Ensayo de Salud y Educación Física

En la materia Salud y Educacin Fsica analizamos y reflexionamos la importancia de introducir a los alumnos en las formas de hacer ejercicio, y que
debemos estimular a los alumnos a analizar crticamente su salud. Qu es la salud? Segn la Organizacin Mundial de la Salud, la salud "es un estado de completo bienestar fsico, mental, social y espiritual, y no la mera ausencia de enfermedad La salud es la ausencia de toda enfermedad en el organismo, el sentirnos sanos de mente y cuerpo. Qu es la Educacin Fsica? Es la ciencia en cuyo proceso educativo busca la formacin armnica e integral del hombre a travs del movimiento humano, no formalizando en tcnicas y tcticas. La educacin fsica tiene que ver con el aprendizaje del deporte en la vida del ser humano. Adems practicar algn ejercicio, sirve para la prevencin de diversas enfermedades, que son causadas por el sedentarismo. Qu es el deporte? El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un conjunto de reglas y costumbres, a menudo asociadas a la competividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competicin con uno mismo o con los dems y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas.
La revisin realizada por Simons-Morton, et al. (1988) 1revela una gran preocupacin sobre los patrones de actividad fsica por parte de los jvenes. Por otra parte, la publicacin The New Case Exercise, destaca claramente los beneficios para la salud que genera el ejercicio fsico frecuente a corto y largo plazo, tanto fisiolgica, como psicolgica y emocionalmente. En este sentido, no podemos ignorar que la etapa escolar es fundamental para fomentar en nios y jvenes un estilo de vida activo. Debemos recordar que se trata de un perodo en el que se necesita aprender sobre algunas habilidades esenciales de la vida y adquirir una base de conocimientos prcticos que influir y facilitar el compromiso con una vida activa. El Presidente Felipe Caldern Hinojosa puso hoy en marcha el Programa Nacional de Actividad Fsica Actvate, Vive Mejor, que representa el inicio de una cruzada nacional a favor de la salud de la poblacin. La actividad fsica es una necesidad bsica de cada persona y es una condicin fundamental para que los mexicanos podamos vivir mejor, A travs del programa de actividad fsica, implementar varias acciones para combatir tambin el sobrepeso y el sedentarismo de la poblacin2 Dada la importancia que dentro de la estrategia de Escuelas Saludables, se ha dado al fomento de una cultura de la salud en la escuela, a partir del fomento de hbitos y estilos de vida saludables, se desarrolla el presente protocolo sustentando en el marco de la Promocin de la Salud.
Almond Len (1991) "El Ejercicio Fsico y la Salud en la Escuela", http://www.presidencia.gob.mx/prensa/?contenido=37582
Tambin vimos en la materia la conciencia corporal que es el puente de retorno a una relacin armnica con el universo, esta conciencia corporal ha sido reprimida. Nuestro cuerpo tiene mucho que contarnos y estar a la escucha de sus mensajes, sus signos, es prestar atencin a los procesos personales ms profundos. El cuerpo es el camino ms seguro para marchar en el camino interior. Si trabajamos la flexibilidad y fluidez de nuestro cuerpo, se ir dando la flexibilidad y fluidez de nuestro interior. Las tres causas fundamentales de la obesidad son: primero, el consumo de alimentos industrializados, en donde se incluye todo lo que es considerado comida rpida; la segunda causa son los alimentos comerciales -golosinas, refrigerios empacados--; y en tercer lugar los estilos de vida como el sedentarismo, las aficiones a videojuegos, televisin o Internet. Para lograr que el nio crezca nutrido sin exceso de peso, los padres deben asumir buenos hbitos alimenticios. En caso de que el problema ya haya aparecido, ser necesario cambiar los estilos de vida de toda la familia. Esto slo se lograr mediante la atencin que se brinde al menor, ya que se debe estar pendiente de su desarrollo, ver cmo y qu est comiendo, qu ejercicios e interaccin social tienen y cmo podemos modificar sus actividades en caso Como trmino solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad fsica, pulmonar del competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); por lo tanto, tambin se usa para incluir actividades
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donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al fsico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento. Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes mentales o los deportes de motor. Los deportes son un entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien observa su prctica. Por qu es fundamental hacer actividad fsica? Hacer ejercicio es la forma ms eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento fsico. Los siguientes son diez de los beneficios ms importantes que el ejercicio aporta: 1- Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad 2- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensin arterial, leve y moderada 3- Previene la diabetes no insulodependiente 4- Controla la osteoporosis 5- Previene la obesidad en adultos y nios 6- Ayuda combatir la depresin y la ansiedad 7- Acta en la prevencin de lesiones lumbares 8- Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vascular 9- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cncer 10- Mejora el descanso nocturno y el sueo
Beneficios de la prctica deportiva que previenen el envejecimiento innecesario La actividad fsica es fundamental para prevenir el envejecimiento innecesario porque: - Incrementa el tono y fuerza muscular - Previene el sndrome metablico del sedentarismo - Disminuye la fatiga ante el esfuerzo fsico - Previene la prdida de masa sea, manteniendo los huesos fuertes y alejndolos de fracturas grandes y pequeas -Acelera el metabolismo evitando la acumulacin de grasa, especialmente en tronco y zona abdominal, que es peligrosa para la salud del corazn - Mejora el equilibrio y la coordinacin evitando las cadas. - Mejora el humor, combatiendo el estrs y la ansiedad - Mejora la movilidad, el rango de movimiento y la flexibilidad - Mejora la calidad de sueo - Mejora la actividad sexual

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