Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 161 tayangan

    Senam Anti Stroke

    Diunggah oleh

    mirza khoirotul
    Dokumen tersebut memberikan informasi tentang senam anti stroke yang bertujuan mencegah penyakit stroke. Senam ini meliputi berbagai gerakan sederhana seperti menepuk tangan, jari, dan bagian tubuh lainnya dalam hitungan tertentu guna melatih fleksibilitas dan fungsi otak. Senam ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko stroke, meningkatkan kesehatan, dan membantu pemulihan pasca stroke.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Senam Anti Stroke

    Diunggah oleh

    mirza khoirotul
    161 tayangan11 halaman
    Dokumen tersebut memberikan informasi tentang senam anti stroke yang bertujuan mencegah penyakit stroke. Senam ini meliputi berbagai gerakan sederhana seperti menepuk tangan, jari, dan bagian tubuh lainnya dalam hitungan tertentu guna melatih fleksibilitas dan fungsi otak. Senam ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko stroke, meningkatkan kesehatan, dan membantu pemulihan pasca stroke.

    Judul Asli

    SENAM ANTI STROKE

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Dokumen tersebut memberikan informasi tentang senam anti stroke yang bertujuan mencegah penyakit stroke. Senam ini meliputi berbagai gerakan sederhana seperti menepuk tangan, jari, dan bagian tubuh lainnya dalam hitungan tertentu guna melatih fleksibilitas dan fungsi otak. Senam ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko stroke, meningkatkan kesehatan, dan membantu pemulihan pasca stroke.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai pptx, pdf, atau txt
    161 tayangan11 halaman

    Senam Anti Stroke

    Diunggah oleh

    mirza khoirotul
    Dokumen tersebut memberikan informasi tentang senam anti stroke yang bertujuan mencegah penyakit stroke. Senam ini meliputi berbagai gerakan sederhana seperti menepuk tangan, jari, dan bagian tubuh lainnya dalam hitungan tertentu guna melatih fleksibilitas dan fungsi otak. Senam ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko stroke, meningkatkan kesehatan, dan membantu pemulihan pasca stroke.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai pptx, pdf, atau txt
    dari 11

    SENAM ANTI STROKE

    UPTD PUSKESMAS JATISRONO 2


    Senam Anti Stroke

    • Senam yang dilakukan guna mencegah—atau setidaknya


    meminimalisir risiko—penyakit stroke.
    • Sementara pada penderita stroke, senam ini pun menjadi bagian dari
    terapi pengobatan penyakit tersebut
    Manfaat Senam Anti Stroke

    1. Meminimalisir Risiko Stroke


    2. Mengoptimalkan Pergerakan dan Fleksibilitas Tubuh
    3. Mencegah Komplikasi Stroke
    4. Meningkatkan Fungsi Otak
    5. Mengatasi stress
    Langkah Senam Anti Stroke
    • Tepuk tangan: Lakukan gerakan • Jalin tangan: Mirip dengan gerakan
    tepuk tangan dengan hitungan tepuk jari, gerakan jalin tangan ini
    2×8, saat tepuk tangan, buka siku dilakukan dengan memasukkan jari-jari
    di tangan kiri ke sela-sela jari di tangan
    sekitar 100 derajat dan angkat kanan. Posisi tangan tetap lurus di
    kedua tangan sekitar 30 cm di depan wajah. Lakukan gerakan ini
    depan wajah, lalu tepuk tangan dalam gerakan 2×8. 
    sesuai ketukan • Silang ibu jari: Gerakan silang ibu jari
    • Tepuk jari: Luruskan tangan ke dilakukan dengan mempertemukan
    depan wajah, lalu lebarkan jari- area antara ibu jari dan telunjuk tangan
    jari Anda. Tepukkan jari-jari sebelah kiri dengan sebelah kanan.
    Lakukan sebanyak 2×8.
    kedua tangan dalam hitungan 2×8
    • Adu sisi kelingking: Luruskan tangan • Ketuk pergelangan: Luruskan
    ke depan dengan telapak tangan tangan kiri Anda dan arahkan ke
    menghadap ke atas. Pertemukan sisi
    kelingking tangan kiri dan tangan dalam depan, lalu ketuk-ketuk
    hitungan 2×8, lakukan dengan sepanjang pergelangan tangan
    kecepatan yang sama dengan gerakan kiri Anda menggunakan sisi
    sebelumnya kelingking tangan kanan.
    • Adu sisi telunjuk: Luruskan tangan ke Lakukan secara bergantian,
    depan dengan telapak tangan masing-masing 2×8 hitungan.
    menghadap ke bawah hingga telunjuk
    kiri dan kanan bertemu. Pertemukan jari
    telunjuk kiri dan kanan secara berulang
    dalam hitungan 2×8. 
    • Ketok Nadi :  Luruskan tangan • Tekan Jari-Jari : Rekatkan
    kiri Anda dan arahkan ke depan, kedua tangan sambal menekan
    lalu ketuk-ketuk di bagian nadi bagian jari-jari. Lakukan
    menggunakan sisi kelingking masing-masing 2x8 hitungan
    tangan kanan. Lakukan secara
    bergantian, masing-masing 2×8
    hitungan
    • Buka dan mengepal • Menepuk Punggung tangan :
    tangan: Masih dalam posisi Luruskan tangan dalam posisi
    kedua tangan diarahkan ke tengkurap, dan tepuk punggung
    depan, latihan berikutnya adalah tangan secara bergantian,
    membuka dan mengepalkan sebanyak 2x8 hitungan.
    tangan secara berulang. Lakukan
    gerakan tersebut dalam hitungan
    2×8. 
    • Menepuk Lengan dan Bahu : • Menepuk Pinggan : Berdiri
    luruskan kedua tangan, dengan kedua tangan terbuka di
    kemudian tepuk bagian lengan samping badan, lakukan posisi
    tangan kemudian naik ke bahu. setengah jongkok, lalu tepukkan
    Lakukan secara bergantian tangan ke punggung dalam
    dengan 2x8 hitungan. hitungan 2x8.
    • Menepuk Paha : Berdiri dengan • Menepuk samping
    kedua tangan terbuka di samping betis: Berdiri dengan kedua
    badan, lakukan posisi setengah tangan terbuka di samping
    jongkok, lalu tepukkan tangan ke badan, lakukan posisi setengah
    samping paha dalam hitungan jongkok, lalu tepukkan tangan ke
    2x8. betis dalam hitungan 2×8.
    • Jongkok Berdiri : Berdiri • Menepuk Perut : Arahkan
    dengan posisi kaki terbuka dan tangan kebagian perut dan
    tangan lurus kedepan, lakukan tepukkan secara perlahan namun
    gerakan jongkok dan berdiri dengan sedikit tekanan dalam
    dalam hitungan 2x8. hitungan 2x8.
    • Kaki jinjit : berdiri dengan
    kedua kaki tertutup serta tangan
    diatas perut, dan lakukan gerakan
    jinjit sambal menarik nafas
    dalam hitungan 2x8.
    TERIMAKASIH

    Anda mungkin juga menyukai