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    Menú semanal. Comidas fáciles y saludables

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    Comida Semanal

    DESAYUNO COMIDA TENTEMPIÉS CENA

    Ensalada de tomate
    LUNES

    Avena con yogur y Ensalada de pasta/ Batido de avena y


    Tortilla de mozarella
    fruta espaguetis carbonara arándanos
    y tomate
    Café con leche Fruta
    Yogurt
    Frutos secos

    Bacalao con tomate y


    patatas al horno
    MARTES

    Tostada aguacate y
    Pescado y ensaladilla Batido de avena y Salpicón de marisco
    pavo
    rusa arándanos Pan integral
    Café con leche
    Pan Yogurt
    Fruta Fruta
    MIÉRCOLES

    Tostada tomate y Lentejas Fruta Tortilla de espinacas


    jamón Pan Yogurt
    Café con leche Naranja
    Frutos secos

    Crema de puerros/
    Ensalada variada con
    JUEVES

    Avena con yogur y patatas fritas Batido de avena y


    mango
    fruta Solomillo arándanos
    Yogurt
    Café con leche Pan
    Fruta Fruta
    VIERNES

    Cocido
    Tostada con queso Fruta Pizza mediterránea
    Pan
    fresco Yogurt
    Fruta
    Café con leche
    Fruta
    SÁBADO

    Tostada tomate y Ensalada Fruta Ensalada de aguacate,


    jamón Pollo al horno patata y langostinos
    Café con leche Pan Yogurt
    Fruta Fruta
    DOMINGO

    Tostada aguacate y Ensalada mixta Ensalada de brócoli


    Fruta
    pavo Sardinas (pimiento, manzana,
    Café con leche brasa/pescado azul cebolla, piñones, miel
    Fruta Pan y mostaza)
    Fruta Yogurt

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