Sistemas Energeticos en Ejercicio

SISTEMAS ENERGETICOS EN
EL EJERCICIO
RONNIE LOPEZ
MEDICO Y CIRUJANO
ESP EN ACODICIONAMIENTO FISICO EN FORMACION
RONALD CASTRO
LICENCIADO EN ACONDICIONAMIENTO FISICO
ESP. EN ACONDICIONAMIENTO FISICO EN FORMACION
CONSIDERACIONES GENERALES.
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS SON LOS QUE NOS DEJAN REALIZAR MOVIMIENTOS DE LOS
DISTINTOS HUESOS Y CARTÍLAGOS DEL ESQUELETO.
SE UTILIZA ENERGÍA EN FORMA DE ATP, LA CUAL SE OBTIENE DE DIFENETES SUSTRATOS

DEPENDIENDO DE LAS CARACTERISTICAS DEL EJERCICIO REALIZADO, COMPOSICION FISICA
Y NUTRICIONAL DE LA PERSONA.
“ PARA TENER BUENA CAPACIDAD METABOLICA ANAEROBICA HAY QUE TENER UNA BUENA
CAPACIDAD METABOLICA AEROBICA YA QUE DE ELLA DEPENDE PROCESOS INTERMEDIOS
COMO LA FOSFORILACION DE LA CREATINA A NIVEL MITOCONDIAL”
Fuente de energía mas
rápida o inmediata.
SUSTRATOS EN LA DIETA
TRANSFERENCIA DE ENERGÍA
DURANTE EL EJERCICIO
ENERGIA INMEDIATA: El sistema ATP-PCr
• Los ejercicios de corta duración y alta intensidad.
• Energía procede de reservas de fosfágenos intramusculares, ATP y PCr.
• Este sistema de aporte energético se agota rápidamente cuando se utiliza

al máx.
• Se recuperan por refosforilacion del ADP
ENERGÍA A CORTO PLAZO
SISTEMA DEL ACIDO LACTICO:

• Producción rápida de ATP
• Conduce a la formación de lactato
• Utilizada preferencial/ en ejercicios de máxima intensidad entre los 60 y 180seg.
• El catabolismo de la glucosa en la glucólisis anaeróbica permite una recuperación

rápida del ATP.
PAPEL DEL LACTATO DURANTE EL EJERCICIO
• Actuar como factor gluconeogénico en el músculo.
• Ser oxidado en diferentes tejidos, principalmente en el músculo esquelético

y músculo cardíaco.
• Ser captado por el hígado y/o los riñones para la posterior síntesis de
glucógeno hepático en el ciclo de Cori.
El 80-90% del lactato es utilizado para resíntesis de glucógeno u oxidación

mitocondrial, el otro 10-20% como sustrato en el ciclo de Cori
ENERGÍA A LARGO PLAZO
SISTEMA AEROBICO
• Principal sistema en ejercicios de larga duración
• Utiliza CHO, grasas y proteínas como fuente de energía
• Implica la participación directa del oxigeno: por eso se mide a partir del VO2.
Si la célula no necesita en ese momento utilizar la glucosa que le llega, la glucosa-
6-P se isomeriza a glucosa-1-P, la cual se almacenará en la célula como un polímero
de glucógeno por acción de la glucógeno sintetasa. A este proceso se le denomina
GLUCOGENOGENESIS
TRANSFORMACIÓN DE PIRUVATO EN
ACETIL-COA
El piruvato atraviesa la membrana mitocondrial por la acción del complejo

enzimático piruvato deshidrogenasa, situado en la membrana intermitocondrial
que lo transforma de forma esencialmente irreversible en acetil CoA.
Piruvato+NAD+CoA→Acetil CoA+CO2+NADH
UTILIZACIÓN DE LOS ÁCIDOS GRASOS POR LA CÉLULA
MUSCULAR. PAPEL DE LA CARNITINA EN EL
METABOLISMO LIPÍDICO.
Precursores gluconeogénicos: La síntesis de glucosa es posible a partir de
diferentes compuestos carbonados.
La glucogénesis tiene lugar fundamentalmente en el hepatocito, si bien el lactato
puede transformarse en glucosa en la célula muscular.
CONTRIBUCIÓN DE LOS SISTEMAS
ENERGÉTICOS
TRANSPORTADORES CELULARES DE
GLUCOSA (GLUT 4)
hay transportadores en diferentes células denominados GLUT.
En células musculares se denominan GLUT-4 Se activan en:

• Presencia de insulina
• Cuando se eleva la concentración de calcio
El entrenamiento de resistencia aumenta la concentración de GLUT-4 en las
células musculares, aumentando la capacidad oxidativa.
PRODUCCIÓN DE AMONIO
La producción de amonio por el músculo esquelético es proporcional al trabajo
realizado y es mayor durante el ejercicio intenso cuando la tasa de utilización de
ATP puede exceder la tasa de producción
Depende de:
• Tipo de ejercicio : > en ciclo (patrón de reclutamiento muscular) que
en banda
• Intensidad de ejercicio: > a mayor VO2
• Duración del ejercicio: > a mayor duración
NIVELES DE AMONIO SEGÚN INTENSIDAD
DEL EJERCICIO
• Distribución del tipo de fibras: las fibras rápidas (IIx) serían fuente de NH3 en
ejercicio intenso, mientras las fibras lentas (I) en ejercicio prolongado
• Influencia del entrenamiento: la adaptación del entrenamiento aeróbico al

metabolismo oxidativo permite reducir la depleción de ATP y el aumento de NH3
• Disponibilidad de sustrato energético: a bajos niveles de glucógeno muscular, la

liberación muscular de NH3 es de hasta 5 veces llevando a niveles plasmáticos 3
veces mayores

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SISTEMAS ENERGETICOS EN

SE UTILIZA ENERGÍA EN FORMA DE ATP, LA CUAL SE OBTIENE DE DIFENETES SUSTRATOS

• Los ejercicios de corta duración y alta intensidad.

• Energía procede de reservas de fosfágenos intramusculares, ATP y PCr.

• Este sistema de aporte energético se agota rápidamente cuando se utiliza

SISTEMA DEL ACIDO LACTICO:

• Utilizada preferencial/ en ejercicios de máxima intensidad entre los 60 y 180seg.

• El catabolismo de la glucosa en la glucólisis anaeróbica permite una recuperación

• Actuar como factor gluconeogénico en el músculo.

• Ser oxidado en diferentes tejidos, principalmente en el músculo esquelético

El 80-90% del lactato es utilizado para resíntesis de glucógeno u oxidación

• Principal sistema en ejercicios de larga duración

• Utiliza CHO, grasas y proteínas como fuente de energía

El piruvato atraviesa la membrana mitocondrial por la acción del complejo

hay transportadores en diferentes células denominados GLUT.

En células musculares se denominan GLUT-4 Se activan en:

• Tipo de ejercicio : > en ciclo (patrón de reclutamiento muscular) que

• Influencia del entrenamiento: la adaptación del entrenamiento aeróbico al

• Disponibilidad de sustrato energético: a bajos niveles de glucógeno muscular, la

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