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    Tarea de Mama

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    Los alimentos nutritivos

    para evitar la obesidad en


    nuestros niños en casa
    Los alimentos nutritivos para evitar la obesidad en casa
    Los alimentos recomendados

    Cereales,sus derivados y
    Legumbres secas
    Aportan hidratos de carbono y fibra.

    Verduras y frutas
    Son fuente principal de Vitamina C y
    A,de fibra y de minerales.

    Leche,Yogur y queso
    Ofrecen proteínas completas de alto
    valor y son fuente principal de calcio.

    Carnes y huevos
    Ofrecen las mejores proteínas y todas
    aportan gran cantidad de hierro.

    Aceites,semillas y frutas secas


    Son fuente principal de energía y vitamina E.Los
    aceites son necesarios.

    Azucar y dulces
    Brindan energía,sustancias nutritivas.
    Evitar la obesidad consumiendo estos alimentos en casa:

    Desayuno

    Es saludable para la salud alimentándonos con buenos


    nutrientes q contenga proteínas carbohidratos .

    Almuerzo

    Se recomienda equilibrar los diferentes tipos de


    alimentos ,como proteínas verduras con el fin de
    mantener un peso saludable.

    Cena

    Lacena ha de complementar el resto de la ingesta del dia


    por lo que deberá estar compuesta por alimentos ligeros
    para tener una buena digestion.
    Las complicaciones con niños con obesidad en nuestras casas.
    Los padres de familia escuchando la Charla Educativa :

    Obesidad y nutrición de nuestros niños.

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