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Ponemos en práctica la gimnasia educativa aspa de molino y parada de manos
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N° 4
Apellidos y nombres:____________________________________________________ Grado : 5°
______________Sección______________ Fecha ______________
Recuerda tomar las medidas de seguridad necesarias para evitar accidentes.

• Materiales. Verifica que estos sean adecuados para realizar las actividades físicas y que estén próximos a tu
espacio de trabajo.
• Agua. Ten a la mano una botella con agua para mantenerte hidratada
• Toalla. Utilízala para mantener tu piel seca.
• Vestimenta. Viste ropa cómoda, que facilite la realización de las actividades físicas.
• Cuaderno, lapicero y lápiz. Utilízalos para escribir tus reflexiones y tareas.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:
Propósito de la actividad:
El propósito de su práctica ha sido mejorar las habilidades gimnasticas, la cooperación, el trabajo en equipo
Comunica los criterios de evaluación:
• Ejecuta actividades físicas utilizando sus lados corporales de acuerdo a su necesidad
• Regula y afianza sus habilidades motrices específicas relacionadas al aspa de molino y parada de mano
• Participa en los juegos y actividades pre deportivas respetando las normas del juego.
Aspa de molino
El aspa de molino es muy fácil de hacer, utilizas la fuerza de tus brazos y piernas, y además debes tener una
buena coordinación y estabilidad para caer erguido.
Primero alzas los brazos y un pie adelante, doblas tu cintura y bajas las manos y las colocas una a continuación de
otra en el piso, impulsas tu cuerpo hacia adelante y las piernas las levantas sobre tu cuerpo tratando de caer parada.
Es importante que mantengas las piernas bien
estiradas para que parezca un remolino.
El cuerpo flexionado 90 grados hacia el

costado, estiramos hacia atrás una pierna y
hacia el lado el brazo contrario. El movimiento
donde gira la columna en un plano horizontal
alrededor de un eje vertical. Cuando esta
rotación se realiza de forma balística, es muy posible que se llegue más allá del límite fisiológico del movimiento,
que lleva asociados diversos efectos negativos. Los efectos negativos que genera esta acción articular determinan
un gran estrés en las estructuras vertebrales (especialmente lumbares)
Fase Inicial;
Iniciaremos desde la posición de firmes con los brazos extendidos hacia arriba, con la pierna izquierda al frente hasta la
balanza lateral con piernas separadas lateralmente.
2.Fase Principal;
Pasar por el apoyo vertical invertido pasajero manteniéndolas piernas separadas de acuerdo a la naturaleza del ejercicio con el apoyo
alternado de los brazos extendidos.
3.Fase Final;
Bajar las piernas conservando siempre la abertura lateral de las mismas y finalizar hacia el frente opuesto al que se inició el
ejercicio, hasta la posición de pie, brazos extendidos hacia arriba, y culminar en firmes con brazos en alto
Esta posición es uno de los elementos básicos más
importantes en la gimnasia; se debe realizar en posición de
pie con los brazos arriba y apretados contra las orejas, dar
un paso amplio al frente e inclinar el tronco hacia adelante
hasta que las manos toquen el suelo. realizar en posición
de pie con los brazos arriba y apretados contra las orejas,
dar un paso amplio al frente e inclinar el tronco hacia
adelante hasta que las manos toquen el suelo
1.-Mencionar los 5 objetivos de la Gimnasia.

2- Realizar un cuadro comparativo entre Habilidades motrices y Capacidades
condicionales. De 5 ejemplos de cada una.
6 -¿Qué tienen en común todas las habilidades?
Pruebas de atletismo: Saltos

SALTO DE ALTURA O SALTO ALTO
El objetivo en el salto de altura es pasar sobre una barra horizontal
que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados
unos cuatro metros.
El participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura.

La mayoría de los saltadores de hoy en día usan el estilo de batida
denominado fosbury, denominada así en homenaje a su inventor, el
saltador estadounidense Dick Fosbury, quien la usó por primera vez
en los Juegos Olímpicos de 1968.
Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la
barra con la cabeza por delante, superándola de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros

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Ponemos en práctica la gimnasia educativa aspa de molino y parada de manos

Recuerda tomar las medidas de seguridad necesarias para evitar accidentes.

El cuerpo flexionado 90 grados hacia el

1.-Mencionar los 5 objetivos de la Gimnasia.

Pruebas de atletismo: Saltos

El participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura.

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