Inteligencia Emocional

INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Mgtr. José Carlos Medina Bolo
SESIÓN Nº 03
¿Qué es la INTELIGENCIA
EMOCIONAL?
Qué es la Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es una forma de
interactuar con el mundo y con uno/a
mismo/a que tiene muy en cuenta los
sentimientos y emociones, y engloba
habilidades tales como la autoconciencia el
control de los impulsos, la empatía, la
motivación, el entusiasmo, la
perseverancia, la agilidad mental, etc.
ES LA CAPACIDAD DE:
1)Sentir
2)Entender
3)Controlar y
4)Modificar estados anímicos :
a) Propios y b) Ajenos
“Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas
tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces
en su vida.
Las personas que no pueden poner cierto orden en su vida

emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad
de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad”.
Dr. Daniel Goleman

• “El coeficiente intelectual (CI) contribuye
con apenas un 20% de nuestro éxito en la
vida.
• El 80% restante es el resultado de la

inteligencia emocional, que incluye factores
como la habilidad de auto motivación, la
persistencia, el control de los impulsos, la
regulación del humor, la empatía y la [...]
Facilitamos nuestra
vida y la de los
Menos demás
IE
Más
Complicamos
nuestra vida y la de
los demás
“Inteligencia emocional no es
ahogar las emociones, sino
dirigirlas y equilibrarlas”.
Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy
sencillo.
Pero enfadarse con la persona adecuada, en el

grado exacto, en el momento oportuno. Con el
propósito justo y del modo correcto, eso,
ciertamente, no resulta tan sencillo.
Aristóteles, Ética a Nicómaco.

Dr. Daniel Goleman
¿QUE ES EMOCIÓN?
Según el Dr. Daniel Goleman
Se refiere a un sentimiento y a los pensamientos, los estados

biológicos, los estados psicológicos y el tipo de tendencias a la
acción que lo caracterizan.
Existen centenares de emociones y muchísimas más mezclas,

variaciones, mutaciones y matices diferentes entre todas ellas.
•Ira: rabia, enojo……. hostilidad y, en caso extremo,
odio y violencia.
•Tristeza: aflicción, pena, …….depresión grave.
• Miedo: ansiedad, aprensión, temor,……. en

el caso de que sea psicopatológico,
fobia y pánico.
• Alegría: felicidad, gozo, ………éxtasis y
en caso extremo, manía.
• Amor: aceptación, cordialidad,……

enamoramiento
• Sorpresa: sobresalto, asombro,…...
• Aversión: desprecio, desdén, …..repugnancia.
• Vergüenza: culpa, perplejidad, …… aflicción.

INTELIGENCIA EMOCIONAL
y el mapa integral
Subjetiva - Interior Objetiva - Exterior
Individual
Colectiva
A EQUIPOS EFECTIVOS
1. Autoconciencia 2. Automanejo
3. Conciencia 4. Acción
Social Social
A EQUIPOS EFECTIVOS
1. Autoconciencia
AUTOCONCIENCIA
Escucha su voz interna.

Observa el origen de lo que pasa.
Piensa sobre lo que siente para
calmarse.
Observa como actúa
automáticamente con los demás.
Cambia la culpa por
responsabilidad.
Escucha su voz Escucha que es una persona valiosa e
interna. irrepetible.
Que podemos cometer errores y
perdonarnos.
Observa el origen de Comprende que existen personas que
lo que pasa. discriminan y estigmatizan por
ignorancia.
Piensa sobre lo que Cuando esto ocurre, se pueden ordenar

siente para calmarse. los pensamientos y tranquilizarse.
Observa como Podemos darnos cuenta que
actúa trasmitimos un sentimiento de
automáticamente con víctima o de persona de valor.
los demás.
Cambia la culpa por Se despoja de su culpa y

responsabilidad. decide cuidarse con
responsabilidad.
A EQUIPOS EFECTIVOS
2. Automanejo
AUTOMANEJO
Escucha proactivamente.
Interpreta lo que escucha.
Genera nuevas interpretaciones.
Completa.
Cambia la queja por la acción.
Escucha Busca lo bueno
proactivamente. de la
conversación.
Interpreta lo Se hace
que escucha. preguntas para
entender mejor.
Genera nuevas Se hace nuevas
interpretaciones. preguntas para
entender.
Completa. Trata cada día de
revisar lo realizado, de
dar gracias, y dejar lo
pendiente para el
próximo día.
Cambia la queja Si tienen una queja, es
por la acción. porque considera
importante mejorar
algo, y se entusiasma
en hacerlo.
A EQUIPOS EFECTIVOS
3. Conciencia
Social
CONCIENCIA SOCIAL
Transmisión de los estados emocionales.

La necesidad de ser incluido.
El poder de la exclusión.
El poder del acuerdo colectivo.
La necesidad de completar.
No límites a la posibilidad en el grupo.
Transmisión Estamos conscientes de que nuestras
de los estados emociones se trasmiten, por ello
emocionales. tratamos de trasmitir más las positivas
que las negativas. Cuando nos sentimos
mal, tratamos de calmarnos para actuar
en grupo.
La Concientizar sobre estigma y la
necesidad de discriminación con amigos, familia y
ser incluido. trabajadores.
El poder de Concientizar sobre los grandes daños

la exclusión. del estigma y la discriminación.
El poder del Juntos/as somos poderosos/as.
acuerdo colectivo.
La necesidad de Concientizar sobre la necesidades

completar. de revisar lo realizado, de dar
gracias, y dejar lo pendiente para
el próximo día.
No límites a la Estar conscientes de que la

posibilidad en el posibilidad no tienen límites,
grupo. podemos soñar.
A EQUIPOS EFECTIVOS
4. Acción
Social
ACCIÓN SOCIAL
Posibilidad compartida.
Oportunidad compartida.
Evaluación compartida.
Agradecimientos.
Necesidad de completar.
Declaraciones.
Compromisos.
Generación de acción.
Posibilidad Compartamos juntos los
compartida. sueños de futuro.
Oportunidad Compartamos juntos las

compartida. formas de realizar los
sueños.
Evaluación No tengamos miedo a

compartida. evaluar y cambiar el
rumbo en la marcha
Agradecimientos. Nunca olvidemos dar y
darnos las gracias.
Necesidad de Practicar juntos la

completar. revisión de lo
realizado, de dar
gracias, y dejar lo
pendiente para el
próximo día.
Declaraciones. Decir lo que deseamos

hacer sin temor a
los/as demás.
Compromisos. Con entusiasmo y
pasión lancémonos a
comprometernos
juntos.
Generación y Actuemos, que entre

realización de la más energía
acción. pongamos, más
energía tendremos.
Individual
Colectiva
Explorar el Mapa
Integral
Una Realidad
Objetiva - Exterior
Individual
Objetiva - Exterior
Individual
Colectiva
Individual
Colectiva
Individual
Colectiva
Una Realidad – Cuatro Dimensiones
GRACIAS

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INTELIGENCIA

Las personas que no pueden poner cierto orden en su vida

Dr. Daniel Goleman

• El 80% restante es el resultado de la

Pero enfadarse con la persona adecuada, en el

Aristóteles, Ética a Nicómaco.

Se refiere a un sentimiento y a los pensamientos, los estados

Existen centenares de emociones y muchísimas más mezclas,

•Tristeza: aflicción, pena, …….depresión grave.

• Miedo: ansiedad, aprensión, temor,……. en

• Amor: aceptación, cordialidad,……

• Sorpresa: sobresalto, asombro,…...

• Aversión: desprecio, desdén, …..repugnancia.

• Vergüenza: culpa, perplejidad, …… aflicción.

Escucha su voz interna.

Piensa sobre lo que Cuando esto ocurre, se pueden ordenar

Cambia la culpa por Se despoja de su culpa y

Transmisión de los estados emocionales.

El poder de Concientizar sobre los grandes daños

La necesidad de Concientizar sobre la necesidades

No límites a la Estar conscientes de que la

Oportunidad Compartamos juntos las

Evaluación No tengamos miedo a

Necesidad de Practicar juntos la

Declaraciones. Decir lo que deseamos

Generación y Actuemos, que entre

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