Scribd Logo
Importer

Bienvenue sur Scribd !

  • 32 vues

    Cours 1-Intro Et Santé Mentale Positive

    Transféré par

    Équilibre Troubles psycho

    Droits d'auteur :

    © All Rights Reserved
    Téléchargez comme PPTX, PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd

    Cours 1-Intro Et Santé Mentale Positive

    Transféré par

    Équilibre Troubles psycho
    32 vues25 pages

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Formats disponibles

    PPTX, PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd

    Avez-vous trouvé ce document utile ?

    Ce contenu est-il inapproprié ?

    Droits d'auteur :

    © All Rights Reserved
    Téléchargez comme PPTX, PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
    Télécharger au format pptx, pdf ou txt
    32 vues25 pages

    Cours 1-Intro Et Santé Mentale Positive

    Transféré par

    Équilibre Troubles psycho

    Droits d'auteur :

    © All Rights Reserved
    Téléchargez comme PPTX, PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
    Télécharger au format pptx, pdf ou txt
    Vous êtes sur la page 1sur 25

    Équilibre et

    Troubles mentaux
    Norma Moussally
    Plan du cours

    ● Présentation de l’enseignante
    ● Activité brise-glace
    ● Présentation du plan de cours
    ● PAUSE
    ● Activité qu’est-ce qu’une bonne santé mentale
    ● Introduction à une bonne santé mentale
    Qui suis-je?
    ● Diplôme en psychologie de l’université McGill
    ● Études en psychopédagogie à l’université de Montréal
    ● Travailler comme thérapeute pour des étudiants à
    l’université pendant 15 ans
    ● Enseigner la psycho à l’université pendant 9 ans
    ● Au CRLA depuis janvier 2021.
    Qui es-
    tu?
    Piger le nom d’un collègue de
    classe. Passer avec lui ou elle
    5 minutes et le présenter en
    classe 2 minutes.
    Cherche coloc
    excentrique
    Pour faire un voyage autour
    du monde, vous recherchez
    comme compagnons trois
    psychologues très connus.

    Lesquels et pourquoi?
    Le plan de cours

    Introduction Travaux

    Contenu Régles de classe


    Équilibre et
    Troubles mentaux
    Norma Moussally
    Plan du cours

    ● Présentation de l’enseignante
    ● Présentation du plan de cours
    ● Activité brise-glace

    ● PAUSE
    ● Activité qu’est-ce qu’une bonne santé mentale
    ● Introduction à une bonne santé mentale
    Qui suis-je?
    ● Diplôme en psychologie clinique de l’université McGill

    ● Travailler comme psychologue avec des étudiants à


    l’université pendant 15 ans
    ● Enseigner la psycho à l’université pendant 9 ans

    ● Au CRLA depuis janvier 2021.


    Le plan de cours

    Introduction Travaux

    Contenu Régles de classe


    Le
    monde
    est fou
    01
    Santé mentale

    Un concept assez récent


    Qu’est-ce qu’une
    A c t iv ité bonne santé mentale?
    Conditions d’une
    bonne santé mentale Plus que l’absence de
    troubles mentaux

    Réalisation de soi

    Surmonter les tensions


    normales de la vie Accomplir un travail
    productif
    Importance d’agir en amont
    de la maladie, de
    favoriser la résilience Contribuer à la vie de
    et la vitalité, d’améliorer la sa communauté
    gestion du stress
    Comment mesurer la
    santé mentale positive?
    (Keyes)
    Fonctionnement Fonctionnement Bien-être
    psychologique social émotionnel
    Acceptation de soi Acceptation sociale Humeur positive
    Actualisation Actualisation Satisfaction
    personnelle sociale
    Sens donné à la vie Contribution sociale
    Compétence Cohérence sociale
    Autodétermination Intégration sociale
    Relation satisfaisante
    avec les autres

    Voir la Figure 1.1 La représentation de la santé mentale sur deux continuums selon Keyes à la page 5 du manuel.
    Définition d’une santé mentale complète
    ● État combinant l’épanouissement psychosocial et l’absence de trouble mental
    pendant les 12 derniers mois.
    ● Épanouissement psychosocial: état de santé mentale positive caractérisé par
    un bon fonctionnement psychosocial et un bien-être émotionnel.
    ● Santé mental languissante: Faible niveau de bien-être émotionnel et de
    fonctionnement psychosocial
    La flexibilité psychologique
    ○ Agir en fonction de ses valeurs et de ses objectifs de vie en
    acceptant son expérience intérieure (parfois difficile et pénible)
    ○ Voir l’importance de trouver ce qui compte vraiment (vraies
    valeurs)
    ○ Vivre en accord avec ces valeurs
    ○ Accepter des désagréments à court terme pour obtenir une plus
    grande satisfaction sur le long terme
    ○ Savoir négocier plus aisément les défis inhérents à la vie
    La rigidité psychologique
    ○ La rigidité psychologie est l’inverse de la flexibilité
    psychologique.
    ○ Lutte intérieure visant l’évitement d’émotions désagréables
    ○ Discours interne incessant pour lutter
    ○ Adoption de comportements d’évitement et de distractions
    (drogues, sports, jeu, contrôle excessif alimentaire)

    Exemple : Un élève choisit un programme qui ne l’intéresse pas


    pour éviter la confrontation avec ses parents.
    L’épanouissement psychosocial
    ● Santé mentale languissante associée à plus de troubles mentaux et physiques et espérance de
    vie plus courte.

    Prévention : mesures prises pour diminuer l’apparition, la fréquence et la durée des troubles
    mentaux en améliorant l’équilibre psychologique.
    ○ Adoption de bonnes habitudes de vie
    ₋ Exercices physiques et loisirs
    ₋ Saine alimentation
    ₋ Contact avec la nature
    ₋ Bonnes relations interpersonnelles
    ₋ Loisirs
    ₋ Relaxation et gestion du stress
    ₋ Vie spirituelle et altruisme
    Les facteurs de protection biologique

    ○ Améliorer le sommeil, l’alimentation, l’activité physique


    et la relaxation
    ○ Éviter le tabagisme et l’alcool
    ○ Faire de l’exercice physique et bien s’alimenter
    ○ Appliquer le biofeedback pour contrôler sa respiration
    ○ Pratiquer la relaxation
    Les facteurs de protection psychologique
    ○ Maîtrise des pensées irrationnelles
    ○ Méditation pleine conscience ou d’amour bienveillant
    ○ Objectif : mieux gérer le stress
    Les facteurs de protection sociaux
    ○ Pour protéger l’enfant
    ₋ Améliorer les pratiques parentales
    ₋ Favoriser l’intervention précoce en milieu scolaire
    ○ Pour l’adulte
    ₋ Avoir un réseau social large et varié
    ₋ Stimuler les demandes d’aide
    ₋ S’impliquer socialement dans des activités altruistes
    Choisissez une habitude de vie saine
    abordée durant le cours. À faire
    Prenez un engagement afin d’améliorer pour le
    cette facette de votre vie durant la session
    prochain
    Écrivez comment vous allez vous y cours
    prendre pour développer cette habitude?
    Quand vous allez l’intégrez à votre horaire
    à quelle intervalle?

    Rmettez le document sur Léa avant la


    semaine prochaine
    Au prochain
    cours
    Le trouble
    mental

    Vous aimerez peut-être aussi