CLASE 3

TERAPIA RACIONAL
EMOTIVO
CONDUCTUAL (TREC)
DE A. ELLIS

Albert Ellis fue un psicoterapeuta cognitivo

estadounidense que desarrolló la terapia
racional emotiva conductual a partir de 1955.
BIBLIOGRAFÍA

Caro, I. (2011). Hacia una práctica eficaz de las terapias cognitivas. España: Descleé de Brower. (Capítulo 1, pp. 17-51).

CONTENIDOS
Antecedentes históricos de la Psicoterapia Cognitiva
Terapia de Albert Ellis
PSICOTERAPIA COGNITIVA

• Etimológicamente, “cognitivo” proviene del término latino “cognoscere” o

conocimiento. Las terapias cognitivas se centran en los procesos de conocimiento
humano. Estas terapias se interesan en ver cómo adscribimos significado los seres
humanos a nuestras experiencias y mediante qué tipo de procesos o estructuras de
conocimiento tiene lugar este aporte de significado, y cómo influye todo ello en
nuestro bienestar.
• La psicoterapia cognitiva acoge distintas perspectivas y explicaciones sobre el ser
humano que han ido evolucionando desde sus orígenes. (Filosóficos y Psicológicos).

• * IMPORTANTE VOLVER A RECORDAR CLASE 2 SOBRE LA EFICACIA Y EFICIENCIA DE

ESTAS TERAPIAS QUE SE ARTICULAN TAMBIÉN AL RIGOR CIENTIFICO.
SUPUESTOS DE LAS TERAPIAS
COGNITIVAS
• 1. Ser = conocer.

• 2. Los problemas de los seres humanos se entienden como problemas de

conocimiento y significado.

• 3. Los terapeutas cognitivos trabajan con los supuestos, premisas y actitudes de los
seres humanos y con la repercusión de este “mundo cognitivo” en nuestro bienestar.

• 4. Las terapias cognitivas darán diversas respuestas al problema del significado y a los
mecanismos necesarios de cambio.
ENCUADRE DE LA PSICOTERAPIA COGNITIVA COMO
MODELO TERAPÉUTICO CON RIGOR CIENTIFICO.

• Beck (1976)
• 1. Es un Modelo o Teoría de la Psicopatología que posee planteamientos para la descripción,
comprensión y explicación de la psicopatología-

• 2. Posee una variedad de técnicas y estrategias terapéuticas relacionadas con este modelo y/o
Teorías. Es decir, la forma de funcionar en terapia debe estar implícita en la teoría y debe permitir que
distintos terapeutas traten el mismo problema (con pacientes semejantes) empleando el mismo tipo
de técnicas.

• 3. Permite diseñar e implementar un sistema de psicoterapia basado sobre evidencia empírica.

• De lo anterior, se desprende que la Psicoterapia Cognitiva es un tipo de Tratamiento Psicológico

respondiente al rigor científico.
SOBRE SU NATURALEZA E
IMPLICANCIAS PARA EL TERAPEUTA

• Distintos momentos marcan su evolución y devenir para llegar a comprender que su ESENCIA Y
NATURALEZA ES ECLECTICA con una distinción de CONECTIVA INCLUSIVA, donde confluyen distintos
modelos y aproximaciones teóricas, epistemológicas con distintas perspectivas del conocimiento.

• MELTING – POT
• a place where many different people and ideas exist together, often mixing and
producing something new

• Los terapeutas se sentirán cada vez más libres para crear confluencias originales, prácticas
combinadas que toman prestados elementos a tradiciones dispares y a circunstancias exteriores. La
lucha tradicional entre las escuelas o las maneras de ejercer se extinguirá, para dar paso a
combinaciones sólidas y originales.
CUATRO TIPOS PRINCIPALES DE
PRÁCTICA COGNITIVA

• Podemos practicar las psicoterapias cognitivas mediante modelos:

• 1. De reestructuración cognitiva
• 2. Cognitivo-comportamentales
• 3. Constructivistas/Construccionistas
• 4. Modelos “intermedios” que mantienen puntos de cercanía con los otros tres tipos propuestos.
MODELOS DE REESTRUCTURACIÓN
COGNITIVA

• Los modelos de reestructuración cognitiva, muestran la primacía de la razón frente a la emoción y los procesos “irracionales” de
pensamiento.

• Dice D.A. Clark (1995, p. 155): “... una psicoterapia estructurada, con límite de tiempo, orientada hacia el problema y dirigida a modificar
actividades defectuosas del procesamiento de la información evidentes en trastornos psicológicos como la depresión. Ya que la terapia
cognitiva considera a un grupo hipervalente de conceptos desadaptativos como siendo la característica central de los trastornos
psicológicos, entonces, corregir y abandonar estos conceptos mejora la sintomatología. El terapeuta y el paciente colaboran para identificar
las cogniciones distorsionadas, que se derivan de los supuestos o las creencias desadaptativas. Se comprende desde un ciclo repetitivo de
pensamientos negativos (en bucle) y su correspondiente emoción y conducta desadaptativas. (Circulo virtuoso).

• De esta forma, la relación terapéutica se caracterice por una clara directividad por parte del Terapeuta, en cuanto a rol pedagógico. (guía,
enseña, corrige, indica tareas y/o actividades a desarrollar).

• Serían ejemplos de estos modelos, el modelo de Beck y el modelo de Ellis.

MODELOS PRINCIPALES DE LAS
TERAPIAS COGNITIVAS
• LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVO CONDUCTUAL (TREC) DE A. ELLIS

Su modelo remarca la importancia de la tríada pensamiento-emoción-conducta en el mantenimiento de los

problemas psicológicos y busca que la persona tome conciencia del problema emocional y vea su parte de
responsabilidad en la creación y mantenimiento del mismo como resultado de su propio sistema de creencias (o de
pensamientos).

• EL ABC de Ellis.

El ABC es el concepto típico de estos modelos de reestructuración cognitiva. De la forma que adopte su
pensamiento (racional vs. irracional) va a depender cómo se siente y actúa. En este esquema propuesto por Ellis,
• A hechos activadores,
• B bloque de creencias entendido en un sentido amplio
• C consecuencias emocionales (negativas, apropiadas y ligeras y negativas inapropiadas y fuertes) y conductuales
(conductas bastante apropiadas e inapropiadas) de lo anterior.
• Ellis siempre ha mantenido la interacción entre los tres niveles donde se superponen y no la causalidad lineal.
DISTINCIÓN OPERATIVA: PENSAMIENTO
RACIONAL E IRRACIONAL

• La causa de la mayoría de los problemas psicológicos se debe a la presencia de patrones de pensamiento desadaptativos o
irracionales.
• Ellis hace una distinción operativa entre pensamiento racional e irracional que tiene que ver con las cogniciones calientes, con
cualquier pensamiento de tipo absolutista que nos dificulta conseguir nuestras metas. De esta manera, para identificar las B, (hay
que preguntarse por las exigencias, falsas necesidades, juicios, incluso prejuicios, el catastrofismo, la baja tolerancia a la frustración
y las valoraciones que hacemos de nosotros mismos, del resto y de la vida) que de acuerdo a esta mirada son las creencias que ha
organizados los esquemas) que generan la mayor parte de los problemas emocionales y de comportamiento.
• Lo irracional va a ser aquello que es falso, ilógico, que no está basado en la realidad y que dificulta o impide que la gente logre sus
metas y propósitos más básicos. Lo irracional es aquello que interfiere con nuestra supervivencia y felicidad (Ellis, 1976).
PRINCIPALES IDEAS IRRACIONALES
SEGÚN ELLIS (1973):
• 1.Es una necesidad extrema para el ser humano adulto ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de su
comunidad.
• * 2. Para considerarse a sí mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa, en todos los
aspectos posibles.
• * 3. Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y debe ser seriamente culpabilizada y castigada por su maldad.
• * 4. Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen.
• * 5. La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna para controlar sus penas y
perturbaciones.
• * 6. Si algo es o puede ser peligroso o temible se deberá sentir terriblemente inquieto por ello, deberá pensar constantemente en
la posibilidad de que esto ocurra.
• 7. Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida.
• 8. Se debe depender de los demás y se necesita alguien más fuerte en quien confiar.
• 9. La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual y algo que ocurrió alguna vez y nos conmocionó
debe seguir afectándonos indefinidamente.
• * 10. Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demás.
• 11. Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos y si esta solución perfecta no se
encuentra sobreviene la catástrofe.
• 12. Es muy importante para nuestra existencia lo que las demás personas hacen, y debemos hacer muchos esfuerzos por lograr
que vayan en la dirección que queramos.
LA FILOSOFÍA DE LOS “DEBOS”:
IDEAS IRRACIONALES
Ellis integró todas las ideas irracionales en 3 debos. Muy relacionados con la sobre exigencias, las sobre
expectativas, los juicios y la rigidez mental).
• sobre el sí mismo, (si no hago, …….. Soy……… , pienso o siento de esta forma entonces…….).
• sobre los otros, (debería haber echo …….., debería ser …….., )
• sobre la vida en general. (la vida es dura y sacrificada)

TALLER LA VIDA Y YO
EN PAREJAS
Conclusiones sobre creencias, estados de animo.
VISIÓN RACIONALISTA SOBRE
EL SER HUMANO

• El Terapeuta debe poner en marcha procedimientos correctivos (El Científico que

logra describir y/o desarrollar hipótesis del problema). El terapeuta es directivo
mediante la instrucción y la guía. La reestructuración funciona en base a la posición
del científico que busca resolver y/o dar respuesta a la hipótesis.
• La meta esta en lograr un tipo de pensamiento más FLEXIBLE, CONDICIONAL,
REESTRUCTURADO DESDE UNA LÓGICA Y DESDE UN SENTIDO DE REALIDAD (“Y QUE
PASARÍA SI …” O “ Y “RESULTA POSIBLE QUE…..”) que no nos invalida, ni nos
incapacita, permitiéndonos lograr nuestras metas. (FELICIDAD) muy distinto a: (“ SI
NO XXXXXX ENTONCES ZZZZ”) .
Cuadro 1.4. Algunas de las principales distorsiones en el modelo de la terapia racional emotivo
conductual (a partir de Dryden & Ellis, 2001, p. 304).
IDEAS EJEMPLOS
Pensamiento todo o nada Si fracaso en una tarea importante, como no debo hacerlo, soy un fracaso
total y nadie me puede apreciar”

Saltar a conclusiones Ya que me han visto fallar, y bajo ningún concepto debí hacerlo, me verán
como un gusano incompetente”.
Adivinar el Porvenir Se burlan de mí por haber fracasado, pues saben que debía haber tenido
un éxito total, por lo que me despreciarán para siempre”
Descalificar lo positivo Cuando me felicitan por algo bueno, sólo están siendo amables, olvidando
las cosas locas que no debería haber hecho, de ninguna manera”.
Totalidad y nunca Ya que las condiciones de mi vida deben ser buenas y en la actualidad son
tan malas e intolerables, siempre van a ser así, y nunca seré feliz”
Etiquetado y sobregeneralización Ya que no debo fracasar en un trabajo importante, y lo he hecho, soy un
perdedor y un fracasado total”
Perfeccionismo Me doy cuenta que lo he hecho bastante bien, pero debería haberlo hecho
totalmente perfecto en una tarea como ésta, y por tanto, soy un
incompetente total”.
ABCDE
• Ahora D tiene que ver con la Disputa de las creencias irracionales, mientras que E se refiere al nuevo efecto:
a la nueva filosofía y a las nuevas conductas y emociones.
• El efecto conlleva en si mismo, un reforzador (* Modelos conductistas) Y EL CLIENTE EXPERIMENTA LA
REESTRUCTURACIÓ A TRAVES DE UN INSIGNT.

• Insight es un término utilizado en psicología proveniente del inglés que se puede traducir al
español como "visión interna" o más genéricamente "percepción" o "entendimiento". Mediante
un insight el sujeto "capta", "internaliza" o comprende, una "verdad" revelada. Puede ocurrir
inesperadamente, luego de un trabajo profundo, simbólicamente, o mediante el empleo de diversas
técnicas afines. (Wikipedia).
 EL TERAPEUTA A TRAVÉS DE SUS INETRVENCIONES BUSACAR MOVILIZAR LAS SIGUIENTES INTERROGANTES EN
SU CLIENTE

• Para Disputar una creencia irracional podemos hacernos las siguientes preguntas (Dryden, 1987):

• 1. ¿Qué creencia irracional debo disputar y vencer?

• 2. ¿Puedo apoyar de forma racional dicha creencia?
• 3. ¿Qué tipo de evidencia tengo sobre la certeza de mi creencia?
• 4. ¿Que evidencia tengo sobre la falsedad de mi creencia?
• 5. ¿Qué es lo peor que me puede ocurrir si yo nunca logro lo que mi idea irracional me dice que debo lograr?
• 6. ¿Qué cosas buenas me pueden ocurrir o podría hacer que ocurrieran si yo nunca logro aquello que mi idea
irracional me dice que debo lograr o que debe ocurrir?

• EN EL FONDO, ES REFUNDAR LOS JUICIOS Y MOSTRAR ALTERNATIVAS

• Además, podemos añadir preguntas como las siguientes (Dryden y Walker, 1996):
• 1. ¿Adónde me lleva esta creencia, me ayuda o me dificulta?
• 2. ¿Es mi creencia lógica?
• 3. ¿Es mi creencia una derivación de mis preferencias?
• 4. ¿Es de verdad tan espantosa (tan mala como podría ser)?
• 5. ¿Es cierto que no puedo soportarla?