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    Presentacion Suplementos Alimenticios

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    Victor Castro
    ELEMENTOS A CONSIDERAR EN LA ALIMENTACIÓN DE DEPORTISTAS

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    Presentacion Suplementos Alimenticios

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    ELEMENTOS A CONSIDERAR EN LA ALIMENTACIÓN DE DEPORTISTAS

    Título original

    PRESENTACION SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS

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    ELEMENTOS A CONSIDERAR EN LA ALIMENTACIÓN DE DEPORTISTAS

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    SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS

    • VITAMINA E • ACIDOS GRASOS


    ESENCIALES
    Vitamina E
    Es el antioxidante liposoluble más importante en los tejidos
    humanos y animales
    Alimentos fuentes de vitamina E:

    • Aceite de Girasol (50-62 mg/100g)


    • Aceite de Nueces (39 mg/100 g)
    • Avellanas (25 mg/100g)
    • Aceite de Soya (17-25 mg/100 g)
    • Nueces (25 mg/100 g)
    • Almendras ( 25 mg/100 g)
    • Margarina (14 mg/100 g)
    • Aceite de Oliva (12 mg/100 g)
    Vitamina E
    Tiene ventajas en algunos aspectos de nuestro cuerpo

    Beneficios para la salud:


    • Sistema circulatorio
    • Propiedades
    antioxidantes
    • Propiedades oculares
    • Prevención del Parkinson
    • Niveles de Colesterol
    • Ayuda al crecimiento del
    cabello
    • Evita la demencia en la
    vejez
    ACIDOS GRASOS ESENCIALES
    • Se llaman ácidos grasos esenciales a algunos
    ácidos grasos, como el linoleico, linolénico o el
    araquidónico que el organismo no puede
    sintetizar, por lo que deben obtenerse por
    medio de la dieta
    Alimentos fuentes de ácidos grasos esenciales

    • Se encuentran sobre
    todo en:
    • El pescado azul
    • Las semillas de girasol
    • Semillas de linaza
    • Las nueces
    • Aceite de oliva

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