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    CPS : Emotions

    Thème : Emotions et réactions


    Type d’activités : Exploration

    Activité
    Le méli-mélo des émotions

    Niveau : 8 - 12 ans
    Participants : 25
    Durée : 15/20 mn

    Objectifs

     Identifier les sensations, émotions, idées, en lien avec un fait ou une situation. Les
    distinguer les uns des autres
     Prendre conscience de la diversité des réactions
     Développer la capacité à être à l’écoute de ses ressentis et à mettre des mots
    Le méli-mélo des émotions

    Expérimentation / Mise en situation Prolongements


    Cette activité permettra de
    continuer sur la gestion des
    Chaque enfant reçoit la grille du méli-mélo des émotions. émotions et sur la gestion de
    Expliciter si nécessaire les faits-situations, les émotions, conflits.
    idées, sensations. Puis préciser la consigne.
    Consigne : Chacun choisit trois situations, les note dans le Matériel
    tableau, une par ligne, puis remplit les colonnes : idées, Crayons
    émotions, sensations. Il est possible de respecter l'ordre
    proposé pour la première situation puis de le faire dans un
    ordre spontané ensuite.
    Source
    Apprenons à vivre ensemble
    Demander ensuite de recopier sur trois bandelettes de papier,
    Édition de La Cigale - Grenoble
    une ligne de son tableau par bandelette. Regrouper les
    productions et trier par situations.

    Prise de conscience / Analyse

    Étape 1 :
     « Est-ce que cette activité a été facile, difficile ? »
    Les enfants pourront évoquer la difficulté à distinguer idées, émotions, sensations. C'est
    l'occasion de repréciser les différences : en particulier avoir une idée, penser et passer à l'acte,
    nommer une émotion et ressentir les effets dans son corps (sensations).
     « Est-ce plus facile de remplir la grille dans l'ordre proposé ou bien spontanément ? »
    Pourquoi ? Que remarquez-vous ? »
    Pour certains, l'idée vient d'abord, pour d'autres ce sont les sensations corporelles... Le
    souligner permet aux enfants de prendre conscience de leurs fonctionnements ou réactions
    spontanées.

    Étape 2 : Proposer à un enfant de lire à voix haute plusieurs bandelettes sur une même
    situation.
     « Que remarquez-vous ? »
    Pour un même fait, les idées, émotions, sensations peuvent varier.
     « Comment l'expliquer ? »
    Cela peut-être lié au contexte imaginé, au moment, aux personnes concernées.

    Élargissement / Synthèse / Généralisation

    Devant un même fait, nous pouvons réagir de différentes manières et nous sommes différents
    des uns, des autres.
     Il est important de prendre conscience de ce que l’on ressent, et de reconnaître ce que
    les autres ressentent.
     Ce que nous ressentons à un moment donné, influence nos actes ou nos réactions. On a
    le droit de se sentir comme ça. Mais pas le droit de « faire n’importe quoi ».
    Nous reviendrons la prochaine fois sur les actes et les solutions quand c’est difficile.
    Annexe

    Le méli-mélo des émotions


    Je suis pris dans On se moque de moi… On m’aide à faire quelque chose… Je dois prendre On a gagné On m’a volé Je me fais On m’accuse… De l’argent
     une bagarre… J’ai une mauvaise note… J’attends un ami… Je suis seul… la parole… un match … quelque chose… disputer J’ai eu 20… a été volé…
    Personne Ensemble, C’est à cause Je me vengerai. Je le mérite Je n’y arriverai Il vaut mieux Mes parents vont Ça pourrait Je ne peux pas Pour une fois,
     ne m’aime. on réussit de moi C’est lui bien jamais. me taire. être contents. être mieux. accuser sans preuve. c’est moi.
    Je suis vexé(e). Je suis dé- Je suis Je suis Je suis Je me sens J’ai honte. Je déteste. J’adore. J’ai horreur de ça. Je suis
     J’aime. couragé(e). en colère. triste. fier(e). humilié(e). J’ai peur. Je suis heureux(se). Je suis ému(e). Je m’en fiche. attendri(e)
    J’ai mal J’ai le cœur J’ai froid. Je transpire. J’ai envie Je ne peux J’ai chaud. J’ai mal Je rougis. Je tremble. J’ai mal au cœur. J’étouffe. J’ai besoin
     à la tête. qui bat. Je blêmis. Je pleure. de pleurer. plus parler J’angoisse. au ventre. Je hurle. Je ris. J’ai la gorge sèche. Je trépigne. de cogner

       

       

       

    Annexe Enfants – Méli-mélo des émotions

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