4/10/2024

Programa Educativo:
Ingeniería en Mantenimiento industrial.
Asignatura:
Administración del Tiempo
Tema:
ACT. EVA. 02.01.01 Ejemplo del plan de
fortalecimiento
Alumno:
Uriel Jesús López Reyes
Grupo:
7MI-G2
Profesor:
Isabel Hernández Cerón
Tabla de contenido
Introducción ........................................................................................................................................ 3
Tipo de autoestima (muchos 3): ........................................................................................................ 4
Diagnóstico de mi autoestima. .......................................................................................................... 4
Experiencias y aprendizajes previos ................................................................................................ 4
Autoconocimiento ........................................................................................................................... 5
Capacidad de resiliencia .................................................................................................................. 5
Confianza en mis habilidades .......................................................................................................... 5
Realismo y sensatez ........................................................................................................................ 5
Actitud positiva hacia el esfuerzo ................................................................................................... 6
Relaciones saludables ..................................................................................................................... 6
Áreas de oportunidad paradesarrollar un plan de acción. ............................................................... 7
Manejo del perfeccionismo............................................................................................................. 7
Fortalecimiento de la inteligencia emocional ................................................................................. 7
Delegación de responsabilidades .................................................................................................... 7
Mejora en la gestión del tiempo ..................................................................................................... 8
Mayor enfoque en el autocuidado .................................................................................................. 8
Reducción de la autoexigencia ........................................................................................................ 9
Mejora del asertividad en la comunicación .................................................................................... 9
Fomento de la creatividad .............................................................................................................. 9
Mayor enfoque en el desarrollo continuo .................................................................................... 10
Conclusión ......................................................................................................................................... 10
Referencias. ....................................................................................................................................... 11
Introducción
Una autoestima alta impacta de manera positiva el rendimiento
individual, sino que también tiene un efecto directo en el entorno
laboral y el éxito de los equipos. Las personas con una alta
autoestima suelen establecer metas claras y realistas, confiando
en su capacidad para alcanzarlas. Esto las convierte en empleados
más proactivos y eficientes, que no temen asumir
responsabilidades o desafíos que pueden parecer difíciles para
otros.
La seguridad en uno mismo también facilita la toma de decisiones.
Al tener una percepción positiva de sus habilidades, los empleados
se sienten capacitados para evaluar diferentes opciones y actuar
sin el temor constante al fracaso. Este nivel de confianza no solo
mejora la rapidez y eficacia en el cumplimiento de las tareas, sino
que también ayuda a reducir el estrés, ya que se enfocan más en
soluciones que en problemas.
Otro aspecto crucial de la autoestima alta es su papel en el
liderazgo. Un trabajador con una fuerte autoestima puede inspirar
y motivar a otros, fomentando una cultura de trabajo en equipo,
respeto y colaboración. Este tipo de liderazgo empático y seguro
promueve una mayor cohesión y mejora el clima laboral, lo que, a
su vez, incrementa la productividad y satisfacción de todos los
miembros del equipo.
En cuanto a la capacidad de aprendizaje y adaptación, una
autoestima sana permite a las personas enfrentar sus errores y
debilidades de manera constructiva. En lugar de desmotivarse o
rendirse ante los fracasos, ven estas situaciones como
oportunidades para aprender y mejorar. Esta mentalidad es vital en
un mundo laboral en constante cambio, donde la capacidad de
adaptación y aprendizaje continuo es fundamental.
Tipo de autoestima (muchos 3):
Mi tipo de autoestima es fuerte y equilibrado. Sé dar a las cosas el
valor que merecen y reconozco lo bueno en mi vida y en mí mismo.
No me dejo vencer fácilmente por las adversidades, ya que tengo
la capacidad de mantenerme firme y seguir adelante, incluso
cuando las cosas no salen como las había planeado. Soy una
persona sensata y realista, confío en mis habilidades y en mi
capacidad para alcanzar mis metas, las cuales siempre procuro
que sean alcanzables. Me gusta luchar por lo que quiero y entiendo
que todo requiere esfuerzo y dedicación.
He aprendido que los errores son parte del camino, que es normal
equivocarse, y que cada error trae consigo una lección valiosa.
Cuando me equivoco, trato de reflexionar sobre lo sucedido,
aprender de ello y evitar repetirlo en el futuro. Este enfoque me ha
ayudado a crecer y a seguir avanzando sin sentirme desmotivado.
Mi nivel de autoestima me impulsa a no rendirme fácilmente, a
seguir luchando por mis objetivos y a ver la vida con una actitud
positiva. Me motiva a enfrentar los retos con energía, y al mismo
tiempo, me permite disfrutar más de las cosas, haciendo que el
camino hacia mis metas sea más amable y satisfactorio.

Diagnóstico de mi autoestima.
Mi autoestima es el resultado de una combinación de experiencias
personales, reflexiones y aprendizajes a lo largo del tiempo. Para
entender porque es importante hacer un diagnóstico que abarque
diferentes aspectos de mi vida, incluyendo mi autopercepción, mis
valores y cómo he aprendido a enfrentar las dificultades.
Experiencias y aprendizajes previos
He pasado por situaciones que me han enseñado a valorar
mis capacidades y limitaciones. A lo largo de mi vida, he enfrentado
desafíos que, en lugar de debilitarme, me han fortalecido. He
aprendido que los errores no son fracasos definitivos, sino
oportunidades de crecimiento. Esta capacidad de transformar los
obstáculos en lecciones ha sido clave para desarrollar una
autoestima sólida. Cada experiencia, buena o mala, me ha
enseñado algo sobre mí mismo y sobre cómo puedo mejorar.
Autoconocimiento
He llegado a conocerme bien a través de la autoevaluación
continua. Conozco mis fortalezas y debilidades, y acepto ambas
como parte de lo que soy. Esta autoconciencia me permite ser
realista con mis metas, evitar expectativas desmedidas y
plantearme objetivos alcanzables. El hecho de que no me
autoimponga estándares irreales me ha ayudado a mantener un
equilibrio emocional y a ser constante en mi esfuerzo por mejorar.
Capacidad de resiliencia
A lo largo del tiempo, he desarrollado una capacidad de
resiliencia que me permite no dejarme vencer fácilmente por las
adversidades. Cuando las cosas no salen como esperaba, sé que
el esfuerzo sigue siendo valioso y que las dificultades son parte del
proceso. Esta mentalidad me ha permitido mantener una actitud
positiva incluso en momentos de fracaso, lo que fortalece mi
autoestima y mi confianza en mí mismo.
Confianza en mis habilidades
Soy consciente de lo que soy capaz de lograr y esto me da
una base sólida de confianza en mí mismo. Al saber que tengo las
habilidades necesarias para enfrentar los retos que se me
presentan, puedo avanzar con seguridad y sin dudar de mi
capacidad. La confianza que tengo en mi capacidad de lucha y
superación se ha forjado a través del éxito en pequeñas y grandes
metas que he logrado en mi vida.
Realismo y sensatez
Soy una persona realista que entiende que las cosas no
siempre suceden de la manera en que las planeo. No me aferro a
resultados inmediatos, ya que sé que todo proceso requiere tiempo
y esfuerzo. Esta visión realista me ayuda a mantener la calma y a
seguir adelante, sin sentirme abrumado por el fracaso o el retraso
en mis logros. El equilibrio entre lo que espero y lo que puedo
controlar refuerza mi autoestima, ya que no me sobrecargo de
expectativas inalcanzables.
Actitud positiva hacia el esfuerzo
Mi autoestima también se ve reforzada por mi disposición a
esforzarme y luchar por lo que quiero. No veo el trabajo duro como
una carga, sino como una parte natural del proceso hacia el éxito.
Esta actitud positiva me impulsa a no rendirme ante los primeros
obstáculos y a seguir perseverando. Siento satisfacción al saber
que estoy haciendo todo lo posible por alcanzar mis metas.
Relaciones saludables
Mi interacción con los demás también ha contribuido a mi
autoestima. He sabido rodearme de personas que valoran mis
aportes y me dan un sentido de pertenencia y apoyo. Al mismo
tiempo, he aprendido a establecer límites sanos en mis relaciones,
lo que me ha permitido no depender de la validación externa para
sentirme valioso. Este equilibrio en mis relaciones personales
refuerza mi autoconfianza.
El tipo de autoestima que tengo es resultado de una combinación
de autoconocimiento, experiencias personales, capacidad de
resiliencia y una actitud realista hacia la vida. El haber aprendido a
transformar los errores en oportunidades de mejora, junto con una
confianza sólida en mis habilidades y un enfoque positivo hacia el
esfuerzo, son los pilares de mi autoestima. Esto me permite seguir
adelante con determinación, enfrentar las dificultades con
serenidad y disfrutar del proceso, haciendo que la vida sea más
amable y satisfactoria.
Áreas de oportunidad paradesarrollar un
plan de acción.
Manejo del perfeccionismo
A veces, el deseo de que las cosas salgan exactamente como las
planeo puede generar frustración cuando no se logran los
resultados esperados. Aunque tengo una buena capacidad para
aceptar errores, en ocasiones puedo exigir demasiado de mí
mismo, lo que me lleva a sentirme insatisfecho o agobiado.
Trabajar en soltar el perfeccionismo y aceptar que no todo tiene
que ser perfecto puede ayudarme a ser más flexible y a reducir el
estrés.
Plan de acción
Establecer metas "lo suficientemente buenas" en lugar de buscar
la perfección en cada aspecto, y practicar la aceptación de los
resultados.
Fortalecimiento de la inteligencia emocional
Si bien soy resiliente ante las adversidades, mejorar la gestión de
mis emociones y la empatía hacia los demás puede contribuir a
crear mejores relaciones y a manejar situaciones de conflicto con
mayor asertividad. Trabajar en mi inteligencia emocional me
permitirá ser más consciente de cómo mis emociones influyen en
mis decisiones y cómo respondo a las emociones de los demás.
Plan de acción
Participar en cursos o leer libros sobre inteligencia emocional,
practicar técnicas de manejo emocional en momentos de tensión
Delegación de responsabilidades
A veces puedo sentir que es mejor hacer ciertas cosas yo mismo
para asegurar que salgan bien. Sin embargo, aprender a delegar
tareas y confiar más en las capacidades de los demás puede
mejorar mi productividad y reducir la carga de trabajo. Al delegar,
no solo libero tiempo para enfocarme en áreas de mayor prioridad,
sino que también potencio el trabajo en equipo y el desarrollo de
otros.
Plan de acción
Identificar tareas que pueden ser delegadas y confiar en las
capacidades de los demás, promoviendo una mejor colaboración.
Mejora en la gestión del tiempo
Aunque tengo una buena capacidad para fijar metas alcanzables,
hay margen de mejora en la gestión de mi tiempo. A veces, puedo
dispersarme en tareas que no son prioritarias o que no contribuyen
directamente a mis objetivos más importantes. Un enfoque más
estructurado y consciente en la priorización de actividades me
ayudará a optimizar mi tiempo y energía, logrando un equilibrio aún
mejor entre trabajo y vida personal.
Plan de acción
Utilizar herramientas como matrices de prioridad para organizar y
priorizar tareas más eficientemente.
Mayor enfoque en el autocuidado
Si bien soy consciente de la importancia del esfuerzo y el trabajo
duro, es importante recordar que el autocuidado también es parte
del proceso de éxito. A veces, podría dejar de lado el descanso o
las actividades recreativas, pensando que siempre hay algo más
que hacer. Incorporar rutinas regulares de autocuidado, como
ejercicio, meditación o hobbies, puede mejorar mi bienestar
general y aumentar mi energía y concentración.
Plan de acción
Incorporar actividades de autocuidado en mi rutina semanal, como
ejercicio, meditación o hobbies que me ayuden a desconectar del
trabajo.
Reducción de la autoexigencia
Aunque me considero una persona sensata y realista, puedo
trabajar en reducir la presión interna que a veces me impongo. A
menudo, soy muy exigente conmigo mismo para cumplir con mis
expectativas y, aunque esto me ha llevado a lograr muchas metas,
también puede generar estrés innecesario. Ser más compasivo
conmigo mismo, dándome espacio para descansar y equivocarme
sin juzgarme tan duramente, me ayudará a mantener un equilibrio
emocional más saludable.
Plan de acción
Practicar la autocompasión, recordándome que no tengo que ser
perfecto en todo y que es normal tomarse un descanso.
Mejora del asertividad en la comunicación
Si bien tengo confianza en mis habilidades y suelo ser asertivo,
siempre es útil continuar trabajando en la forma en que comunico
mis ideas y opiniones, especialmente en situaciones difíciles o
cuando hay que manejar conflictos. Mejorar el asertividad en la
comunicación me permitirá expresar mis pensamientos y
emociones de manera clara y respetuosa, sin dejar de lado mis
necesidades ni las de los demás.
Plan de acción
Participar en talleres o entrenamientos de comunicación asertiva y
poner en práctica la escucha activa y la expresión clara de mis
necesidades.
Fomento de la creatividad
En ocasiones, puedo enfocarme tanto en los objetivos y en seguir
un plan establecido que dejo poco espacio para la exploración de
nuevas ideas o enfoques. Fomentar la creatividad en mi trabajo y
vida personal, permitiéndome experimentar con nuevas estrategias
o proyectos, puede abrir oportunidades inesperadas y fortalecer mi
capacidad para innovar y adaptarme.
Plan de acción
Dedicarse a proyectos o actividades creativas fuera de la rutina
habitual, como aprender un nuevo hobby o proponer soluciones
innovadoras en el trabajo.
Mayor enfoque en el desarrollo continuo
Aunque reconozco mis fortalezas y trabajo constantemente para
mejorar, siempre hay áreas en las que puedo seguir aprendiendo
y creciendo. Desarrollar nuevas habilidades, ya sea técnicas o
personales, me permitirá expandir mi potencial y afrontar nuevos
desafíos con más herramientas a mi disposición. Estar abierto al
aprendizaje continuo y a la autoevaluación es clave para mantener
una autoestima sólida.
Plan de acción
Establecer un plan de formación personal y profesional,
identificando habilidades clave que quiero mejorar y fijando metas
de aprendizaje.

Conclusión
La autoestima sana es un pilar fundamental en el desarrollo
personal y profesional, ya que impacta directamente en nuestra
capacidad para enfrentar retos, manejar el estrés y mantener
relaciones equilibradas. Al tener una autoestima sólida, me siento
capaz de reconocer mis logros sin caer en la arrogancia, acepto
mis errores sin que afecten mi valor personal y mantengo un
enfoque realista ante mis metas. Esta confianza en mí mismo me
impulsa a ser resiliente, a aprender de mis experiencias y a seguir
creciendo.
He identificado áreas clave donde puedo seguir trabajando para
mejorar, como el manejo del perfeccionismo, la delegación de
tareas, y el equilibrio entre esfuerzo y autocuidado. Tener una
autoestima equilibrada me permite abordar estos desafíos con la
seguridad de que no definen mi valor como persona, sino que son
oportunidades para continuar aprendiendo y desarrollándome.
Una autoestima sana no solo me permite ser más eficiente y
proactivo en mi trabajo, sino que también me ayuda a mantener
una actitud positiva ante la vida, favoreciendo tanto mi bienestar
emocional como mi rendimiento. Es un recurso esencial que me da
la fuerza necesaria para seguir adelante, aprender de los
obstáculos y disfrutar de los logros, por grandes o pequeños que
sean.

Referencias.
Psychology Today. (s.f.). Self-Esteem. Recuperado de
https://www.psychologytoday.com
Cherry, K. (s.f.). What Is Self-Esteem?. Verywell Mind. Recuperado
de https://www.verywellmind.com
MindTools. (s.f.). Self-Esteem and Self-Confidence. Recuperado
de https://www.mindtools.com
HelpGuide. (s.f.). Building Self-Esteem. Recuperado de
https://www.helpguide.org
Mayo Clinic. (s.f.). Self-Esteem: Take steps to feel better about
yourself. Recuperado de https://www.mayoclinic.org