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    Libro Regulacion Emociones Adolescentes

    Cargado por

    NINOSKA TORRICO SANCHEZ

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    Libro Regulacion Emociones Adolescentes

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    NINOSKA TORRICO SANCHEZ
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    libro regulacion emociones adolescentes

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    Ejercicios para trabajar regulación emocional

    8 pag.

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    EJERCICIOS
    para trabajar

    REGULACIÓN
    emocional
    @psico_mporienta
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    para trabajar emocional
    EJERCICIOS REGULACIÓN
    PIENSA y responde…

    Si en este momento pudieras tatuarte una


    FRASE que te definiera, ¿qué frase sería?

    SABOR Si fueras un…¿cuál serías?


    OLOR LIBRO
    PAISAJE
    SONIDO
    COMIDA
    CANCIÓN INSTRUMENTO
    ANIMAL PELICULA
    REGALO BEBIDA
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    para trabajar emocional
    EJERCICIOS REGULACIÓN
    PIENSA y responde…

    En cada cuadrícula pon tu FIRMA según el estado


    emocional indicado¿TE ATREVES?
    FIRMA ALEGRE Elabora los
    INGREDIENTES
    imprescindibles que
    necesitas en los
    FIRMA TRISTE momentos de
    BAJONAZO, tu receta
    sería:

    FIRMA ENFADADO

    FIRMA ANGUSTIADO

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    EJERCICIOS REGULACIÓN
    PIENSA y responde…

    Mis TALENTOS son…

    Necesito mejorar en…

    LISTADO de personas,
    situaciones o recuerdos
    que me hacen muy Ponle a ese gran miedo
    FELIZ: por superar un APODO,
    una cara, un SONIDO, un
    OLOR, …

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    EJERCICIOS REGULACIÓN
    PIENSA y responde…

    IMAGÍNATE que puedes vomitar la última


    situación TRISTE y angustiosa que has vivido,
    DESCRÍBELA
    ¿qué aprendiste?

    Qué tipo de objeto te ayuda a descargar


    tu enfado, POR EJEMPLO.
    NIVEL EFICACIA
    1-10
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    EJERCICIOS REGULACIÓN
    PIENSA y responde…

    Qué tipo de críticas y feos comentarios


    recibidos, PISOTEARÍAS, ATRÉVETE…

    Deja salir por esta ventana todas aquellas


    cosas que te PREOCUPAN….

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    EJERCICIOS REGULACIÓN
    PIENSA y responde…

    Imagínate que puedes hacer desaparecer a


    todas aquellas personas ANTIVITAMINA en tu
    vida, al igual que explotas un globo, PONLES
    el nombres y el motivo a cada globo:

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    EJERCICIOS REGULACIÓN
    PIENSA y responde…

    Dentro de este cofre voy a meter algunas


    cosas que me hacen perder fácilmente mi
    PACIENCIA,por ejemplo…

    Anota situaciones que te hacen sentir….

    VERGÜENZA
    TIMIDEZ
    EUFORIA
    TEMOR
    ABURRIMIENTO
    CANSANCIO @psico_mporienta
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