Но сегодня я пробежала лучше чем вчера. Хотя сегодня дышалось тяжелее.Душно и в небе гроза, а дождя нет. Не ставлю себе сразу каких-то больших целей. Хочу за неделю пробегать 500 м без остановки. А знаете ощутила какую-то радость. Когда-то давно я ведь бегала. Но было это очень давно-еще в школе. Крутила обруч тяжелый, дела упражнения на растяжку.
Первый день прошел нормально.

Да, я себя обновками обуви порадовала!!!

пятница, 17 июня 2016 г.

Продолжаю

добрый день, друзья!
Ну, что сказать, тема затронута злободневная. Надо разбираться с внутренними проблемами, но пока я их думаю, решила таки заняться делом.
Пошла готовить обед и решила посчитать калорийность готовых блюд. Ну чтоб знать сколько есть. И нашла вот такой сайт  Там столько всего. Завела я там и дневник просто(болтательный, но болтать-то мне когда) и питания, и спорта. Линеечку создала



Там и графики можно делать, нашла тетрадь старую, так я сама чертила. А теперь красота!
Одним словом, таки решилась.
Да, калорийность посчитала, понятное дело, что она не будет 100% точная, но все же. Раньше я высчитывала калорийность по примерному весу продуктов и худела, а сейчас взвешиваю на кухонных электронных весах.  Если вам будет интересно могу писать рецепты, что готовлю.

четверг, 16 июня 2016 г.

Как не жрать, если жрать хочется или как бегать, если бегать не хочется.

Добрый вечер, друзья. Хочу я с вами поговорить о том, как похудеть и для чего мне это нужно.

Так или иначе, но тема веса волнует если не всех, то очень многих. Были, были и у меня попытки похудеть.
В юности я была стройняшкой. За время первой беременности поправилась ровно в двое. Весила 44 кг до, после 86. Но за год бессонных ночей и голодных дней вес ушел.
Со второй поправилась не очень, но вот после набрала прилично. И началось туда-сюда от 5 до 15 кг. В конце концов разъелась снова до 86. И так долго я упивалась тем, что несчастная,  потому что толстая. (С чего я решила, что несчастная я уже и не помню) И в какой-то момент связала всё в одно и похудела за лето на 16 кг. И вот тут-то меня и ждали самые главные разочарования. Ровно ничего в моей жизни не изменилось. Все отношения остались такими же. Но это можно пережить, но самый сокрушительный удар меня ждал на рынке. Поехала я значит обновить гардероб. Лето, тепло, красота! И вот на какое платье не покажу ответ один :" таких больших размеров нет" . И предлагают черте что. И вот продавце на 5-6 я сорвалась. Я стала орать, что не для того худела, что бы опять не было размера, ни че не знаю, ищи! Девочка оправдывалась, что были, вот только последние забрали, но меня было не унять. Довела до слез продавца. И вот в тот момент и пришло осознание, что вес на наше внутреннее состояние влияет далеко не в первую очередь.
Надо заметить, что вес я держала без напряга до новой беременности. И вот у меня уже 95.
Умом понимаю, что надо худеть, плохо для здоровья, но сил нет. Зачем? И так хорошо.
И не могу отказать себе в разных калорийных гастрономических радостях. Вот как побороть это состояние и в чем найти мотив?