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    Module d’enseignement Prof n° de séance Niveau scolaire APS support Famille d’APS Matériels

    Gestion des ressources personnelles en fonction M’HAMED cône, sifflet, chronomètre et


    05 3eme AC Course de vitesse L’athlétisme
    de l’effort demandé OUSFYA starting-block
    l’élève de la 3eme année doit pouvoir ajuster les éléments de l’acte moteur et l’adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences
    Objectif terminal d’intégration.
    organisationnelles et réglementaires, et s’exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif.
    Gérer l’effort physique pour réaliser des prestations correctes et efficaces suivant ses exigences organisationnelles et réglementaires et réaliser un niveau de
    Compétences visées.
    performance individuel et collectif.
    Objectif terminal du cycle. Réaliser ou améliorer sa propre performance à la course de vitesse à partir d’un départ réglementaire
    objectif de la séquence. Synchronisation et conservation de la vitesse.
    Objectif de la séance. Etre capable sur une piste de course de 50 m de maintenir sa vitesse, rapport (fréquence, amplitude).
    Duré
    e Contenu
    préparation

    Contrôle d’absence – vérification des tenus.


    10’à 15’

    Présentation des objectifs de la séance.


    Echauffement général et spècifique.

    But:
     Varier la forme du cycle de pied pour agir sur l’amplitude de la foulée.
    Organisation:
    - Parcours avec espacement progressif, tous les 10 ou 20 cm.(1m40, 1m60, 1m80).
    - Conserver la position verticale du buste (alignement / gainage).
    - Aligner les segments dans l’axe de la course.
    - Pousser des 2 pieds de manière explosive.
    fondamentale

    - Griffé du pied en fin de cycle.


    35’à 45’

    - Déséquilibre vers l’avant à la mise en action (regard au sol puis regard vers
    l’avant).
    Consigne:
    - Courir le plus vite possible sur des parcours contraignants
    Variante:
    - espacement des plots variés
    Critères de réussite:
    - Réussir à aller plus loin d’essais en essais.
    - Réaliser la meilleure distance possible en 10 appuis.
    - Courir le plus vite possible malgré les cônes.

    - Retour au calme et regrouper les élèves.


    5à10
    final

    - Bilan de la séance et discussion.

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