S+®ance 7
S+®ance 7
S+®ance 7
Objectif de la séance - L’élève sera capable de coopérer pour conserver la balle et atteindre la cible adverse.
Partie/ Critères de
Contenu
Durée réussite
Le but : Eveil psychique et physiologique.
- Vérification d’absence + explication de l’objectif de la séance et Augmentation de la
-15'
FC
- Echauffement général (course modérée + pas chassés+élévation G) Sueur
- Etirements (muscles et articulations sollicitées,)
- Echauffement spécifique avec la balle.
Le but : Conserver la balle pour atteindre la cible adverse
Les conditions de réalisation :
Sur un terrain représentant deux couloirs latéraux, pour chaque couloir on a la monté de 3 joueurs qui vont faire des échanges rapides de
balle afin d’essayer de tirer dans la cible.
Les critères de réalisation :
NPB : occuper les zones libres.
P.F PB : donner la balle au partenaire libre. - Réussir au moins 3
35' Défenseur : perturber le porteur de balle. montées sur 5
Les consignes : -Réduire la perte de
--Assurer les passes. . balle
-Circulation rapide de balle
- Déplacement vers la cible
Les variantes :
-même situation avec 2 défenseurs qui vont gêner les attaquants
Pour l’oblige de faire des échanges avec ses partenaires
Situation de référence : Match de6 contre6 ou 5 contre 5dans ½ terrain dans des conditions complète
dans la
-Exercices d’étirement - Bilan de la séance -Explication l’objectif de la prochaine séance. discussion.
P.F