DIIT SEIMBANG IBU HAMIL 4.

Sayur-sayuran dan buah-buahan sayur-

APA ITU GIZI ?? 1. Makanan yang mengandung karbohidrat sayuran : Bayam
Adalah suatu suatu zat yang terdapat di antara lain : nasi, jagung, ketela buah-buahan : mangga, pisang, jeruk
dalam makanan yang dibutuhkan oleh tubuh Fungsi makanan yang mengandung
ntuk pertumbuhan Karbohidrat adalah : sumber energi

APA SAJA MANFAAT GIZI IBU HAMIL ??

1. Menjaga kesehatan dan gizi ibu
Vitamin dan suplemen (zat besi dan asam
2. Pertumbuhan dan perkembangan janin, dan 2. Makanan yang mengandung lemak antara lain
folat)
plasenta, kekurangan zat gizi tertentu yang : daging
Fungsi : zat besi : untuk penambah darah
diperlukan saat hamil dapat menyebabkan Fungsi Makanan yang mengandung lemak :
Fungsi : asam folat : untuk kecerdasan anak
janin tumbuh tidak sempurna. sebagai sumber tenaga
3. Energi tambahan selama trimester II
diperlukan untuk pemekaran jaringan ibu
seperti penambahan volume darah,
pertumbuhan uterus, dan payudara.
4. Kelancaran persalinan
5. Mempersiapkan produksi ASI

3. Makanan yang mengandung protein antara

lain : susu, telur, ikan TEKNIK PEMBERIAN MAKANAN PADA IBU
Fungsi Makanan yang mengandung protein : HAMIL YANG MENGALAMI MASALAH
Sebagai sumber pembangunan KEHAMILAN YAITU :
a. Makan sedikit dan sering
b. Sajikan makanan dalam keadaan hangat dan
menarik
 KOMPOSISI MAKANAN IBU HAMIL
DALAM SEHARI
Wanita Ibu Hamil
Bahan dewasa
Trimester Trimester
makanan tidak Trimester I
II III
hamil
Nasi 3 ½ piring 3 ½ piring 4 piring 3 piring
Ikan 1 ½ potong 1 ½ potong 2 potong 3 potong
Tempe 3 potong 3 potong 4 potong 5 potong
Sayuran 1 ½ mangkok 1 ½ mangkok 3 mangkok 3mangkok
Buah 2 potong 2 potong 2 potong 2 potong
Gula 5 sdm 5 sdm 5 sdm 5 sdm
Susu - 1 gelas 1 gelas 1 gelas
Air 4 gelas 6 gelas 6 gelas 6 gelas

AKIBAT KEKURANGAN GIZI PADA

KEHAMILAN
Akibat bagi ibu :
a. Kurang darah ( anemia )
b. Berat badan kurang / lebih
MAKANAN IBU HAMIL
c. Bengkak
Pada trimester I
d. Gangguan kesehatan Mudah terkena infeksi
Berikan makanan dengan porsi kecil tetapi
Akibat bagi janin :
sering dan yang segar-segar, misalnya :
a. Bayi lahir dengan berat kurang
susu, telur, buah-buahan
b. Bayi lahir prematur
Pada trimester II
c. Anak mudah terserang penyakit
nafsu makan ibu biasanya sudah meningkat.
d. Kecerdasan anak kurang
Kebutuhan akan zat gizi tenaga seperti :
e. Keguguran
nasi, roti, singkong, gula, minyak, santan, dll
f. Cacat bawaan
Pada triester III
g. Perkembangan terhambat
Pada saat ini janin mengalami pertumbuhan
h. Anak lahir mati
dan perkembangan yang sangat pesat.
i. Kematian bayi
Umumnya, nafsu makan ibu sangat baik dan
Akibat terhadap proses persalinan :
sering merasa lapar.
a. Persalinan sulit dan lama
b. Perdarahan setelah lahir