Guia Del Atleta DEKA Zaragoza

GUÍA DEL ATLETA
ZARAGOZA
29 DE JUNIO, 2024
ÍNDICE
1. BIENVENIDO A DEKA ZARAGOZA
2. HORARIO
3. UBICACIÓN
4. ZONAS DEKA Y REGLAMENTO DE LA COMPETICIÓN
5. MAPA DE LA COMPETICIÓN
6. PREPÁRATE PARA LA COMPETICIÓN
7. DIA DE COMPETICIÓN
8. horario de salida
9. PACK DE FINISHER
10. FOTOS
11. ÚNETE COMO JUEZ
12. CONSULTA TU DEKA MARK
13. CALENDARIO DEKA 2024
14. DEKA CUP
15. DEKA NATIONAL SERIES
16. DEKA TRAINING CENTER
17. DEKA GYM TOUR
18. CONTACTo
1. BIENVENIDO A DEKA ZARAGOZA
VOLVEMOS A DEKA ZARAGOZA DESPUÉS DE UN AÑO DE AUSENCIA. eL PABELLóN príncipe

felipe nos espera para revolucionar el fitness en esta hemorsa ciudad.
será el tercer evento del año mientras nos preperamos para el verano.
entrena duro, Prepárate y nos vemos este 29 de junio en zaragoza.

2. HORARIO
07:00 - 21:30 Recogida de dorsales

08:00 - 13:15 DEKA FIT Age Group
14:00 - 14:48 DEKA FIT Élite
15:30 - 16:00 Ceremonia de premios Age Group & Élite
16:00 - 19:00 DEKA FIT Teams
19:40 - 20:00 CEREMONIA DE PREMIOS DEKA TEAMS
20:05 - 20:55 DEKA MILE
21:20 - 21:35 DEKA STRONG
3. UBICACIÓN
PABELLÓN PRÍNCIPE FELIPE
Av. de Cesáreo Alierta, 120, San José, 50013 Zaragoza

4. ZONAS Y REGLAMENTO DE LA
COMPETICIÓN
La competición DEKA consiste en 10 pruebas

diferentes, incluye tramos de correr
dependiendo de la modalidad.
No olvides leer el REGLAMENTO Para tener

claridad del funcionamiento de la pruebas y
de cada zona.
A continuación te daremos puntos claves a

tener en cuenta en cada zona.
COMPETICIÓN
Zancadas Inversas con RAM
Zona 1 Una vez el atleta realice el lunge, debe poner el pie de vuelta delante la línea de repetición.
Es obligatorio tocar con las rodillas en el suelo y extender por completo la cadera.
Está prohibico lanzar el RAM, la última REP será contada cuando se deje el RAM en posición de inicio.
Zona 2
500m de Remo
Prohibido bajar del remo hasta completar la distancia.
Cambiar de remo implica empezar desde cero.
Zona 3
20 saltos/subidas al cajón
Obligatorio tocar con los dos pies la zona superior del cajón.
El cuerpo debe pasar por encima del cajón.
Zona 4
25 abdominales con balón
Obligatorio elevar el tronco 45°.
El balón debe tocar el suelo y pasar por encima de la cabeza.
Zona 5
500m de Skierg
Prohibido salir de la plataforma hasta completar la distancia.
Cambiar de Skireg implica empezar desde cero.
COMPETICIÓN
Zona 6
100m paseo del granjero
Obligatorio llevar una mancuerna en cada mano.
Revisar el peso elegido antes de comenzar.
Zona 7
25 calorias de Air Bike
Prohibido bajarse hasta completar las calorías.
Cambiar de Air Bike implica empezar desde cero.
Zona 8
20 deadballs por encima del hombro
Obligatorio coger el balón y lanzarlo por encima del muro.
Obligatorio rodear por completo el muro.
100m de empujar/tirar el trineo

Zona 9 Obligatorio tirar del tanque caminando hacia atrás para volver.
Obligatorio cuando se empuje el trineo, superar la línea de 10 metros.
Las 4 ruedas deben tocar el suelo en todo momento.
20 burpees con RAM

Obligatorio tocar con el pecho el RAM con extensión total de cadera.
Zona 10 Hay que elevar el RAM por encima de la cabeza con extensión total de cadera y codos.
Está prohibido lanzar el RAM, la última REP será contada cuando se deje el RAM en la posición
de inicio.
5. MAPA DE COMPETICIÓN
Presentamos el mapa de la competición para

DEKA ZARAGOZA con el fin de que TENGAS UNA
IDEA de lo que te vas a encontrar el sábado
29 de JUNIO.
6. PREPÁRATE PARA LA
COMPETICIÓN
Prepara la documentación necesaria
1 Debes traer:
Documento de Identidad con foto.
El email de confirmación de registro
correspondiente.
(impreso o en móvil) con el QR
2
Hidrátate y come
Hidrátate y come bien. ¡Hidrátate y come bien!
Es muy importante que cuides tu alimentación dias antes del evento.
6. PREPÁRATE PARA LA
COMPETICIÓN
Evita traer objetos personales de
3
valor
En el evento tendremos servicio de guardarropas y vestuario a tu disposición
para que puedas guardar tus cosas y cambiarte después del evento, pero
recomendamos que dejes en casa los objetos que tengan para ti un gran valor
sentimental (anillos, relojes, etc).
Llega 45 minutos antes

4 Te recomendamos llegar unos 45 minutos antes del inicio de tu tanda.
Asi tendras tiempo suficiente para hacer el registro, guardar tus cosas y
prepararte para la competencia.
Sigue las señalizaciones

1 Llega al lugar del evento y todo estará debidamente señalizado para que te
ubiques correctamente.
Recoge tu Dorsal
Acércate a la carpa de registro con tu código de barras y documento de
identidad.
2
Recogerás tu paquete de registro que contiene tu dorsal y la manilla del
chip de timing.
Debes recoger el dorsal tú mismo.
Tu dorsal es la cinta que está en el paquete.
Debes ponértela por encima del pelo, y asegúrate que el número sea visible
en todo momento.
Igualmente debes ponerte el chip de timing, para asi poder registrar tu
DEKA Mark.
Guardarropa/VESTUARIO
3 Ofrecemos un servicio de guardarropa donde podrás dejar tus objetos

personales sin coste alguno. Deja tus pertenencias y recógelas al finalizar
tu carrera. TAMBIÉN TENEMOS EL SERVICIO DE DUCHAS para que te puedas duchar
una vez finalizada tu carrera.
Salida
4
Permanece en la zona de calentamiento antes de ingresar a la zona de
salida.
Sólo se te dará ingreso a la zona de salida 5 minutos antes de tu hora
asignada.
Sigue siempre las indicaciones del personal y voluntariado.
8. HORARIO DE SALIDA
1. ENTRA A TU CUENTA DEKA 4. tienes tu entrada qr con tu horario
confirmado en “wave time”
2. selecciona en “order”
5. esta es tu entrada que tienes que

3. seleccionA en “tickets” presentar en registro junto con tu dni
9. PACK DE FINISHER
Camiseta Finisher Medalla Finisher Nutrición e
DEKA DEKA Hidratación
DEKA Mark Derecho de Alardear Fotos Profesionales

10. FOTOS EN LA COMPETICIÓN
en zaragoza CONTAREMOS CON los mejores

fotÓgrafos de spotograf. en cada zona Y en
cada metro recorrido ESTARÁN PRESENTES PARA
HACERTE LAS MEJORES FOTOGRAFÍAS Y ASÍ
TENGAS UN RECUERDO INOLVIDABLE DE TU
EXPERIENCIA EN DEKA ZARAGOZA.
Puedes suscribirte ahora mismo en la página

web AQUÍ. DÍAS DESPUÉS, En cuanto tus
fotos estén disponibles, recibirás una
notificación de Sportograf, PARA QUE
PROCEDAS CON EL PAGO Y TENGAS TUS FOTOS.
11. ÚNETE COMO JUEZ
El rol de Juez es fundamental para que la

competición se lleve a cabo de forma
excelente.
Cualquiera podría serlo. Necesitamos

compromiso, determinación y hacer cumplir
las reglas de la competición.
Si quieres ser parte y lucir con orgullo la

camista verde de Marshall AQUÍ TIENES TODA
LA INFORMACIÓN Y LOS BENEFICIOS QUE
OBTIENES.
12. CONSULTA TU DEKA MARK
El DEKA Mark es el estándar de prueba

diseñado para establecer una base objetiva
de aptitud física que nos motiva a empujar
constantemente nuestros cuerpos.
Está estandarizado, lo que te permite

mejorar con el tiempo y comparar tus
resultados con todos los atletas DEKA en
todo el mundo.
Puedes consultar tu DEKA Mark AQUÍ.

13. CALENDARIO DEKA 2024
24 MÁLAGA
FEB
PALACIO DE DEPORTES JOSE MARÍA MARTÍN CARPENA
11 VALENCIA
MAY
CIUDAD DE LAS ARTES Y LAS CIENCIAS
Sigue nuestro Calendario para DEKA en el
29 ZARAGOZA 2024. Ya se realizó exitosamente Málaga Y
JUN
PABELLÓN PRÍNCIPE FELIPE Valencia.
27-28 MADRID DESPUÉS DE ZARAGOZA SIGUE Madrid, DANDO EL

JUL
WIZINK CENTER INICIO AL SEGUNDO SEMESTRE DONDE ESTAREMOS EN
4 CIUDADES DIFERENTES PARA SEGUIR
28-29 BARCELONA REVOLUCIONANDO EL FITNESS EN TODO ESPAÑA
SEP
COMPLEJO DEPORTIVO LA MAR BELLA
26 GUADALAJARA ¡REGISTRATE YA!

OCT
PALACIO MULTIUSOS GUADALAJARA
16-17 TENERIFE
NOV
TENERIFE TOP TRAINING
14. DEKA CUP
EL WIZINK CENTER SE PREPARA PARA LA DEKA CUP EL 27 Y 28 DE JULIO EN DEKA MADRID. POR LO
TANTO, DEKA ZARAGOZA ES EL ÚLTIMO CLASIFICATORIO EN ESPAÑA.
PARA CLASIFICAR A LA DEKA CUP EN MADRID DEBES CONSEGUIR TU MARCA EN UNA COMPETICIÓN
INTERNACIONAL EN DEKA FIT O DEKA TEAMS MIXTO Y Tienes que participar en al menos 3 sedes Y
COMPETIR AL MENOS UNA VEZ EN ESPAÑA.
AQUÍ TIENES mas información Y EL RANKING PROVISIONAL ES EL SIGUIENTE:

15. DEKA NATIONAL SERIES
DEKA National Series QUE CONSISTE en una
clasificación basada en el rendimiento de los
atletas en los diferentes eventos DEKA.
Tienes que participar en al menos 3 sedes

diferentes en DEKA FIT ELITE y tus mejores 3
tiempos te podrán clasificar para la final que se
va a disputar en DEKA Tenerife en noviembre.
Los ganadores de la final en DEKA Tenerife, tanto

en masculino como en femenino, obtendrán los
siguientes premios:
1er puesto: €2.000.🥇

2do puesto: €1.400.🥈
3er puesto: €800.🥉
AQUÍ tienes mas información con respecto a la DEKA
National Series.
16. DEKA TRAINING CENTER
¿QUÉ ES?
Está diseñado para todo tipo de instalaciones deportivas que quieran formar parte de la
comunidad DEKA y juntos fomentar el desarrollo y el crecimiento del fitness en España.
¿CÓMO SER UN DEKA TRAINING CENTER?

Si quieres ser parte de DEKA Training Center solo tienes que llenar el siguiente
formulario AQUÍ. Nuestro equipo lo evaluara y se pondrá en contacto contigo.
BENEFICIOS
17. DEKA GYM TOUR
BY
en abril iniciamos con el DEKA GYM TOUR BY
ELECTROLIT. Un programa que permitirá vivir
la experiencia DEKA a los miembros en
gimnasios/boxes pre-seleccionados por la
organización ¡Por toda España!
Estuvimos en Valencia en abril y ahora hemos

estado en diferentes boxes en zaragoza, donde
los asistentes disfrutaron de hacer
ejercicios como si fuera una competición
DEKA.
Próximamente estaremos en Madrid, y el resto

de ciudades sedes de DEKA.
Si quieres conocer mas acerca del programa

pulsa AQUÍ.
18. CONTACTO
SI NECESITAS AYUDA...
¡CONTÁCTANOS!
CONSULTA NUESTRAS PREGUNTAS FRECUENTES
SI AúN TIENES DUDAS, NO DUDES EN CONTACTARNOS
SIGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES

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La competición DEKA consiste en 10 pruebas

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A continuación te daremos puntos claves a

100m de empujar/tirar el trineo

20 burpees con RAM

Presentamos el mapa de la competición para

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Llega 45 minutos antes

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3 Ofrecemos un servicio de guardarropa donde podrás dejar tus objetos

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en zaragoza CONTAREMOS CON los mejores

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Cualquiera podría serlo. Necesitamos

Si quieres ser parte y lucir con orgullo la

El DEKA Mark es el estándar de prueba

Está estandarizado, lo que te permite

Puedes consultar tu DEKA Mark AQUÍ.

27-28 MADRID DESPUÉS DE ZARAGOZA SIGUE Madrid, DANDO EL

26 GUADALAJARA ¡REGISTRATE YA!

AQUÍ TIENES mas información Y EL RANKING PROVISIONAL ES EL SIGUIENTE:

Tienes que participar en al menos 3 sedes

Los ganadores de la final en DEKA Tenerife, tanto

1er puesto: €2.000.🥇

¿CÓMO SER UN DEKA TRAINING CENTER?

Estuvimos en Valencia en abril y ahora hemos

Próximamente estaremos en Madrid, y el resto

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