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    Protocolo para ruptura isquitibiales

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    Protocolo L

    ROTURA ISQUIOTIBIALES
    “El Extensor” ‘El saltador’ ‘El Planeador’
    Posición inicial: El paciente se coloca Posición inicial: El paciente se coloca en
    Posición inicial: El paciente se en posición de pie, con la pierna posición de pie, con una mano apoyada en una
    acuesta boca arriba, sosteniendo y lesionada como la pierna de apoyo. superficie para estabilizarse, y con el peso
    estabilizando el muslo de la pierna La pierna no lesionada se eleva hacia corporal recayendo sobre el talón de la pierna
    lesionada con la cadera flexionada adelante en una posición de 90°. lesionada, que está ligeramente flexionada (10-
    aproximadamente a 90°. Ejecución: El ejercicio simula un 20° en la rodilla).
    Ejecución: Desde esta posición, el salto, flexionando la cadera de la Ejecución: La otra pierna se desliza hacia atrás
    paciente extiende lentamente la pierna lesionada, mientras los brazos (usando calcetines de baja fricción) sin que la
    rodilla hasta alcanzar un punto justo se extienden hacia adelante y se pierna lesionada se involucre. El regreso a la
    antes de sentir dolor. busca la máxima extensión de la posición inicial se realiza con ayuda de los
    Frecuencia: Se realiza dos veces al cadera de la pierna levantada. brazos, sin usar la pierna lesionada.
    día, en 3 series de 12 repeticiones. Frecuencia: Se realiza una vez cada Frecuencia: Se realiza una vez cada tres días,
    Objetivo: Aumentar la flexibilidad de dos días, en 3 series de 6 repeticiones. en 3 series de 4 repeticiones.
    los isquiotibiales mientras se controla Objetivo: Mejorar la fuerza Objetivo: Aumentar progresivamente la
    la extensión de la pierna. excéntrica de los isquiotibiales y la distancia de deslizamiento para mejorar la
    estabilidad de la pelvis. fuerza excéntrica de los isquiotibiales.

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