Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 6 tayangan

    Senam Kaki Diabetes

    Diunggah oleh

    dppdr.enynuraeny

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Senam Kaki Diabetes

    Diunggah oleh

    dppdr.enynuraeny
    6 tayangan10 halaman

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai pptx, pdf, atau txt
    6 tayangan10 halaman

    Senam Kaki Diabetes

    Diunggah oleh

    dppdr.enynuraeny

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai pptx, pdf, atau txt
    dari 10

    Senam Kaki Diabetes

    Penyuluhan/ Edukasi Prolanis


    dr. Hj. Eny Nuraeny, M.M.Kes.
    DPP dr. Eny Nuraeny, DPDK
    2024
    Apa itu Senam kaki
    Diabetes?

    Senam kaki diabetes adalah latihan


    menggerakkan lutut, kaki dan jari-jari kaki
    yang di tujukan kepada penderita diabetes
    melitus.
    Apa tujuan senam kaki
    diabetes?

    • Memperbaiki silus darah


    • Memperkuat otot-otot kecil
    • Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki
    • Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha
    • Mengatasi keterbatasan gerak
    Langkah-langkah gerakan
    senam kaki diabetes
    1. Duduk tegak di atas bangku dengan kaki menyentuh
    lantai.

    2. Tumit yang diletakkan di lantai, jari-jari kedua belah kaki


    diluruskan ke atas lalu dibengkokkan kembali ke bawah
    seperti cakar ayam sebanyak 10 kali.

    3. Meletakkan tumit salah satu kaki di lantai, angkat telapak


    kaki ke atas. Kemudian sebaliknya pada kaki yang lainnya,
    jari-jari kaki diletakkan di lantai dan tumit kaki diangkatkan
    ke atas. Gerakan ini dilakukan secara bersamaan pada kaki
    kanan dan kiri bergantian dan diulangi sebanyak 10 kali
    4. Tumit kaki diletakkan di lantai. Kemudian bagian
    ujung jari kaki diangkat ke atas dan buat gerakan
    memutar pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

    5. Jari-jari kaki diletakkan di lantai. Kemudian tumit


    diangkat dan buat gerakan memutar dengan pergerakkan
    pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

    6. Kemudian angkat salah satu lutut kaki, dan luruskan.


    Lalu gerakan jari-jari kaki kedepan kemudian turunkan
    kembali secara bergantian ke kiri dan ke kanan. Ulangi
    gerakan ini sebanyak 10 kali.
    7. Selanjutnya luruskan salah satu kaki diatas lantai
    kemudian angkat kaki tersebut dan gerakkan ujung jari-jari
    kaki ke arah wajah lalu turunkan kembali ke lantai.

    8. Angkat kedua kaki lalu luruskan. Ulangi sama seperti


    pada langkah ke-8, namun gunakan kedua kaki kanan dan
    kiri secara bersamaan. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10
    kali.

    9. Angkat kedua kaki dan luruskan, pertahankan posisi


    tersebut. Kemudian gerakan pergelangan kaki ke depan dan
    ke belakang.
    10. Selanjutnya luruskan salah satu kaki dan angkat,
    lalu putar kaki pada pergelangan kaki, lakukan
    gerakan seperti menulis di udara dengan kaki dari
    angka 0 hingga 10 lakukan secara bergantian.

    11. Letakkan selembar koran dilantai. Kemudian


    bentuk kertas koran tersebut menjadi seperti bola
    dengan kedua belah kaki. Lalu buka kembali bola
    tersebut menjadi lembaran seperti semula
    menggunakan kedua belah kaki. Gerakan ini
    dilakukan hanya sekali saja.

    12. Kemudian robek koran menjadi 2 bagian, lalu


    pisahkan kedua bagian koran tersebut.
    13. Sebagian koran di sobek-sobek menjadi kecil-
    kecil dengan kedua kaki.

    14. Kemudian pindahkan kumpulan sobekan-


    sobekan tersebut dengan kedua kaki, lalu letakkan
    sobekkan kertas pada bagian kertas yang utuh tadi.

    15. Lalu bungkus semua sobekan-sobekan tadi


    dengan kedua kaki kanan dan kiri menjadi bentuk
    bola.
    Video Tutorial

    https://youtu.be/hBmyE9ntrvc?si=LGnKXD_80bhHEr4m
    TERIMA KASIH

    “Salam Sehat”

    Anda mungkin juga menyukai